2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kiekvieną rytą mes atsibundame ir mūsų mintys pabunda kartu su mumis. Dar neturėdami laiko pakelti galvą iš lovos, pereiname prie to, ką šiandien reikia padaryti, kaip nuvesti vaikus į mokyklą, kaip įveikti drovumą ir paprašyti pakelti atlyginimą darbe ir pan.
Ir, žinoma, mintys iš karto sukuria jausmus ir emocijas, o dabar eini į vonią susierzinęs. Ir tada ant raitytų, žodis į žodį, vaikai nepaklūsta, vyras neskuba, o susierzinimas išaugo ir nuėjo dirbti su jumis.
Būna, kad mes su kuo nors ginčijomės, nesuvaržėme savęs ar nevaržėme savęs ir nedavėme tinkamo atkirtio, o tada dar kelias dienas peržiūrime, ką galėtume pasakyti pažeidėjui, arba sukame mintis apie tai, kas ir ką jis galvoja apie mus.
Taigi kas iš tikrųjų valdo mūsų nuotaikas, emocijas ir jausmus? Ar mes patys ar …?
Arba protas, kuris sukuria mums mintis, mintis, kurias sukame ir taip dažnai negalime sustabdyti šio minties maišytuvo savo galvoje?
Taigi kas yra viršininkas? Protas, kuris klajoja ten, kur nori, ir siūlo nemalonių minčių? Arba jūs, žmogus, galintis pasiduoti proto pasakojimams arba pats pasirinkti mintis, kurias jis nori mąstyti.
Vietoj baimių ir to, kas atsitiks, rinkitės neleisti mintims apie ateitį, kurios jums nepatinka, nes ateitis vis dar nežinoma, tad kodėl į ją leidžiama nereikalingų abejonių.
Užuot galvoję ir tai, ką kiti manė apie mane, sustoti ir negalvoti, mes negalime žinoti kitų minčių.
Vietoj minčių, kurios gadina nuotaiką, sukelia dirginimą, kaltės jausmą, baimes, rinkitės mintis, kurios nudžiugins, pakels savivertę, sukurs norą judėti į priekį ir nepasiduoti.
Ką daryti, norint valdyti savo mintis:
1. Patys nuspręskite, kas yra mano šeimininkas - aš ar mano mintys. Padarykite sąmoningą pasirinkimą savo naudai. Laikykite savaime suprantamu dalyku, kad jei esu savo minčių šeimininkas, tada renkuosi, ką galvoti, ką, kada ir ar apskritai ką nors galvoti.
2. Pradėkite įsisavinti minčių nukreipimą toje vietoje. Kai mintis, kuri jums nepatinka, jau įsiskverbė, stebėkite šią akimirką, pakeiskite savo mintis ir pradėkite galvoti apie naują produktyvią mintį.
3. Nustokite susitapatinti su savo mintimis. Mes nesame mūsų mintys.
4. Išmokite sutelkti mintis į tai, ką darome. Užuot galvoję, ką gaminti vakarienei valantis dantis, galvoti apie dantis, kad jie taptų sveikesni, švaresni ir pradžiugintų jus baltumu.
Mintys yra tik proto struktūra, pagrįsta tam tikra patirtimi, kartais mūsų, kartais kažkieno, ką tik išgirsta, dažnai tai yra patirtis iš vaikystės, o dabar mes ją atgaminame mintimis, kurios tiesiog įpratusios mąstyti tam tikru būdu.
Bet jei suprantame, kad galime kontroliuoti savo mąstymo procesą, tada patys galime į protą įvesti mums naudingų minčių. Mintys apie sveikatą, turtus, tinkamą savigarbą, orumą ir savivertę.
Minties valdymas nėra lengvas procesas, ypač kelio pradžioje, nes protas yra refleksinis organas, ir jei jis yra pripratęs prie tam tikrų minčių, tai mato jas kaip vieną egzistuojančią realybę. Tačiau realybės yra tiek, kiek yra žmonių. Mes galime susikurti savo realybę ir permokyti protą mąstyti mums reikalingomis mintimis. Iš esmės treniruok savo mintis.
Jei žmogus siekia efektyvumo gyvenime, savo tikslų ir svajonių, tada toks sąjungininkas, kaip protas, jam labai padės, nes savo mintimis galime ir nusileisti, jei susikoncentruosime į savo klaidas, ir pakelti save, susitelkdami net ant mažų, bet jų pergalės, geriausi charakterio bruožai.
Rinkitės mintis taip atsargiai, kaip drabužius spintoje. Juk norite atrodyti gražiai ir patogiai, todėl mintys gali mums suteikti ir džiaugsmo, ir kančių. Tai paprasta, tai tik pasirinkimo klausimas.
Rekomenduojamas:
Kaip Jūsų Poreikiai Susiję Su Jūsų Baimėmis
Yra baimių, kurias galima pašalinti pakeitus savo atsaką į baimę. Naudojant konkrečias reagavimo strategijas. Ir yra baimių, kurios niekur nedingsta, kad ir kaip bandytum jas paveikti. Jie nepalieka, nes yra susieti su jūsų poreikiais, kurie dėl gyvenimo aplinkybių tapo neigiami.
Kaip įveikti Gėdą? Kaip Atsikratyti Gėdos
Gėdos baimė … Kodėl bijome patirti šį jausmą ir visais įmanomais būdais to išvengti? Ir ką tai gali baigtis? Tam tikru mastu tai yra pabėgimas nuo visų situacijų, kurios gali sukelti gėdą - baimė būti pažemintam, baimė sulaukti kritikos jūsų kryptimi.
Kaip įveikti Tingumą. Kaip Amžinai Atsikratyti Tinginystės. Paprasti Veiksmai
Kokios tinginystės priežastys? Kaip elgtis su šiuo patologiniu neveikimu? Tiesą sakant, tinginystę galima suskirstyti į dvi problemas - motyvacijos ir valios problemų. Taigi kokios galėtų būti pagrindinės tinginystės motyvacijos priežastys?
Kas Yra Savigarba Realybėje Arba Kas Lemia Jūsų Gyvenimo Kokybę (2 Dalis)
Na, tęskime. Ankstesnėje dalyje nagrinėjome, kas yra savigarba, kokias pagrindines funkcijas ji atlieka, kaip pasitikėjimas savimi ir savigarba yra tarpusavyje susiję, kokie charakterio bruožai turi savimi pasitikinčių žmonių, taip pat ištyrėme įvairius savigarbos tipus.
Kas Yra Savigarba Realybėje Arba Kas Lemia Jūsų Gyvenimo Kokybę (1 Dalis)
Žmogaus savigarba daug lemia jo gyvenimą. Tai pagrindinė priemonė, kuri yra atspirties taškas ieškant būdų, kaip pasiekti tikslus, tai svertas tikslams pasiekti. Būtent per savigarbą nustatoma žmogaus vertybių sistema, jo siekiai gyvenime, ir tada žmogus gali pasiekti tikslų ir kokiais būdais, jis juos pasieks, sėkmės ar nesėkmės visuomenėje, pasiekdamas norimą, harmoningą vystymąsi.
