Persivalgymo Terapija

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Kartais klientai ateina pas mane prašydami numesti svorio. Pradedu jų klausinėti apie jų santykį su maistu ir paaiškėja, kad jie priverstinai persivalgo. Besaikis valgymas yra nerimo sutrikimo rūšis, kai žmogus valgo, kad susidorotų su savo nerimu.

Besaikio valgymo sutrikimas turi tą pačią priežastį kaip ir kiti nerimo sutrikimai. Priežastis ta, kad žmogus netenkina savo poreikių ir jausmų, o tam skirta energija lieka viduje ir įgauna nerimo pobūdį. Pavyzdžiui, dabar norėčiau rėkti ir sustabdžiau šį impulsą, tačiau jame yra energijos ir ši energija virsta nerimu. Ir nerimas jau įgyja įprastas formas, individualias kiekvienam žmogui. Tai gali būti fobijos, panikos priepuoliai, nerimas dėl pinigų, ateities, išvaizdos arba, mūsų atveju, priverstinis persivalgymas.

Vaikystėje vaikai, kuriems vėliau pasireiškė besaikio valgymo sutrikimas, atsidūrė situacijose, kai jų poreikių nepatenkino tėvai. Arba dėl nepakankamo dėmesio vaikui, arba dėl to, kad patys tėvai nėra jautrūs jų poreikiams, jie neturi įgūdžių juos patenkinti, o vaikas neturi galimybės palaipsniui išmokti suprasti, ką aš jaučiu, ką Noriu ir kaip visa tai sutvarkyti …

Tėvas maitina vaiką tik tuo pačiu nepatenkindamas kitų jo poreikių, tokių kaip priėmimas, dėmesys, pagarba, susižavėjimas. Tada vaikas neturi kito pasirinkimo, kaip tik stengtis patenkinti visus savo poreikius maistu. Tuo pačiu metu tėvai, pamatę apkūnų vaiką, gali būti nepatenkinti tuo, kaip jis atrodo, kiek valgo, ir tada jis pradeda bandyti kontroliuoti šį maistą. Ir tada maistas apskritai tampa jų santykių centru.

Taip pat atsitinka, kad šeimoje įprasta, kad visi pokalbiai vyksta tik prie stalo valgio metu, o likusį laiką vaikas negali sulaukti tėvų dėmesio.

Visa tai lemia tai, kad daug kas vaiko gyvenime tampa susieta su maistu. Ir vis labiau tampa neįmanoma realizuoti savo poreikių per kai kuriuos kitus dalykus, ir iš pradžių jis to neišmoksta, o paskui, net jei kažkas ir iškilo, jo įgūdžiai nebuvo pataisyti.

Klientui, turinčiam besaikio valgymo sutrikimo, sutrinka pasitenkinimo ciklas. Kai pirmą kartą suvokiame savo poreikį, tada jį suvokiame, tada jaučiame pasitenkinimą. Be to, buvo pažeisti visi šio ciklo etapai.

Terapijos metu mes pirmiausia grąžiname klientą į jo poreikių sritį, mokome jį klausytis ir girdėti, kas ten vyksta be maisto.

Toliau turite išmokti įgyvendinti šiuos poreikius. Šių įgūdžių persivalgiusiam žmogui praktiškai nėra, nes vaikystėje niekas jo nemokė, kaip žmonės sprendžia savo poreikius. Ką turėčiau daryti, jei noriu rėkti, bet nenoriu, kad mūsų santykiai baigtųsi? Arba, jei noriu eiti į klubą, o mano partneris lieka namuose, ką turėčiau daryti?

Ir žmogus pamažu pradeda suprasti, kad alkis, kurį jis patiria, ne visada yra fizinis alkis, ir jis gali išmokti savęs paklausti: ko aš dabar noriu? Ar dabar noriu miegoti, gerti, su kuo nors bendrauti, ar reikia mane apkabinti, su kuo nors pasikalbėti apie savo jausmus? Tai skamba paprastai, bet iš tikrųjų tai yra kelių mėnesių darbas, tai įgūdis, kuriam reikia laiko, nuolatinis savęs stebėjimas - ko aš noriu dabar.

Taip pat turite išmokti klausytis ne tik alkio jausmo tiesiogine ir metaforine prasme, bet ir atskirti, koks tai yra „alkis“, tai yra, koks tai poreikis, išmokti jį tinkamai patenkinti., taip pat klausytis „sotumo“, pasitenkinimo jausmo. Jausmai „kai esu sotus“ir „man daugiau šiandien nereikia“. Kai „šiandien kalbama per daug“arba „šiandien per daug tylos“arba „šiandien turiu pakankamai žmonių“. Atskirkite „gyvą“, kuris pažymėtas pasibjaurėjimu, ir tikrą sotumą, kuris pažymėtas pasitenkinimu.

Pamažu ši gyvenimo įvairovė, kuri tampa prieinama žmogui, nepastebimai sumažina maisto kiekį, santykiai su maistu tampa sveikesni, kai jie nebėra priešakyje. Žmogus staiga pastebi, kad tose situacijose, kuriose anksčiau buvo minčių apie „kibirą vištienos sparnelių“, šių minčių nebekyla. Kad jis kurį laiką nepersivalgė, kad jo svoris jau nukrito, ir tai nebėra taip svarbu, kaip buvo pradžioje.

Persivalgymas yra toks kreivas būdas bendrauti su pasauliu. O persivalgymo terapija, santykių su maistu keitimas nėra tai, kad pradedama dar labiau kontroliuoti maistą, nes šiuo atveju maisto svarba tik didėja ir jis neveikia. Tai reiškia, kad lėtai ir palaipsniui atrandami kiti žmogaus gyvenimo aspektai, kurie gali sukelti skirtingus jausmus ir būti susiję su kitais poreikiais. Kuo giliau jis supranta save, tuo mažiau problemų kyla su valgymo elgesiu.

Darbo su tokiais klientais sunkumas yra tas, kad kartais žmogui rūpi ne persivalgymas, o tik jo svoris. Ir viskas, ko jis nori, yra numesti svorio, pageidautina greitai ir visam laikui. Pasitaiko juokingų atvejų, kai per pirmąjį susitikimą klientas reikalauja jam pateikti rezultatų garantijas ir išmatuojamus kriterijus, pagal kuriuos jis supras, kad terapija sėkmingai vyksta. Turime paaiškinti, kad terapija nėra verslas, ir negali būti jokių garantijų, o kriterijus, pagal kuriuos jis gali spręsti apie terapijos sėkmę, jis gali pasirinkti pats pagal savo skonį, nes jie yra labai individualūs. Pasirodo, kad žmogus atėjo numesti svorio, o tada jam siūloma įsigilinti į savo jausmus ir poreikius, tai yra daryti tai, kas jam labai nemalonu, o ko vengia visą gyvenimą, priverstinio persivalgymo pagalba. Tuo pačiu metu nei verslo planas, nei investicinės garantijos. Taigi toks verslo pasiūlymas. Ar esate pasirengęs investuoti į tokį projektą?