2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Ankstesniame leidinyje rašiau, kad užsitęsusi kova, į kurią kartais virsta mamos ir jos subrendusio vaiko santykiai, atima daug energijos ir neturi nugalėtojo. Deja, tokia kova nepastebimai tampa visaverčio gyvenimo pakaitalu ir tęsiasi ilgus metus. Metai kaltinimų ir laisvės stoka, gyvenimo metai, žiūrint į mamos kritiką. Kadaise pradėta motinos nesugebėjimo ar nenoro mylėti, priimti ir rūpintis savo vaiku fone, dabar kovą palaiko patys vaikai. Būtent motinoje jie mato pagrindinę savo gyvenimo nesėkmių priežastį, ir būtent ji ir toliau ieško to, ko ji negali jiems duoti …
Šiandien noriu pakalbėti apie tai, kaip padėti sau išeiti iš šios kovos ir todėl prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą. Pirmiausia pažiūrėkime, ar kova su mama, net ir „su toksiškiausiu pasaulyje“, laikui bėgant jums tapo pelninga?
Bet kaip įprotis nuolat konfliktuoti ar erzinti vienas kitą gali būti naudingas?
Kaip gali būti naudinga po kiekvieno bandymo kalbėti pajusti pyktį ir tuo pačiu bejėgiškumą?
O kaip dėl kaltės jausmo, kuris verčia bent per šventes vadinti žmogų, su kuriuo siejami tik neigiami prisiminimai?
Pavyzdžiui, taip:
- kova su mama (įskaitant vidinį dialogą) padeda pajusti, kad esi teisus, ir bent kurį laiką pajusti savo „gerumą“priešingai nei tavo mama.
- kovos būsena jums primena, kad jūsų mama neteisinga ir kalta, todėl jūs ne tik taip įsitraukiate į akistatą su ja. Tai atneša laikiną palengvėjimą, nes tada varginantis kaltės jausmas pakeičia saugiklį.
- kovos būsena sukuria iliuziją, kad „nepriėmėte“ir „priešinatės kaip įmanydami“. Tai padeda suvokti save naudingesnėje ir netgi kilnioje šviesoje ir palaiko savigarbą (kurią, kad ir kaip norėtų, mama puola daugelį metų)
- kartais kovos su mama būsena yra vienintelė kova, kurią sugebi ilgai atlaikyti. Gali būti, kad bendraujant su kitais žmonėmis, konfrontacija jums yra skausminga (ir jūs netgi esate pasirengęs paaukoti savo interesus, kad tik nepablogintumėte konflikto)
- kol kovojate, neturite laiko būti laimingiems ir visada yra kas kaltas dėl jūsų nelaimių (net psichologai vieningai sako, kad kol žmogus nesupras savo santykių su mama, neturėtumėte tikėtis drastiškų pokyčių)
- įprotis būti kovos būsenoje padeda neįvaldyti alternatyvių elgesio scenarijų. Jie sunkesni, naujesni, nežinomi ir neaišku, kur jie nuves, kam ruoštis … Ir nors tu negali pakeisti savo mamos, tu bent jau žinai, ko iš jos tikėtis, todėl visada esi pasiruošęs.
Ar manote, kad kas nors iš aukščiau paminėtų dalykų jums tinka? Jei taip, tada žinote, kas apsunkina jūsų kelią į gyvenimą ir nukreipia jus neteisingu keliu.
Norėdami nustatyti savo gyvenimo kelią, jums gali prireikti labai skirtingų taisyklių ir principų. Štai keletas iš jų:
1. Nesvarbu, kiek tau metų - mama gali norėti tave paveikti, būti nepatenkinta, kritikuoti. Tačiau ji nėra už jus atsakinga.
2. Mama gali turėti bet kokią nuomonę, ją išsakyti arba pasilikti sau. Nustokite bandyti ją įtikinti ar išgirsti pritarimo žodžius. Verčiau pradėkite atkreipti dėmesį į situacijas, kai kiti žmonės nuoširdžiai kalba su jumis apie jūsų nuopelnus ir dėkoja ir vertina jūsų indėlį. Jūs taip pat vertinate jų paramą. Paklauskite savęs - ar teisus į jus dominantį klausimą? Ar esate patenkinta savimi? Ar pavyko? Ir išmokite save girti, palaikyti, nepriklausomai nuo atsakymų. Jei paklausite, ką mama turi su tuo daryti, atsakysiu: dabar to nebėra. Imkitės rūpintis savimi.
3. Atsisakykite minties užmegzti dialogą su mama, jei šis dialogas yra toksiškas ir skausmingas. Jei nenorite arba negalite nutraukti bendravimo, žinokite šio bendravimo tikslą. Palaikykite, bet neieškokite paramos, parodykite susirūpinimą, bet nesitikėkite dėkingumo. Prie gerai žinomo principo „daryk gera ir įmesk jį į vandenį“pridursiu, kad gėris yra tavo ir tik tavo pasirinkimas.
4. Galite pamanyti, kad jei ne jūsų mama, jūs galėjote tapti laimingesnė … Tačiau bet kurioje istorijoje net ir pats neigiamiausias herojus turi ypatingų galių ir sugebėjimų. Ar jūsų mama taip pat turi kažkokių supergalių ar įgūdžių, savybių, kurios jai padėtų ne vieną kartą gyvenime, ją įvertintų kiti žmonės? Išradingumas, sugebėjimas patikti vyrams, gebėjimas įsiklausyti į savo draugų istorijas - nesvarbu! Pabandykite rasti kažką panašaus savyje. Iš pradžių galbūt nenorėsite turėti nieko bendra su mama, bet jei toliau ieškosite, pamatysite, kad jėgų panašumai jums gali būti netikėtas šaltinis.
5. Įpročiui gyventi savo gyvenimą reikia šio gyvenimo paveikslo. Kaip tai tave traukia? Kuo šis vaizdas skiriasi nuo to, kas yra dabar? Kuo jūs pats norite skirtis nuo to, kas / kokia jūs manote esanti šiandien? Piešdami alternatyvų savo gyvenimo vaizdą, atminkite, kad esate pagrindinis veikėjas. Palyginkite „Noriu, kad mama man netrukdytų ir leistų gyventi taikiai“ir „Aš esu laisvas žmogus, priimantis savarankiškus sprendimus“.
6. Išmokite ne ginti savo ribas, o jas pažymėti. Žodžiuose. Pirma - sau / sau. Dažnai priminkite sau, kas esate, ko norite ir kodėl turite visas teises to siekti.
7. Manome, kad įprasta kiekvieną dieną sau priminti ką nors jau pažįstamo: nustatome žadintuvą, kad jis atsibustų laiku, įvedame organizatoriaus susitikimus, parašome pirkinių ir darbų sąrašą. Tačiau retai kas nors „primena sau“elgtis pagal naują savo gyvenimo idėją. Šiandien. Rytoj. Kitą dieną … Nauji įpročiai formuojasi lėtai ir reikalauja nuoseklaus bei susikaupusio darbo. Įprotis gyventi savo gyvenimą nėra išimtis. Raskite tinkamus žodžius ir įtraukite juos į savo kalendorių dabar.
Irina Obudovskaya, psichologė
Rekomenduojamas:
Kaip Pradėti Gyventi Savo Svajonių Gyvenimą: Dėl Vertybių Ir Prioritetų
„Aš jau gyvenu savo svajonių gyvenimą“- kartą netyčia išgirdau šiuos magiškus žodžius. Jie padėjo man susimąstyti ir pakeitė mano gyvenimą. Koks tai svajonių gyvenimas? Kokių emocijų esate pripildytas? Kokios yra jūsų gyvenimo vertybės ir prioritetai?
Aš Niekam Nieko Neskolingas! Kaip Nustoti Gelbėti Pasaulį Ir Pradėti Gyventi Savo Gyvenimą
- Aš niekam nieko neskolingas! Nagi?! Rimtai? Čia tik nemeluokite - tikrai yra sąrašas, kam esate skolingas. Būti įpareigotam viskam yra vyresnių šeimos vaikų „karma“. Taip atsitiko, kad nuo dvejų iki penkerių ar septynerių metų jie buvo mokomi - „tu esi vyresnysis“, „stiprus“, „esi protingesnis“, „privalai pasirūpinti“, „pasiduoti“, „ tu esi atsakingas už viską “.
Kaip Išeiti Iš „sąstingio“ir Pradėti Gyventi Visavertį Gyvenimą
Kasdien gyvename įvykius, kaip taisyklė, negalvodami apie tai, mūsų veiksmai dažnai lieka nesąmoningi. Mes negalime pasakyti, ar esame patenkinti šiuo ar kitu gyvenimo momentu, ar ne. Nurijame kaip piliulę, karčią ar ne, ir einame toliau. Ši būsena vadinama komforto zona arba „stagnacija“.
Išeikite Iš Karpmano Trikampio. Kaip Nustoti Kentėti Ir Pradėti Gyventi
Į Kiekvienas iš mūsų nori gyventi geriau nei dabar. Net ir tie, kurie viską turi visiškai. Žmogaus siela nori vystytis ir judėti į priekį, nes kitaip Žemėje nėra prasmės egzistuoti. Nepaisant mūsų troškimo, Siela trokšta evoliucijos, kuri atneštų daugiau laimės nei vakar.
20 Priežasčių Nustoti Gelbėti Mamą Ir Pradėti Gyventi Pagal Savo Taisykles
Jūs pradėsite gyventi tik savo gyvenimą. Ne mano mamai ar kam nors kitam iš protėvių sistemos, bet gyventi pagal savo scenarijų Jūs tiksliai žinosite, ko norite, o ne mama ar tėtis ar visuomenė Jūs tiksliai žinosite savo judėjimą gyvenime, kur, kodėl ir kodėl, už ką, kaip ir kas galų gale.
