2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Klausydamasi savo klientų ir pažįstamų, pastebėjau vieną tendenciją. Daugelyje situacijų, kurios turėjo suteikti žmogui džiaugsmo, jos sukelia liūdesį ir nusivylimą.
Pvz., Tarkime, kad užsibrėžėte tikslą per metus padvigubinti pajamas. Metų pabaigoje, susumavę savo uždarbį, pastebite, kad jums pavyko padidinti savo pajamas 60% planuotų ir, užuot džiaugęsis tuo, ką pasiekėte, tai jus labiau nuliūdina.
Arba norėjote, kad jūsų antroji pusė šventės proga padovanotų nešiojamąjį kompiuterį, o išskleisdami dovaną pamatysite šaliką. Mažai tikėtina, kad šią akimirką patirsite džiaugsmą. Arba, pavyzdžiui, eini žvejoti ir grįžti su viena sugauta žuvimi, manydamas, kad tau geriau niekur neiti.
Iš pirmo žvilgsnio viskas yra gana paprasta, visais atvejais jūs norėjote ir tikėjotės daugiau. Tačiau pažvelkime atidžiau į tai, kas vyksta.
Kiekvienu atveju turėjote daugiau ar mažiau konkretų tikslą ir atitinkamus lūkesčius. Pagalvokime apie tai kaip apie smiginio taikinį, kur - 10 yra būtent tai, ko norėtumėte gauti, o 0 yra visiškas to, ko norite, nebuvimas. Metate smiginį ir pataikote 6. Ir šią akimirką atsitinka pats svarbiausias dalykas - kas lemia mūsų požiūrį į tai, kas vyksta, ar būsime laimingi, ar nusiminę. Prasideda palyginimo su norimu rezultatu procesas. Ir dauguma žmonių įvertina, kiek praleido, šiuo atveju 4 balais. Toliau ateina nusivylimas, kad taip toli nuo dešimtuko.
Tas pats nutinka ir gyvenimo situacijose - kai gauname dalį to, ko norime, pradedame liūdėti, kad taip „praleidome“. Šis principas gali būti naudojamas visose gyvenimo srityse ir dėl to - nuolatinė depresija, jėgų ir energijos trūkumas.
Rečiau naudojamas kitoks vertinimo principas, suteikiantis daugiau pasitikėjimo ir džiaugsmo. Patekę į geriausiųjų šešetuką, vertinamas ne taškų skaičius, kurio nepatekome į dešimtuką, bet kiek sugebėjome surinkti daugiau nei nulį.
Dėl to malonumą jaučiame iš sukaupto kiekio, o ne dėl trūkumo. Jei vertiname rezultatą pagal tai, ko trūksta, taip išlyginame savo pasiekimus, atitinkamai nuvertiname tai, ką pasiekėme, ir jaučiame nusivylimą.
Kas trukdo naudoti šį vertinimo principą?
1. Neadekvatus jų galimybių įvertinimas. Esame linkę pervertinti savo galimybes sudėtingoje veikloje. Ir užuot pakoregavę savo įsitikinimus apie savo sugebėjimus, mes kaltiname aplinkybes ir žmones.
2. Dažnas įprotis, kuris gali mums pereiti iš mūsų socialinio rato, tėvų ir draugų. Kai mechanizmas tampa įpročiu, gana sunku suprasti šį procesą, pastebėti ir pataisyti. Jis tiesiog nepatenka į mūsų regėjimo lauką, o tai, kas nesuvokiama, yra labai sunku tikslingai pakeisti.
3. Atstovavimas „turėtų“. Kadangi tai įmanoma, tuomet turėjome tai padaryti arba, šimtą kartą bandydami kažką, manome, kad šį kartą tai turėtų veikti. Tačiau dažnai pasigendame kitų veiksnių įtakos arba visiškai klystame savo idėjoje.
Ir svarbiausia:
Tikslas visada yra nukrypimas nuo rezultato. Tikslas yra idealizuotas įvaizdis to, ko norime, ir jis niekada nesutampa su tuo, ką mes gauname dėl to. Galbūt kaip tik tai trukdo džiaugtis tuo, ką gavome, nes tai visada skiriasi nuo tikslo.
Objektyviai suvokdami savo galimybes ir įvertindami rezultatą nuo nulio, o ne nuo dešimties, galėsite mėgautis gyvenimu daug labiau.
Rekomenduojamas:
Mažiau Perfekcionizmo, Daugiau Veiksmų
Jūs kuriate planus, tačiau kiekvieną dieną kai kurios užduotys lieka neapimtos. Palaipsniui kaupiasi bylos, kurios nebaigiamos mėnesius (metus). Atidėtas leidimas, praleista treniruotė, laiškas perpjautas viduryje, paveikslas vadinamas „baltu stačiakampiu“… Kas skatina jus atidėti dalykus ir net svarbias bei įdomias užduotis?
Norėdami Mylėti, Pirmiausia Turite Nusivilti
- Jis buvo ne toks, kaip maniau! Mačiau jo tikrąjį veidą, jis tikrai nuostabus! Ar retorika skamba pažįstamai? Tai galima išgirsti tiek moterų, tiek vyrų pasirodymuose. Daug skyrybų įvyksta keičiantis tokiais santykiais. Ir žmonės nesuvokia, kad tik pora žingsnių juos skiria nuo tikros, tikros, nuoširdžios meilės, jie nutraukia santykius pažodžiui ties žmogaus rojaus slenksčiu.
Efektyvus Socializacijos Modelis - Kaip Mažiau Dirbti Ir Daugiau Uždirbti
Pati visuomenė yra sudėtinga sistema, kurioje visos jos ląstelės yra glaudžiai susijusios, o konkretaus žmogaus efektyvumas priklauso nuo kiekvieno iš jų veiklos. Kiek pinigų jis uždirbs, kokius santykius užims, kokią vietą visuomenėje užims, kaip su juo bus elgiamasi ir pan.
Kaip Tapti Mažiau Empatiškam, Mylėti Save Ir Vengti Tapti Narcizu?
Ar galite tapti narcizu ir nustoti būti empatiškam? Kas trukdo mums mylėti save? Jei mylite save, ar yra rizika tapti narcizu? Visais aukščiau išvardytais klausimais yra skausmas, susijęs su tuo, kad žmonės yra per daug empatiški, labiau nerimauja dėl kitų, o ne dėl savęs ir kitiems sukelia per daug jausmų, tuo pačiu pablogindami save.
Nėra Verto Partnerio Ar įpročio Nusivilti (apie Nusivylimą Santykiuose)
Nusivylimas. Pirmas susitikimas. „Žiūrėk, nenuvilk manęs.“Nesvarbu, kaip sakoma šios frazės tonas, ji skamba grėsmingai. Jame yra grėsmė prarasti svarbią žmogaus patirtį apie jus. Pavyzdžiui, susižavėjimas, pagarba ar meilė. Svarbiausias žmogus pasaulyje.
