2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Ar bandėte save įvertinti pats?
Neseniai viename seminare išgirdau, kad kai turime aiškiai suformuluotą nuomonę apie save, kitų žmonių vertinimai nustoja mus trikdyti, įžeisti ar įskaudinti.
Pavyzdžiui, jie tau sako: „tu esi kietas, manai, kad esi švelnus ir virpantis, bet nesi“. Jei jums nepatinka šis vertinimas, bent jau būsite nemalonus ir nusiminęs. Tačiau jei jau žinote, kad esate kietas, tada atsakymas pašnekovui bus maždaug toks: „Taip, taip. Ar tau tai trukdo? Ar galite su manimi bendrauti?"
Dabar žiūrėk. Kiekvienas iš mūsų mato daug gero savyje. Mes suprantame blogus savo pasireiškimus ir stengiamės ne tik į juos susikoncentruoti. Jei turite drąsos pažvelgti į šias savybes, jos padės jums padaryti puikų savo portretą.
Vyras tau pasakė „tu kietas“, matė tavyje tai, kas iš tikrųjų yra jame. Tačiau jums labai padėjo. Ten, kur yra standumas, yra ir priešinga jo pusė. Turiu asociacijų su standumu - lankstumu, švelnumu, kartais kantrybe. Taip pat pridėsiu standumo sinonimų: tvirtumas, ketinimų ir veiksmų tvirtumas.
Aš galiu būti piktas, impulsyvus, nusivylęs, susierzinęs. Tuo pat metu dažnai padedu kitiems, esu atsakingas, stengiuosi bet kurioje situacijoje užimti žmogaus vietą.
Kaip aš galiu save įvertinti?
Ten, kur yra pyktis, yra gerumas, impulsyvumas suteikia man ramybės, nevilties - džiaugsmo ir linksmybių, sudirginimo dėka galiu priimti daugybę situacijų. Atitinkamai, aš ne visada galiu būti šalia mano širdžiai brangių žmonių, kai jiems reikia pagalbos. Mano egoizmas ne visada leidžia iš karto pažvelgti į situaciją iš kitos pusės.
Aš parodau savo savybes, priklausomai nuo situacijos. Dėl vienos konkrečios situacijos neįmanoma pasakyti, kad esu egoistas ar altruistas. Ir dažniausiai mums labai reikšmingi žmonės paminės egoizmą, bet nepasakys apie altruizmą. Kodėl jie tai daro? - atsakė vienas mano pažįstamas. Ji sakė, kad nurodydama trūkumus nori padaryti žmogų geresnį.
Bet be trūkumų nėra „turto“! Ir prašau visų, kurie skaito mano mintis, tai prisiminti.
Taigi apie savo vertinimą. Siūlau jį sudaryti atlikdami šiuos veiksmus:
Užduokite sau klausimą "kas aš esu?" ir parašyk savo jausmus
"Ką kiti mano apie mane?", Parašykite, ką jums buvo pasakyta apie jus
Priešais kiekvieną charakteristiką parašykite priešingai, taip pat galite pridėti panašių savybių, jei jos jums ateina į galvą
Skaičiuokite prioriteto tvarka tai, kas jumyse labiausiai išreikšta. Taigi, jūs padarysite TOP 5-10 savybių ir savybių, kurios labiausiai pasireiškia jumyse
Baigę šią savo analizę, perskaitykite ją ir įsiklausykite į savo kūną. Ar jis sutinka su tokiu jūsų vertinimu? Kūnas nemeluoja, jis jums atsakys.
Turint savo nuomonę apie save, įvertinant save, jums bus lengviau bendrauti su kitais. Savybės, kurias žmonės mato mumyse, gali būti paskutinėje mūsų savigarbos sąrašo vietoje.
Rekomenduojamas:
Kaip Nustoti Būti įtariamam Ir Apgaudinėti Save
Kiekviena moteris bent kartą gyvenime susiduria su tuo, kad jos mintyse sunku viską sutvarkyti. Galvoje sukosi viena ir ta pati idėja, įgydama vis naujų matmenų ir spalvų, išsklaidydama nerimą ar melancholiją. Tačiau rezultato vis dar nėra. Atrodo, kad ieškai atsakymų į savo klausimus, be galo ką nors analizuoji, tačiau procesas nesibaigia.
Jorge Bucay: 20 žingsnių Kelyje į Save
Jorge Bucay yra Argentinos psichoterapeutas ir rašytojas. Daugiau nei 30 metų jis skyrė psichoterapijai, po to perėjo prie knygų rašymo. „Stengiuosi į kiekvieną sakinį įterpti tik mintis, kurių nauda įsitikinau iš savo patirties“. Čia yra 20 paprastų ir ne tokių paprastų žingsnių, padedančių priartėti prie savęs ir atsakyti į svarbiausius gyvenimo klausimus.
Kaip Nustoti Save Kritikuoti Ir Pradėti Save Palaikyti? Ir Kodėl Terapeutas Negali Pasakyti, Kaip Greitai Jis Gali Jums Padėti?
Savikritikos įprotis yra vienas žalingiausių įpročių žmogaus gerovei. Dėl vidinės gerovės pirmiausia. Iš išorės žmogus gali atrodyti gerai ir netgi sėkmingai. O viduje - jaustis kaip niekuo, kuris negali susitvarkyti su savo gyvenimu. Deja, tai nėra toks retas reiškinys.
Nusiimame Kaukes. Kaip Išmokti Priimti Save, O Ne Visada Patikti Visiems Ir Perdaryti Save
Esame taip prikimšti skirtingų modelių, svetimų lūkesčių, nepažįstami žmonės privalo ir privalo, kad šiame sūkuryje prarandame ryšį su savimi. Mes pasineriame į amžinąją rasę „kaip įtikti visiems, prašau, būk geras visiems“, kad nepastebime, kaip ignoruojame save - tikrą, tikrą, gyvą.
Kaip Išmokti Save Vertinti? Kaip Susidoroti Su įpročiu Save Nuvertinti?
Devalvacija yra mūsų psichikos gynybos mechanizmas, kuriuo mes sumažiname (arba visiškai paneigiame) to, kas mums iš tikrųjų labai svarbu, svarbą. Galite nuvertinti viską - save, kitus žmones, emocijas, pasiekimus. Toks elgesys gali būti nuovargio, perdegimo, išteklių trūkumo įrodymas.
