2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Daugelį savo gyvenimo veiklų suvokiame kaip trumpalaikius projektus. „Pagerinti anglų kalbą“. „Numesti svorio“iki vasaros “. Imkitės detoksikacijos programos. Tačiau tai susiję tiek su trumpalaikėmis pastangomis, kiek veiksmažodžiai „valgo“ir „dirba“. Ta prasme, kad vieną kartą galite atsigaivinti. Bet, po velnių, kažkodėl po 3-4 valandų vėl noriu valgyti.
Prieš galvojant apie gyvenimo pokyčius, verta pasitikrinti save krante: „Ar pakaks vienkartinių pastangų? Jei ne, ar esu pasiruošęs / pasiruošęs visam laikui išlaisvinti ląstelę savo savaitės tvarkaraštyje šiai veiklai, prilygstančiai, tarkime, pusei laisvos dienos? Pavyzdžiui, norima „patobulinti“anglų kalbą. Tačiau, reikia pripažinti, galų gale tokios „protingos anglų kalbos“būsenos nėra. Yra būsena „Aš laisvai kalbu angliškai, naudodamas idiomas“ir „Žiūriu filmus su subtitrais, slapta išsekusius nuo nepatogumų, bet nepraleidžiu progos tuo pasigirti„ Facebook “. Kaip visam laikui atsisakyti pusės savo gimtąja kalba perskaitytų knygų ir pereiti prie anglų kalbos? O kiekvieną kelionę į metro skirti naujų žodžių kartojimui?
Psichoterapeutai Sherri Cormier ir Haroldas Hackney, konsultuodami strategijas ir intervencijas, kalba apie tris tikslo savybes: elgesį, sąlygas ir dažnumą. Pirmasis yra apie elgesio tikslų formulavimą. Kuo arčiau konkretaus veiksmo, tuo geriau. Tarkime, ne „noriu rašyti tinklaraštį“, o „noriu rašyti tinklaraščio įrašus“. Antrasis - sąlygos. Tai ne tiek apie laiką, kuris „skiriamas pamokai“, kiek apie laiką ir erdvę, kuri atlaisvinama naujai veiklai. Ir trečias, kaip jau minėta, yra dažnis. Dėl to yra tikslas, turintis savo ritmą - „trečiadieniais ir šeštadieniais paskelbti naujus įrašus ir skirti tris valandas jiems paruošti, susitikimus su klientais atidedant vakarui“.
Tokie apribojimai yra susiję su sąžiningumu. Apie galimybę protingai įvertinti savo išteklius ir laukti svajonių užsiėmimo - tokio, kuriam galėtum laimingai skirti net laisvą vakarą, nors visą savaitgalį ar net visą gyvenimą.
Nuotrauka: Andrea Torres
Rekomenduojamas:
Suteikite Sau Galimybę Pakeisti Savo Gyvenimą
Vienas iš sunkių momentų darbe yra tai, kad žmonės nesuteikia sau galimybės pabėgti nuo traumų ir problemų. Atrodo, kad jie atėjo į darbą, tačiau pažangos mažai. Visi vaikštome aplink krūmą. Yra žmonių, kurie niekur neina, kad apskritai ką nors nuspręstų, nes nieko negalima nuspręsti.
Nužudyk ELK Savyje Arba Kaip Pakeisti Savo Mąstymą, Kad Pakeistum Savo Gyvenimą
Paprastai rašau informatyvius ir analitinius straipsnius, tačiau šiandien noriu pasidalinti savo mintimis ir pakviesti jus diskutuoti. Per šiuos metus aš mačiau tūkstančius straipsnių „Nesiskųsk, ačiū!“. Ir tiesą pasakius, dėl to jaučiu daug pykčio.
Visą Gyvenimą Trunkantis Klausimas
Visą gyvenimą trunkantis klausimas. Pavardės ir duomenys buvo pakeisti. Jausmai ir emocijos išsaugomi. Vakare jis man parašė, kad nori ateiti ir užduoti tik vieną klausimą. Parašiau žinutę, paskui vibeeriu, paskui pasiuntiniu, o po dešimties minučių jis jau skambino.
Klausimas Sau: "Ką Aš Iš Tikrųjų Manau Apie Tai?"
Viena iš dažnų kreipimosi į terapeutą priežasčių yra noras išsiaiškinti mintis ir tariamas logikos trūkumas kito elgesyje. „Kodėl vaikinas iš pažinčių programos staiga dingo ir neatsakė į žinutes?!“, „Kodėl kolega tiesiog flirtuoja prie aušintuvo ir siunčia šypsenėles, bet neskambina pietums?
Klausimas Sau: "Ką Aš Jaučiu Dabar?"
Būdai gauti informaciją iš pasaulio Žmonės skirtingai analizuoja savo gyvenimo įvykius. Kai kurie, vertindami situaciją, sutelkia dėmesį į pojūčius, nujaučia. Kitiems svarbiausi yra jausmai ir emocijos. Dar kiti iš karto skelbia nuosprendžius ir aiškinimus.
