2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Jei jus kamuoja panikos priepuoliai, psichosomatika (gumbas gerklėje, IBS, įtampos galvos skausmai, ekstrasistolės, kūno drebulys, pasunkėjęs kvėpavimas ir kt.), Nerimo ar įkyrios mintys, stiprus nuovargis ar nemiga. Tai. Tu. Būtent. Norėti. Suprask. Kodėl. Tai yra. Pasitaiko. Co. Aš.
Taigi bet kokios neurozės pagrindas yra ne tik „stresas“, „nervai“ar kai kurios sunkios gyvenimo aplinkybės. Dėl to atsiranda simptomų. Neurozės pagrindas yra vidinis jūsų poreikių konfliktas, atsirandantis dėl tam tikrų aplinkybių, sukuriantis jausmą. stresas, o vėliau sukelia simptomus.
Jūsų vidinio konflikto problema yra ta, kad jūs aiškiai ir tiksliai pastebite simptomus, tačiau konfliktas yra už sąmonės ribų, nesąmonėje. Ir todėl jums sunku tai suprasti, suvokti ir pašalinti. Ir čia jums yra svarbūs 4 patarimai.
Pirmas patarimas. Neapibrėžtumas.
Neurozė yra nepriimtų sprendimų liga. Bet koks nepriimtinas sprendimas (reikšmingas ir visuotinis) gali būti nuolatinio viršįtampio šaltinis. Klasikinis pavyzdys. Jūsų partneris jums nebetinka (buvo išdavystė, išdavystė, laikui bėgant jo elgesys santykiuose tapo nepriimtinas). Bet tu jo (jos) nepaliksi. Nes palikęs partnerį tau sukuria naujų ir labai didelių problemų (turiu vaikų, dabar turiu ieškoti kažko naujo, bet neturiu darbo, turiu dalytis turtu ir pan.). Iš viso. Sprendimas priimti ir atleisti partnerį nėra priimtas. Sprendimas išvykti taip pat nepriimamas. Išoriškai streso nėra, tačiau kiekvienas kontaktas su partneriu (dažniausiai ir kasdien) maitina jūsų vidinę įtampą. Net jei to nesuvokiate. Svarbu suprasti, kad sprendimas NĖRA priimtas, nes kiekvienu atveju jūsų poreikiai bus neigiami.
Antras patarimas. Nenuoseklumas.
Neurozė yra būtent vidinių poreikių konfliktas. Ir toks konfliktas visada atsispindi jūsų elgesyje. Ir dažnai tai atsispindi nenuoseklaus elgesio forma. Pavyzdžiui, jūs atvirai ir nuoširdžiai deklaruojate savo norą. Raskite darbą, persikelkite, užmegzkite naujus santykius, uždirbkite daugiau pinigų. Bet! Tam tikru momentu jūs pradedate sabotuoti judėjimą savo tikslų link. Kažkas tuo pat metu pradeda kabinti etiketes ant savęs (aš esu tingus, nepajėgus, bailus ir pan.), Kažkas ieško technikų ir būdų, kaip padidinti motyvaciją. Tiesą sakant, tokiais momentais jums trukdo nesąmoningi poreikiai, kurie per jūsų emocijas (baimę, nerimą, nusivylimą, gėdą, kaltę ir pan.) Blokuoja jūsų motyvaciją.
Užuomina trys. Piko emocijos.
Neurozė taip pat yra saviraiškos sutrikimas. Susilaikymas yra ne tik ir ne tiek emocinis (kaip tik čia simptomai gali būti priešingi - galite trykšti irzlumu, nerimu, ašaromis), bet ir santūrumas savo poreikių įgyvendinimo kryptimi. Toks suvaržymas verčia elgtis griežtai apibrėžtai su artimaisiais, kolegomis, vadovybe, klientais. Bet kokiu momentu (be ryškių provokuojančių veiksnių) atrodo, kad sprogsite. Emocinio nutekėjimo ar konflikto forma (dažniau). Toks šuolis atrodo neadekvatus iš išorės (ir jums, bet vėliau, po konflikto). Bet tai sąlygoja kažkas. Ir tai yra jūsų vidiniai prieštaringi poreikiai.
Užuomina keturi. Sukelti situacijas.
Trigeris yra trigeris, trigeris, kuris kartojasi vėl ir vėl. Pavyzdžiui, kai aktyviai galvojate apie kokį nors žmogų, apie kokias nors aplinkybes. Kai susiduri su tam tikrais žmonėmis ar aplinkybėmis. Arba atsidursite tam tikroje vietoje. Trigeris kartojasi ir jūs turite simptomų. Beveik iš karto arba šiek tiek vėliau (palaipsniui didėjant). Tiesą sakant, trigeris yra tam tikras postūmis, stumiantis paaštrinti jūsų vidinį konfliktą poreikių lygiu.
Ko dar reikia.
A) Pagrindinių poreikių, kurie yra jūsų psichikoje, sąrašas
B) Gebėjimas suprasti / suvokti, kad kai kurie jūsų poreikiai yra labai minusiniai
C) Gebėjimas koreguoti poreikius su jus supančios tikrovės aplinkybėmis
Ir, tiesą sakant, viskas. Na, kaip ir visi kiti. Tai jau pakankamai sunku. Bet tai daug žadanti. Juk vidinio konflikto paieškos yra daug naudingesnės už simptomų fiksavimą (toks fiksavimas tik sukuria įtampą ir simptomų sustiprėjimą).
Sėkmės ieškant savo vidinio konflikto (arba konfliktų, nes jų yra keli). Jei turite klausimų, nedvejodami rašykite juos komentaruose.
Rekomenduojamas:
NEUROZĖ KAIP GYVENIMO NORMA
Pagrindinė šio teksto tezė yra ta, kad bet kokia patirtis yra organizuojama kaip neurozė. Ir jei laikysime šią tezę kaip atspirties tašką psichikos reguliavimui suprasti, kalbėti apie psichinę sveikatą apskritai nėra prasmės. Jei psichinę sveikatą pakeis sąlyginės normos sąvoka, tada norma bus ne neurozės nebuvimas kaip patologijos pradžia, o minimalus jos sunkumo laipsnis, atliekantis svarbias reguliavimo funkcijas.
Kaip Patiems įdiegti Sistemą?
Taigi, ar jaučiate, kad aktualiausia problema slypi šeimos sistemoje? Jūs tai supratote, nes: padarė viską, kas įmanoma, bet „viskas dar yra“; bandote perkelti problemą į problemos rangą, bet dėl kokių nors priežasčių nerandate sprendimo;
Kaip Jūsų Poreikiai Susiję Su Jūsų Baimėmis
Yra baimių, kurias galima pašalinti pakeitus savo atsaką į baimę. Naudojant konkrečias reagavimo strategijas. Ir yra baimių, kurios niekur nedingsta, kad ir kaip bandytum jas paveikti. Jie nepalieka, nes yra susieti su jūsų poreikiais, kurie dėl gyvenimo aplinkybių tapo neigiami.
Jei Nesate Patenkintas Tuo, Kaip Jūsų Vaikas Kažką Daro Ne Taip, Kaip Norėtumėte
- "Mama, pažiūrėk, kaip aš tapiau!" - „Na, ką nupiešei? Kas negalėjo būti geriau? " Arba šita: - "Mama, pažiūrėk, kaip man sekasi!" - "Tai kas. Jūs galite padaryti viską, ką galite “. Nenorėjau rašyti tokia, atrodytų, įsilaužta tema, kaip didelių vaiko lūkesčių tema.
Kaip Suprasti, Ko Tikisi Jūsų Bendravimo Partneris Ir Kaip Kalbėti, Kad Jį Išgirstų
Ar pastebėjote, kad žmonės dažnai bendrauja ne tarpusavyje, o tarpusavyje? Vienas laukia, kol antrasis baigs pasakyti: „Bet aš turiu …“, „Ir aš …“. Ir pasirodo žodinės estafetės - apsikeitėme žodžiais ir tarsi kalbėjomės. Išeina ne dialogas, o monologai vienas apie kitą.
