2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Viena iš dažnų kreipimosi į terapeutą priežasčių yra noras išsiaiškinti mintis ir tariamas logikos trūkumas kito elgesyje. „Kodėl vaikinas iš pažinčių programos staiga dingo ir neatsakė į žinutes?!“, „Kodėl kolega tiesiog flirtuoja prie aušintuvo ir siunčia šypsenėles, bet neskambina pietums?“, „Kodėl viršininkas eina visą laiką isterikuoja? “,„ Kodėl sūnus meta pyktį? “…
Tie, kurie turi bendravimo su psichoterapeutais patirties, žino, kad, greičiausiai, profesionalas atmes vadovėlį: „Kaip jūs pats / pats elgiatės taip?“, „Ką manote apie tai?“
Svarbiausia čia yra profesinė etika: dirbdami su klientu, mes sutelkiame dėmesį į klientą. Mes nedirbame „dėl kito“, mes dirbame tik su tuo, kuris sėdi prieš mus fotelyje.
Antra, pats faktas, kad žmogus susibūrė ir atvyko į konsultaciją, reiškia, kad judėjimas prasidėjo vidiniame pasaulyje. Kai žmogus kreipiasi į psichoterapeutą, jį ar ją varo svarbus „vidinis“nerimas. Kažkas asmeniniame pasaulio paveiksle labai skaudina, atsirado tam tikras diskomfortas, su kuriuo nebėra jėgų pakęsti.
Tačiau yra ir trečioji priežastis. Jei sesijos metu už akių stengiamės iššifruoti Kito, nė trečiojo, jausmus ir motyvus, tai atrodo, kad jiems priskiriame daug didesnę svarbą. Ir šiuo metu klientas virsta tuo, kuris vienas gali apmąstyti, reaguoti ir prisitaikyti. Kaip sakoma pasakojimo praktikoje, šiuo metu klientui netenka jo istorijos autorystės. O psichoterapeutas ir klientas sėdi ir stebisi, ką šis nematomas Kitas turėjo omenyje, nes visas siužetas priklauso nuo jo. Taip nėra. Kliento prašymas, kliento istorija, vidinis gyvenimas ir išvados taip pat yra klientas, ir tik jis (ar ji).
Didesniu mastu, beje, šis reiškinys būdingas moterims. Pagal tradicinį auklėjimą moterys skatinamos bendradarbiauti ir atsižvelgti į kitų interesus. Kartais taip, kad jie pamiršta paaiškinti, jog dėmesio vertas kitų elgesys, norai ir poreikiai kartais verti išversti į savo.
Beje, „išradę“kito žmogaus motyvaciją, mes nuvertiname savo veidrodinių neuronų sugebėjimus. Gamta mus suprato kaip gana gerai suderintus kolektyvinius žaidėjus. Ir jei įsigilinsime į savo jausmus ir juos subtiliai interpretuosime, tada greičiausiai galėsime labai teisingai suskaičiuoti kitą, į kurį reagavo mūsų neuronai. Štai kodėl, analizuojant kito elgesį, verta įsiklausyti į jūsų jausmus ir užduoti sau klausimus: „Ką aš jaučiu dėl to dabar?“. - tai jau buvo išanalizuota šiame straipsnyje.
Apmąstymas - norint sekti savo mintis ir „minčių mintis“, reikia pauzių ir užtrunka daug laiko. Tačiau praleidę kelias minutes gilintis į save, mes galime sutaupyti valandų ir dienų, nesusitvarkydami su kitų žmonių reikalais ir mintimis.
Todėl kiekvieną kartą, kai kas nors jūsų aplinkoje elgiasi nesuprantamai, pirmiausia įsiklausykite į save. Kaip tau tai? Kaip jaučiatės dėl tokio nesuprantamo elgesio? Kokia jūsų nuomonė šiuo klausimu - be privalomo kitų nuomonių svarstymo ir iššifravimo? Ir elkitės remdamiesi savo interesais, o ne keistais milijardų žmonių šios planetos bruožais.
Nuotrauka: Andrea Torres
Rekomenduojamas:
Klausimas Sau: "Ką Aš Jaučiu Dabar?"
Būdai gauti informaciją iš pasaulio Žmonės skirtingai analizuoja savo gyvenimo įvykius. Kai kurie, vertindami situaciją, sutelkia dėmesį į pojūčius, nujaučia. Kitiems svarbiausi yra jausmai ir emocijos. Dar kiti iš karto skelbia nuosprendžius ir aiškinimus.
Klausimas Sau: "Kas Yra, Vienas žingsnis Nuo To, Ką Aš Jau žinau?"
Viena žinoma psichologė savo kalboje kartą nusileido: „Jei nori viską sugadinti - globalizuokis“. 100% sutinku, kad mus dažnai įveikia ne baimė dėl pokyčių, bet iš pažiūros jų neįmanoma. Esame apstulbę - lygiai kaip penkerių metų planas, kuris būtų išsiųstas pirkti, na, tarkime, skalbimo mašinos šeimos butui.
Klausimas Sau: "Kaip Aš Iš Tikrųjų Padariau Tokią Išvadą?"
Šiuolaikinis madingas dėmesys yra susijęs ne tik su galimybe perjungti mąstymo būdus, o ne mąstyti. Tai taip pat susiję su refleksijos įgūdžiu - gebėjimu galvoti apie tai, kaip jūs iš tikrųjų galvojate ir kodėl tiksliai, ir kodėl būtent ši mintis.
Klausimas Sau: "Ar Aš Pasiruošęs Tam Visiškai Atstatyti Savo Gyvenimą?"
Daugelį savo gyvenimo veiklų suvokiame kaip trumpalaikius projektus. „Pagerinti anglų kalbą“. „Numesti svorio“iki vasaros “. Imkitės detoksikacijos programos. Tačiau tai susiję tiek su trumpalaikėmis pastangomis, kiek veiksmažodžiai „valgo“ir „dirba“.
Klausimas Sau: "Kodėl?"
Mąstymas apie savo gyvenimą yra įgūdis, reikalaujantis tokio pat mokymo, kaip, pavyzdžiui, viešas kalbėjimas ar pokalbis. Savo skiltyje dalinuosi patarimais, kaip kalbėti su savimi. Taigi, pirmas klausimas. - Kodėl? Žmonių bendravime nėra beprasmiškesnio klausimo nei „Kodėl?
