2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Norite sustiprinti pasitikėjimą savimi ir savo sugebėjimais naudodami šiuos galingus ir efektyvius tris metodus? Žinoma, jūs!
Trys būdai, kaip padidinti savigarbą ir pasitikėjimą savimi, veikia ir tampa galingi tik juos naudojant-skaitymo nepakanka.
Neteisingai paleista netikra nata yra tik klaidinga pastaba. Klaidinga nata, sugrota užtikrintai, yra improvizacija.
Bernardas Weberis
Pasitikėjimas savimi yra aukšta savivertė, paremta veiksmais.
3 psichoterapijos metodai, skirti padidinti savigarbą ir pasitikėjimą savimi
Mūsų smegenys yra skirtos kaupti patirtį, kad apsaugotume savo kūną nuo pavojų.
Štai kodėl jis nuolat fiksuoja neigiamą ir užrašo visas blogas patirtis, visus mūsų klaidingus veiksmus subkortekse. Norint pasiekti ir naudoti pavojaus metu.
Šiai smegenų funkcijai labai sunku sukurti savigarbą ir pasitikėjimą savimi.
Turi būti stengiamasi išmokyti smegenis siekti patvirtinti savo jėgas kaip pasitikėjimo savimi pagrindą.
Norėdami tai padaryti, turite įtikinti savo pasąmonę savo galia (nuo žodžio „gali“), savo jėgomis. Kaip „vyras sakė - vyras padarė“.
Būtent šios užduotys skirtos šioms trims technikoms:
- Atlikite 100 žingsnių. Arba maža veiksmo technika. Turite pradėti nuo to tiems, kurie nuolat abejoja savo sugebėjimais. Ji lavina trumpo atstumo tarp „sumanymo ir„ padaryto “įgūdžius. Skirkite įprastą dieną ir suplanuokite 100 ar daugiau paprastų veiksmų. Pakilkite iš lovos. Įsitraukite. Nuei po dušu. Nusiprausiau po dušu. Uždėkite virdulį. Supilkite arbata. Sėskis prie stalo. Pasirodo savotiškas kontrolinis sąrašas. Kitą dieną, kai tik pabundi, imkitės šios instrukcijos ir pradėkite. Pasakykite: „Aš dabar atsikelsiu iš lovos, atsikelsiu., ar ne? Aš dabar eisiu į dušą. Eik. Aš dabar nusiprausiu po dušu. "Priimkite ir taip iki dienos pabaigos. Ir taip jūs darote savaitę. Pasitikėjimas savo sugebėjimais, tai, kad viskas, apie ką galvoju - padarysiu, auga pažodžiui minutę.
- Pitagoro dienoraštis. Tai yra teigiamų pasiekimų kaupimo technika. Pabaigti 2 etapais. Pirmą kartą su šeimos albumu prisimenate ir užsirašote visus svarbius praeities pasiekimus ir pasididžiavimo priežastis. Antrąją - kiekvieną vakarą bent 3 mėnesius kiekvieną vakarą užsirašykite visas savo sėkmes, pasiekimus ir šypsenos priežastis.
-
Mes įjungiame teigiamą. Mes sukuriame šakutę smegenyse ir priverčiame protą sekti teigiamą kelią. Pasisemiame stiprybės iš pirmosios technikos ir medžiagos iš pirmosios Pitagoro dienoraščio dalies - pažymėkite ją teigiamo teiginio formatu:
"Aš esu galingas žmogus. Viską, ką turiu galvoje, pasiekiu užtikrintai ir greitai. Mano gyvenimas yra vertas gyventi." Arba sugalvokite pasitikėjimą savimi didinantį akcentą. Kai tik į galvą ateina įsitikinimai, kurie atima pasitikėjimą ir stiprybę (pavyzdžiui, aš nevykėlis ar bloga mama), mes iš vidaus sakome STOP ir mintimis perjungiame rodyklę į naują kelią - sutelkiame dėmesį į naują mąstykite ir prisotinkite mūsų pasąmonę atminties sėkmės vaizdais.
Tai tiesiog parašyta, bet tai nėra labai lengva padaryti - jums reikia palaikymo, priežiūros, savęs palaikymo įgūdžių ir sugebėjimo paprašyti pagalbos iš išorės.
Rekomenduojamas:
Alfredo Langle Paskaitos Užrašai „Kaip Aš Galiu žinoti, Ko Noriu? Valia, Laisvė Ir Valios Stiprinimo Metodas “
Valia neegzistuoja pati, ji yra mano dalis ir turi savo objektą - veiksmus. Savo valios pagalba galiu gauti tai, ko noriu. Ir tai man suteikia laisvės. Valiniams veiksmams įtakos turi santykiai, situacijos, galimos veiksmų pasekmės ar kitų žmonių pavyzdžiai.
„Pasitikėjimo Savimi“ir Noro Rizikuoti Iliuzija
Jau kurį laiką pastebėjau, kad man viena labai populiari išraiška prarado prasmę. Tai yra „pasitikėjimas savimi“(ir su juo susijęs „tikėjimas savimi“). Kadangi jis labai abstraktus, neaišku, ką tai reiškia. „Man reikia pasitikėti savimi“arba „man trūksta pasitikėjimo savimi“-ką tai reiškia?
Sesijos „Nuo Netikėjimo Savimi Iki Pasitikėjimo Ir Pilnatvės“fragmentai
Klientė Natalija. Turime vienkartinį demonstracinį seansą. Natalija yra atsakinga klientė, turinti ankstesnės terapijos patirties. Gautas leidimas publikuoti medžiagą pagal sesiją. Pradėti. Mes kalbame apie bet ką: apie santykius, apie tai, ko trūksta santykiams, apie nepasitenkinimo jausmą ir skundus dėl savo partnerio, apie baimę būti atstumtam išreiškiant nepasitenkinimą.
Kaip įgyti Pasitikėjimo Savimi, Kad Sėkmingai Pasiektumėte Savo Tikslus?
Ar abejojate kiekvienu savo sprendimu? Ar jaučiatės suvaržytas ir nesaugus bendraudamas? Bijote kalbėti apie savo nuoširdžius jausmus ir norus? Pavargote nuo nuolatinio nesaugumo? O ar turite didelį norą pasiekti savo tikslą? Mes ateiname į šį pasaulį tarsi tuščias popieriaus lapas, ant kurio niekas nėra parašyta, ir mumyse nėra drovumo, baimių, nerimo, gėdos jausmo, nejaukumo.
Pasitikėjimo Savimi Paslaptys
6 Apskritai pasitikėjimo savimi tema yra labai sudėtinga. Internetas siūlo milijonus skirtingų variantų, kaip tapti savimi pasitikinčiu žmogumi ir padidinti savo savivertę. Šioje temoje galima sutalpinti absoliučiai viską, ką žmogus išmoks psichoterapijos kurso metu (nesvarbu, kiek tai truks - tik 1 seansas ar 7 metai
