2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Įsivaizduokite situaciją: berniukas atliko visus namų darbus ir ateina pas tėvą paprašyti pasivaikščioti:
- Tėti, aš padariau visus namų darbus, ar galiu išeiti pasivaikščioti?
- Ar tai padarėte poryt?
- Padaryta.
- O poryt po rytojaus?
- Padaryta.
- Tada eikite į priekį ir perskaitykite vadovėlį.
Arba kita istorija: mergina padeda mamai tvarkyti namus, o dabar, atlikusi kitą užduotį, bėga pas mamą:
- Mama, aš nusiprausiau indus, ar galiu pailsėti ir žiūrėti televizorių?
- Jūs pailsėsite pensijoje! Namuose yra srachas, ir matai, ji nori pailsėti! Valykite grindis koridoriuje.
Anksčiau pateiktuose pavyzdžiuose tėvai nevertina savo vaikų pastangų ir neleidžia jiems gauti / jaustis apdovanotiems už sėkmingą užduoties atlikimą. Ir jei toks tėvų elgesys pasitaiko nuolat, tada vaikai supranta, kad nesvarbu, kaip sunkiai stengėsi, jie nepasieks to, ko iš tikrųjų nori: žaisti, eiti pasivaikščioti ir pan. - ir tada jie supranta, kad visos pastangos yra nenaudingas! Tada jie pasirenka strategiją savo ištekliams taupyti: „atlieka“užduotį, kad nebūtų barami, kad nieko nedaro, tuo pačiu darydami tai kuo ilgiau, nes užbaigus užduotį neatlyginama, o tik nauja užduotis.
Sandorių analizėje tokie pranešimai vadinami „tvarkyklėmis“. Ir yra 5 vairuotojai, iš kurių vienas yra „Try“- ir aprašytas aukščiau.
Kai šie vaikai užaugs, jie ir toliau elgsis su užduotimis vienodai: imsis užduočių, bet arba jų neužbaigs, arba atlikę užduotį jos nepagirs.
Štai keletas požymių, pagal kuriuos galite nustatyti „Išbandyti“vairuotoją savyje ar savo drauguose:
- Jūs trokštate pagyrų, bet jei esate giriamas, tada dėl „objektyvių“priežasčių to nepriimate (nuvertinkite),
- Nuolat nepatenkintas tuo, kas buvo padaryta (perfekcionizmas),
- Kalboje nuolat naudokite žodžius „aš bandysiu“, „aš bandysiu“ir kitas panašias frazes,
- Jūs darote daug dalykų, bandote, bet realaus rezultato nėra,
- Imkitės daug užduočių vienu metu, dažnai laikydamiesi griežtų terminų, kad atlikę vieną iš užduočių sau pasakytumėte: „Uhhh, vienu mažiau“, o ne „Koks aš puikus darbas!“,
- Tik liga gali sutrukdyti atlikti užduotis (darboholizmas).
Jei matote tvarkyklę „Išbandyti“, kaip galite sau padėti? Štai keletas savarankiško darbo sričių:
- Yra toks dalykas kaip „pakankama kokybė“, kuri daugeliui perfekcionistų yra „nepažįstama“. Todėl kitos iteracijos „tobulinti“metu užduokite sau klausimą: gal pakanka tos kokybės, kuri yra dabar?
- Pradėkite girti save už atliktas užduotis: bet kokias, net jei nesate patenkintas kokybe (nepamirškite apie „pakankamą kokybę“),
- Kai tik bus atlikta kita užduotis - sustokite! Nevykdykite kitos užduoties, net jei laukia dešimtys ar net šimtai užduočių. Atlikta užduotis yra pasiteisinimas sustoti ir apdovanoti save! - Koks aš geras draugas!
- Pradėkite pastebėti, kai sakote „aš pabandysiu“arba „aš pabandysiu“ir pakeiskite tai kažkuo, kas turi galutinį tikslą, pavyzdžiui, „aš padarysiu“arba „aš padarysiu“.
- Pradėkite atskirti įmanomas ir neįmanomas užduotis, o jei užduotis neįvykdoma arba norint ją įvykdyti, turėsite dirbti dėl susidėvėjimo, o baigę - susirgti - tuomet verta pagalvoti: ar tai prasminga, ar jums reikia šios užduoties jūsų sveikatos sąskaita?
- Atsisakykite neįmanomų užduočių prieš jas imdamiesi, ir net jei jau ėmėtės ir matote, kad ši užduotis neįmanoma per šiuos terminus - atsisakykite jos arba nukelkite terminą arba ieškokite būdo, kaip sau padėti, pavyzdžiui, deleguoti.
