2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Galite rinkti pašto ženklus, monetas, figūrėles (porcelianą, medieną) ir dar daugiau.
Rinkdamas tam tikrą kolekciją, žmogus gauna malonumą, džiaugsmą, jaudulį ar įkvėpimą. Tai svarbu ir vertinga, kiekvienas turi savo pomėgius ir pomėgius.
Dar vertingiau rinkti savo jausmus ir emocijas. Surinkite džiaugsmą ir liūdesį, malonumą ir nuostabą. Ši vertinga kolekcija formuoja mūsų patirtį, gebėjimą įsiklausyti ir išgirsti save, formuoti savo vidinį, holistinį pasaulį.
Mes žaidžiame su vaiku, jaučiame malonumą ir džiaugsmą, vaikas alsuoja laime ir džiaugsmu.
Kartu su šeima ilsimės gamtoje ar keliaujame, arba einame į kiną - džiaugsmas, švelnumas, meilė, dėkingumas.
Jaučiame emocijas žiūrėdami nuotraukas.
Įspūdžiai, jausmai ir emocijos yra tai, kas yra mūsų viduje.
Taip pat svarbu nusiminimas, susierzinimas, liūdesys ir kitos emocijos.
Rinkti, bet neišsaugoti, neslopinti, neišstumti.
Suvokdami ir gyvendami, galite savęs paklausti:
- Kas dabar?
- Su kuo susijusios mano emocijos?
- Ko aš noriu dabar (šioje situacijoje)?
- Kaip aš galiu elgtis šioje situacijoje (kokie mano veiksmai ir veiksmai bus naudingi dabar)?
- Kaip aš galiu gyventi ir eksterjeruoti (paleisti), reaguoti į emocijas.
Labai svarbu, kad emocija „išeitų“iš mūsų. Ji išėjo socialiai priimtinu būdu, veiksminga, saugi sau ir kitiems, nepalikdama jos savyje ir nepakenkdama kitiems.
Neveiksmingi (destruktyvūs) būdai, kurie kenkia sau ir kitiems:
- Pataikyk į ką nors
- Smūgiu kumščiu į sieną
- Sumušti įrangą, indus
- sugadinti daiktus (ašarą ir dar daugiau)
- Parodykite agresiją žodžiais, perduodami asmenybes, žeminkite (galite smogti ne tik fiziškai, bet ir žodžiu)
- Paimkite arba nuplaukite emocijas
- Trolinimas internete
- Eikite į prekybos centrus, kovokite su pardavėjais („išleiskite garus“kitiems)
- Kerštas
Konstruktyvūs būdai.
Pamatykite savo jausmus, emocijas, priimkite, paskambinkite savo turtui
- Dabar aš pikta ir viskas gerai.
- Kalbėk. Raskite pašnekovą, mentorių, psichologą. Skambinkite pagalbos linija
- Per fizinę veiklą.
- Masažas.
- Piešimas.
- Pomėgiai.
- Norėdami sutramdyti. Energiniais judesiais įtampa palieka kūną.
- Šokiai. Šokis gali būti spontaniškas arba, priklausomai nuo būsenos, galite pasirinkti muziką.
- Kad problema būtų absurdiška.
- Raidžių technika.
- Verkti.
Rekomenduojamas:
Kodėl Man Nesiseka Mano Gyvenime? Kodėl Kodėl
Daugelį metų žmonės užduoda sau klausimus: Kodėl aš noriu būti turtingas ir visą gyvenimą nieko nedarau, tik susiimuosi; Kodėl aš negaliu susitikti su vertu gyvenimo partneriu; Kodėl visi mano sutikti vyrai yra silpnavaliai, nevykėliai, moteriškės ar gigolos;
Kaip Ir Kodėl Atpažinti Savo Emocijas
Kodėl galima atpažinti savo emocijas? Pirma, neišgyventos emocijos gali sustiprinti fiziologines reakcijas į stresą, sukurdamos sąlygas psichosomatinėms ligoms vystytis. Jie taip pat gali sukelti nesąmoningą elgesį ir reakciją į tam tikrus įvykius.
KAS YRA PSICHODRAMA IR KODĖL SVARBU Išreikšti Savo Emocijas
Šiuolaikiniame pasaulyje yra daugiau nei 250 psichoterapijos metodų. Dažniausios yra psichoanalizė, geštalto terapija, į klientą orientuota terapija, kognityvinė elgesio terapija, į kūną orientuota terapija, sisteminė šeimos terapija. Ir aš esu psichodramos „įgudėlis“.
Kodėl Vaikui Svarbu Reikšti Emocijas?
Šį kartą noriu jums pasakyti, ar verta leisti vaikui reikšti emocijas? Koks yra raktas, leidžiantis jam tai padaryti ir kaip tėvai turėtų reaguoti į protrūkius? Asmeniškai aš laikausi nuomonės, kad vaikui turėtų būti leidžiama tam tikru momentu išreikšti emocijas tokiu kiekiu ir kokybe.
Frigidiškumas: Kaip, Kodėl Ir Kodėl
(Tai mano interviu su populiaraus mokslo portalu „Naced science“) Kaip patenkinti moterį? Kodėl moterys klastosi orgazmą ir savo kūną naudoja kaip masalą? Kuo moterų seksualumas skiriasi nuo vyrų seksualumo? Nuo ko priklauso santykių trukmė?
