2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kyla klausimas - ar jums pavyks kažkas panašaus? Atsakymas yra - jei bandysite teisinga kryptimi, tada - taip! Juk norint kokybiškai pavargti, didelių pastangų nereikia. Pakanka naudoti 5 patikrintas strategijas.
Strategija 1. Nuolat stebėkite savo būklę laukimo režimu
„Laukimo režimas“yra tada, kai supranti, supranti, kad esi bjaurus, bet tuo pačiu iš tikrųjų nebandyk nieko daryti. Savotiškas prisirišimas prie tam tikro suvokto fakto. Pakanka tik pagalvoti, tarsi iš vidaus išvardyti tai, kas tau buvo sunku, kas tau buvo sunku, kiek energijos išleidai ir kodėl šiuo metu jautiesi taip blogai.
Strategija 2. Perdėkite savo būklę, katastrofa.
Visi žino, kaip pagražinti. Tačiau kai kurie puikiai puošiasi visą laiką. Ne save ir savo pasiekimus. Būtent, kad jų įtampa ir kančia. Kai kur tai (kančia) gali būti padidinta, kažkur galima rasti beviltiškumo jausmą, kažkur galite atsiriboti nuo galimybės galvoti apie šviesią ateitį. Arba tiesiog vartokite tokius žodžius kaip „košmaras“, „siaubas“, „nepakeliamas“ir kitas panašias ryškias etiketes.
Strategija 3. Palyginkite savo būklę
Galite lyginti, kaip jums patinka, svarbiausia tai padaryti neigiamai, atsižvelgiant į dabartinę padėtį. Galite palyginti savo dabartinę būseną su buvusia (kai ji buvo geresnė). Galite palyginti savo būklę su kitais žmonėmis (tai ypač „daug žada“, jei žmonėms labai sekasi). Galite palyginti savo būseną su tuo, kokia ji galėtų būti ar turėtų būti.
Strategija 4. Įprasta veikla nesistengiant mėgautis / susižavėti
Daugelis žmonių (manau, kad ir jūs) žino, kaip atlikti rutiną. Jums gali nepatikti, galite būti susierzinę, įsitempę, panaudoti savo valią ir galų gale susitvarkyti. Ir toks tvirtos valios mechanizmas, kaip įveikti rutiną, kaip sviestas ant duonos, patenka į susikaupusio nuovargio kiaulytę. Iš tiesų sąmonės lygmeniu toks gyvenimas teka vienodai, pilkas ir sunkus. Ir ilgam. Ir vis dėlto šio galo ir krašto nematyti. Tam tikras nuolatinis Damoklo kardas.
Strategija 5. Ribotas poilsis
Poilsis leidžia pašalinti nuovargio jausmą. O poilsis - tai veiklos rūšies pasikeitimas. Ir tada, kai nuosekliai naudojate tą patį poilsį, jis neišvengiamai tampa nauja rutina, kuri, jei suteikia tam tikrą išeitį, neilgai. Arba apskritai tai prisideda prie to, kad pasineriate į nuolatinį lėtinį nuovargį.
Kokią strategiją naudojate, kad tikrai pavargtumėte?
Rekomenduojamas:
Lėtinis Nepasitenkinimas Ir Jo Priežastys
„… kas turi, jam bus duota ir jis padidės , o kas neturi, iš jo bus atimta tai, ką jis turi … " - Biblija Yra žmonių - Gausių visatų gyventojai, ir žmonės - skurdžių pasaulių gyventojai. Skurdžių pasaulių žmonės / nėra turtingi /, jie nuoširdžiai negali būti dėkingi už tai, kas jiems duota, nes mano, kad „nėra už ką“.
Panašumas. Lėtinis Vidinis Konfliktas
Ar asmuo tiesiogiai bendrauja su savimi? Iš ko sukurta žmogaus idėjų apie pasaulį sistema? Kodėl taip sunku atsikratyti lėtinio vidinio konflikto? - Tėti, aš tapsiu toks kaip tu, - klausia sūnus tėvo, - kada aš užaugsiu? - Žinoma, sūnau, - nedvejodamas atsako tėvas.
Ar Galiu Padaryti Pertrauką?! Kur Baigiasi Nuovargis Kelyje į Tikslą Ir Kaip Išgyventi Siautulingose gyvenimo Lenktynėse
Ar pajutote begalinio nuovargio jausmą, kai niekam neturite pakankamai jėgų ir vienintelis dalykas, kurio norite, yra atsigulti ir nieko nedaryti, kad niekas netrukdytų ir galiausiai tiesiog pailsėtų nuo beprotiškų lenktynių? Lenktynės, trunkančios daugelį metų, kai jautiesi lyg ant kalnelių, ką tik baigei visus reikalus ir tau reikia vėl bėgti ir kažką daryti.
Pavargęs? Nuovargis? Išsekimas? Ką Daryti?
Karantino laikotarpiu daugelis žmonių susidūrė su nuovargio ir energijos praradimo problema. Po trumpo poilsio (dieną ar dvi) išsekimo jausmą nuolat pakeičia energijos perteklius (reikia tai padaryti, tai …). Kaip nutraukti šį užburtą ratą? Kaip išeiti iš „išsekimo režimo“ir susitvarkyti su jėgų nykimu?
Nuovargis
Nuovargis. Noriu kalbėti sąžiningai ir tiesiogiai, neslėpdamas aštraus apmaudo krašto už nugaros. Kad apšviesčiau kelią tiems, kurie eina ir ieško, tai ne mano, mano žibinto šviesos užtenka tik man vienam, bent jau tai teisinga. Galbūt, esant kitai koordinačių sistemai, mano žibintas bus keliaujanti žvaigždė tolimoje kelionėje namo, galbūt kam nors suteiks vilties, kad jis nėra vienas šiame naktiniame miške, bet kad žibinto šviesa aplenks siaubą kažkas.
