KORONAVIRUSO KARANTINAS: SAVŲ SULIŲ ŠEIMA

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Koronaviruso karantinas: šeima savo sultyse. Gerai prisimenu, kaip tolimuosiuose devintajame dešimtmetyje konservai su sardinėmis savo sultyse, juokaudami vadinami - „Sardinės savo prakaitu“, išjuokiantys žuvies skardinės „gyvenvietės“tankį. Tačiau dabar, 2020 m. Balandžio mėn., Nėra laiko juokauti: kaip žuvys ant ledo, tų šeimų nariai, kurie buvo priverstinės izoliacijos režimu, kovoja vienas prieš kitą, kaip COVID-19 (koronaviruso) pandemijos dalis.. Be rizikos užsikrėsti koronavirusu, kyla pavojus numušti karūną tų šeimų vadovams, kurie negalėjo tinkamai organizuoti savo namų ūkių karantino. Be grėsmės gyvybei ir sveikatai, egzistuoja ir labai reali skyrybų grėsmė. Ir nors vyrus ir žmonas nuo to gelbsti pandemijos metu palaidotų magistratų teismų durys, šeimos psichologams visame pasaulyje reikia skubiai duoti tokį teisingų patarimų rinkinį, kuris padės pakeisti stresą iš karantino į teigiamą nuo bendravimo su artimaisiais ir artimaisiais.

Taigi, pradėkime. Kodėl Ar karantinas yra šeimos problema? Tam yra bent septynios priežastys:

- Dėl didelio įprasto darbinio gyvenimo tempo daugelis vyrų ir žmonų tiesiog prarado įprotį ilgai bendrauti tarpusavyje.

- Mažas rusiškų butų gyvenamojo ploto dydis neleidžia sukurti patogių privačių kampelių visiems šeimos nariams, o tai sukelia konkurenciją dėl „gyvenamosios erdvės“.

- Paaugliai ir jau suaugę vaikai gali nepaklusti savo tėvams, todėl tarp sutuoktinių gali kilti aštrių pedagoginių ginčų.

- Bet koks vieno iš sutuoktinių neįvykdytas ar neužbaigtas reikalas tampa jam kaltu nuosprendžiu, kuris kartojasi kaip mantra ir nuodija gyvybę.

- Naujienų trūkumas greitai lemia skurdų bendravimą poroje.

- Pačių ateities planų pažeidimas, neigiamos informacijos išplakimas naujienų programomis, tiesioginio bendravimo su kitais žmonėmis nebuvimas ir bendras fizinio aktyvumo trūkumas sukelia stresą ar depresiją.

- Nuolatinis vaikų buvimas (kadangi mokyklos, darželiai ir universitetai nedirba) neleidžia sutuoktiniams gyventi aktyvaus intymaus gyvenimo, o tai neleidžia jiems visiškai atsipalaiduoti.

Atitinkamai, siekiant neutralizuoti šių nemalonių veiksnių ir aplinkybių poveikį, Pateikiu dešimt konkrečių patarimųkaip ne tik išgyventi karantiną ir saviizoliaciją, bet ir pagerinti santykius šeimoje.

1. Koronaviruso karantinas. Šeimos atsiskyrimo nuo poros laikotarpiui bet koks pretenzijų išreiškimas vienas kitam yra taikomas visiškas moratoriumas! Tiek dėl praeities klaidų ir klaidingų skaičiavimų, tiek dėl esamų. Kadangi nuolatinis demonstravimas uždaroje erdvėje greitai pavers bet kurią susituokusią porą vorais ar gyvatėmis viename inde. Jei vyrui ir moteriai būdingas pablogėjęs bendravimas išgėrus alkoholio, šį kartą jis turi būti visiškai pašalintas. Svarbu sutikti, kad per šį laikotarpį niekas vienas ant kito nešauktų, neįžeistų ir juo labiau nepakeltų rankos!

2. Koronaviruso karantinas. Norėdami sukurti judėjimo, judėjimo erdvėje efektą, galite praleisti „nacionalinės virtuvės savaitę“. Būtent tada kasdien ruošiamas specialus meniu - meksikiečių, gruzinų, prancūzų, graikų, turkų, amerikiečių, vokiečių, totorių, buriatų, ukrainiečių, indų, arabų ir kt. Pasakysiu daugiau: galite net kinų ir italų))) Per picą, spagečius ar Pekino antį koronavirusas vis dar nėra perduodamas! Tačiau su keptais šikšnosparniais patariu būti atsargiems)) Tai dar ne fengšui)). Jau seniai žinoma: niekas daugiau vienija žmonių tik bendri pusryčiai, pietūs ir vakarienės. Todėl karantino laikotarpiu būtina susitarti, kad maistas šeimoje turi būti dalijamasi, o ne su lėkštėmis jų kampuose.

Be to: karantinas yra puikus laikas, kai šeima gali ir turėtų pati pasigaminti desertų ir saldumynų. Seniai pamiršti rusų liaudies šeimos užkandžiai - želė, „bulvė“, „saldi dešra“, meduoliai, „riešutai su sutirštintu pienu“, „šepetėlis“, vafliai, pyragas „Napoleonas“, „blynas“, „Medovik“, „Smetannik“, „Chak-chak“, visa tai yra jūsų žinioje. Be to, receptus visada galima šnipinėti internete, o šių patiekalų ingredientai yra elementarūs: miltai, cukrus, kiaušiniai, sviestas ir pienas. Tai gerai, be abejo, visi paniškai nusipirko daug kilogramų)) Taigi atėjo laikas visa tai suvalgyti ir mėgautis gyvenimu. Be to: kartu gaminti skaniai yra puiki proga supažindinti mūsų vaikus su šiuo kulinariniu menu. XXI amžius ką tik prasidėjo, niekada nežinai, kokie karantinai mūsų laukia, ir jie vis dar laukia. O mokėjimas skaniai gaminti dar niekam netrukdė.

3. Koronaviruso karantinas. Bendras figūros ir sveikatos pagerėjimas sportuojant ir laikantis dietos. Savaitė karantino arba dvi savaitės saviizoliacija nuo koronaviruso yra puiki proga visai šeimai laikytis dietos ir pagerinti savo figūrą. Sporto centrai ir sporto parduotuvės nedirba, tačiau pritūpimus, pilvo raumenis ir atsispaudimus galima atlikti be jokios įrangos! Be to: per internetines parduotuves (pvz., „Yula“ir „Avito“) arba socialinius tinklus galite greitai ir labai nebrangiai (priėmimas, pristatymas į namus) įsigyti naujų ar naudotų dviračių treniruoklių, bėgimo takelį, svorių ar hantelių rinkinį, horizontalią juostą ar sieną barai butui ar kitam. Taigi visa jūsų draugiška šeima daug valandų praleidžia namuose treniruotis, prakaituoti ir maloniai įtempti raumenis. Dėl to, pasibaigus karantinui, maloniai nustebinsite visus aplinkinius juosmeniu, laikysena ir bicepsu. Ir ši bendra sėkmė ir bendras pasididžiavimas labai sustiprins jūsų porą!

4. Koronaviruso karantinas. Išardykite visas spinteles! Dauguma paprastai gyvenančių vyrų ir žmonų tiesiog neturi fiziškai pakankamai laiko sutvarkyti visą savo šeimos turtą. Vadinasi - spintų antresolės, persirengimo kambariai, balkonai, lodžijos, erdvės po vonios kambariu ir kt. - yra supakuoti su įvairiausiais daiktais, dažniausiai seniai pamirštais. Todėl labai teisinga naudoti karantino laikotarpį gerai koordinuotam šeimos darbui, kad būtų galima sutvarkyti viską bute, išvalyti šias „Augean arklides“. Kažką galima išmesti, kažką suspausti, kažką pakeisti ir dėvėti, kažką dovanoti ir pan. Svarbiausia yra tikras šeimos ieškojimas, kai lygtis išsprendžiama daugybe nežinomų skaičių vienu metu ir dalyvaujant visiems šeimos nariams. Taip pat pasitaikys pasitenkinimo jausmas dėl atlikto analizės.

5. Koronaviruso karantinas. Analizuokite visas šeimos nuotraukas kompiuteriuose. Šiuolaikinis gyvenimas yra toks dinamiškas, kad net neturime laiko suvokti daugelio savo veiksmų. Atostogaujame, lankome gimines, rengiame vakarėlius, vaikštome parkuose, auginame vaikus ir daug dirbame. Ir visa tai mes išsaugome kompiuterių, nešiojamųjų kompiuterių, „flash“kortelių ir telefonų nuotraukose. Tačiau mes retai į jį žiūrime ir organizuojame, dažniau netyčia ištriname arba pamirštame kartu su senomis programėlėmis. Tačiau pamiršti praeitį reiškia pamiršti save, savo šeimos istoriją! Todėl karantino metu atėjo laikas surinkti ir sutvarkyti visas savo nuotraukas ir vaizdo įrašus daugelį, daugelį metų ir iš visų vežėjų. Pasitikėk manimi kaip žmogumi, kuris tai jau padarė: tai užtruks labai ilgai! Tačiau viską, kas atrasta, įdėkite į skirtingus aplankus-„Vestuvės“, „Vaikų darželis“, „Vaikų mokykla“, „Gyvūnai“, „Tėvų jubiliejai“, „Egiptas 2008“, „Turkija-2014“, „Dominikos Respublika-2011“, „Kipras-2017“, „Sportas“, „Kalnai“, „Šeima“, „Mūsų praeities butai ir automobiliai“ir kt. Leis dar kartą prisiminti visus pagrindinius jūsų šeimos kelio etapus. Verkite dėl praeities ir didžiuokitės savimi, girkite vienas kitą ir dar kartą supraskite: "Mes tokie skirtingi, bet kartu - mes stiprūs!"

6. Koronaviruso karantinas. Rodyti vaikams senus nuotraukų albumus. Šeima visada yra istorijų, tradicijų ir ateities sintezė. Tačiau mūsų vaikai auga taip greitai, kad neturime laiko jų skirti savo šeimos istorijai. Tačiau dauguma šeimų pasilieka senus nuotraukų albumus, kuriuose visa tai atsispindi. O šiuolaikiniai seneliai visada gali nusiųsti būtinas senų nuotraukų nuskaitymas el. Paštu arba momentiniais pranešimais. Todėl kada dar, jei ne karantino metu, atsisėskite su vaikais ir porą vakarų papasakokite jiems apie savo šeimos kilmę, apie savo prosenelius ir prosenelius bei kitus artimuosius, karų ir revoliucijų dalyvius, industrializacijas ir reformos, kurios iškėlė nekaltas žemes ir statė BAM, kuris padarė mokslinius atradimus ir gyveno „veržliame dešimtajame dešimtmetyje“. Būtent šie šeimos vakarai leidžia išlaikyti vienybės dvasią ne tik tarp sutuoktinių, bet ir visoje šeimoje.

7. Koronaviruso karantinas. Bendravimas su vaikais. Šeimos legendų ir senų nuotraukų albumų tyrimas yra tik didelio šeimos karantino darbo, skirto bendravimui su vaikais, pradžia. Galų gale, jei atvirai - įprastu laiku šiuolaikiniai vaikai visada sulaukia mažiau dėmesio iš savo tėvų, kurie dienos metu visada būna užsiėmę darbu, o vakarais būna labai pavargę. Todėl tėvų izoliacija su vaikais yra idealus laikas karjeros orientavimui, kai tėvai gali pamažu sužinoti savo sūnaus ar dukters akiratį ir interesus. Tai laikas pasakoti ir sugalvoti pasakas, skaityti knygas, mokytis šaškių ir šachmatų, mokytis liaudies patarlių ir posakių, žaisti stalo žaidimus, žiūrėti edukacines programas, lipdyti iš plastilino ir gleivių, statyti namus lėlėms ir garažus automobiliams, surinkti konstruktorių ir atlikti mokslinius eksperimentus. Pabaigoje - surengti geriausios Egipto mumijos konkursą, susivyniojant į saugomo tualetinio popieriaus ritinius. Vaikai tuo pat metu yra pati sunkiausia, bet ir labiausiai dėkinga publika, kuri visada džiaugiasi bendra veikla su mamomis ir tėčiais. Būtent bendra tėvų su vaikais veikla leidžia ir pirmam, ir paskutiniam pajusti, kiek daug reiškia šis žodis - šeima.

8. Koronaviruso karantinas. Kai niekas šeimoje neskuba, ateina laikas planuoti naujus tikslus, sėkmę ir pasiekimus, išsiaiškinti ateities planus. Vyras ir žmona gali išanalizuoti savo buvusį, esamą ir būsimą biudžetą. Ne tik nustatyti naujas užduotis, bet ir be jokių rūpesčių atlikti svetainių kainų ir asortimento stebėjimą, ką reikia įsigyti šiais ir kitais metais. Baldų, vasarnamių ir žemės sklypų, butų ir automobilių, vaikų priėmimo universitetų, laisvų darbo vietų, skirtų darbo keitimui, analizė patiems sutuoktiniams yra labai jaudinantis ir vienijantis užsiėmimas.

9. Koronaviruso karantinas. Socialinių ryšių plėtimas virtualiais kontaktais. Esmė ta, kad bet kuris sutuoktinis turi vaikystės draugų, klasės draugų ir klasiokų, kolegų ankstesnėse darbo vietose, tolimų giminaičių ir kaimynų praeityje. Su dauguma jų ryšiai jau seniai nutrūko, tačiau jie buvo malonūs žmonės ir, kaip taisyklė, gerai žinomi tiek vyrui, tiek žmonai. Atsižvelgiant į tai, kad dauguma mūsų amžininkų turi socialinės žiniasklaidos paskyras, jas galima gana aptikti. Be to, pati jų paieška ir bendravimo pradžia yra teigiamas ir įdomus procesas, kuriame dalyvauja vyras ir žmona. Atsižvelgiant į pastebimą naujienų skaičiaus sumažėjimą karantino metu, istorijos apie tai, kas ir ką pasiekė per daugelį metų ir dešimtmečių, padidina sutuoktinių susidomėjimą gyvenimu ir pasididžiavimą savo šeima. Juk šeimos sėkmė, kaip ir visa kita pasaulyje, yra žinoma palyginus. Todėl šiam palyginimui reikalingi duomenys! Be to, bendravimas su senais draugais visada gali būti organizuojamas kaip internetinis koronaviruso vakarėlis, per „Skype“ar kitus vaizdo pasiuntinius. Tai sukurs buvimo efektą ir nuplauks liūdesio troškimą sėdėti keturiose sienose.

Žinoma, pandemijos ir panikos metu niekas nesustiprina šeimos, kaip bute sukurtos tualetinio popieriaus ir grikių atsargos. Tačiau jūs galite įsitikinti patys - mano išvardytos dešimt šeimos veiklos karantino metu turės daug ilgesnį poveikį. Grikiai bus suvalgyti, tualetinis popierius bus išleistas jiems išmesti, tačiau prisiminimai apie tai, kaip šiltos, linksmos, kūrybingos ir mylimos buvo praleistos karantino dienos, sustiprins jūsų šeimą dar daug metų, jei ne dešimtmečius! To nuoširdžiai jums ir linkiu.

Linkiu visiems geros sveikatos ir tikrai greitai nugalėsime koronavirusą!

Pagarbiai, šeimos psichologas, Mokslų daktaras, profesorius Andrejus Zberovskis.