Jūsų Asmeninio Gyvenimo Kelio Diagrama

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Jūsų asmeninio gyvenimo kelio diagrama

Krizės metu žmogus atsigręžia į save. Krizė visada turi du polius: neigiamą ir teigiamą.

Sudarykime amžiaus krizių, kurias išgyvenote, žemėlapį, kuris aiškiai parodys, kas nutiko pakeliui:

Paimkite rašiklį ir nubrėžkite žemiau esančią liniją ant popieriaus lapo. Tada padėkite tašką, kuriame atsidūrėte išgyvenę šią krizę: viduryje, arčiau nulio, arčiau neigiamo poliaus ar teigiamo poliaus. Jūs neturite tikslios informacijos, tačiau iš artimųjų pasakojimų apie ankstyvą vaikystę galima padaryti tam tikrą išvadą.

Kaip tavo mama elgėsi su tavimi kaip kūdikiu, kaip prižiūrėjo tave? Ar ji buvo su jumis visą šį laikotarpį, ar kažkas kitas jus prižiūrėjo? Ar buvote ramus vaikas, ar nuotaikingas ir ligotas? Ar artimųjų istorijos kupinos lengvo džiaugsmo ar nuobodu svorio?

Taigi čia yra pirmoji eilutė - padėkite tašką:

0-2 Kūdikystė

Pasitikėjimas pasauliu + _0_ - nepasitikėjimas

Dabar nubrėžkite antrąją liniją ir savo tašką. Giminaičių istorijos jums padės. Galbūt yra ankstyvų mano prisiminimų. Koks laikotarpis buvo: linksmas ir nerūpestingas ar slegiantis niūrus? Kaip skamba šis amžius: arčiau + arba -?

2-4 Žaidimo amžius

Autonomija + _0_ - Gėda

Nubrėžkite kitą liniją ir padėkite tašką, apibūdinantį jūsų trečiosios krizės patirtį.

Kaip praėjo šis laikotarpis? Ar buvote priekaištaujamas, mušamas, žeminamas ar elgiamasi atsargiai ir pagarbiai? Ar tau buvo uždrausta, kritikavai ir gėdinai, ar tau buvo leista iki galo atskleisti vaiko sielą? Kokį vaiką prisimeni pats: energingas bėglys, sutriuškinęs viską, kas jo kelyje, ar sutriuškęs tylus, liūdnai sėdintis kampe ar smalsus visagalis, sutvarkęs laikrodį, kad suprastų, kas ten tiksi. Koks tu buvai vaikas? Atsakymas padės rasti tašką tiesėje. Jei prisiminimai yra šilti ir dėkingi, tada jūsų taškas yra teigiamoje zonoje nuo 0 iki +. Ir jei iš prisiminimų jis tampa blogas ir skausmingas, tada taškas ras savo vietą neigiamoje zonoje nuo 0 iki -.

4-6 Ikimokyklinis amžius

Iniciatyva + _0_ - Kaltė

Kokia jums buvo ketvirtoji krizė?

Kaip buvo atliktas tyrimas: kaip įvaldėte raštingumą, kaligrafiją ir skaitymą? Ar turėjote namų darbų, ar neatsargiai važinėjate kieme?

Kokie įvykiai ir jausmai žymi šį amžių?

Ar tau lengva ar liūdna tai prisiminti? Padėkite savo tašką tiesėje:

6-12 Jaunesniojo mokyklinio amžiaus

Sunkus darbas + _0_ - Nepilnavertiškumo kompleksas

Kaip praėjo paauglystė? Kokie buvo jūsų santykiai su tėvais? Ar leidotės paauglių susitikime ar išvykdami vakarais namuose vieniši? Kokią muziką pametei? Kada pirmą kartą įsimylėjote? Kas tave labiausiai žavėjo?

Jums pavyko rasti atsakymus į klausimus: kas aš esu? Kas aš? Ką aš mėgstu? Kas nėra? Kas ir kas tinka, o kas griauna mano gyvenimą ir likimą?

Kokia aureolė supa tą vairavimo amžių?

Prisiminimai vadovaus jūsų rankai ir užbaigs ankstyvos jaunystės liniją:

12-17 Paauglystės metai 17-22

Ego tapatybė + _0_ - Tapatybės painiava

Dažnai nesubrendę jaunuoliai kuria emociškai tarpusavyje priklausomus santykius. Kai žmogus priklauso nuo kito žmogaus nuotaikos, pažiūrų ir elgesio. Šiame destruktyviame ryšyje nėra atskirų individų, yra tik „mes“. Tai sudėtingi santykiai ir galiausiai veda į izoliacijos polių.

Ar tai apie jus, ar atradote save ir sukūrėte sveikus intymumo ir meilės santykius su kitu asmeniu?

Padėkite savo mintį ant šeštosios krizės ribos:

22-34 Jaunimas

Artumas + _0_ - Izoliacija

Ar kūrybiškai realizuojate savo potencialą, trykšta naujomis idėjomis, ar esate užgniaužusios sąstingio gniaužtuose?

Kokia jūsų mintis apie liniją:

34-60 Brandumas

Generatyvinis + _0_ - Stagnacija

Jei gyvenate šį amžių, atsakykite: ar didžiuojatės ar gėdijatės savo gyvenimo? Jūsų taškas tiesėje:

60-75 Senyvo amžiaus

„Ego Integration +“ _0_ - neviltis

Pažvelkite į visas 8 eilutes tuo pačiu metu. Nuo 0 iki + yra teigiama zona. Jūsų taškai yra šioje zonoje arba patenka į neigiamą zoną (nuo 0 iki -).

Būna, kad žmogus džiaugiasi liūdnais prisiminimais. Ir aš nupiešiau diagramą ir pamačiau, kad visi taškai yra teigiamame poliuje. Jis išskleidžia rankas ir nusivylęs sušunka: - Bet ką apie sunkią vaikystę?

Arba visos krizės taikiai ilsisi pozityvioje zonoje. Ir nuo 4 iki 6 - kraštutinėje neigiamoje padėtyje.

Kyla klausimas: kokie įvykiai, žmonės ir jausmai ten buvo paimti?

Jei neigiamoje zonoje yra daug taškų, pats laikas pasirūpinti savimi. Kartu su psichologu-psichoterapeutu supraskite ir patobulinkite sudėtingas vystymosi zonas.

Sukurkite tą patį tvarkaraštį savo šeimai, tai padės užjausti ir palaikyti savo artimuosius.

Vystymasis suteikia jums galimybę pasivyti:

Jei augančios autonomijos sparnai buvo nukirpti nuo 2 iki 4, tai antroji galimybė rasti tapatybę suteikiama paauglystėje. Galų gale, 2 ir 5 yra tapatybės krizės.

Jei jaunimo krizės metu (nuo 22 iki 34 metų) atsidursite neigiamame izoliacijos poliuje - galite būti vieni ir atsidurti, jei paauglystėje nepasisekė.

Ši schema yra darbo su savimi pradžia. Laba valanda.