GYVENIMO ZONOS AR SĄMONĖS KALIMAI

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

GYVENIMO ZONOS AR SĄMONĖS KALIMAI

Išlipau iš paklusnumo:

Už vėliavų - gyvenimo geismas stipresnis!

Tik iš paskos aš laimingai išgirdau

Džiugino žmonių riksmai.

V. Vysotsky

Sienos ne lauke, Ir mūsų viduje

Citata iš filmo „60 kelias“

Mane sužavėjo istorija, kurią perskaičiau feisbuke. Tai buvo apie mokslininką okeanografą, kuris neįprastai pabėgo iš SSRS. Šis mokslininkas aistringai norėjo išsiveržti iš Sovietų Sąjungos užsienyje. Tačiau jam nebuvo leista keliauti į užsienį ir jam buvo sunku, beveik neįmanoma įgyvendinti savo svajonės. Tačiau jis neprarado vilties į laisvę. Ir tada vieną dieną, būdamas mokslininkų grupės dalimi, jis atsidūrė ekspedicijoje į Ramųjį vandenyną. Mokslininkas sumanė pabėgti ir naktį pradėjo maudytis, tikėdamasis ištrūkti. Iš viso jam teko nuplaukti tris naktis ir dvi dienas ir nuplaukti daugiau nei 100 km, kol nuplaukė į kokią nors salą vandenyne. Mane sužavėjo šio žmogaus valia į laisvę ir drąsa. Dėl laisvės jis padarė mirtinos rizikos kupiną veiksmą, parodydamas, kad žmogus visada turi pasirinkimą!

Pradėjau galvoti apie žmogaus galimybes ir jo apribojimus, apie tuos mechanizmus, kurie riboja jo laisvę.

Iš karto prisiminiau nuostabius faktus iš Martino Seligmano eksperimentų, kurie jau buvo tapę psichologijos vadovėliu, kurių metu jis atrado tokį reiškinį kaip išmoko bejėgiškumo.

Kokia šio reiškinio esmė?

Išmoko bejėgiškumo, tas pats įgytas arba išmoko bejėgiškumo - žmogaus ar gyvūno būsena, kai individas nebando pagerinti savo būklės (nesistengia išvengti neigiamų stimulų ar gauti teigiamų), nors turi tokią galimybę. Paprastai jis pasirodo po kelių nesėkmingų bandymų paveikti neigiamas aplinkos aplinkybes (arba jų išvengti) ir jam būdingas pasyvumas, atsisakymas veikti, nenoras keisti nepalankios aplinkos ar jos išvengti, net jei tokia galimybė atsiranda.

Seligmano eksperimentai

Martinas Seligmanas 1967 m. Kartu su savo kolega Stephenu Meyeriu sukūrė eksperimento su elektros šoku schemą, kurioje dalyvavo trys šunų grupės.

Pirma grupė buvo galima išvengti skausmingų padarinių: prispaudus nosį ant specialaus skydelio, šios grupės šuo galėjo išjungti smūgį sukeliančios sistemos maitinimą. Taigi ji sugebėjo kontroliuoti situaciją, jos reakcija buvo svarbi. Turėti antra grupė amortizatoriaus išjungimas priklausė nuo pirmosios grupės veiksmų. Šie šunys gavo tokį patį smūgį kaip ir pirmosios grupės šunys, tačiau jų pačių reakcija rezultatui įtakos neturėjo. Skausmingas poveikis antrosios grupės šuniui nutrūko tik tada, kai pirmosios grupės susijęs šuo paspaudė atjungimo skydelį. Trečia grupė šunys (kontrolė) smūgio visai negavo.

Kurį laiką abi eksperimentinės šunų grupės buvo vienodai stipriai ir tą patį laiką patiriamos vienodo intensyvumo elektros smūgių. Vienintelis skirtumas buvo tas, kad kai kurie iš jų galėjo lengvai sustabdyti nemalonų poveikį, o kiti turėjo laiko įsitikinti, kad jie negali paveikti bėdų.

Po to visos trys šunų grupės buvo dedamos į dėžę su pertvara, per kurią bet kuris iš jų galėjo lengvai šokinėti ir taip atsikratyti elektros šoko.

Būtent tai padarė grupės šunys, sugebėję kontroliuoti smūgį. Kontrolinės grupės šunys lengvai peršoko barjerą. Tačiau šunys, turintys nekontroliuojamų bėdų, skubėjo aplink dėžę, o paskui atsigulė ant dugno ir verkšlendami ištvėrė vis didesnės jėgos elektros smūgius.

Seligmanas ir Meyeris padarė išvadą, kad bejėgiškumą sukelia ne patys nemalonūs įvykiai, o nekontroliuojamų įvykių patirtis. Gyvas padaras tampa bejėgis, jei pripranta, kad niekas nepriklauso nuo jo aktyvių veiksmų, bėdos atsiranda savaime ir negali būti jokiu būdu paveiktos.

Paieškos veikla

Yra dar vienas įdomus faktas, gautas Seligmano eksperimentuose. Pasirodo, kad ne visi eksperimente dalyvaujantys gyvūnai išsiugdo išmoktą bejėgiškumą. Kai kurie asmenys, nepaisant susiklosčiusių aplinkybių, pasirodė nenutrūkstami ir išmoktas bejėgiškumas juose nesusiformavo. Seligmanas pavadino šį reiškinį - paieškos veikla.

Vėliau Seligmanas ne kartą patvirtino gautus rezultatus, parodydamas, kad jie taikomi ne tik gyvūnams, bet ir žmonėms. Jis sukūrė techniką, leidžiančią nustatyti kiekvieno žmogaus vietą polinėje skalėje: „Išmoktas bejėgiškumas - paieškos veikla“. Seligmanas parodė, kad žmogaus pasirodymas šioje skalėje turi įtakos įvairioms žmogaus gyvenimo sritims - verslui, politikai ir net sveikatai.

Apskritai ši konstrukcija lemia žmogaus veiklos laipsnį, nustatydama jam asmenines šio pasaulio ribas ir jo galimybes jame, priklausomai nuo šių ribų kokybės. Ir šios ribos yra jo sąmonės ribos.

Gyvenimo zonos

Kiekvieno žmogaus sąmonėje yra ribos - apribojimai, reguliuojantys jo veiklos laipsnį kontaktuojant su pasauliu. Vieniems šios ribos yra labai griežtos, o jo gyvenimo zonos plotas mažas, kitiems - didesnis. Kažkas gyvena savo mažame pasaulyje ir bijo, kad jis sugrius, kažkas drąsiai kuria naujas teritorijas … Gyvenimo zonos ar gyvenimo teritorijos kiekvienam žmogui yra skirtingos ir jas lemia jo sąmonės nustatymai.

Prisiminiau dar vieną pavyzdį iš tos pačios eksperimentų serijos, šį kartą su blusomis. Blusos buvo dedamos į stiklainį ir uždengtos dangčiu. Blusos, būdamos šokinėjantys padarai, neatsisakė minties šokinėti, tačiau kepurė apribojo jų šuolių aukštį. Praėjo šiek tiek laiko. Stiklainio dangtelis buvo atidarytas, tačiau nė viena blusa negalėjo iššokti iš stiklainio!

Kas sukuria šias ribas? Kaip? Kaip jiems sekasi ateityje ir kokiomis priemonėmis jie remiami?

Apribojimo mechanizmai:

Apribojimo mechanizmus skirsiu į pažintinius ir emocinius. Sąmonės ribojimo pažinimo mechanizmus vaizduoja žinios, emocinius - emocijos. Pradėsiu nuo pažintinių.

Introjektai - nekritiškai įsisavintos kitų žmonių žinios, perimtos tikėjimo, kuriomis žmogus vadovaujasi savo gyvenime kaip taisyklės. Introjektas - informacija, kuri buvo praryta neperžengiant asimiliacijos (kramtymas ir virškinimas su asimiliacija).

Introjektų pavyzdžiai:

• Jausmai neturėtų būti rodomi.
• Užsakymai nėra derinami.
• Vyras turi uždirbti, o žmona - auginti vaikus.
• Moteris neturėtų užsiimti verslu.
• Vyrai neverkia ir pan.

Introjektai asmeniui pateikiami kaip įsipareigojimai:

• Geras vyras (gera žmona) turėtų (turėtų) …
• Mano pozicijos moteris (vyras) turėtų (turėtų) …
• Geras tėvas (gera mama) turėtų (turėtų) …
• Kai pykstu, privalau (turiu) …
• Visi žmonės turėtų …

Introjektai yra žmogaus pasaulio paveikslo elementai, nesusiję su jo asmenine šio pasaulio pažinimo patirtimi.

Pasaulio paveikslas - žmonių idėjų apie pasaulį, jo savybes ir savybes sistema, įskaitant jos vertinimą. Pasaulio paveikslas, be idėjų apie pasaulį, apima idėjas apie kitus žmones (Kito paveikslas) ir idėjas apie save (I paveikslas).

Pasaulio paveikslas nėra pasaulis, tiksliau, tai subjektyvus, vidinis pasaulis. Ir jis visada yra individualus. Šiuo atžvilgiu teisingas toks teiginys: „Kiek žmonių - tiek pasaulių“. Pasaulio paveikslą formuoja žmogaus gyvenimo patirtis. Žmogaus pasaulio vaizdas organizuoja jo suvokimą apie šį pasaulį - visi išorinio pasaulio reiškiniai suvokiami / lūžta per vidinį pasaulio vaizdą.

Pasaulio paveikslą galima metaforiškai pavaizduoti kaip akinius, pro kuriuos žmogus žvelgia į pasaulį. Kadangi akinių savybės (šviesos pralaidumas, spalva, lūžis ir kt.) Kiekvienam žmogui yra skirtingos, tada jo šio pasaulio vaizdas bus individualus.

Priklausomai nuo pasaulio paveikslo savybių, žmogus taip pat užmezgs su juo kontaktą. Požiūriai, nuostatos, veikimo metodai kildinami iš individualaus žmonių pasaulio paveikslo. Aš pasidomėsiu kai kuriais svarbiausiais mūsų tema.

Montavimas - nesąmoninga psichologinė būsena, vidinė subjekto kokybė, pagrįsta jo ankstesne patirtimi, polinkis į tam tikrą veiklą tam tikroje situacijoje.

Tai veikia kaip mobilizacijos būsena, pasirengimas vėlesniems veiksmams. Požiūrio buvimas žmoguje leidžia jam vienaip ar kitaip reaguoti į tam tikrą įvykį ar reiškinį.

Scenarijai - žmogaus gyvenimo planas, sukurtas jo vaikystėje, esant dideliam tėvų ar artimųjų poveikiui. Pateikiame kai kurių scenarijų pavyzdžius:

• „Kai išeisiu į pensiją, galėsiu keliauti“;
• „Kitame gyvenime būsiu apdovanotas pagal nuopelnus“;
• „Po santuokos (ar santuokos) gyvenimas susideda tik iš vieno įsipareigojimo“;
• „Aš niekada negausiu to, ko labiausiai noriu“ir pan.

Scenarijai, priešingai nei introjektai, yra labiau globalūs ir išplečia savo veiksmus platesnėje žmogaus gyvenimo srityje.

Žaidimai - stereotipinės, automatinės, nesąmoningos žmogaus gyvenimo formos.

Dėl aukščiau išvardytų savybių žaidimas neatpažįstamas ir žmogaus nepripažįstamas kaip žaidimas, tačiau jis suvokiamas kaip įprastas gyvenimas. Kiekvienas žmogus turi savo žaidimų rinkinį. Daugumą žaidimų žmogus paveldi iš savo tėvų ir perduoda savo vaikams.

Bet koks žaidimas atliekamas nuosekliai ir etapais. E. Bernas aprašė bet kurio žaidimo formulę, kuri apima 6 etapus: Kablys + Įkandimas = Reaction - Switching - Confusion - Reckoning. Daugiau apie tai galite perskaityti jo garsiojoje knygoje „Žaidimai, kuriuos žaidžia žmonės“.

Vėlgi, pagrindinė mintis čia yra ta, kad žaidimai yra automatinės, stereotipinės žmonių gyvenimo formos, ir kadangi taip yra, žmogui atimama galimybė rinktis - jis yra tiesiog aktorius, puikiai įvaldęs savo vaidmenį šiame žaidime.

Štai keletas žaidimų pavyzdžių:

• "Trenk man";
• Medžiojamas arklys;
• „Dinamo“;
• „Gota, tu niekšas“;
• „Kodėl tu ne…? - "Taip, bet …"

Emociniai sąmonės ribojimo mechanizmai

Teisybės dėlei reikia pažymėti, kad emociniai sąmonės apribojimai formuojasi ontogenetiškai anksčiau nei pažintiniai. Tai būtų baimė, gėda, kaltė.

Baimė - reiškia pagrindines emocijas. Tai yra galingiausias ir universaliausias protinio gyvenimo sustabdymo mechanizmas.

Gėda ir kaltė - socialines emocijas. Jie atsiranda žmogaus psichinėje tikrovėje Kito dėka ir atsiranda psichinėje scenoje vėliau nei baimė. Kaltė ir gėda paprastai reguliuoja socialinius santykius. Tuo pačiu atveju, kai jų intensyvumas tampa per didelis, jie įgyja toksiškumo savybių ir sugeba „užšaldyti“žmogų ne blogiau nei baimė.

Kognityvinių ir emocinių sąmonės ribojimo mechanizmų rezultatas yra požiūrio į žmogų atsiradimas, vedantis į išmoktą bejėgiškumą ir dėl to ribojantį jo gyvenimo zoną.

Emocinis požiūris - "tai baisu!"

Kognityvinis požiūris - "tai neįmanoma!"

Apskritai visą žmogaus veiklą, skirtą pažinti išorinį pasaulį, reguliuoja dvi priešingos tendencijos: baimė ir susidomėjimas. Jei dominuoja baimė, žmogus pirmenybę teikia komforto zonai, jei susidomėjimas - rizikos zonai.

Kūrybinė ar pasyvi adaptacija?

Žmogui, susiformavusiam išmoktam bejėgiškumui, sutrinka kūrybinė adaptacija, jo prisitaikymas prie gyvenimo tampa pasyvus, o kontaktai su aplinka neturi pasirinkimo. Dėl to žmogaus elgesys tampa stereotipinis, automatinis, sumažėja iki sąlyginių refleksų lygio.

Pavyzdys apie traukinį. Kažkaip atsitiktinai buvau šio natūralaus eksperimento dalyvis. Aš buvau traukinyje. Panašu, kad kompiuteryje įvyko kažkoks gedimas, o bilietai buvo parduodami viename vežime. Traukinys artėjo prie kitos stoties, visi žmonės, esantys perone, puolė į vieną vagoną, pagal nupirktus bilietus. Pamažu automobilis buvo pripildytas iki galo. Žmonėms buvo sunku sėdėti - sunku stovėti. Nusprendžiau važiuoti į kitą vežimą - jis pasirodė praktiškai tuščias, buvo tie keli keleiviai, kurie, nepaisydami bilietų, rizikavo persėsti į kitą vežimą.

Išmoko bejėgiškumo auklėjimo kontekste

Išmoktas bejėgiškumas susiformuoja ankstyvame amžiuje, kai vaikas neturi nei galimybės kritiškai įvertinti kažkieno patirties, nei nieko priešintis suaugusiojo agresijai. Dėl šios priežasties dauguma aprašytų gyvenimo ribojimo mechanizmų yra už jo sąmoningumo zonos ribų. Žmogus negali jų atpažinti, identifikuoti ir kaip nors su jais susieti, t.y. užimti kritinę-refleksinę poziciją ir suvokia juos kaip kažką, kas jam būdinga, įskaitant jų sritį.

Sustabdydami ir apribodami vaiko veiklą tėvai žudo jame vykdomą paieškos veiklą ir formuoja išmoktą bejėgiškumą. Šioje vietoje numatau daugelio tokio tipo skaitytojų pasipiktinimą: „Na, tada viską galima leisti vaikui?“, „Kas tada užaugs su tokiu požiūriu?“.

Paliksiu čia jūsų diskusijų vietą, išsakysiu tik savo nuomonę šiuo klausimu. Man čia svarbios šios taisyklės-principai:

• Vengti kraštutinumų.
• Savalaikiškumas.

Leiskite paaiškinti: manau, kad tais gyvenimo laikotarpiais, kai vaikas pradeda aktyviai tyrinėti pasaulį savarankiškai (1–3 metai), būtina kuo mažiau jį apriboti. Čia apribojimo taisyklė gali būti tik vaikų saugumo problemos. Taip, ir šiuo laikotarpiu neįmanoma dėl natūralių amžiaus ypatybių (jo pažinimo sfera dar nepasirengusi) apriboti vaiką, nebent griebiamasi griežtų draudimų ir sutelkiamas dėmesys į baimę. Panašu, kad šiomis idėjomis grindžiama ir japonų auklėjimo sistema, kuri neriboja vaiko savo veiklos apraiškomis iki 5 metų. Kai vaikas turi galimybę ne tik emociškai reaguoti į draudimus (baimę), bet ir suprasti jų esmę, tada ateina laikas susiformuoti socialinėms riboms - „Kas leidžiama, o kas ne“ir svarbiausia „Kodėl? Priešingu atveju mes formuojame socialiai pasyvų, neiniciatyvų visuomenės narį.

Vaikai, „išmokyti“nerodyti savo poreikių, gali pasirodyti paklusnūs, patogūs, „geri“vaikai. Tačiau jie tiesiog atsisako reikšti savo poreikius arba gali užaugti suaugę, kurie bijos išsakyti tai, ko jiems reikia.

Ką daryti?

Terapija atkuria kliento pasirinkimo galimybes ir jis turi galimybę nutraukti automatinius gyvenimo būdus ir gyventi kokybiškiau, išplėsdamas savo gyvenimo veiklos zonas.

Galimos „Skype“konsultacijos „Skype“prisijungimas: Gennady.maleychuk