2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Emocijomis reaguojame į viską, kas su mumis vyksta. Pati emocija yra pirmasis greitas bet kokio poveikio rodiklis, signalizuojantis kažką gero ar blogo.
Atrodytų, kad viskas paprasta ir paprasta. Mes sutelkiame dėmesį į emocijas ir apie nieką negalvojame. Tačiau ten, kur viskas paprasta, yra ir sunku.
Visi žmonės yra emocingi. Skiriamės vienas nuo kito emocinės būsenos pasireiškimo laipsniu ir tuo, kaip reaguojame į tą ar tą emociją. Žinoma, impulsyvesnis žmogus ryškiau parodys džiaugsmą ar liūdesį nei mažiau impulsyvus žmogus. Tuo pačiu metu tiek vienas, tiek kitas patiria tas pačias emocijas.
Noriu sutelkti dėmesį į subjektyvų emocijų pobūdį. Apie ką aš kalbu? Kaip jau rašiau anksčiau, emocijos yra reakcija. Reakcija į veiksmus, žodžius, mintis, matytas, skaitytas. Tas pats įvykis, filmas, frazė gali sukelti skirtingas emocijas dviejuose ar trijuose žmonėse.
Pavyzdžiui (atvejis iš praktikos su kliento leidimu), vaikinas diskusijos metu merginai pasakė: „tu per daug imlus, tu negali to padaryti“. Ji supyko ir užėmė gynybinę poziciją atakos pavidalu. Ji pradėjo su juo ginčytis. Pykčio emocija yra reakcija į žodžius. Tačiau jos vaikinas ar kita mergina šiuos žodžius suvokia visiškai kitaip. Paklausiau jos, kaip ji jaučiasi išgirdusi šią frazę; ką ji jai reiškė. Atsakydama ji pradėjo sakyti viską, ką jai išreiškė artimieji ir draugai; kad ji ne tokia ir jai reikia keistis.
Mūsų gyvenimo patirtis pasąmonėje nustato tam tikras nuostatas. Psichika formuoja tam tikrus apsauginius mechanizmus, kurie įsijungia pavojaus momentu. Natūralu, kad kadangi patirtis yra asmeninė, pavojaus akimirkos aiškinamos labai subjektyviai. Todėl žmonėms labai sunku nuspėti vienas kito reakcijas. Tačiau savo jausmais galime pasidalinti su artimaisiais. Ir čia mes patenka į mažus spąstus sau. Mums atrodo, kad pasakę kitiems apie savo reakcijos priežastį, jie nekalbės ir nedarys skaudžių žodžių bei veiksmų. Ir jie tęsiasi, ir mums tai sunku.
Kas yra spąstai? - perkeliame atsakomybę. Mūsų emocijos, jausmai ir pojūčiai yra mūsų reakcijos, ir mes turime išmokti su jais susitvarkyti patys. Jei dalijamės savo patirtimi su kitais, kviečiame juos pasirinkti, ar jie gali mums padėti. Ne visada artimi žmonės gali palaikyti mus savo emocijose. Jie taip pat turi reakciją. Labai gera pasiekti tokį vienas kito jautrumo lygį, kad galėtumėte susidoroti su savo reakcijomis greitai analizuodami, kas vyksta su pašnekovu. Tai santykių, supratimo ir priėmimo patirtis. Ir tai nėra greitas procesas.
Taigi, mes sužinome šiuos dalykus:
mes nustojame tikėtis iš kitų reakcijos į savo emocijas ir jausmus, kurių norime
analizuojame savo reakcijos priežastis
mes prisiimame atsakomybę už savo emocijas, kiek tai įmanoma
Ir atminkite, mes negalime uždrausti žmogui pajusti ir patirti tą ar tą emociją. Mes turime teisę prašyti mums brangių žmonių apie juos nekalbėti. Taip pat galime padėti artimiesiems išgyventi, pataisydami jų elgesį.
Rekomenduojamas:
Psichoterapijos Esmė Yra Trumpa Ir Glausta - Kompetentingas Darbas Su Emocijomis Ir Jausmais
Šiame straipsnyje pasidalinsiu savo vizija, kaip sistemingai žiūrint, galima greitai ir efektyviai dirbti su emocine žmogaus sfera. Jau parašiau straipsnį apie tai, kas yra jausmai, kam jie skirti, ką turite suprasti, kad išmoktumėte valdyti savo emocinę sferą.
Psichotechnika Kasdieniam Naudojimui. Kaip Elgtis Su Emocijomis?
Ši technika yra labai paprasta naudoti ir tinka kasdieniam naudojimui. Yra šalutinis poveikis - padidėjusi energija ir noras veikti. Atidėliojimas neatlaiko šios technikos užpuolimo ir dingsta be pėdsakų. Psichotechnika vadinama Sedonos metodas .
Mes Keičiamės Tik Tada, Kai Paliekame Kontaktą Su Kitais. Paties Kontakto Patirties Nėra
Kontaktas su buvimu yra labai vertingas dėl to, kad jame žmogus gauna prieigą prie patirties ir yra atviras laisvam naujų reiškinių ir įspūdžių srautui. Tačiau asimiliacija jam neįvyksta. Kaip jau pastebėjau ankstesniame darbe], analizuojant filosofines Martino Buberio pažiūras, naują patirtį žmogus įgyja tik tada, kai jis palieka kontaktą.
Kaip Sustabdyti Destruktyvų Savo Palyginimą Su Kitais
Kaip dažnai jaučiate stresą ar nerimą ir lyginate save su kitais? Kaip dažnai save barti ir kritikuoti, kad nesi „pakankamai geras“? Aplink mus esantys nuolatiniai informacijos srautai nuolat transliuoja skirtingą gyvenimo būdą, laimingas šeimas, idealias figūras, skirtingų žmonių sėkmę ir daug daugiau, o tai lemia tai, kad jaučiatės kaip visiška nesėkmė.
Mama Atidavė Gyvybę Arba Mirtinas Nesumokėtų Skolų Spąstus
Jurijus Entinas parašė garsios sovietinės dainos žodžius: „Mama davė gyvybę, Pasaulis davė man ir tau “. Santykiai su mama Daugumos žmogaus problemų ir psichinių kančių pagrindas yra jo santykiai su motina. Jai labiausiai tinka visos pretenzijos ir nuoskaudos, skausmo ir užuominų gabalas yra susijęs su ja.
