2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Internetas yra pilnas konkrečių, praktinių metodų, galinčių pakelti žmogaus vystymąsi į kitą lygį. Norimo materializavimas ir emocijų, dėkingumo sąrašo ir pozityvaus mąstymo, sąmoningumo ir susikaupimo technika - visi šie metodai yra svarbūs ir būtini jūsų psichikai išgydyti. Kodėl taip nedaugeliui pavyksta peržengti pažįstamą ribą ir iš tikrųjų pakeisti savo gyvenimą?
Akivaizdus atsakymas pats savaime rodo - psichinis tingumas.
Skirtingai nuo fizinių pratimų, psichinės ir dvasinės praktikos vyksta prisidengiant išoriniu nejudrumu. Daugelis iš mūsų yra pripratę prie minties, kad fizinis produktyvumas yra sėkmingo, į rezultatą orientuoto žmogaus ženklas. Mūsų aplinka visais įmanomais būdais skatina ir palaiko veiklius žmones.
Mes gyvename eroje, kai išoriniai sėkmės spąstai prilyginami pačiai sėkmei. Ką tai reiškia? Jei socialiniame tinkle pamatome vakarėlyje kabančio žmogaus nuotrauką, darome prielaidą, kad tas žmogus yra laimingas, socialiai sėkmingas ir mėgaujasi gyvenimu. Taip pat manome, kad buvimas vakarėlyje yra esminė laimingo žmogaus gyvenimo kokybė. Šis „laimės“apibrėžimas skatina mus eiti į vakarėlius, net jei nejaučiame nuoširdaus jų potraukio. Tai darydami slopiname nepasitenkinimą, kurį neišvengiamai patiriame visose partijose. Tiesą sakant, mes veikiame kenkdami vidiniam darbui, o tai padėtų mums išsiaiškinti, kad už noro būti visada ir visur yra nesusipratimas ir asmeninių norų nuvertinimas, trukdantis pasiekti tikrą laimę. Ar kada nors girdėjote apie FOMO sindromą? (* FOMO = baimė praleisti; baimė praleisti kažką svarbaus).
Dvasinis, vidinis darbas atrodo antraeilis. Tam niekada nėra laiko. Mūsų laikų žmogui tai atrodo nepatrauklu dar ir dėl to, kad jo įgyvendinimo proceso nepakanka, kad sulauktų kolektyvo pagyrų. Dauguma praktikų atliekamos vienatvėje, tyloje ir apima artimą kontaktą su nepatogiomis, nepripažintomis ir nuslopintomis emocijomis.
Daugelis iš mūsų vidinį darbą vertina kaip antraeilį produktyvumą, kuris šiandien dažniausiai siejamas su konkrečių veiksmų visuma, lemiančia materialiai pasireiškiančią sėkmę. Tačiau ironija yra ta, kad pirmasis žingsnis siekiant nusiteikti produktyviai nuotaikai yra būtent tai, kad žmogus turi atlikti liūto dalį vidinio darbo! Kadangi tokio darbo reikšmė nuvertinama, tai motyvacija tai daryti yra visiškai natūralu.
Jei būdamas komandoje žmogus jaučia poreikį atlikti tam tikrą vaidmenį, tada būdamas vienas su savimi jis gali šiek tiek atsipalaiduoti. Išsekęs išlaikydamas statusą, žmogus neranda savyje laisvos energijos, kad galėtų skirti laiko įprastoms technikoms savo proto rūmuose.
Antroji protinio tingumo priežastis: mes nepratę daryti dalykų sau. Savęs priekaištas ir išsižadėjimas, meilės sau stoka-tai savybės, kurias šeima ir mokykla mums suteikė nesuprasdamos, kaip svarbu priimti visas emocijas ir dirbti su jomis.
Norėdami mylėti save, turite išmokti išgirsti save. Integralinė psichologė Teal Swan siūlo puikų būdą: kiekvieną kartą, kai reikia priimti sprendimą, užduokite sau klausimą: "Ką pasirinktų save mylintis žmogus?" Teal sutelkia dėmesį į poreikį išgirsti vidinį balsą arba, kitaip tariant, intuiciją, širdies balsą. Skirtumas tarp intuicijos ir žinomo proto balso yra tas, kad širdies balsas visada skamba neutraliai ar draugiškai, be intelektualinio sustiprinimo. Kai tik pajusite, kad prasidėjo protinis racionalizavimas, būkite tikri: tai proto balsas
Nepasitikėjimas praktikos veiksmingumu - dar viena priežastis atsisakyti sistemingo dvasinio darbo. Retkarčiais išgirstame maksimą: „Mintys teigiamos“. „Apie ką galvoji, toks ir tapsi“. Kas mums trukdo priimti aukščiau nurodytas gaires?
Kartais žmonės sako, kad pozityvus mąstymas yra sunkus, nes jiems tai atrodo nenatūralu. Priešingai, mes suvokiame neigiamą požiūrį ir reakcijas kaip natūralias. Sąmoningas mąstymo būdo pakeitimas yra suvokiamas kaip žingsnis prieš mūsų prigimtį. Ir šis jausmas yra natūralus, natūralus! Juk visą gyvenimą praleidžiame tobulindami neigiamo mąstymo įgūdžius. Nuo ankstyvos vaikystės mes mokomės nuslopinti reikšmingas savo dalis, skulptūras paversti kolektyvui priimtina skulptūra. Laikui bėgant šeimoje susiformavusios nuostatos perima vairą ir pradeda vadovauti mūsų gyvenimui.
Taigi, trys pagrindinės priežastys, kodėl mes atsisakome dirbti su savo psichika, yra šios:
- Dvasinio darbo nereikšmingumas, palyginti su išorinėmis sėkmės apraiškomis.
- Nemeilė sau.
- Nepasitikėjimas praktikos veiksmingumu.
Vidinis darbas duoda rezultatų tik tada, kai tai darome reguliariai. Nėra darbo - nėra rezultato
Motyvacinių trenerių visame pasaulyje siūlomi greiti pataisymai dažnai tarnauja kaip paviršiaus filtras arba „laimės piliulė“, kurių imamės, kad išvengtume dažnai skausmingų ir nepatogių kasinėjimų.
Vidinis darbas yra būtinas darbas, kuris yra prieš dvasios ramybės ir laimės būseną. Vos 10 minučių per dieną, skirtą jūsų mėgstamai praktikai, gali pakeisti žmogaus psichinę būseną.
Kažkas „gauna“dėkingumo sąrašą, kažkas - meditaciją. Kai kuriems žmonėms patinka sudaryti prioritetų sąrašą ir vesti savęs stebėjimo dienoraštį. Kai kurie jaučiasi geriau dirbdami savo darbą intelektualiai, išgyvendami vaikystės traumas. Kažkam reikia stebėtojo buvimo psichoterapeuto akivaizdoje; kai kurie nori dirbti savarankiškai.
Asmens individualumas diktuoja efektyviausias vidines to konkretaus asmens psichinio augimo technikas. Tik išmokę mylėti save, gerbti save ir aiškiai išgirsti savo emocinius poreikius, galėsime augti kitose savo gyvenimo srityse.
Lilia Cardenas, integruota psichologė, psichoterapeutė
Rekomenduojamas:
Kur Dingsta Pinigai (jie Taip Pat Yra Gyvenimo Energija)
Draugas Marxas pasaulyje matė tokią neteisybę, kaip nevienodas prekių paskirstymas. Tiksliau - medžiaga. Tiksliau, pinigai. Tačiau pasaulis negali būti neteisingas, jame viskas stebėtinai harmoninga. Pinigų šiame pasaulyje užtenka ir visiems mano tikslams, ir kiekvieno, gimusio šioje planetoje, poreikiams.
Nors Sangvinikai Taip Pat Verkia, Tiesa, Neilgai! 😉
Pirmiausia logiška apibrėžti terminiją. Temperamentas yra individualių asmenybės bruožų kompleksas, lemiantis jos elgesio ir protinės veiklos dinamiką. Yra keletas temperamento testų. Garsiausios iš jų yra „Eysenck“svarstyklės: Ekstraversija-intravertiškumas Nervų sistemos stabilumas Kur Intravertai (žmonės, orientuoti į savo emocijas ir jausmus) yra flegmatiški ir melancholiški.
Ar Jūs Taip Pat Norite Laisvės, Neatsargumo Ir Nepakeliamos Būties Lengvumo?
Žinau dažniausiai pasitaikančius būdus, kaip atsikratyti problemų ir rūpesčių. Kiekvienas turi savo kainą. Ir tavo ypatingas malonumas) Eik į knygas, maistą, alkoholį, ligas, psichozę arba tiesiog išeik. O gal jums labiau patinka „suvokti visatos paslaptis“?
Nustebsite, Bet Moterys Taip Pat Nori Sekso
Kažkodėl dažnai girdžiu nuomonę, kad sekso reikia vyrams, tačiau moterims, atrodo, to visai nereikia. Juk tik vyrai naudojasi ir „veisiasi“seksui, o moterys dažnai manipuliuoja seksu tik tuo atveju, jei nori ką nors gauti iš vyro, nes „jam sekso reikia labiau“.
Baimė Yra Pagrindinė Kliūtis
Galingiausias įrankis nesikeičiant gyvenime yra baimė. Jis yra ta pati kliūtis, kuri kartkartėmis susiduria kiekviename kelyje. Kai kurie, laukę, leidosi ieškoti kito kelio. Kiti nusprendžia tiesiog eiti tiesiai, apeinant konvencijas ir taisykles.
