2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Jei mes galime kažkaip suprasti emocijas, tai retas gali jas išreikšti.
„Emocijos yra visos sistemos kūno reakcijos, kurios turi būti apdorojamos mintimis ir baigiasi d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰.
Kiekviena neišreikšta emocija kaupiasi viduje. Jei jis sustingsta ir neranda išeities veiksmuose, tai iš savo „gimdymo namų“[limbinės smegenų sistemos] per nervų sistemą patenka į organus ir veda į psichosomatiką.
Tai yra, jei smegenyse kažkas negerai, kenčia fizinė sveikata.
Spuogai, skausmas sekso metu, gastritas, opos, autoimuninės ligos, hormoniniai sutrikimai, gerybiniai navikai atsiranda dėl to, kad nekreipiate dėmesio į savo emocijas, jų nesuvokiate, neišreiškiate. Ir jie patenka į kūną. Tai ypač akivaizdu, kai bėgate pas gydytojus, tačiau jie nežino, kokia yra priežastis ir kaip su jumis elgtis.
Santykiuose būtina išreikšti emocijas. Tai yra grįžtamojo ryšio šaltinis: jūs suteikiate savo partneriui supratimą apie tai, kaip jaučiatės, ką galvojate ir norite. Dėl to jis gali kaip nors pakeisti ir reguliuoti savo elgesį.
Emocinis disbalansas gali pasireikšti vienu iš dviejų būdų:
1⃣ Jei neišreiškiate dalies savo emocijų, paslėpkite, tylėkite apie jas.
Pavyzdžiui, bijote parodyti pyktį, gėdą, meilę, kaltę ir pan. Tai yra, partneriui siunčiate neišsamią, iškreiptą informaciją. Tiesą sakant, jūs jį apgaudinėjate. Dėl šios priežasties jūsų santykiai yra prastai sukurti ir jūs nesate tokie artimi, kaip galėtumėte.
2⃣ Jei juos išreiškiate per didele, išraiškinga [smurtine] forma.
Pavyzdžiui, jūs įžeidinėjate, grasinate, rėkiate, stumiate, trenkiate ir pan. Taip atsitinka, jei ilgai ištveriate ir kaupiate emocijas. Ir tu jį išmesti - kai jis jau tave užvaldo.
❗ Todėl svarbu ne tik išreikšti emociją, bet ir tai padaryti laiku - kai tik ji atsiranda. Mažos porcijos. Nelaukiant perpildymo. Tai labai svarbu intymių santykių metu, nes tai yra geriausias vaistas nuo skandalų.
Rekomenduojamas:
Saugūs Būdai Išreikšti Neigiamas Emocijas
Kai kurie žmonės, nors ir sutinka, kad jausmus yra pavojinga laikyti viduje, patenka į nerimo ar net siaubo būseną, kai reikia išreikšti neigiamas emocijas (pavyzdžiui, pyktį). Susidaro įspūdis, kad įpareigojanti vaizduotė po šių žodžių nupiešia baisias pikto rėkiančio žmogaus akis išpūstomis akimis ir neįtikėtiną galią, galinčią išsklaidyti viską aplinkui ir padaryti nepataisomą žalą aplinkai.
KAS YRA PSICHODRAMA IR KODĖL SVARBU Išreikšti Savo Emocijas
Šiuolaikiniame pasaulyje yra daugiau nei 250 psichoterapijos metodų. Dažniausios yra psichoanalizė, geštalto terapija, į klientą orientuota terapija, kognityvinė elgesio terapija, į kūną orientuota terapija, sisteminė šeimos terapija. Ir aš esu psichodramos „įgudėlis“.
Išreikšti Emocijas
Kaip galima išreikšti emocijas? Pagrindinis principas yra tas, kad absoliučiai bet kuris iš jų, tiek neigiamas, tiek teigiamas, turi būti parodytas aiškiausiai, aiškiai, išsamiai, sąžiningai. Kiekvienai emocijai išreikšti turime tris būdus:
Kaip Teisingai Išreikšti Neigiamas Emocijas Nepakenkiant Sveikatai
Kartais iškyla situacijų, kurios taip paliečia gyvuosius, kad smegenys savo analitiniais sugebėjimais išsijungia ir emocijos ima viršų, tik tada ne visada galima išardyti emocijoms atliktų veiksmų pasekmes. Jei žmogaus organizme nuslopinama daug neigiamų emocijų, jos pradeda pasireikšti psichosomatikoje, vėliau perauga į lėtines ligas.
Kaip Išreikšti Teigiamas Ir Neigiamas Emocijas. Populiari Apie Psichologiją
Yra trys pagrindiniai būdai, kaip žmogus gali išreikšti emocijas (tiek neigiamas, tiek teigiamas) - neverbalinis, žodinis, veiksmas. Nežodinis emocijų išraiškos būdas apima pozas, mimiką, emocijas, rodomas žmogaus veide. Gana dažnai savo jausmus ir išgyvenimus išreiškiame neverbaliniu būdu („jo veide mačiau pavydą, pavydą ir pan.
