2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Terapinio proceso metu susidoroti su gėda
Jausmai, emocijos, patirtis dažnai yra terapijos dėmesio centre. Susitikti su jais nėra lengva, net jei tai saugu ir yra galimybė būti priimtam jūsų terapeuto. Vienas nepakenčiamiausių jausmų yra gėda, būtent nuo jo visi bėga, stengiasi tai slėpti nuo visų, net ir nuo savo sąmoningumo. Klientai manęs dažnai klausia: „Ar įmanoma to niekada nepatirti, visam laikui atsikratyti, kažkaip pasikeisti, kad niekada nesiliesčiau su gėda? Tai neįmanoma … Taip, yra būdų, kuriais žmonės naudojasi, kad išvengtų gėdos patirties, tačiau pats jausmas yra tiesiog nuslopintas į nesąmonę ir niekur nedingsta, net ir destruktyviai, nuodija mus iš vidaus. Kad gėda praeitų, ją reikia patirti. Patirties nutraukimas tik laikinai atleidžia mus nuo skausmo, slopinama emocija ar pertraukta patirtis visada sieks užbaigti ir ieškos galimybių pasireikšti. Šis procesas rizikuoja būti begalinis, apsinuodyti mūsų gyvenimais, priversti mus atsisakyti savo autentiškojo „aš“, pasirinkti būti kažkuo, pseudo „aš“, tarsi be gėdos, išpūsti klaidingą asmenybę, kurią galime tapti įkaitais prarasti spontaniškumą ir saviraiškos laisvę. Kad išlaikytume bet kokią patirtį, mums reikia daug įtampos ir tai labai alina. Tačiau gėda turi savo funkcijas, be kurių ji kartais neįmanoma, įskaitant socializaciją. Viskam reikia priemonės, geros dozės, tam tikros pusiausvyros. Tai sunkiausia dalis.
Žmonės gėdą naudoja kaip elgesio reguliatorių, kaip būdą sustabdyti jaudulį, energiją, kuri atrodo nereikalinga, netinkama ar pavojinga. Štai kodėl gėda vadinama socialiniu jausmu. Gėda dažnai slepia kitus žmogaus poreikius, kuriuos gėda dengia arba sustabdo. Patirdamas gėdą, žmogus turi prieigą prie šių poreikių. Šių poreikių suvokimas priartina mus prie savo autentiškumo, autentiškumo.
Vienas iš gėdos išgyvenimo sunkumų yra susijęs su pažeidžiamumu. Kai kurie žmonės savo pažeidžiamumą aiškina kaip silpnumą, ko reikia vengti ir vengti, paslėpti nuo kitų ir nuo savęs. Čia žmogus jaučiasi nesaugus, nes yra izoliacija, savęs atstūmimas, kaip savotiška išdavystė ir nori išnykti. Žmogus nustoja matyti ir jausti palaikymą, palaikymą, nes būdamas pažeidžiamas jis atmeta save, taip atimdamas jam galimybę rizikuoti ir palaikyti ryšį su kitu dėl jo priėmimo. Žmogus praranda save, kad nesusitiktų su kitų atstūmimu. Jis daro blogiausią dalyką sau, kol kiti negali tai padaryti, išlaikydami tam tikrą kontrolę. Esant tokiam atstūmimui ir izoliacijai, žmogus pradeda skleisti savo fantazijas apie savo pabaisą ir menkavertiškumą, o baimė būti atstumtai tampa vis didesnė. Gėda visada turi autorių, žmogaus gyvenimo kontekste buvo kažkas, kas sugėdino, barti, kritikuoti ir atmesti. Priimti buvo galima tik vengiant savo „klaidos“, iš pradžių kito nuomone, o vėliau - kaip savo paties idėjos apie save. Introjekcijos procesas vyksta. Didelė introktų dalis sukelia toksišką gėdą ir yra suvokiama kaip paties žmogaus vertybės. Terapijos eigoje daug laiko skiriama šioms permąstymo akimirkoms. Šioje vietoje reikia daug kito žmogaus pritarimo.
Šiuolaikinėje visuomenėje apsirūpinimo idėja yra labai populiari, kaip savotiškas tobulumas, gebėjimas susitvarkyti su viskuo vienas, gebėjimas su viskuo susitvarkyti. Geštalto terapijos požiūriu žmogus, kaip organizmas, nėra vertinamas atskirai nuo aplinkos, kitų žmonių pasaulio. Norėdamas patenkinti savo poreikius, žmogus turi susisiekti, bendrauti su aplinka, ir čia iškyla savęs palaikymo idėja, todėl terapijoje svarbu į tai sutelkti dėmesį. Norint palaikyti save, reikalinga tinkama paramos patirtis.
Parama ypač svarbi patiriant gėdą. Gėda patiriama kartu su kitu, nes nesugebėjimas prisijungti prie pasaulio, nesugebėjimas būti priimtas. Parama čia bus būtent kito žmogaus priėmimas, sugebėjimas ir sugebėjimas būti tiesiog ten, tam tikras besąlygiškumas. Būtent šią patirtį pacientas patiria terapijoje. Iš pradžių tokia priėmimo patirtis vaikui buvo būtina santykiuose su tėvais ar reikšmingomis figūromis, kad jie liktų su juo, nepaisant jo „teisingumo“, jo veiksmų, kai jis yra sutrikęs ar išsigandęs. Tačiau dažnai mūsų tėvai dažnai nesugeba susidoroti su savo gėda. Kai mama ar tėtis gėdijasi savo vaiko, jie iš karto projektuoja jam šią gėdą, neigdami jo buvimą savyje. Tai dažnai pasireiškia išraiška: "Ar tau nėra gėda !!!" Čia skaitoma tam tikra žinutė, sakoma: jums turėtų būti gėda, jums turėtų būti gėda, o ne man. Ir vaikas dažnai jį praryja, nes nori būti priimtas. Ir išmokite gėdytis savęs, ir pamažu keistis, tiksliau, stengtis būti ta, kurią šie tėvai galėtų mylėti, bijodami būti apleisti. Bet, deja, tikrasis „aš“lieka izoliuotas, apleistas ir vienas. Aš dažnai girdžiu iš klientų apie siaubingą vienatvę, nepaisant to, kad šie žmonės nėra vieni, jie turi šeimas, draugus, tačiau tikrasis jų „aš“lieka apgaubtas vienatvės požemyje iš baimės gėdos ir dėl atstūmimo. Paradoksalu, kad mes, vengdami vienatvės, ją organizuojame patys.
Žmonės gerai išmoko vengti gėdos ignoruodami pačią gėdos situaciją, vengdami savo spontaniškumo, savo norų ir poreikių, siekdami tobulumo, be galo pertvarkydami save. Visas žmogaus gyvenimas gali būti praleistas tam, kad taptų geresniu žmogumi, nekreipdamas dėmesio į jo tikrąjį „aš“, tai yra, sukuria „netikrą aš“. Taip pat yra toks metodas kaip arogancija, paremta projekcijos mechanizmu, kai žmogus išstumia viską, kas gėda, ir priskiria tai kitiems žmonėms. Kiekvienas turi savo būdų arsenalą. Terapijoje žmogus suvokia ir tyrinėja šiuos metodus, taip pat randa būdų ir galimybių susisiekti su savimi, pakaitalu, apleistu. Tai nėra lengvas kelias, terapeuto užduotis yra lydėti klientą šioje kelionėje ir neskubėti, nieko nesitikėti, tiesiog būti ten ir priimti. Tai tikrai nepadeda atkalbėti kliento, kad kažkas, dėl ko jam gėda, nereikia gėdytis, kad nėra gėda. Taigi, jūs galite nuvertinti gėdos jausmą ir dar labiau paskatinti klientą į nepatogumą, „neteisingą“. Tai nepalaiko. Taip pat netinka platinti patarimų, nes tai yra tam tikra pozicija iš viršaus, o klientui labai svarbu būti arti. Tas pats pasakytina ir apie tai, kaip gailėtis kliento, jis gali gailėtis ir tai nepadeda. Kas tada padeda? Atsakymas banaliai paprastas.
Priėmimas padeda išlikti šalia, patirti gėdą.
Rekomenduojamas:
Man Gėda Parodyti, Kad Man Gėda. Sustiprinta Gėda: Kaip Grįžti į Gyvenimą (2 Dalis)
Rašau šį straipsnį kaip gėdos temos tęsinį ir noriu apsvarstyti psichologines gynybos priemones, kurias naudojame, kad išvengtume gėdos jausmo ir pripažinimo. Faktas yra tas, kad toksiška gėda yra gana sunki ir nemaloni patirtis, kuri mus silpnina, o ne stiprina.
Tau Ne Gėda, Ane ?! Ar Turi Sąžinę ?! Keletas žodžių Apie Gėdą Ir Sąžinę
Sunkiausi jausmai, kuriuos žmogus gali patirti, yra gėdos ir kaltės jausmas. Nuolatinis kaltės jausmas dažnai yra psichosomatinių ligų pagrindas, o gėda yra labai svarbus daugelio psichopatologijų vystymosi ir palaikymo veiksnys. Gėda yra viešas jausmas, ji atsiranda, kai gresia pavojus, kažkas išmoksta kitų, kai kurių mūsų smerktinų veiksmų.
Gėda. Vidaus Darbo Etapai Su Gėda
Autorius: Elena Monique Gėda yra vidinis nepakankamumo jausmas. Kai mane apima gėda, aš nesijaučiu savimi. Man ne tik nenutinka jokios teigiamos savo patirties, bet ir jokios patirties apie save. Mano energija nutekėja ir išdžiūsta. Ir net neįmanoma įsivaizduoti, kad galiu būti kompetentingas kažkuo ar kad kažkas gali mane mylėti ar gerbti.
Tikėti Ar Išduoti? Apie Gėdą Ir Darbo Su Gėda Formą
Pasiduoti sau ir patenkinti kitų lūkesčius, ar likti savimi priešingai kitų lūkesčiams? Tai pasirinkimas, kurį turi padaryti kiekvienas. Anksčiau ar vėliau. Kiekvienas, kuris pasirenka pirmąjį kelią ir išduoda save, jaučiasi nelaimingas.
Gėda Ir Gėda Po Apačia
Nuo vaikystės girdėjau frazę „įnešk į apačią“. Ir tai sakė moterys, kurių veidai žvilgantys. Ir mano mama dažnai tai sakydavo. Kaip baisu, kad moteriai yra didžiausia gėda - išdirbti pilvą. Ir yra daug daugiau skirtingų epitetų. Ir taip manau.
