100 Draugų Arba 1 Psichologas

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Skyrybos, skaudi santykių pertrauka, sunkūs santykiai su mylimu žmogumi, netektis … Ką daryti, kaip susidoroti su skausmu, apmaudu, neviltimi, kaip gyventi toliau, neužsidarius nuo kitų? Tai yra keletas dažniausiai užduodamų klientų ir tiesiog pažįstamų klausimų. Ir labai dažnai yra pasirinkimas, kuris yra geresnis ir efektyvesnis kaip parama - psichologas ar draugas? Remdamasis savo asmenine ir psichologo patirtimi, nusprendžiau parašyti savo apmąstymus. Tema nėra nauja, bet vis tiek aktuali, ir galbūt kam nors šie apmąstymai bus naudingi ir padės apsispręsti - kaip su kuo ir su kuo išgyventi savo patirtį ir iš ko ir kaip gauti paramą.

Iš karto pasidarysiu išlygą, kad nesakysiu, kad nebereikėtų bendrauti su draugais ir nesidalyčiau su jais savo „slapčiausiu“, o tik pas psichologą. Nepaprastai svarbus jums artimų ir reikšmingų žmonių palaikymas ir supratimas. Bet kai supranti, kad tau sunku susidoroti su savo jausmais ir išgyvenimais, kai sunkus laikotarpis užsitęsė ir nematai spragos, neapsiribočiau tik draugais ir jų patarimais, o pasinaudosiu jų parama. papildomas, bet ne pagrindinis.

Pabandysiu paaiškinti kodėl. Palaikant merginas, draugus ir šeimą, paprastai yra keletas momentų, kurie virsta pseudo palaikymu. Tai yra tada, kai prie jų pačių, tikrų, išgyvenimų pridedami papildomi, sunkūs jausmai: kaltė, gėda, baimė. Mūsų visuomenėje nėra įprasta leisti emocijas, reikšti savo jausmus, dalytis patirtimi, ypač jei jos nėra džiaugsmingos ir trunka pakankamai ilgai. Nepaprastai sunku atlaikyti netoliese esantį žmogų, kuris patiria psichinį skausmą, dabar nemato jokios džiaugsmo priežasties ir dažnai liūdi. Taip, jie tavęs paklaus: "kaip tau sekasi?" Ir dažnai galite išgirsti frazes "O, kiek tu gali verkšlenti, susitrauki!" ir panašūs žodžiai, galiausiai nuvertinantys jūsų pačių patirtį. Tačiau kalbėti, kalbėti, kas skauda ir kankina, yra labai svarbu. Būtina išgyventi visą savo skausmą, apmaudą, neviltį, kad galėtum paleisti situaciją ir gyventi toliau, o ne įsitempti šios skaudžios patirties į tolimesnį gyvenimą ir santykius su kitais žmonėmis. Taip, jūs galite malšinti visus jausmus valios pastangomis ir apsimesti, kad viskas gerai, viskas praeis, tereikia būti kantriems. Laikui bėgant skausmas tikrai gali sumažėti, jis taps lengvesnis. Čia yra tik jausmai ir išgyvenimai, kurie nebuvo išgyventi, bet buvo užgniaužti, vėliau praneš apie save - galbūt ligų, sunkumų užmegzti naujus santykius su priešinga lytimi forma, situacija „užlipus ant to paties grėblio“ir pasikartoja nesupratimas, kodėl situacija yra santykių modelis. Ir atrodo, kad tiesiog nesiseka, o aplinkiniai žmonės nėra vienodi, ir tiesiog ne likimas. Tačiau retas žmogus pagalvos, kad visos šios situacijos ir jausmai, kuriuos kažkada bandėte nuslopinti, ignoruoti ir neleisti jiems prasiveržti, jaučiasi.

Kitos įprastos frazės, kurias galima išgirsti iš draugų situacijose, kai išsiskyrėte su kuo nors ar santykiai su mylimu žmogumi, nesiseka: „Taip, džiaukitės, kad išsiskyrėte arba jis / ji išvyko / išvyko!“, „Kaip ar net galėtum / galėtum būti su juo, iš karto viskas buvo aišku, koks jis / ji blogas! “,„ Kodėl tu kankiniesi, kam nors būtų! “. Atrodytų, kad žmogus nori palaikyti, padėti, o jo motyvai nuoširdūs. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių po šių žodžių jaučiatės dar blogiau, o jus kankina kaltės ir gėdos jausmas. Juk visi aplinkui pastebėjo, kad tavo mylimasis yra nesąžiningas, piktas, agresyvus, godus žmogus, ir tik tu kažkodėl buvai toks aklas ir kvailas, kad anksčiau to nepastebėjai. Ir to baisiai gėda. Ir dar blogiau yra frazė "Ir aš tau sakiau / pasakiau, kad šie santykiai nieko gero neduos!" Po to supranti, kad nemoki pasirinkti partnerių ar draugų, gerai negalvoji ir nesupranti žmonių, o kitų santykių šansų tiesiog nėra. Ir dabar baimės jausmas yra kelyje - baimė, kad niekada nebus kitaip ir situacija tikrai atsivers prieš tave.

Taip pat labai dažnai raginama ištverti, patylėti, kad nesugadintumėte santykių ar jų nenutrauktumėte. Nes kiti yra dar blogesni, arba dėl to, kad negali ginčytis su tėvais, bet privalai juos gerbti, arba negali išsiskirti ir palikti vaikų be tėvo / mamos ir panašiai …

Tokių frazių iš psichologo neišgirsite, jis jūsų nesigėdys už tai, kad jau 10 ar 50 kartą pradėjote tą pačią temą. Ne todėl, kad mokate pinigus ir sakote tiek, kiek jums patinka ir bet ką, bet todėl, kad jis supranta, kaip svarbu ne nuvertinti savo išgyvenimų ir jausmų, bet suteikti jiems galimybę jais gyventi. Jam svarbu tiesiog išklausyti ir priimti tave tokį, koks esi dabar - su tavo silpnybėmis, skausmu, neviltimi, pykčiu.

Psichologas tavęs neklaus, kur ieškojai kurdamas santykius su tokiu ir tokiu žmogumi kaip tavo mylimasis / mylimasis ir kaip tu apskritai galėjai padaryti tokį pasirinkimą. Jis padės jums suprasti ir suprasti tokio pasirinkimo priežastis, kas jus palaikė santykiuose, kaip bendraujate su kitu žmogumi, kaip išreiškiate jausmus ir kaip kitas gali būti su jumis.

Psichologas nepasakys ištverti ir parodyti pagarbą kažkam, negalvodamas, koks tu blogas ir kaip šie santykiai veikia tavo sveikatą ir emocinę būseną. Jis stengsis jums padėti išsiaiškinti, kas būtent jums sukelia blogą savijautą, kaip išreiškiate savo nepasitenkinimą arba, priešingai, ištvers ir padės suprasti, kaip geriausiai elgiatės ir kaip susidoroti su patirtimi.

Tuo pačiu metu psichologas nesuteikia patarimų, ką daryti ir kaip elgtis toje ar kitoje situacijoje, jis negali žinoti, kaip jums geriausia - tai tik jūsų pasirinkimas. Jis negali priversti tavęs liūdėti ar skaudėti - nėra stebuklingos tabletės, kuri „išjungtų jausmus“. Dirbdami su psichologu, galite suprasti, ko norite, suprasti savo išgyvenimus ir jausmus, pamatyti to, kas vyksta, ar kažko nebuvimo jūsų gyvenime priežastis. Nors atradimai kartais gali būti skausmingi ir sunkiai priimami. Gali būti liūdna ir sunku žinoti dalykus. Ir šis procesas skirtas ne 1-2 seansams, o daug ilgiau. Bet, tai verta. Suprasdami save ir savo motyvus, o ne be proto „valgydami“kitų patarimus, yra daugiau šansų užmegzti tuos santykius, kuriuose jausitės gerai, galėsite pasikliauti savimi sunkiose situacijose ir, jei reikia, nesigėdyti. prašyti kitų žmonių paramos ir pagalbos. Galėsite sąmoningai priimti sprendimus, pasirinkti tai, kas jums patinka, kurti savo gyvenimą pagal savo norus ir tikslus.