2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kaip galima išreikšti emocijas?
Pagrindinis principas yra tas, kad absoliučiai bet kuris iš jų, tiek neigiamas, tiek teigiamas, turi būti parodytas aiškiausiai, aiškiai, išsamiai, sąžiningai.
Kiekvienai emocijai išreikšti turime tris būdus:
1. Neverbalinis. Laikysenos, mimikos, gestų, balso intonacijos forma.
Tokiu būdu mes užtikriname, kad emocijos yra „užkrečiamos“. Pašnekovas suvokia mūsų būseną, suaktyvinami jo veidrodiniai neuronai ir jis nukopijuoja mūsų balso ir elgesio tembrą mikro lygiu. Tai yra, jis patiria empatiją.
Tiesą sakant, šis metodas užima iki 70% informacijos perdavimo. Bet geriau, jei tai yra apie 33%. Jei jis yra nepakankamai išvystytas arba per daug išsivystęs, jūs tiksliai neperduodate informacijos. Jūs ne visada suprantate, ir niekas nesistengs atspėti, ką iš tikrųjų jaučiatės. Dėl to kyla nesusipratimų ir klaidingų interpretacijų.
2. Žodinis. Žodžių pavidalu.
Kad išvengtumėte nesusipratimų, turite mokėti emocijas išreikšti žodžiais.
"Aš esu piktas". „Aš tave myliu“- ši informacija yra aiški, suprantama ir pašnekovas turės į ją reaguoti.
Kuo daugiau žodinio žodžio, tuo geriau. Juk kai vietoj akmens į kitą žmogų skriejo žodis, atsirado civilizacija.
3. Veiksmai.
Santykiai kuriami ne tik „bla-bla-bla“, bet ir to, ką mes darome vienas kito atžvilgiu, sąskaita. Jei darbai prieštarauja žodžiams, mes nustojame pasitikėti. Mes suprantame, kad žmogus yra balabolis. Nepatikimas ir nesąžiningas. Todėl emocijos būtinai turi būti išreikštos veiksmais. Mes žiūrime į juos: ar jo elgesys yra adekvatus; kurti santykius su juo ar ne.
Jei dažniausiai verbališkai ar veiksmais išreiškiate tai, ką jaučiatės, tuomet emocijų suvokimo lygis yra labai žemas.
Maksimalios emocijos turėtų būti išreikštos žodžiu. Bet idealiu atveju visi metodai turėtų būti vystomi tolygiai - po 33%.
Nepaprastai svarbu savo emocijas reikšti aplinkai, nes net meilė, kai jos yra daug visais trimis būdais, gali nuodyti partnerio gyvenimą. Ir jei tai kaltė, pyktis ar pavydas, jie gali visiškai pasmaugti partnerį.
Rekomenduojamas:
Saugūs Būdai Išreikšti Neigiamas Emocijas
Kai kurie žmonės, nors ir sutinka, kad jausmus yra pavojinga laikyti viduje, patenka į nerimo ar net siaubo būseną, kai reikia išreikšti neigiamas emocijas (pavyzdžiui, pyktį). Susidaro įspūdis, kad įpareigojanti vaizduotė po šių žodžių nupiešia baisias pikto rėkiančio žmogaus akis išpūstomis akimis ir neįtikėtiną galią, galinčią išsklaidyti viską aplinkui ir padaryti nepataisomą žalą aplinkai.
KAS YRA PSICHODRAMA IR KODĖL SVARBU Išreikšti Savo Emocijas
Šiuolaikiniame pasaulyje yra daugiau nei 250 psichoterapijos metodų. Dažniausios yra psichoanalizė, geštalto terapija, į klientą orientuota terapija, kognityvinė elgesio terapija, į kūną orientuota terapija, sisteminė šeimos terapija. Ir aš esu psichodramos „įgudėlis“.
Kaip Išreikšti Emocijas
Jei mes galime kažkaip suprasti emocijas, tai retas gali jas išreikšti. „Emocijos yra visos sistemos kūno reakcijos, kurios turi būti apdorojamos mintimis ir baigiasi d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰. Kiekviena neišreikšta emocija kaupiasi viduje.
Kaip Teisingai Išreikšti Neigiamas Emocijas Nepakenkiant Sveikatai
Kartais iškyla situacijų, kurios taip paliečia gyvuosius, kad smegenys savo analitiniais sugebėjimais išsijungia ir emocijos ima viršų, tik tada ne visada galima išardyti emocijoms atliktų veiksmų pasekmes. Jei žmogaus organizme nuslopinama daug neigiamų emocijų, jos pradeda pasireikšti psichosomatikoje, vėliau perauga į lėtines ligas.
Kaip Išreikšti Teigiamas Ir Neigiamas Emocijas. Populiari Apie Psichologiją
Yra trys pagrindiniai būdai, kaip žmogus gali išreikšti emocijas (tiek neigiamas, tiek teigiamas) - neverbalinis, žodinis, veiksmas. Nežodinis emocijų išraiškos būdas apima pozas, mimiką, emocijas, rodomas žmogaus veide. Gana dažnai savo jausmus ir išgyvenimus išreiškiame neverbaliniu būdu („jo veide mačiau pavydą, pavydą ir pan.
