Leisk Sau Tingėti

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Mūsų neveiklumas (tingumas) gali turėti daug priežasčių. Pavyzdžiui, tai gali būti suformuota pagal tokius tėvų nurodymus kaip: „Nesielk!“, „Nesiek sėkmės!“. Savigarbą žudantys neigiami įsitikinimai taip pat gali sukelti vidinį konfliktą. Pavyzdžiui, tokie:

• viską reikia padaryti greitai ir efektyviai;
• Aš negaliu to padaryti;
• Aš nesu pakankamai protingas;
• Aš nesu pakankamai protingas;
• Aš nieko nesugebu;
• tai per daug sudėtinga.

Taip susiformuoja neveiklumas. Lengviau nieko nedaryti, nei patirti kitą nusivylimą ir diskomfortą.

Kai ką nors darome, klaidos neišvengiamos. Ir tada mes susiduriame su kritika. Jis gali būti ir išorinis, ir vidinis, kai mes patys kritikuojame savo veiksmus.

Vaikystėje tikėjome reikšmingu suaugusiu, kuris nuvertino mūsų veiksmus. Ir dabar mes kritikuojame save jo žodžiais. Gal laikas tai pakeisti?

Praktinis pavyzdys. Iš kliento gautas sutikimas dėl publikacijos.

Dvidešimtmetė mergaitė, pavadinkime ją Maša, skundžiasi tingumu. Anot Mašos, būtent tinginystė pristabdo visas jos įmones, neleidžia baigti kolegijos, susirasti tinkamo darbo.

Aš siūlau Mašai piešti save asociacijų, jai reikšmingų žmonių ir tinginystės pavidalu. Ši technika aprašyta straipsnyje - viską suprasite, viską pamatysite patys. Dailės terapijos technika. Rezultatas yra piešinys (žr. Aukščiau)

Maša yra lapės jauniklis, jos vaikinas - ežiukas;

mergaitės motina yra rožė;

tėtis yra vėžlys;

tinginystė - pragaras.

Iš karto atkreipiu jūsų dėmesį į tai, kad lapė neturi kūno. Būtent kūnas leidžia jausti savo ir aplinkinio pasaulio ribas. Saugumas ir pasitikėjimas pasauliu formuojasi per kūnišką kontaktą su motina. Tačiau motina - rožė negali suteikti lapės šilumos ir meilės. O Masha nuo vaikystės įprato jausti nuošalumą ir „dilgčiojimą“- kritines mamos pastabas. Tačiau negalima blogai kalbėti apie mamą. Ir net pagalvoti. Visos neigiamos motinos apraiškos paneigiamos, jos nepastebimos - ant rožės nėra erškėčių. Ir mergina prisipažįsta, kad nenori matyti motinos neigiamų apraiškų.

Masha nepastebi, kad ji pasisavino savo motinos kritiką ir pradėjo slopinti savo partnerį. Lapė yra plėšrus gyvūnas, o jos partneris - ežiukas. Gamtoje lapės minta ežiais. Maša sakė, kad lapės jauniklis ritinėja ežį, „žaidžia su juo“. Šiuo atveju ežio sutikimo neprašoma.

Diskusijos metu paaiškėja, kad kiekvienas veikėjas turi pasaulio baimę. Šiuo atveju ežiukas ginasi adatomis, rožė - erškėčiais, vėžlys tiesiog slepiasi savo kiaute. Ir lapė bijo parodyti save. Pasauliui jis pristato tik savo veidą.

- Ko lapė taip bijo?

- Jis bijo suklysti ir padaryti kažką ne taip. Velnias sako lapei: „Nebėk! Nešok! Tu nepatogus! Tu krisi! Kvaila! Tau nepavyks !!"

„Prakeiktas yra vienintelis veikėjas, galintis kalbėti. Tačiau jis sako skaudžius žodžius. Kodėl jis tai daro?

- Jam trūksta pripažinimo, meilės. Jis kritikuoja, nes jam labai rūpi lapė ir vienintelis būdas žinoti, kaip atkreipti į save dėmesį.

- Kas vaikystėje dažnai jus kritikavo, o gal ir dabar? Kas sustabdė tavo veiksmus?

- Tai mano močiutė, mano tėvo mama. Ji nuolat visus kritikuoja. Beje, mama ją vadina velniu.

- Pasirodo, velnias su kritika pristabdo lapės veiksmus. Ar už tinginystės slypi kritikos baimė?

- Pasirodo taip.

Dažnai neveikimo priežastis yra mūsų neigiama praeities patirtis. Tinginystė slepia baimę suklysti, nesėkmę, netikėjimą savo jėgomis. Atsiranda minčių: „Kam bandyti? Vis dėlto man niekas nepavyks “. Baisu girdėti kritiką ir jaustis „blogai“.

Atsisakymas veikti yra pasyvios agresijos pasireiškimas. Taigi Masha praneša, kad supyksta ant močiutės ir nenori įvykdyti jos reikalavimų. Dabar, kai Masha užaugo protestuodama prieš savo tėvus (pasireiškusią močiutės figūrą ir neišsivysčiusią motinos figūrą), ji lieka vaiko padėtyje. Kitaip tariant, vidinis vaikas yra atsakingas už jos veiksmus. Ir kritiško tėvo figūra tapo vidinė, perėjo į vidinę kritinę tėvą. Tiesą sakant, mergaitė turi vidinį konfliktą. Viena jos dalis pasyviai, sabotuodama veiklą, priešinasi kitai, reikalaujančiai veiklos.

Terapijoje svarbus žingsnis yra leisti savo vidiniam vaikui priešintis autoritariniam auklėjimui, tai yra daryti tai, ko vaikas nori. Ir nedaryti to, ko iš jo reikalaujama. Paradoksalus rezultatas yra tas, kad gavęs leidimą žmogus turi pasirinkimą. Ir kadangi vienas iš svarbių mūsų poreikių yra savirealizacija, po leidimo tinginiauti pradedame veikti su Malonumu - mokytis ar dirbti.

- Pasakyk lapei, kad leidi jam tingėti.

Masha davė leidimą.

- Oho! Lapė norėjo turėti kūną.

Masha piešia lapės kūną.

- Lapė tarsi subrendo, tapo ne lapė, o lapė, atsirado susidomėjimas pasauliu, smalsumas. Jis nori veikti. Kiekvienas turi būti GERAS.

- Pasakyk velniui: „Tu geras. Ačiū, kad manimi rūpinatės! Aš duodu jums leidimą nustoti jaudintis, gyventi lengvą ir linksmą gyvenimą “.

- Keista, kad velnias tampa močiute, linksma ir patenkinta.

Mūsų kultūroje tėvystę dažnai keičia kritika. Kai vaikas tylus, paklusnus, vengia veiksmų, sumažėja tėvų nerimas, jis tokiu būdu yra ramesnis. Tėvų savanaudiškumas pasireiškia meilės šūkiu vaikui ir rūpinimosi juo. Dabartis meilė pasireiškia pasitikėjimu vaikui, leisdamas jam klysti. Mylintis tėvas gyvena savo baimes, neperduodamas jų vaikui.

Po to, kai Masha leido savo vidiniam vaikui būti tingiam, o kritiniams tėvams - gyventi lengvai ir linksmai, jai atsirado noras veikti. Maša atsigavo institute, ji pastebėjo jos kritiškumą ir jį priėmė. Keista, tačiau jos santykiai su jaunuoju ežiuku ir kitais šeimos nariais gerokai pagerėjo.

Kai vaikas yra įsitikinęs, kad į klaidas pataiko ar jie atmetami, jis vengs veiklos, kuri apima galimybę klysti. Nerimas ir nesugebėjimas susikaupti verčia atidėlioti. Žmogus, mokydamasis rūpintis savimi, leidžia sau pailsėti, džiaugtis gyvenimu, klysti (vidinį kritinį tėvą keičia rūpestingas tėvas). Ir žmogus turi norą veikti, nepaisant galimybės suklysti ir susidurti su tikra išorine kritika.