Kaip Nustoti Jaudintis Dėl Savo Vaikų Ir Pradėti Juos Mylėti?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Aš, kaip ir dauguma tėvų, rugsėjo 1 -osios išvakarėse nerimavau dėl naujų mokslo metų. Ankstesnė patirtis mokykloje buvo baisi. Nauja mokykla ir nauja klasė nerimą tik padidino. Atrodė, kad mano dukroms tai nerūpi. Bet kai kas tame mane neramino. „Aš nerimauju … nerimauju …“- bandžiau atpažinti savo jausmus. Nors kitą dieną sužinojau, kad jauniausia dukra nemiegojo visą naktį.

Kaip psichologas puikiai žinau, kad nepagrįsti tėvų rūpesčiai perduodami vaikams. Taip pat suprantu, kad nėra prasmės nerimauti ir nerimauti nesusidūrus su realiomis problemomis. Todėl noriu pasidalinti idėjomis, kaip nerimą pakeisti konstruktyviais žingsniais:

Skirkite apie 1,5–2 valandas per dieną bendravimui su vaikais. Jie pasitikės tavimi, kai praleisi laiką su jais. Laikas yra artumo su suaugusiais, bet ypač su vaikais, sąlyga. Vaikai dažnai tėvų užimtumą aiškina kaip nenorą su jais bendrauti. Mano dukra pasakoja visas paslaptis iškart po to, kai praleidžiame laiką su ja (vaikščiojimas, bėgiojimas, žaidimas šachmatais ir kt.).
Saugokitės programėlių. Pastebėjau, kad kalbėdamasi su vaikais vaikščiodama ar vakarieniaudama žiūriu į telefoną. Turiu pasistengti, kad nesiblaškyčiau. Įsivaizduokite, kad įtaisas (telefonas, kompiuteris) yra suaugęs jūsų namuose. Jis, šis nepažįstamasis, visur lydi. Svarbu, kad jūs pats suprastumėte „kas man dabar yra vertybė, kam aš noriu klausytis, su kuo bendrauti“. Telefonas ar dukra? Kas svarbiau? Laisvalaikiu su vaikais išjunkite telefoną, tarsi būtumėte svarbiame susitikime su savo viršininku.
Būkite smalsūs - nesijaudinkite, bet išsiaiškinkite - kaip jaučiasi jūsų vaikai. Nemąstykite ir neskaičiuokite, bet kaip jie jaučiasi. Ypač kai mokykloje vyksta svarbūs įvykiai. Šiandien dukra su žmona buvo su direktoriumi (jie sprendė organizacinį klausimą), aš nebuvau su jais. Vakare paklausiau: "Kaip tau sekasi bendrauti su režisieriumi?" Ji atsakė, kad „beveik verkė“. Niekada gyvenime nesužinosiu apie jos jausmus. Tačiau šis klausimas leido juos atverti. Tai labai palietė.
Nerimas kelia nerimą, o savo baime mes dar labiau gąsdiname save ir savo vaikus. Terapijos seansų metu dažnai duodu tokią užduotį: užsirašykite savo baimes, o ypač tris svarbiausias. Kai kalbame apie savo baimes, dažnai tampa aišku, kokios jos yra absurdiškos. Pabandykite savo baimes parašyti viename stulpelyje - kairėje. Ir dešinėje - ką galite padaryti. Norint išspręsti konkrečias problemas, reikia imtis konkrečių veiksmų. Pastebėjau, kaip tai veikia po to, kai kieme vaikšto dukros. Berniukai įskaudino merginas, tai nutiko ne kartą. Galų gale aš nuėjau pasikalbėti su berniukais ir mes sugebėjome išspręsti šią problemą.
Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūsų vaikui sekasi mokykloje. Kadangi jis ten praleidžia 5–7 valandas per dieną, žinokite, kas su juo vyksta. Svarbu nuo mažens dalyvauti vaiko gyvenime, kad vaikai suprastų, kas yra gera ir teisinga, o kas ne. Mūsų mokymo sistema prisiima kategoriškumą: „yra kas yra …“Tačiau taip gali būti todėl, kad tėvai dažnai nesigilina į tai, kas vyksta klasėje. Kartą paaiškėjo, kad klasiokas mušė mano dukrą į pilvą (ji tai slėpė), ne tik ją, bet ir kitas merginas. Kai sužinojau apie tai, jie pradėjo suprasti ir paaiškėjo, kad berniuko santykiai šeimoje buvo labai sunkūs, o jo tėvai tikėjo, kad mušti merginas yra norma.
Psichologijoje yra fenomenologinis metodas. Naudokite jį bendraudami su vaikais. Ką tai reiškia? Išmokite suvokti savo vaiką - ir ne tik jį - be jokių prielaidų, teorijų. Pabandykite įžvelgti vėlavimo iš pasivaikščiojimo vakare priežastį ne tai, kad jis (ji) jūsų neklauso, kaip neįvykdomas, neatsakingas ir pan. ir pan. vėlavimo priežastis gali būti konfliktai gatvėje tarp vaikų. Jei negalite vaiko suvokti fenomenologiškai, jis / ji yra priverstas meluoti, kad išlaikytų jūsų požiūrį, išreikštą teiginiais ir kaltinimais. Fenomenologinis metodas apima savo tiesos atsisakymą, kad išgirstume kito tiesą.
Svarbus ir vienas iš sunkiausių dalykų: atkreipkite dėmesį į savo tėvų santykius. Dažnai motinos skundžiasi, kad tėvai yra pasyvūs arba ignoruoja savo žmonų prašymus. Pasirodo, kad ilgą laiką tarp vyro ir žmonos nebuvo išspręstos problemos, susijusios su pasipiktinimu, išdavyste ir šiltų jausmų nebuvimu. Sąrašas tęsiasi. Ir tai dažnai daro įtaką vaikų sveikatai. Kai mes nustojame suprasti išmintingos sielos balsą, kūnas pradeda kalbėti su mumis ligų pavidalu. Aš nesu ekstremistas. Tačiau atminkite, kad jei jūsų tarpe agresija, paslėptos nuoskaudos, šūksniai, jei nesuteiksite vienas kitam teisės būti, tai paveiks jūsų vaikus. Aš tai patvirtinau eksperimentuodamas su galvaniniais bandymais, rodančiais vaikų streso lygį. Kartais tai sunku nustatyti (ypač jaunesniems), tačiau jie patiria stresą kaip reakciją į tėvų problemas.

Atminkite, tėvai, jūsų psichinė gerovė yra raktas į jūsų vaikų gerovę. Pabandykite gyventi integruodami į savo gyvenimą įvairias vertybes: darbas - šeima; kolegos yra draugai. Leiskite savo gyvenime būti kitoms vertybėms. Žmonės yra panirę į nerimą ir gyvena jame, nes nežino, kaip arba bijo džiaugtis gyvenimu.

Rekomenduojamas:

Kaip Nustoti Save Kritikuoti Ir Pradėti Save Palaikyti? Ir Kodėl Terapeutas Negali Pasakyti, Kaip Greitai Jis Gali Jums Padėti?

Savikritikos įprotis yra vienas žalingiausių įpročių žmogaus gerovei. Dėl vidinės gerovės pirmiausia. Iš išorės žmogus gali atrodyti gerai ir netgi sėkmingai. O viduje - jaustis kaip niekuo, kuris negali susitvarkyti su savo gyvenimu. Deja, tai nėra toks retas reiškinys.

Aš Niekam Nieko Neskolingas! Kaip Nustoti Gelbėti Pasaulį Ir Pradėti Gyventi Savo Gyvenimą

- Aš niekam nieko neskolingas! Nagi?! Rimtai? Čia tik nemeluokite - tikrai yra sąrašas, kam esate skolingas. Būti įpareigotam viskam yra vyresnių šeimos vaikų „karma“. Taip atsitiko, kad nuo dvejų iki penkerių ar septynerių metų jie buvo mokomi - „tu esi vyresnysis“, „stiprus“, „esi protingesnis“, „privalai pasirūpinti“, „pasiduoti“, „ tu esi atsakingas už viską “.