2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Gyvenimo scenarijus - tai „nesąmoningas gyvenimo planas“. Mes pradedame jį rašyti nuo gimimo, iki 4-5 metų mes apibrėžiame pagrindinius dalykus ir turinį, o 7 metų mūsų scenarijus jau yra paruoštas. Jis, kaip ir bet kuris rašytinis scenarijus, turi pradžią, vidurį ir pabaigą. Gyvenimo scenarijus yra sudėtinga sąvoka, apimanti mūsų požiūrį į save, kitus ir pasaulį, psichologinius žaidimus, kuriuos žaidžiame, jausmus, kuriuos patiriame. Mes apie juos kalbėsime. Apie emocijas ir mūsų emocinį scenarijų.
Kaip suprantate savo emocinį scenarijų?
Turite užduoti sau šiuos klausimus: Kokios emocijos man nepasiekiamos? Kokių emocijų niekada nepatiriu arba patiriu labai retai. O kokios emocijos visada yra paviršiuje ir lengvai pasiekiamos? Emocijų dienoraštis yra veiksmingas būdas analizuoti savo emocinį scenarijų.
Emocinis scenarijus - tai emocijų diapazonas, kurį galime jausti, tai apima draudžiamus ir leidžiamus jausmus.
Emocinis scenarijus formuojamas nuo vaikystės, priklausomai nuo aplinkos, kurioje vaikas auga, ir nuo emocijų, kurios yra šeimoje.
- Kai kuriose šeimose vaikas verkti draudžiama … Ypač dažnai tai atsitinka, jei vaikas yra berniukas, tačiau su merginomis tai visiškai įmanoma. Ir tada mes matome prieš save suaugusį žmogų, kuris niekada nėra liūdnas ar liūdnas, nesąmoningai draudžia sau parodyti šį jausmą. Galbūt tai sustiprindama psichine nuostata, kad „silpnarankiai verkia“.
- Kitose šeimose vaikas draudžiama rodyti pyktį. Ypač dažnai tai atsitinka, jei vaikas yra mergaitė, tačiau berniukams tai taip pat galima išeitis. Ir tada mes matome priešais save suaugusį žmogų, kuris niekada nepyksta, tarsi neturėtų tam teisės. Greičiausiai tai bus labai paklusnus suaugęs žmogus, kuris bijo būti savimi, kalbėti apie savo norus ir poreikius, ieškoti ir rasti savo vietą pasaulyje.
- Yra šeimų, kuriose vaikas draudžiama jausti baimę, tėvai gali pasakyti „tu toks mažas, kodėl tu bijai“. Ir tada mes matome priešais save suaugusį žmogų, kuris pakeis baimės jausmą, jis gali atrodyti visagalis ir bebaimis, prarasdamas tikrovę ir objektyvų pavojų.
- Ir šeimos, kuriose džiaugsmas draudžiamas … Kur vaikui neleidžiama būti vaiku, kur kritikuojamos bet kokios juoko ir linksmybės apraiškos. Tokiose šeimose nėra laiko linksmintis, tai yra laiko švaistymas. Ir tada prieš mus bus labai rimtas suaugęs žmogus, neturintis prieigos prie žaismingumo, laisvės nuoširdžiai juoktis, o tokio suaugusiojo pasaulis bus tiesiog niūrus.
Ir tada yra šeimos, kuriose jie kalba gėdos, kaltės ir pasipiktinimo kalba. Ir ši kalba tampa tokia pažįstama, kad paramos, skaidraus ir tiesioginio bendravimo kalba, kai galite tiesiogiai pareikšti savo poreikius, atrodo svetima.
Aidų ar ryškių emocinio scenarijaus apraiškų patiria visi, tačiau šį scenarijų galima pastebėti, peržiūrėti ir perrašyti. Kad gyvenimas spindėtų naujomis emocinėmis spalvomis.
Rekomenduojamas:
„Man Nerūpi Tavo Jausmai. Ir Aš Gyvenau Daug Metų Be Jokių Jausmų. Kodėl Turėčiau Pasikeisti Dabar?! " Atvejis Iš Praktikos
Oksana, jauna nesusituokusi 30 metų moteris, kreipėsi į psichoterapiją dėl bendro tuštumos jausmo, bet kokios prasmės praradimo ir vertybių vakuumo. Anot jos, ji buvo „visiškai pasimetusi“, nežinojo „ko nori gyvenime ir iš gyvenimo“. Kreipimosi metu Oksana niekur nedirbo.
Kokie žodžiai Yra Visiškai Draudžiami
Destruktyvūs žodžiai . Kaip gimtoji (nesvarbu kokia), kiekvienas iš mūsų turi visiškai unikalų žodžių žodyną (rinkinį). Šis rinkinys yra galingas savarankiško programavimo įrankis. Tiesiogine prasme: kaip sakome - taip ir gyvename. Ką mes deklaruojame, tą ir turime.
Kam Skirti Jausmai, Kodėl Juos Išreikšti Ir Kodėl Apie Juos Kalbėti?
Aš gana dažnai atsakau į šiuos klausimus: Kodėl reikalingi jausmai? Kodėl jais gyventi? Kodėl juos išreikšti? Kodėl apie juos kalbėti? Aš nusprendžiau susisteminti. Čia nekreipsiu dėmesio į jausmų, emocijų, išgyvenimų ir pan. Skirtumus - „jausmus“kasdienine prasme.
Kodėl Santykiai Tapo Nuobodūs, Jausmai Dingo, Ką Daryti?
Dažnai atsitinka taip, kad jūsų santykiai, kurie jums iš pradžių daug davė, laikui bėgant tampa nepatogūs. Jūs nebejaučiate tokio dėmesio sau, atsiranda sunkumų suprasti. Bendra veikla ar laisvalaikio veikla nesuteikia tokio pasitenkinimo, koks buvo anksčiau.
Mes Suprantame Psichologus! Kas, Kodėl Ir Kodėl?
Kai bet kurioje paieškos sistemoje „Psichologas N mieste …“pateiksite užklausą, gausime daugybę svetainių - tiek klinikų, tiek privačių praktikų. Bet štai kas, kad mes taip pat gauname daugybę nesuprantamų, gerai ar bent jau sunkiai atskiriamų specialybių:
