2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kaip atpažinti manipuliatorių ir kaltę?
Kaip sustabdyti manipuliatorių ir pašalinti kaltės jausmą?
Įsivaizduokite, vienas iš jūsų artimų žmonių prašo jūsų ką nors padaryti, bet jūs negalite arba nenorite. Kolega kalba apie viršininką, kuris nepatenkintas jūsų pranešimu, jo tėvas skundžiasi, kad retai jam skambinate …
Kartais mes manipuliuojame savimi, tačiau tokį manipuliavimą sunku atpažinti, nes jis yra pasąmonėje.
Manote, kad tai darote todėl, kad norite ar priverstumėte būti geri ir gauti kitų pritarimą? Ar esate įžeistas dėl kokios nors savo reakcijos? Ar bloginate save kaip bausmę?
Jei atsakysite TAIP, tuomet jūs pats save plaksite. Sveikinu jus, pastebėjote, kaip jumis manipuliuojama!
Jei žmogus yra silpnas ir nori įtikti visiems ir visada, jis yra įpratęs patikti kitiems savo nepatogumų sąskaita. Tai yra aukos vaidmuo.
Stenkitės nepasiduoti manipuliatoriaus gudrybėms. Neleiskite emocijoms užvaldyti, net jei pasiduosite, padarykite pertrauką ir nerodykite baimės bei jaudulio.
Pagalvokite apie save ir savo norus. Tada manipuliatorius negalės tavimi manipuliuoti.
Kaip sustabdyti manipuliatorių ir pašalinti kaltės jausmą?
Jei esate įpratęs visada būti kaltas, tai kaltinimo atveju smegenyse automatiškai įsijungia signalas - „aš kaltas“. Šiuo atveju vargu ar prisiminsite visus patarimus ir gudrybes. Įvyksta šablono lūžis, kamštis ir sumišimas.
Pagalvokite, ar tai jūsų kaltė, ar manipuliatorius bando jus kaltinti. Suraskite teigiamų įspūdžių iš kiekvienos situacijos.
Pagrindinė konfrontacijos praktika. Stebėkite ir apmąstykite.
Dabar apie pratimą:
Kokiose situacijose užrašykite savo gyvenimo akimirkas ir kas verčia jus jaustis kaltu? Kuo esate kaltinamas? Su didele tikimybe jie kartojasi ir yra susiję su tais pačiais žmonėmis, veiksmais ir temomis. Svarbiausia yra pastebėti emocijas, kurios jus lydi šiose situacijose.
Yra kiekvienos manipuliacijos apsaugos būdai, tai yra tie patys metodai, kuriuos manipuliatorius naudoja tik prieš save.
1. Patyčios.
Atsakydami į manipuliavimą naudokite tiesiogines ar paslėptas (žodines) grėsmes.
- Darbe jūsų kolegė iš kito skyriaus sako: „Matau, kaip tu dirbi, visi klientai palieka tave be pirkimo“.
Įprastoje situacijoje jūs teisinsitės ir įrodysite, kad taip nėra. Tačiau naudojant bauginimo techniką jūsų elgesys bus kitoks.
Jūs atsakysite: „Matau, kad tu mane stebi, o ne darbą. Manau, vadovui bus įdomu apie tai sužinoti “.
2. Priverstinis.
Esate priverstas kažką daryti. Jei du kartus pasakėte „TAIP“, greičiausiai trečią kartą sakysite „TAIP“. Ši apyvarta dar vadinama čigonų hipnoze.
Plutarchas pasakojo, kaip vienas romėnas buvo apkaltintas noru išsiskirti: „Ar tavo žmona tau neištikima? Argi ji nėra graži? - Kaip tu gali su ja išsiskirti?
„Ar mano batai neblogi? Bet kiek daug žmonių žino, kaip jis purto man koją!"
3. Emocinis
Jūsų emocijos yra lakmuso popierėlis manipuliatoriui. Su jo pagalba jis išmuša jus iš pusiausvyros. Norėdami sustabdyti manipuliatorių, sužadinkite jame neigiamas emocijas.
Pavyzdžiui, jūs negalite leisti jam baigti: „tu esi egoistas, aš jau seniai norėjau tau apie tai pasakyti“.
- Kiek tai trunka?
"Nesvarbu, esmė ne tame, bet tu …"
- "Kodėl ne šiame?"
Čia matote manipuliatoriaus norą sukelti pykčio, susierzinimo emociją. Jūs sugebėjote jį jam grąžinti.
Čia yra pagrindinė praktika.
Tai yra keletas metodų, kurie padės patiems atremti manipuliatorių atakas. Labai svarbu stebėti savo būklę. Jūs tapote labiau pasitikintys savimi, stipresni, laisvesni.
Nuoširdžiai Jūsų. Tatjana Ischenko psichologė internete.
Rekomenduojamas:
Kaip Pašalinti Priklausomybę Nuo Išorinio (socialinio) Vertinimo
Jei esate socialinė fobija, neurotikė ar tiesiog žmogus, priklausantis nuo kitų nuomonės - šis metodas skirtas jums. Tiesa, tai jums, jei tikrai norite ką nors pakeisti savo gyvenime. Kaip jūs netgi galite suprasti, kad esate priklausomi nuo kitų nuomonės?
Kaltė Ir Pasipiktinimas. Pyktis Ir Kaltė. Dvi Tos Pačios Monetos Pusės
Kodėl staiga į vieną temą sujungiau tokius skirtingus, poliarinius jausmus? Štai kodėl - jie gyvena ryšuliuose - kur kaltė, ten ir apmaudas. Ir atvirkščiai. Tačiau vieno iš jų, kaip taisyklė, savyje nepastebime. Jei esame įžeisti, tada nekalbame apie savo kaltę, ją „pavedame“kitam žmogui.
Kaip Pašalinti „prakeikimą“? Psichologinė Praktika
Ar manote, kad toks reiškinys kaip „prakeiksmas“susijęs tik su juodąja magija? Esate neteisus! Visa tai turi vietą mūsų kasdieniame gyvenime! Tik įsivaizduok: Mergina labai norėjo padėti mamai ir, valydama indus nuo stalo, netyčia sulaužė puodelį.
Apie Kaltės Jausmą Ir Kodėl To Reikia?
Kaip dažnai jaučiatės dėl kažko kaltas? Kodėl vieni žmonės nuolat jaučiasi kalti, o kiti, visiškai pasitikėdami savimi, daro tai, kas kitiems net nepatinka, yra pasmerkta ar kaltinama, o ne kenčia nuo kaltės jausmo? Ar priklausote pirmajam ar antrajam?
Neurotinė Kaltė. Kaltas Be Kaltės
Pateiksiu apibendrintą žmogaus, patyrusio neurotinę kaltę, įvaizdį pagal Karen Horney. Neurotiškas žmogus (analitiškai turėtų būti atskirtas nuo psichiatrinės diagnozės) dažnai linkęs savo kančias priskirti tai, kad jis nėra vertas geresnio likimo.
