2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
"Aš apakinau jį nuo to, kas buvo, ir tada, kas buvo, aš įsimylėjau …"
Kaip dažnai mes linkime mąstyti? Kaip dažnai painiojame savo lūkesčius „kaip turėtų būti“su tuo, kas iš tikrųjų yra?
Pavyzdžiui:
- Vis tikėjausi, kad jis taps išmintingesnis ir nustos gerti …
- Tikėjau, kad ta jo išdavystė buvo paskutinė …
- Vis dar tikėjausi, kad jis man pasiūlys jį vesti …
- Aš tvirtai tikėjau, kad tėviški jausmai jame atsibos …
- Aš padariau tiek daug, kad jis mane mylėtų …
Kaip dažnai mes tiesiogine to žodžio prasme aprengiame kitą žmogų pagal savo lūkesčius, užrašome jį sapnuose, supažindiname su savo iliuzijų džiunglėmis, kuriose mes tada laimingai pasiklydome kartu su juo?
Dažnai.
Tiesą sakant, už visų šių lūkesčių slypi mūsų asmeniniai poreikiai ir norai, suprojektuoti kitam asmeniui. Savo geru elgesiu, pagalba, kantrybe, meile mes įpareigojame juos tapti tuo, ko norime, ir duoti tai, ko mums reikia.
Vikipedija teigia, kad iliuzija yra pojūčių apgaulė, kažkas tariamo, tai yra iškreiptas tikrai egzistuojančio objekto ar reiškinio suvokimas, leidžiantis interpretuoti nevienareikšmiškai.
Todėl šiame straipsnyje kalbėsiu apie gyvenimo iliuzijų reiškinį ir jų nusivylimą, skausmingą procesą, tačiau būtiną tolesniam individo ir jos santykių vystymuisi.
Taigi, kiekvieno iš mūsų suvokimas yra subjektyvus. Mes matome tai, ką norime matyti. Žmonėms, gyvenantiems iliuzijose, meilė tikrai atrodo ir svajoja. Atrodo, kad to, ko nėra, ir nemato, kas yra.
„Mazgas bus surištas, mazgas bus atrištas, o meilė yra tik tai, kas atrodo …“
Ar jums patinka pasakos?) Prisiminkite mėgstamiausias vaikystės pasakas? Pelenė, Gerda, mažoji undinė, Nastenka iš pasakos „Šviesiai raudona gėlė“, Asolis iš raudonų burių yra geros rūšies pasakų herojės, kurios tikėjo gėriu ir teisingumu, dirbo, ištvėrė, laukė, kiekvienas rizikavo vardan savo meilės. Šių nuostabių pasakų merginų pavyzdžiai įkvėpė daugelį tikrų merginų panašiems pasiaukojimo žygdarbiams. Ir laimingos pasakų pabaigos suformavo iliuziją, kad tai įmanoma realiame gyvenime. Vaikystėje norėjome tikėti (ir tikėjome), kad tinginė Emelya taps geru šeimininku, pabaisa pavirs princu, Kai širdis atitirps, o jei ilgai lauksite ir sunkiai svajosite, Grėjus tikrai ras savo Asolą, išgelbėk ir pasiimk su juo laimingą gyvenimą …
Tokie vaikystės įsitikinimai dažnai ir kartais yra tvirtai įsišakniję mūsų pasąmonėje, darantys įtaką mūsų tikrovės suvokimui.
Be to, svarbu prisiminti, kad daugelis gerų SSRS gimusių merginų visą vaikystę buvo mokomos ištverti, išsaugoti ir „sukurti“asmenybę iš vargšų studentų ir chuliganų. Ir kiekviena tikra Malvina buvo tiesiog įpareigota įvykdyti „planą“ir „šviesti“žmogų iš Buratino.
Likimo ir laimės kontekste iliuzijos gyvenimas yra pavojingas. Nes jūs gyvenate / matote / kalbate ne su tikru žmogumi, o savo projekcija. Dėl to vietoj realaus gyvenimo, pasiekus savo tikslus ir norus - iliuzijos gyvenimas yra ne kas kita, kaip neracionalus pretenzija į dabartį ar ateitį.
Kodėl taip dažnai ir beviltiškai laikomės savo fantazijų? Kodėl užsispyrę užsimerkiame ir nenorime suvokti tikrovės?
- Kadangi visi norime natūralios ir tikros meilės, artumo jausmo ir laimės džiaugsmo kartu. Tai gerai, suprantama ir teisinga.
- Iš dalies dėl to, kad mūsų kultūroje labai plačiai paplitęs infantilinis „gal“(gal tai spręsti pačiam), vaikų tikėjimas „stebuklais“, įsitikinimai „jei ilgai kentėsi, kažkas pasiteisins“ir pagarsėjęs pasiteisinimas “Aš bandau."
- Ir galiausiai, nes stresinėse situacijose įtrauktas scenarijaus (pagrįstas emocijomis, mintimis ir vaikystės sprendimais) elgesys.
Toks pasakos pagrindu sukurtas gyvenimo planas naktį suvokiamas kaip švyturys - jis šviečia ir suteikia vilties laivui. Į galvą ateina vaikų jutiminė patirtis, nesubrendęs mąstymas ir ankstyvieji sprendimai, kurie tiesiogine prasme diktuoja elgesio strategiją ir taktiką. Būtent tas pasakiškas grožis + drama (gėris triumfuoja prieš blogį) formuoja iliuziją, kad taip bus mano gyvenime.
„Pasaka yra melas, bet joje yra užuomina …“. Liaudies epuose, folklore, legendose, sakmėse ir mituose yra svarbi mokymo idėja ir jie yra pagrįsti tikrais įvykiais. Bet! Štai kodėl jie yra pasakos, kad jie turi stebuklą, magiją, magiją, pasaką, burtininką, raudoną gėlę ar stebuklingą lazdelę, burtus, galų gale, kurių dėka - ale up! - ir kanibalas virsta pele, o kvailys Ivanas virsta carevičiumi.
Užaugę dažnai ir toliau tikime pasaka su stebuklu, pamesdami akį, kad burtininkas neskraidys staiga mėlynu sraigtasparniu, o sąmoningi ir atsakingi suaugusieji savo rankomis kuria stebuklus.
Taigi, apie iliuziją sausose psichoterapinėse liekanose:
- Iliuzija visada yra gyvenimo scenarijaus dalis - patraukli jo dalis. Iš esmės tai yra tarpusavyje priklausomi santykių spąstai. Viliojanti, graži ir infantili fantazija dažnai plinta į kitus žmones, nustatydama, ką jie turėtų daryti, kuo turėtų tapti, kuo taps.
- Iliuziją formuoja ir sustiprina vaikiškos nuostatos, psichologinė gynyba ir keisti prisitaikymo mechanizmai. Prisimeni anekdotą apie mergaitę, kuri žiemą žaidė smėlio dėžėje šaltyje? Paklausta, kodėl ji taip lengvai apsirengusi, nes sninga, mergina atsakė, kad tai tik prasta vasara.
- Iliuzijos žmogus yra nekritiškas, nesugeba adekvačiai priimti realybės ir tam tikroje situacijoje pasirinkti sveikus, teisingus sprendimus.
- Iliuzija yra fantomas, miražas, svaiginantis ir nesuteikiantis galimybės būti čia ir dabar, džiaugtis gyvenimu, jausti harmoniją. Ji kilusi iš praeities, bet visada nukreipta į ateitį, kuri niekada nebus tokia, kokios tikėtasi.
- Bet kokia iliuzija turi antrinę naudą. Galų gale, jei jūs susiduriate su tiesa, tada nieko tikėtis iš kitų yra nepelninga. Tačiau tai apsaugo nuo rizikos: rizika patiems priimti sprendimus, būti atsakingam už savo gyvenimą, sąmoningai gyventi dabartyje.
- Iliuzijų gyvenimas kupinas psichologinių žaidimų. Nepaisant fantazijos medžiagos įvairovės, dauguma įvykių vystosi pagal klasiką, tiksliau - dramatišką Karpmano trikampį, kuriame dalyviai pakaitomis atlieka psichologiniams žaidimams būdingus vaidmenis: auka, gelbėtojas ir persekiotojas.
Nereikia nė sakyti, kad sveikas ir laimingas gyvenimas tinkama psichologine prasme yra gyvenimas be iliuzijos, tačiau turi tris svarbius kriterijus:
Autonomija - gebėjimas savarankiškai gyventi ir priimti sprendimus, neperkeliant atsakomybės (jis pažadėjo, o aš visko laukiau) ir neatsigręždamas į kitų nuomonę. Sprendimai yra subalansuoti, kompetentingi ir nekenkia aplinkai sau ir kitiems.
Spontaniškumas - gebėjimas matyti ne vieną (scenarijų) sprendimą, o kelis. Jų visada yra keletas. Ir rinkis sau geriausią „čia ir dabar“, o ne „dabar aš kentėsiu, o būsiu nusipelnęs laimės ateityje“.
Artumas - gebėjimas būti atviram, nuoširdžiam su kitu žmogumi, priimti jį, suprasti, jausti. Tuo pat metu sekite ir reaguokite, kad būtų laikomasi vienas kito asmeninių ribų. Būdamas sveiko intymumo žmogus jaučiasi stipresnis, nes jis nėra vienas, jis turi mylimą žmogų. Esant nesveikam intymumui - jaučiame skausmą, dramatiškai stiprias, bet dažniausiai neigiamas emocijas.
Viltis yra didžiausia blogybė, ji prailgina agoniją. Irwinas Yalomas, „Kai Nyčė verkė“
Sunkiausias atsiskyrimas yra išsiskyrimas su iliuzija. Atsiskyrimas yra praradimas. Sulaužyta iliuzija taip pat yra netektis, dėl kurios reikia apraudoti, kad galiausiai paleistum.
Mes prisirišame prie žmonių, komandos, darbo, daiktų, namų, kuriuose gyvename. Jaučiame jiems jausmus, įvedame juos į savo gyvenimą. Mūsų prisiminimai yra susiję su jais, mūsų dabartimi ir ateitimi, mes taip pat dažnai su jais bendraujame. Mes priprantame, mylime, rūpinamės, planuojame ir svajojame apie save ir savo brangius žmones bei daiktus. Mes tai darome, nes esame žmonės.
Kai kas nors palieka mūsų gyvenimą arba kažką prarandame, patiriame stresą, sielvartą, netektį. Tai skausminga ir sunku. Toks nusivylimas yra skausmingas, bet būtinas procesas asmenybės brendimo stadijoje. Tokia patirtis leidžia nustatyti adekvatų siekių lygį, pajusti ribas, prisiimti atsakomybę ir prisitaikyti prie šio netobulo pasaulio.
Dar sunkiau, kai žlunga vertinga, mums brangi iliuzija. Iliuzija, ant kurios, kaip pamato, pastatyta daug.
Atsigavimo, išsilaisvinimo ir sąmoningumo kelyje psichologinė gynyba gali įsijungti ir siekti tikrų fantominių skausmų - kentėjimas dėl to, kuo taip nuoširdžiai tikėta, buvo laukiamas taip ilgai, kad atrodė beveik tikras, beveik įmanomas, o tai tikrai gali būti nes mes to labai norėjome. Taip pat baimė klysti. Baimė pripažinti savo iliuziją tolygu pripažinti savo fiasko. Taip, tai labai nemalonus pojūtis. Bet tai taip pat iliuzinė. Ir laikinas.
Ką daryti:
- Pirmasis žingsnis - sunkiausias - pamatyti tikrovę. Norisi tai pamatyti ir suvokti. Tokia, kokia ji yra. Be kritikos ir šaukimo „viršininkas, viskas dingo!“. Svarbu pasikliauti sveiku protu ir vidinio komforto ar diskomforto jausmais. Arba galite sudaryti savo lūkesčių (prašymų / norų / veiksmų / investicijų) ir jūsų partnerio veiksmų palyginimo lentelę. Arba palyginkite jo žodžius ir jo tikrus veiksmus, išmatuokite tai laikui bėgant. Pavyzdžiui, jei jis darbo ieško penktus metus arba žada, kad ras laiko pailsėti kartu ir viskas kažkaip neauga kartu - realybė tokia, kad jis nenori vykdyti savo pažado.
- Nuspręskite palikti. Su iliuzija. Nepagrįsta viltis. Nepatikrinami pažadai. Atsiskyrę nuo iliuzijos, galėsite priimti teisingą sveiką sprendimą, kuria kryptimi plėtoti santykius. Sprendimas yra labai svarbus žingsnis. Tai tarsi sprendimas atlikti svarbią operaciją. Baisu, žinai, kad tai nebus lengva ir kurį laiką skaudės, bet supranti, kad tai būtina sveikatai ir gyvenimui.
- Pasiruoškite ir protiškai tinka. Skaitykite apie nuostolių ciklą, jo etapus ir apytikslius terminus. Supraskite, kad neigimas, pyktis, kaltė, abejonės ir net lengva depresija yra visiškai logiška ir įprasta patirti netektį. Sužinokite istorijas, kaip kiti susidorojo su šia užduotimi. Tu ne pirmas kūdikis! Jie buvo įskaudinti ir išsigandę, kaip ir tu. Jie galėjo ir tu gali!
- Bus kartu ir baisu. Svarbu tai suprasti ir leisti sau pajusti. Visiškai išgyventa emocija atsitraukia. Tai aiški taisyklė ir mūsų tikslas. Leiskite sau pajusti skausmą, liūdesį, liūdesį. Verkti. Stenkitės nepabėgti nuo jausmų. Nusivylimas yra karti, bet naudinga tabletė jūsų išsivadavimo kelyje. Tai baisu - nes išeitis iš scenarijaus yra nauja patirtis ir jūs tiesiog mokotės gyventi laisvai ir sąmoningai. Skirkite sau laiko, tai tikrai išsiaiškinsite!
- Įsivaizduokite save kaip psichologą. Įsivaizduokite, kad asmuo, turintis lygiai tokią pačią situaciją ir problemą, kreipėsi pagalbos į jus. Kaip jums pažįstama situacija atrodo iš šalies? Ką rekomenduotumėte? Ir jei viskas, kas dabar vyksta jūsų gyvenime, nutiko jūsų labai artimam ir brangiam žmogui (vaikui, seseriai, draugui). Kaip jaustumėtės, galvotumėte, ką patartumėte, jei jie kreiptųsi į jus pagalbos?
- Paklausk savęs, ko iš tikrųjų nori ?! Leisk sau tai išgirsti! Dabar pažiūrėkite, ar jūsų norai neperžengia kito žmogaus ribų? Jei norite, kad jis … (susituoktų, nustotų vartoti necenzūrinius žodžius, pradėtų uždirbti pinigus) ir reikalautų, maldaukite ir laukite - tai neteisinga ir neturi perspektyvų. Nukreipkite mintis, energiją, norus į save - tobulėkite, mokykitės, keiskite darbą, leiskitės į kelionę, sukurkite naują socialinį ratą.
- Įsivaizduokite (bent akimirką) save kaip asmenį, kurio atžvilgiu yra ar buvo iliuzija. Pabandykite užimti jo pozą, pasakykite keletą jo stiliaus frazių. Dabar aprašykite, kaip jis mato situaciją, ko iš tikrųjų nori iš jūsų ir kas iš tikrųjų vyksta?
- Supraskite: „Pirmoji klaida nėra klaida. Antroji klaida yra klaida. Ir trečias yra diagnozė “. Tikėti, derėtis yra normalu. Teisingai - apibrėžti terminus. Neteisinga, kai žaidime yra tik vienas įvartis. Kai tik lauki, bet net nepasakei, kas tiksliai. Kai duodi pažangą ir pažadai nesilaikomi. Taip, 50/50 atsakomybė. Jei leisite daugiau, būsite labiau naudojami ar apleisti. Jūsų atsakomybė ir užduotis yra užkirsti kelią trečiajai klaidai.
- Tikėkite meile, ištikimybe, atsidavimu, švelnumu, abipusiu susidomėjimu ir atsakingu požiūriu vienas į kitą. Žiūrėkite filmus, skaitykite knygas, raskite tokių teisingų teigiamų pavyzdžių gyvenime, išmokite tai padaryti teisingai, gražiai ir oriai.
- Skirkite sau laiko. Ir šiuo metu - kurkite, pieškite, rašykite poeziją ar prozą, dainuokite namuose karaoke ar įrašykite vokalą. Labai svarbu gyventi ir išreikšti save, savo jausmus, skausmą. Viskas, ką mes darome, yra kūryba. Šokis. Išmok šokti. Kūnas ir siela yra neatskiriami. Siela skauda - blogai kūne. Norėdami išgydyti sielą - padėkite kūnui išreikšti tai, kas dar neišreikšta ašaromis ir žodžiais.
- Nuspręskite ir leiskite sau būti laimingu „čia ir dabar“. Tai reiškia šiandien, šią minutę. Nedaryk to, kas tau nepatinka, neleisk, kad kiti padarytų tau skaudžią.
- Iš savo galvos, proto ir atminties ištrinkite tėvų įsakymus, įsitikinimus, kad meilė turi būti pelnyta, o dėl laimės - kovoti. „Nagi, eik, tiek daug jau praėjo … na, jis negali nepasiduoti„ pakeitimui “- oi, kokia nesąmonė! "Pabandyk (ištverk ir palauk)!" - klastingas vaikystės programavimo požiūris, šnabžda ir stumia nepasiduoti, kur protingiau būtų sustoti ir pagalvoti, ar žaidimas vertas žvakės. Pamiršk apie ją!
- Psichoterapija. Kai kūnas serga, kreipiamės į gydytojus, kai siela atėjo laikas kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą. Tai normalu, problemas galima išspręsti kartu, palaikant. Be to, kai baigsis juoda juostelė (ir ji tikrai baigsis!) - prasidės balta, ir jums reikia jai pasiruošti praktiškai ir teoriškai.
Linkiu jums laimės, sąmoningumo, spontaniškumo, savarankiškumo ir artumo!
Rekomenduojamas:
„Ką Jie Apie Mane Pagalvos?“, „Jie Sako Apie Mane“ - Mitai, Trukdantys Gyventi Ar Realybė?
- Ką kiti manys apie mane? "Jie kalba ir plepa apie mane …" Dažnai girdime tokias ar panašias frazes. Taip pat galite stebėti panašius įrašus socialiniuose tinkluose. Jei apie įrašus, mini leidinius, tai jie dažniausiai yra tokio pobūdžio:
Moterys, Kurios Niekada Nebuvo Mylimos
„Aš esu normalios išvaizdos, esu protingas, ekonomiškas, su humoro jausmu, turiu gerą darbą. Kodėl jie manęs nemyli? Kiti turi vyrus, gerbėjus. Ir aš visiškai neturiu santykių su vyrais. Bet jūs tikrai norite jaustis mylimi ir mylėti save! Lankiau įvairias moterų treniruotes, tačiau jos sako viena:
Nuoga Tiesa Apie Tinklaraštininkų Gyvenimą. Ar Lengva Būti Tinklaraštininku? Lūkesčiai Prieš Realybę
Jei vis dar tikite stebuklais ir tuo, kad nieko neveikdami galite uždirbti milijonus, tikrai turėtumėte „geriau pažinti“tinklaraštininkų gyvenimą. Kaip iš tikrųjų gyvena tinklaraštininkai ir sėkmingi žmonės? Šiandien socialiniai tinklai kupini sėkmės, tačiau tik nedaugelis kalba apie realybę.
Kai Tėvai Išsiskiria
Pastaruoju metu vienas populiariausių psichologinių konsultacijų prašymų tapo skyrybų tema. Paprastai vyras ir žmona nusprendžia skirtis tik tada, kai dėl skirtingų priežasčių nebegali gyventi kartu. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip vaikai jaučiasi, kai jų tėvai išsiskiria.
Valdovė. Kodėl Jie Su Jais Išsiskiria?
Turiu knygą, kurios vis dar negaliu baigti rašyti iki galo. Darbo projekto pavadinime jis skamba taip: „ Valdovė : turėti ar neturėti ?! Knyga, skirta priimti neištikimų vyrų teisingą sprendimą “… Kaip galite įsivaizduoti, jis skirtas vyrams, kurie beveik niekada nesuvokia svetimavimo ir jos pasekmių.
