2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kai tik pradėjau studijuoti Geštalto terapiją, vienas iš atradimų, kuris mane tuo metu labiausiai sužavėjo, buvo mintis, kad nerimas yra santūrus veiksmas. Tai jaudulys.
Manau, daugelis tų, kurie pirmą kartą (ar net kiekvieną kartą) pasirodė prieš publiką, pastebėjo savo jaudulį, nerimą, baimę prieš pat pasirodymą ir pačioje pradžioje. Ir jie pastebėjo, kad progresuojant spektakliui jaudulys nyksta, o baigiantis spektakliui baigiasi arba ramybe, arba euforija. Taigi atliktas veiksmas pašalina nerimą, kilusį prieš jam prasidedant.
Panašus mechanizmas veikia ir su OKS - bandydamas atsikratyti įkyrių minčių, sukeliančių nerimą, žmogus sugalvoja ritualų ir atlieka tam tikrus veiksmus, kuriais siekiama nuraminti šį nerimą.
Prieš išeidami patikrinkite, ar lygintuvas išjungtas; prieš kelionę dar kartą patikrinkite, ar visi reikalingi dokumentai yra su jumis; Sėdėjimo ritualas yra sveiki veiksmų pavyzdžiai, kuriuos mes nežinodami darome, kad sumažintume nerimą.
Problemos prasideda tada, kai žmogus suvokia nerimą ir nerimą kaip kažką gėdingo ar baisaus, kaip to, ko reikėtų vengti. Pavyzdžiui, eritrofobija yra baimė parausti viešumoje.
Kadangi jaudulys yra normali fiziologinė organizmo reakcija, jo išvengti gyvenime neįmanoma. Žmogus tikrai susidurs su savo susijaudinimu, ir jei jis stengsis išvengti šių jausmų, tada, atradęs fizines savo susijaudinimo apraiškas, žmogus bus išsigandęs, jausmai sustiprės, peraugs į nerimą ir nerimas dar labiau sustiprins fiziologinę reakciją., ir taip vienas sustiprins kitą, o reakcija į prakaituotus delnus nesibaigs panikos priepuoliu.
Ką daryti?
Sutikite, kad emocijos turi fiziologinį pagrindą, o daugelis emocinių reakcijų nepriklauso nuo jūsų idėjų apie save.
Sutikite su tuo, kad jaudulys prieš egzaminą, kuris subjektyviai suvokiamas kaip kažkas neigiamo, pavyzdžiui, nerimas, turi tą patį fiziologinį komponentą kaip ir jaudulys, kurį patiriame prieš pirmąjį pasimatymą arba prieš kokį nors įvykį, kuris subjektyviai suvokiamas kaip malonus.
Leiskite sau pajusti jaudulį. Nebijokite, kad kiti žmonės tai pastebės - jie, kaip ir jūs, žmonės, o tai reiškia, kad jie taip pat turi jausmų.
Rekomenduojamas:
Kas Man Negerai, O Kas, Jei Jie Paliks Mane (kitą Pusę)?
Skirta tiems, kurie netiki meile, ir dar daugiau - tiems, kurie tuo tiki, nesvarbu! Kai partneris išeina, daugelis ir (arba) beveik visi galvoja apie tai, kas su jais negerai, kad neįmanoma užmegzti santykių su jais. Prisimenamos įvairios praeities santykių istorijos ir randamas papildomas patvirtinimas, kad „būtent su manimi kažkas negerai“.
Kita „geros“merginos Pusė
Ilgą laiką žmonėms, norintiems išgyventi nesaugioje aplinkoje, reikėjo aiškiai žinoti išgyvenimo taisykles ir metodus, nes jie galėjo sumokėti gyvybe už savo nesėkmes ir klaidas. Todėl mokymai vyko esant maksimaliam spaudimui, kad kuo giliau į smegenis būtų parašytos išlikimo taisyklės raudonu rašalu.
Per Pusę Ir Per Pusę
Per pusę ir per pusę. Šiame kai kam baisiai nuobodžiame ir ilgame straipsnyje siūlau šiek tiek spėlioti apie skilusią animos figūrą vyrų sapnuose. Taip, mano patogumui apsvarstysiu vyriškos / animos modelį, nes ji natūraliai yra arčiau manęs, ir aš turiu šiek tiek medžiagos iš savo vyrų vyrų, atnešančių savo svajones į sesiją.
„Pasidalink Su Draugais“: Kita Medalio Pusė
Ar jums kada nors buvo taip, kad atspausdinę kitą įrašą ir patvirtinę jį nuotrauka (arba atvirkščiai - priklausomai nuo socialinio tinklo tipo), jaučiate tuštumą savo sieloje? Populiari išmintis sako: bendras sielvartas yra pusė sielvarto, o bendras džiaugsmas yra dvigubas džiaugsmas.
Kita Nelaimingos Meilės Pusė
Psichikos ekonomikos klinika neigiamai. Kai žmogus ir toliau „myli“kitą žmogų, kuris niekaip nereaguoja į pirmojo asmens jausmus, asmuo tuo būdu atkuria neatsakytų santykių su savo pagrindiniais objektais istoriją. Tai santykių istorija jo vaiko psichikos formavimosi laikotarpiu, kurios metu artimiausi žmonės (nuo kurių priklausė vaikas ir kuriuos jis mylėjo) liko abejingi ir neatsako į jo psichines investicijas.
