2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Veidrodinis atspindys yra tada, kai žmogui atspindi tai, ką jis tau sakė. Ir sakė ne tik žodžiais, bet ir be žodžių.
Jūs parodote žmogui, kaip jis iš tikrųjų elgiasi ir ką jis jums iš tikrųjų sako. Ir tada žmogus, kurį veidrodžiai turi malonus pojūtiskad tu tai supranti.
Kitas šio proceso pavadinimas yra kontekstų skaitymas.
Taip pat yra panašus procesas, jis padeda atspindėti - aktyvus klausymasis.
Vaidinti veidrodžio vaidmenį nėra lengva. Tam reikia gyvenimo patirties, intuicijos, empatijos, savistabos ar labai gero pašnekovo stebėjimo.
Vaikai yra geri veidrodžiai, nes jie yra puikūs stebėtojai.
Suaugusieji yra geri veidrodžiai, jei jie turi empatiją ir patikimą požiūrį į pasaulį ir save.
Pavyzdys 1. Nesėkmingas veidrodis.
1-2 klasės vaikas ateina iš mokyklos ir sako:
- Visi berniukai šiandien mane sumušė, o mokytoja jiems nieko nesakė!
Tėvas galvoja: „Hmm, tai skamba neįtikėtinai“. Ir jis sako:
- Ar visi tave užpuolė ir sumušė?
- Taip visi! - tvirtina vaikas.
- Nebūk kvailas!
Ką vaikas pamatė atspindyje? - Kvailumas ir nepasitikėjimas.
Ar vaikas kvailas? - Na, būtent taip jis jautėsi po tokio dialogo.
Tai buvo atspindžio nesėkmė. Tėvas atspindėjo ne vaiką, o jo baimę ir nepasitikėjimą. Vaikas jaučiasi nesuprastas, negirdėtas ir vienišas. Ir tėvas nieko nesužinojo apie savo reikalus mokykloje.
2 pavyzdys. Sėkmingas veidrodis.
1-2 klasės vaikas ateina iš mokyklos ir sako:
- Visi berniukai šiandien mane sumušė, o mokytoja jiems nieko nesakė!
Tėvas galvoja: „Hmm, tai skamba neįtikėtinai“. Ir jis sako:
- Ar jie visi tave užpuolė ir sumušė?
- Taip visi! - tvirtina vaikas.
- O tu?
- Ir aš šaukiau ant jų ir kovojau su jais!
Tėvas šokiruotas, bet jis dar nesuprato, kas atsitiko. Ir todėl jis klausia toliau:
- O mokytoja tylėjo?
- Ne, ji šaukė ant manęs. Ir ant jų - ne. Ji siaubinga! Aš rytoj neisiu į mokyklą!
- Tai yra, jūs buvote kovos kurstytojas?
„Jie buvo pirmieji, kurie pradėjo“, - verkia kūdikis, prisirišęs prie savo tėvų, tačiau nesiryžta pasakyti, kad iš tikrųjų kurstytojas yra jis.
Tėvas supranta, kad vaikas jam sako: „Aš buvau kaltas! Dėl to man blogai ir gėda “
- Na, gerai, manau, kad tave suprantu, šiandien kovojai su visais. Suprantu - tau blogai.
Tėvas jau gali išspręsti tokią situaciją: nuraminti vaiką, pasikalbėti su mokytoju ir padėti sūnui ištaisyti situaciją. Padėkite atsikratyti tikrosios kaltės ir ją ištaisyti.
Kada reikia apmąstymų?
- kai neįmanoma įvardinti kai kurių dalykų, nes trūksta patirties juos įvardinant;
- kai žmogus yra labai sunkioje situacijoje ir dėl streso negali suprasti, kas vyksta;
- kai yra stiprus kaltės jausmas, bet nenorite to pripažinti;
- kai gėda, bet tau dėl to gėda;
- kai yra stipri baimė, bet gėda bijoti;
- kai žmogus stipriai kaltina save, smerkia ar vykdo mirties bausmę;
- kai yra didelis nerimas dėl lūkesčių ar planų.
Kodėl reikia apmąstymų?
Atsakymas labai paprastas. Ir giliai - tuo pačiu metu. Kad nebūtų vienišas. Ir neišprotėk. Be apmąstymų visiškai įmanoma prarasti ryšį su realybe.
Įsivaizduokite - jūs verkiate, einate prie veidrodžio, o į jus žiūri besišypsantis veidas. Arba juokiatės - ir į jus žiūri griežtas veidas. Stogas nuo to eis.
Veidrodis yra kitoks žmogus. Arba kažkas iš išorės (kartais tai gali būti straipsnis). Svarbiausia, kad tai turėtų patvirtinti jūsų realybę.
Jei nusidažėte akis ar išsitepėte makiažą ar turite naują kostiumą, norite nueiti prie veidrodžio ir pažiūrėti, ką ten jaučiatės (makiažas, juodos ašaros ant skruostų ar gražus švarko audinys). Nepatogu be veidrodžio. Veidrodis pasakys: „Aš matau tave ir matau, ką tu jauti!
Mes negalime būti psichiškai sveiki, jei neturime patikimų veidrodžių. O blogas veidrodis gali išvesti iš proto.
Kaip būti geru veidrodžiu?
Tam jums reikia:
1) pastatyti save į kito žmogaus vietą - suprasti jo aplinkybes;
2) įsivaizduoti save jo vietoje - tapti ne visai savimi, bet šiek tiek! (tik šiek tiek) kito asmens;
3) įsivaizduokite, kas yra jo bateliuose;
4) jei ne viskas aišku - užduokite klausimus, kurie padės jums jaustis jo vietoje (pavyzdyje: tėvas, jausdamasis netinkamas, pradėjo užduoti klausimus, kad pamatytų situaciją, kurioje vaikas atsidūrė)
5) pajusti, ką toks žmogus gali jausti tokiomis aplinkybėmis;
6) suraskite žodžius, atitinkančius jį ir jūsų jausmus.
Veidrodžio klaidos:
Pirma klaida. Painiokite save ir kitą, tai yra atspindėkite ne jį, o save. Tai yra tada, kai eini prie veidrodžio, bet jame atsispindi ne tu, o kažkas kitas, gražus ir patrauklus, bet tai tikrai ne tu. Tai narcisistinė trauma ar sužalojimas.
Antra klaida. Praraskite mintį, kad esate tik veidrodis. Pasiklysti kitame žmoguje yra stiprus susiskaldymas ir tai mažai kuo gali padėti, nes tai atima supratimą apie tai, kas vyksta čia ir dabar. Tai yra tada, kai žiūri į veidrodį ir susilieji su atspindžiu. Kas tada supras, kas yra reikalas?
Pirmosios veidrodinės klaidos pavyzdys
Ateini pas psichologą. Kalbėk apie savo problemą. Ir atsakydami išgirstate: „Tai visai ne tavo problema, tu ne viską supranti teisingai, tik reikia elgtis kitaip ir daryti tą bei tą“.
Kodėl tai veidrodinė klaida? - Įsivaizduok. Jūs nuėjote prie veidrodžio, bet nematėte savęs šiame veidrodyje. Jie matė jį kaip svetimą. Ir priverstas tikėti, kad tai tu?
Antros veidrodinės klaidos pavyzdys:
Ateini pas psichologą. Kalbėkite apie savo problemą. Ir psichologas kenčia dėl tos pačios priežasties su tomis pačiomis jėgomis kaip ir jūs, todėl jis patenka į savo istoriją ir tokioje būsenoje nieko negali jums padėti. Tu jam toks pat kaip jis. Viskas sulipo. Ir daugiau jokio skirtumo tarp jūsų nėra. Atspindys neįmanomas. Kadangi nieko nesupratote apie savo istoriją, nesuprasite.
Pakartokime, ko reikia geram veidrodžiui:
- savęs pažinimas;
- gyvenimo patirtis;
- empatija ir savistaba (emocinis intelektas, kaip dabar madinga tai vadinti);
- patikimas savo ir kitų būsenų ar aplinkybių pripažinimas;
- gebėjimas įvardyti tai, kas vyksta, ir į jį neįkristi - tai yra, tu jau į tai pakliuvai ir supranti, kaip buvo, todėl nebesikartoji.
Patikimas veidrodis yra puikus pagalbininkas gydant ir augant.
Deja, veidrodžio funkcija niekada nėra savarankiška. Jūs negalite to suteikti sau. Mums visada reikės kažko išorinio, kažko kitokio, kad galėtume tai atspindėti ir pajusti: aš esu ir egzistuoju ne tik savo galvoje - Mane galima suprasti - tai reiškia, kad viskas nėra taip blogai!
Rekomenduojamas:
Aš Galiu Viską, Aš Galiu Viską
Kiekvienas gali išlaikyti savo darbą ir jaustis patenkintas, o tereikia žinoti raktus, kaip padidinti savo produktyvumą. Žinoma, jūs žinote keletą rekomendacijų. Esu tikras, kad jūs išstudijavote daug medžiagos asmeninio efektyvumo tema ir netgi kažką naudojate.
Žvelgiu į Tave Kaip į Veidrodį . Pasaulis Yra Tarsi Mano Atspindys
Gyvenimas mums veikia taip pat, kaip ir „Instagram“ar „Facebook“algoritmai (nesvarbu, kokiam socialiniam tinklui teikiate pirmenybę). Jums patinka tai, kas jums patinka, o algoritmas parenka jums artimą ir įdomų turinį: parodo jums įdomią medžiagą ir straipsnius, siūlo potencialius draugus, kurie jums tinka dvasia ir interesais.
Kaip Išmokti Save Vertinti? Kaip Susidoroti Su įpročiu Save Nuvertinti?
Devalvacija yra mūsų psichikos gynybos mechanizmas, kuriuo mes sumažiname (arba visiškai paneigiame) to, kas mums iš tikrųjų labai svarbu, svarbą. Galite nuvertinti viską - save, kitus žmones, emocijas, pasiekimus. Toks elgesys gali būti nuovargio, perdegimo, išteklių trūkumo įrodymas.
Ką Ir Kur Galiu Lydėti Ar Ką Ypatingo Galiu Padaryti?
Aš, kaip profesionalus psichologas, nesu skirtas kiekvienam klientui. O kokiems tada? Ir kodėl ne visiems? Nežinau, kaip su visais dirbti, nesu daugiastovis. Mano viduje yra kamera, kuri yra pritaikyta tik tiems, kurių sielos ieško, žino, stengiasi suvokti savo likimą.
Pasaka Apie Veidrodį
Kažkada gimė mažas kišeninis veidrodis. Tai buvo labai paprasta, be brangių rėmų ir nereikalavo daug priežiūros. Kai jie paėmė jį į rankas, veidrodis sąžiningai atspindėjo tai, kas jam buvo parodyta. Veidrodis ypač mėgo spindėti, leisdamas saulės spindulius ir kartodamas linksmus mažosios šeimininkės veidus.
