2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kaip apibrėžė Pasaulio sveikatos organizacija, psichinė sveikata yra gerovės būsena, kai žmogus gali išnaudoti savo galimybes, susidoroti su įprastu gyvenimo stresu, dirbti produktyviai ir produktyviai bei prisidėti prie savo bendruomenės gyvenimo.
Kaip pasiekti šią savijautą? Beveik prieš šimtmetį Freudas savo psichinės sveikatos apibrėžimą pateikė kaip gebėjimą mylėti ir dirbti, šiuolaikiniai psichoanalitiniai psichoterapeutai prideda žaidimo.
Būk įsimylėjęs - gebėjimas užmegzti tikrus ir artimus santykius su kitais žmonėmis, neidealizuojant ir nenuvertinant.
Darbas reiškia gebėjimą būti kūrybingam, jausti, kad tai, ką darai, turi prasmę ir kelia pasididžiavimą atliktu darbu.
žaisti reiškia gebėjimą mėgautis simboline veikla bet kokiu lygiu ir dalytis ja su kitais žmonėmis. Tai galimybė panaudoti metaforas, alegorijas, humorą, simbolizuoti savo patirtį ir ja mėgautis.
Šios trys kategorijos, savo ruožtu, gali būti suskirstytos į 12 konkrečiau.
- Saugus prisirišimas prie kitų - tai galimybė be ypatingų sunkumų atsiskirti nuo kitų ir džiaugtis susitikimu su jais. Tai susiję su pagrindiniu pasitikėjimu kitais ir bendru saugumo jausmu. Žmonės, turintys saugius prisirišimus, jaučiasi sustiprinti savo gerų ryšių su žmonėmis, kuriems jie rūpi, ir gali susidoroti su jų nebuvimu be daug rūpesčių ar liūdesio. Sutrikus šiam gebėjimui, žmogus išlaikys lipnų, neapsaugotą ar neorganizuotą ryšį ir jaus nerimą.
- Autonomija - gebėjimas bent iš dalies nuspręsti, kur eiti ir priimti sprendimus, kurių neprivalo priimti kiti žmonės. Tai pasireiškia kaip laisvės pojūtis ir galimybė rinktis.
- Integruota tapatybė - gebėjimas palaikyti ryšį su visomis savo aš pusėmis - ir geromis, ir blogomis, maloniomis ir nesukeliančiomis džiaugsmo. Tai taip pat yra gebėjimas jausti konfliktus neskaidant. Svarbus ir laiko elementas - integruotas mūsų praeities, dabarties ir galimos ateities supratimas.
- Tvarumas - gebėjimas priimti neišvengiamus gyvenimo smūgius, o tai reiškia „aš“stiprybę ir sugebėjimą įveikti trauminę patirtį ir rasti tinkamą atsakymą visiškai nesugriuvus.
- Realus ir patikimas savęs vertinimas - gebėjimas matyti save ir vertinti save, nebūnant pernelyg sunkus sau ir pernelyg nepasiduodant. Tai gebėjimas atpažinti savo stipriąsias ir silpnąsias puses, būti tolerantiškiems savo apribojimams.
- Ilgalaikės vertybės - gebėjimas suprasti etines ir moralines normas, jų reikšmę ir tuo pačiu būti pakankamai lankstus, kad jų laikytųsi.
- Emocinė savireguliacija - gebėjimas jausti ir mąstyti įvairias emocijas ir mintis be baimės ar būtinybės nedelsiant veikti.
- Introspekcija - tai gebėjimas suprasti save, savo motyvus ir jausmus.
- Mentalizacija - tai gebėjimas priimti kito kitoniškumą, savo psichinės ir kito žmogaus psichinės būsenos supratimas.
- Gynybos mechanizmų lankstumas - galimybė naudoti įvairius psichinės gynybos mechanizmus, priklausomai nuo situacijos.
- Gebėjimas būti vienam.
- Gebėjimas liūdėti yra gebėjimas priimti dalykus, kurių negalima pakeisti (prarasti ar nerealūs norai), taip pat kurti naujus prisirišimus, kai seni tapo nebeįmanomi.
Šaltiniai:
- Charlesas E. Baekelandas "Qu'est-ce que la santé mentale?"
- Elena Ševčenko, Julija Kolotyrkina „16 psichinės ir emocinės sveikatos elementų iš Nancy McWilliams“
Rekomenduojamas:
10 Sveikų Santykių Komponentų
Santykiai bet kurioje gyvenimo srityje yra medžiagos, kurios yra nestabilios ir labai daugialypės. Kiekvienas santykių elementas yra svarbus. Jei atsižvelgiama į proporcijas, mes jaučiamės patogiai, jei ne, mes paliekame santykius. Kas yra „normalūs santykiai“?
Žingsnis Po žingsnio Finansinės Gerovės Planas
Kokie kriterijai yra nepaprastai svarbūs norint anksčiau ar vėliau pagerinti jūsų finansinę gerovę? Žemiau pateikiamas žingsnis po žingsnio planas, kuris padės išsiaiškinti pagrindinius aspektus, tačiau neturėtumėte tikėtis, kad jį perėję rytoj tapsite milijonieriumi
Pinigų Ir Gerovės Esmė
Čia į akis krito šis palyginimas: „Vienas turtingas vyras, trumpam pertraukdamas verslą, vaikščiojo pajūriu. Ir jis buvo šokiruotas pamatęs, kad kažkoks žvejys guli šalia valties ir rūko pypkę. - Kodėl nežvejoji? - paklausė turtuolis.
Pinigai Ir šeima. Kaip šeimos Gerovės Lygis įtakoja Sutuoktinių Bendravimo Pobūdį Ir Santuokos Tvirtumą?
Pinigai ir šeima. Pusėje Rusijos ir pasaulio šeimų pastebimas materialinis ir finansinis šališkumas vieno iš sutuoktinių atžvilgiu. Ir mes niekaip nepakeisime šios situacijos. Bent jau todėl: Tarp vyrų ir moterų yra daug tokių merkantiškų ir savanaudiškų žmonių, kurie šeimos kūrimą suvokia kaip geriausią būdą … pagerinti savo finansinę padėtį.
Vienas Iš Mūsų Vientisumo Komponentų
Būdingi asmenybės vientisumo silpnėjimo požymiai yra nuoširdumo sumažėjimas ir egocentrizmo padidėjimas. Į save orientuota yra moralinė problema, nes ji verčia kitus būti asmeninių žmogaus poreikių patenkinimo priemone. Užuot laikęs kitus tikrais žmonėmis ir atitinkamai su jais elgdamasis, žmogus mato juose tik priemonę savo tikslams pasiekti.
