Noras Nustatyti Ribas. Nepasiruošęs, Ne

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Noras nustatyti ribas

Kaip išdėstyti plytų sieną.

Čia nekalbėsiu nei apie pačias psichologines ribas, kaip reiškinį, nei apie jų tipus.

Leiskite tik jums tai priminti

Asmenybės ribos - tai yra ribos, skiriančios žmogų, jo vidinį pasaulį nuo išorinio pasaulio. Asmens funkcionavimas socialinėje erdvėje tiesiogiai priklauso nuo jo sugebėjimo sukurti reguliuojamas ribas, kurios lemia žmogaus sąveikos su pasauliu specifiką

Psichologinė individo erdvė, kaip ir bet kuri suvereni teritorija, suponuoja ir sienų buvimą, ir jų apsaugą.

Kadangi darau prielaidą, kad dauguma jau turi žinių apie ribas, nes mano klientai, kurie pirmą kartą atvyksta pasikonsultuoti, taip pat turi šias žinias, tačiau daugelis jų patiria neįveikiamų sunkumų nustatydami šias ribas savo gyvenime. Galbūt ir jūs turite juos. Tada šis straipsnis skirtas tau.

Kalbėsime apie vieną labai svarbų dalyką, kuris visada slypi tarp ribų pažinimo ir aktyvaus jų taikymo gyvenime pradžios.

Nesugebėjimas pritaikyti įgytų žinių realiame gyvenime yra dėl paprastos jų trūkumo priežasties pasirengimas

Psichologinis pasirengimas, kaip bet kokios veiklos skatinimo mechanizmas, kuriant psichologines ribas, lemia jų efektyvumą pačioje pradžioje.

Kaip sakoma žinomame teiginyje, „svarbiausia pradėti“. Aiškumo dėlei tai darysiu pateikdamas konkretų pavyzdį.

Situacijos aprašymas:

Žmonai yra 25 metai, ji nėra ištekėjusi, turi motiną, kuri gyvena tame pačiame įėjime kaip ir Zhenya butas. Mama yra linkusi nuolat kontroliuoti Zhenya gyvenimą, jos interesus, santykius su kitais žmonėmis ir kt.

Pati Zhenya jaučiasi įstrigusi mamos globoje, nori išeiti iš jos kontrolės, ji skaito viską sienų tema, viską žino, bet negali atsispirti mamai. Priima sprendimą, sako „ne“kai kurių mamų pasiūlymams, bet tada viskas grįžta į „įprastą“.

Zhenya turi žinių. Yra net bendras supratimas, ką reikia padaryti, bet visiškai ne pasirengimas nuolatiniams veiksmams ir statyboms. Kaip aukščiau esančiame paveikslėlyje - plyta po plytos. Tai ilgas procesas, kurio metu kiekvienas ankstesnis veiksmas yra pagrindas kitam.

Taigi, ko reikia Ženijai, kad kita pradžia iš karto netaptų pabaiga.

Sudedamosios dalys pasirengimas nustatyti ribas:

1. Motyvacinis ir semantinis komponentas

- Pasirinkimo sąmoningumas. Ne kartas nuo karto, bet pastovus ir stabilus. Diena iš dienos kiekvienoje situacijoje rinkitės savo, o ne mamos nuomonę. Jei kyla abejonių ir dvejonių, geriau jas išspręsti, nes priešingu atveju jos visada atsitrauks į kompromisą;

- Teigiamas požiūris į jų sprendimus, požiūris, nuomonė. Savęs patvirtinimas apskritai ir ypač. Teigiamas pritarimas sustiprina norą, sustiprina emocinį komponentą, padidina pokyčių reikšmę;

- ilgalaikė motyvacija (lojalumas pasirinktam tikslui ir veiksmų pastovumas);

- Susidomėjimas rezultatu (Zhenya atveju tai būsimas nepriklausomas gyvenimas, kurio nekontroliuoja jo motina).

2. Pažinimo komponentas

- Pradinis turimų žinių lygis šia tema. Mūsų atveju tema „Sienos“(fizinės, emocinės, finansinės, komunikacijos, teritorinės, laiko; vidinės ir išorinės ribos), kuri leidžia adekvačiai suvokti, suvokti ir priimti sprendimus.

3. Operacinis komponentas

- Konstruktyvaus bendravimo metodų, „aš“teiginių turėjimas;

- Įgūdžiai atsispirti manipuliacijoms.

4. Autopsichologinis komponentas

- Žinios apie savo ypatybes, kurios tiesiogiai veikia konkretų procesą. Mūsų atveju tai yra „ribos su mama“. Žmonos bruožai, darantys įtaką sienų statybai: ji nežino, kaip pabusti žadintuvu (mano mama visada atsibudavo, lipdama į aukštą; jai nepatinka valyti butą (ką ji darys, jei atsisako mamos pagalbos) ir kt.);

- Realus jūsų pasirengimo lygio įvertinimas. Gebėjimas vykdyti savireguliaciją, „imunitetas nuo triukšmo“(atlaikyti mamos isteriją reaguojant į atsisakymą, artimųjų pasmerkimą, vienatvės baimę, kai motinos visą laiką nebus šalia, savarankišką sprendimų priėmimą, kai nėra išorinių aplinkybių slėgis ir kt.);

- atsakomybės supratimas ir prisiėmimas (nesėkmių, atšaukimų, nusivylimų atvejai);

- Gebėjimas atlaikyti rutiną, pastovumas, įžvelgti sunkumų tikslą.

Tai nėra visas būtinų komponentų sąrašas. „Pasirengimas nustatyti ribas“

Taip yra dėl priežasties Nepasiekiamumas informacija, paimta iš straipsnių internete, neveikia konkrečių žmonių.

Bandydami pakartoti kitų žmonių veiksmus, viską žinodami ir suprasdami, tiek Zhenya, tiek kiti žmonės nesugeba apsisaugoti nuo artimųjų kontrolės, atsispirti manipuliacijoms ir smurtui, piktnaudžiavimui, apšvietimui.

Dažnai sakau savo klientams: nepasiruošęs - nedaryk to.

Patikrinkite savo psichologinį pasirengimą - tam reikia laiko ir psichologo ar žmonių, kurie visą procesą praktiškai išgyveno, pagalbos.

Baigdamas norėčiau dar kartą pabrėžti pasirengimo svarbą tokiu pavyzdžiu:

Dažnai atsitinka taip, kad įkvėptas straipsnio, kitų žmonių pavyzdžio, žmogus imasi veiksmų dėl emocijų. Visų pirma motina pradeda riboti vaiko buvimą socialiniuose tinkluose per protą, nes išgirdo, kaip gera bendrauti su kitais terapijos grupės nariais.

Ji ryžtingai grįžta namo ir nuo durų pareiškia sūnui, kad dabar bus jos taisyklės. Išjungia internetą, ištveria isterišką vaiko reakciją, eik į tualetą verkti, jo nervai neatlaikė. Gina. Kitą dieną, daug darbų, grįžta namo vėlai, visiškai pamiršta vakarykštį sprendimą.

Prisimena po savaitės kitoje grupėje. Visi kartojasi.

Tai nėra ribos. Tai nėra taisyklė. Tai yra savivalė ir chaosas.

Žinių buvo kaip reikiant, buvo emocijų „oi, kaip puiku, aš irgi noriu“.