2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Vienas iš mano „Facebook“skaitytojų iškėlė psichologų patarimų „mylėk save“temą. Manau, kad šis patarimas yra vienas iš tų, kurie erzina klientą. Nes būtent dėl to žmogus ateina pas psichologą, kad jis neturi šios meilės patirties sau ir greičiausiai nėra reikšmingų žmonių meilės patirties ankstyvoje vaikystėje.
Juk nebėra paslaptis, kad daugelis tėvų tik pareiškia, kad myli savo vaikus, bet iš tikrųjų meilę keičia rūpestingumu, per dideliu apsauga, kontrole ir valdžia vaikui. Taigi kaip toks žmogus gali turėti savęs meilės patirties?
Ir čia prasideda įdomiausias dalykas: žmogus ateina pas psichologą ir klausia, kaip „mylėti save“? Ir pageidautina, kad psichologas per vieną konsultaciją papasakotų, kaip yra, nurodytų veiksmus, klientas to ėmėsi, viską padarė greitai ir nedelsdamas, šiandien įsimylėjo save ir viskas jo gyvenime pavyko. Tačiau dažnai psichologai patys nežino, kaip tai padaryti. Iš tiesų šiandien žingsnis po žingsnio instrukcijų šiuo klausimu nerasite jokioje knygoje.
Net tada, kai sakydavau kitais žodžiais: „pirmiausia pabandykite perkelti savo dėmesį nuo kito į save“, tačiau tai taip pat sukelia klientui pyktį. Kaip šitas? jis klausia. Ir iš tiesų, kaip jis gali žinoti, kaip atkreipti dėmesį į savo jausmus, poreikius, kai nuo vaikystės buvo „užaštrintas“, kad jam būtų patogu kitiems, prisitaikytų prie kitų žmonių poreikių, patenkintų kitų poreikius … Kitaip !!! (Taip galvoja klientas ir tai yra iš jo asmeninės patirties.) Jei nepatinkate kitiems, neslepiate savo tikrųjų jausmų, tuomet galite likti visiškai vieni, palikti visų brangių žmonių, apleisti, atstumti. Tačiau klientas nori, kad psichologas, kaip magas, greitai numotų ranka ir viskas pavyks! Ne, ne! Tai yra jūsų darbo su savimi metai psichoterapijos metu, jūs išmokstate vėl vaikščioti, kalbėti, rėkti, verkti, reikšti nepasitenkinimą, ginti savo ribas, rodyti pyktį, meilę, kalbėti apie gėdą, kaltę, baimę - tai visa tai, ko anksčiau negalėjote padaryti - rizikuodami prarasti tuos, kuriuos mylėjote ar mylėjote, o visų pirma, jūs išmoksite tai daryti susisiekę su psichologu, kuris nepaliks jūsų dėl to, kad jam nepatogu. jūs „praktikuositės su savimi“ir surasite tą aukso vidurį, kuriame bus atsižvelgta į jūsų poreikius ir jausmus, o psichologas taip pat paskelbs savo ribas ir gerbs jūsų.
Taigi šio kontakto su psichologu metu jūs palaipsniui įgyjate patirties, kad nuo vaikystės buvote atimtas visas gyvenimas. Be to, šią patirtį, kurios perėjimas gali užtrukti 3–5–7 metus, jūs atvedate į pasaulį iš laboratorinių sąlygų, patyrę ją su psichologu, įsisavinę, įsisavinę. Tokiu būdu jūs palaipsniui išmoksite mylėti save ir mylėti kitą gyvo kontakto metu. Čia yra išsamus atsakymas į klausimą „kaip tai padaryti?“. Svarbiausius dalykus, kuriuos turėsite pereiti psichoterapijos procese, kad išmoktumėte mylėti save, vis dėlto čia apibūdinsiu: supraskite savo vienatvės baimę ir netekties baimę, išmokite pasakyti „ne“artimiesiems, supraskite kaip dažnai elgiatės iš kaltės jausmo, kaip slopinate pyktį, mokotės adekvačiai išreikšti savo jausmus artimiesiems, išmokti kurti savo ribas ir gerbti kitų žmonių asmenines ribas, įsisąmoninti savo projekcijas ir nuostatas (introjektus), išmokti būti „čia ir dabar“, grįžti į realybę iš kelionių į praeitį ir ateitį ir daug daugiau. Kaip matote, užduotis yra didelė … Ir jos negalima išspręsti per dieną ar net per kelis mėnesius …
Ar žinai, kaip mylėti save? Ar sugebėsite atsisakyti žmogaus, jei jis pažeis jūsų asmenines ribas?
c) Julija Latunenko
Rekomenduojamas:
Kaip Nustoti Save Kritikuoti Ir Pradėti Save Palaikyti? Ir Kodėl Terapeutas Negali Pasakyti, Kaip Greitai Jis Gali Jums Padėti?
Savikritikos įprotis yra vienas žalingiausių įpročių žmogaus gerovei. Dėl vidinės gerovės pirmiausia. Iš išorės žmogus gali atrodyti gerai ir netgi sėkmingai. O viduje - jaustis kaip niekuo, kuris negali susitvarkyti su savo gyvenimu. Deja, tai nėra toks retas reiškinys.
Kaip Yra Mylėti Save?
Dažnai girdime raginimą „Mylėk save!“. ir pabandyk to laikytis. Mes mylime save kaip galime. Kažkas myli save karčiu pasityčiojimu (tik pažiūrėk į mane, kaip tu gali nemylėti tokio grožio?), Kažkas-pasipuikuodamas (aš turėčiau turėti tik tai, kas geriausia ir brangiausia), kažkas atsargiai pavaišina save skaniu (taip močiutė parodė meilę), kažkas barkia ar pernelyg aukština save, bėga nuo kartuvių ir pjedestalo.
Kaip Mylėti Save Ir Nekęsti Viso Pasaulio
Dabar tai tapo labai populiaru ir net madinga - visi bando išsiaiškinti, kaip teisingai gyventi ir tapti laimingais. Sunku dėl to kaltinti, nes taip natūralu, kad žmogus nori gyventi geriau ir maloniau, o psichologų ir psichoterapeutų darbas yra būtent padėti klientui to pasiekti.
Savimyla. Kaip Priimti Ir Mylėti Save?
Tikriausiai ne kartą esate girdėję, kad bet kuriam žmogui labai svarbu ir būtina Mylėti save … O gal susimąstėte - kas yra meilė sau? Kodėl reikia mylėti save? Na, ar bent jau kaip tu … priimk save…. gerai elgtis su savimi? Atsakymų gali būti daug, bet visų pirma tai BŪTINA ir SVARBU sau, tavo artimiesiems, savo vaikams.
Kaip Išmokti Save Vertinti? Kaip Susidoroti Su įpročiu Save Nuvertinti?
Devalvacija yra mūsų psichikos gynybos mechanizmas, kuriuo mes sumažiname (arba visiškai paneigiame) to, kas mums iš tikrųjų labai svarbu, svarbą. Galite nuvertinti viską - save, kitus žmones, emocijas, pasiekimus. Toks elgesys gali būti nuovargio, perdegimo, išteklių trūkumo įrodymas.
