2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Baimė yra vidinė būsena, kurią sukelia artėjanti tikra ar tariama nelaimė. Psichologijos požiūriu tai laikoma neigiamai spalvotu emociniu procesu. Gyvūnų karalystėje baimė yra emocija, pagrįsta praeities neigiama patirtimi, kuri vaidina svarbų vaidmenį individo išlikimui.
Baimė pirmiausia yra natūralus instinktas. Įsivaizduokite, kas būtų, jei žmogui nebūtų baimės … Tam tikra prasme baimė yra natūrali ir būtina reakcija, ji atlieka apsauginę funkciją.
Tačiau yra destruktyvios baimės, kurios riboja mūsų laisvę, trukdo siekti tikslų, griauna santykius …
Noriu su jumis pasidalinti savo patirtimi įveikiant viešo kalbėjimo baimę.
Buvau dešimtoje klasėje, kai užsienio literatūros pamokoje nuėjau prie lentos su savo esė apie nuostabų rašytoją Viktorą Hugo. Būtent tada pirmą kartą labai stipriai pajutau savo baimę kalbėti viešai.
Atsakant prie lentos dažnai keliai drebėdavo, ir aš tarsi pripratau. Tačiau tai, ką tada išgyvenau, netilpo į rėmus „Aš tik šiek tiek nerimauju“. Pradėjau purtyti viską: nuo galvos iki kojų. Ir man buvo labai sunku kalbėti.
Tuo pačiu metu plaukė daug jausmų: baimė, pasipiktinimas, savigaila ir gėda.
Šis epizodas įstrigo mano galvoje ir tada kiekvieną kartą, kai teko koncertuoti, patyriau panašias emocijas. Jie buvo labai nemalonūs, todėl visais įmanomais būdais stengiausi išvengti situacijų, kai reikėjo išeiti prieš visuomenę.
Bet tuo pat metu aš taip pat jaučiau pavydo jausmą tiems, kurie galėjo tai padaryti (tai man taip pat buvo nemalonu), ir gilų nepasitenkinimo savimi jausmą (nes dažnai turėjau ką pasakyti, bet per baimę to nepadariau) daryk).
Situacija pradėjo keistis jau pirmaisiais medicinos universiteto metais, į kuriuos įstojau iškart po mokyklos. Apie psichologiją kaip specialybę pradėjau galvoti iki tų metų pabaigos, o rugsėjį įstojau į Filosofijos fakultetą.
Dabar galvoju, gal tiesiog aš pradėjau nuo savęs kovoti su šia baime, o pasirenkant psichologo profesiją buvo vienas esminių dalykų …
Ir tai aš padariau.
Žaismingai aš tarsi suskirstiau save į dvi dalis „Mažoji Ira, kuri bijo“ir „Suaugusi Ira, kuri pasitiki savimi“.
Pasitaikius kiekvienai progai, pakėliau ranką atsakyti dar prieš „mažajai Irai“spėjus išsigąsti. „Suaugusi Ira“užėmė „mažą“už „šiek tiek?“. Na, o kai jau stovėjau prieš publiką, supratau, kad jei vadinu save „apkrova, lipk į nugarą“.
Taip pat visada su savimi pasiimdavau servetėlę. Man reikėjo kažką laikyti rankoje ir suspausti, kad iš vidinės būsenos nukreipčiau dėmesį į išorinius dirgiklius.
Tada, kai jau mokiausi psichologe ir psichoterapeute, tada pradėjau asmeninę psichoterapiją, kur išsiaiškinau gilias savo baimės šaknis.
Dabar man tai gerai sekasi!
Tai nereiškia, kad nesijaudinu, kai turiu pasirodyti. Man labai neramu. Bet tai jau ne pasaulinė baimė, o malonus jaudulys-jaudulys, antplūdis adrenalino ir jaudulio.
Taigi: jei labai nori!.. Na, supranti!)
Jei stebite panašią problemą, susisiekite (+30990676321).
Mes aptarsime jums patogų konsultacijos laiką ir susitvarkysime kartu!
Rekomenduojamas:
Tik Nepalik Manęs! Baimė Prarasti Partnerį, Baimė Būti Apleistam. Atsisakymo Trauma
Priešingai nei atstūmimo baimė, pagrįsta gėdos jausmu dėl jaučiamų poreikių ir asmeninių savybių, baimė būti apleistam daug giliau primena panišką siaubą iš užmaršumo, nebūties būsenos. Kaip suprasti, ar žmogus turi tokią baimę? Kokios jo atsiradimo priežastys?
Baimė Paslysti. Malonumas Ir Baimė. Vieno Darbo Analizė
Kliento prašymas. Alena, padėk man susidoroti su baime! Kitą savaitę mes su sutuoktiniu vykstame į slidinėjimo kurortą, atrodo, kad viskas nuostabu - atsipalaidavimas, romantika, grožis, bet iš anksto žinau: vėl būsiu bijau, įveikusi beviltišką, baisią rizikingų nusileidimų baimę, nors tai ne pirmą kartą lydžiu savo vyrą į keliones … Apskritai man gerai sekasi važinėti snieglente, bet važiuoju apsimetęs, visada pripažįstu kažką negero … Ar yra kokia nors ypatinga šios baimės pr
Baimė Baimė
Panikos sutrikimas šiuolaikiniame pasaulyje tapo beveik epidemija. Jo pagrindinis bruožas yra pasikartojantys ir netikėti panikos priepuoliai. Kokio amžiaus panikos sutrikimas pasireiškia? Nors panikos sutrikimas dažniausiai pasireiškia vėlyvoje paauglystėje ar ankstyvame pilnametystėje, kai kuriais atvejais jis gali pasireikšti vaikystėje ar net pilnametystėje.
Kaip Kovoti Su Savo Baime Kalbėti Viešai Ir Su Baime, Kad Mane Teisia Kiti?
Vakar paskelbiau straipsnį, kuris daugeliui pasirodė naudingas Viešo kalbėjimo baimė: pratimai ir įveikimo būdai Aš nusprendžiau pasidalinti savo mintimis ir jausmais, galbūt krikštatėviu, jie taip pat pasirodys suprantami ir naudingi?
Viešo Kalbėjimo Baimė: Pratimai Ir įveikimo Būdai
Kiekvienas žmogus turi skirtingas baimes ir fobijas. Kai kurie žmonės gali atvirai kalbėti apie savo patirtį, o kiti savo baimes slepia. Kasdieniame gyvenime periodiškai turime kreiptis į masinę auditoriją, nesvarbu, ar tai eilė klinikoje, ar bendravimas su tėvų susirinkimo dalyviu mokykloje.
