2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kaip dažnai renkatės ne jūs?
❌ Pavyzdžiui, kai norite gulėti namuose su knyga ant sofos, o draugai ar artimieji netikėtai ateina pas jus.
O dabar jūsų pasirinktos atostogos atidedamos.
Atsipalaiduokite, vykdydami savo draugų norus.
❌ Arba kai norite po darbo pasivaikščioti ar su draugu eiti į kiną, bet viršininkas prašo ataskaitą baigti ne rytoj, o šiandien.
❌ Arba kai jaučiatės prastai, bet vis tiek eikite į darbą.
Jūs geriate skausmą malšinančius vaistus, norėdami paslėpti savo savijautą.
❌ Arba, kai nori būti vienas ir nebendrauti su niekuo, bet kam nors artimam reikia, kad tu jo išklausytum.
Kažkas pasakys - normalios situacijos.
Jei visada pasirenki tai, ko norėjai, vadinasi, tai labai savanaudiška.
Taip, žinoma, situacijos yra skirtingos ir būtų malonu būti lanksčiam, priimti sprendimus atsižvelgiant į situaciją.
Tačiau, nepaisant to, visų pirma svarbu atsižvelgti į savo poreikius.
O kas, jei tai pažįstama elgesio strategija?
O kas, jei jūsų norų ir poreikių nuvertinimas yra sistemingas procesas?
Tada anksčiau ar vėliau galite susidurti su tokiomis pasekmėmis kaip:
1. Kitų spaudimo ir fantazijos jausmas - visi nori kažko iš manęs, bet aš nebegaliu to pakęsti.
2. Trūksta noro ką nors padaryti, nenoras išvis veikti.
3. Padidėjusi veikla, kuri nekelia rezultatų, investuoja jėgas ir energiją į tai, kas nesuteikia malonumo.
4. Bejėgiškumo ir pasyvumo jausmas kylančių sunkumų atžvilgiu, nesugebėjimas prisiimti atsakomybės ir jos prisiimti.
Kaip išvengti savo norų ir poreikių nuvertėjimo pasekmių?
✅ Išmokite pastebėti šį procesą viduje ir pažymėti jo dažnumą.
✅ Išmokite jausti savo poreikius ir pasirūpinkite jų patenkinimu.
✅Prašykite pagalbos iš išorės, jei sunku su ja susitvarkyti patiems.
Jei jums tai buvo naudinga, praneškite man! 👏
Linkiu jums rūpintis savimi ir gerbti savo poreikius.
# psichologija # psichologas_kievas # psichologo konsultacija_ nusidėvėjimas # rūpinimasis_ apie save
Rekomenduojamas:
Kaip Gyventi Jausmais: Mokykitės Patys Ir Mokykite Savo Vaikus
Mes gyvename nuostabiais laikais. Dabar yra tiek daug informacijos. Man asmeniškai tai yra labai svarbu. O anksčiau? Mūsų tėvai daug ko nežinojo. Nežinau, kas būtų nutikę, jei jie būtų žinoję, bet … jie nežinojo. Suaugusieji yra reikšmingi ir autoritetingi, jie neleido daugumai mūsų ne tik gyventi, bet net patirti jausmus.
Vėlyvos Datos. Ar Yra Meilė Po Apskritai Nuspręskite Patys Po Kiek
Tikriausiai mes per ilgai gyvename dėl vienos meilės, - susimąstęs pasakė vienas mano klientas, - staiga supranti, kad meilė baigėsi, ir gyveni ilgai, ilgai ir tai tampa taip įžeidžianti. Arba suprantate, kad meilė baigėsi kitoje pusėje. Ji tiesiog dingo.
Trys Priežastys, Kodėl Narkomanų Tėvai Patys Ieško Pagalbos
Neginčijamas faktas yra tas, kad būtina gydyti patį narkomaną. Tačiau realybė tokia, kad ne kiekvienas narkomanas nori tokio gydymo. Ir laikas bėga nenumaldomai. Problemos auga. Ir jūs turite ką nors padaryti. Ir tai turėtų duoti tikrų rezultatų.
Dirginimas. Ar Galime Susitvarkyti Patys?
Pašėlęs dabartinio laiko greitis, anksčiau nežinomos ligos, netikrumas dėl ateities verčia mus atsidurti beveik nuolatinėje dirglumo būsenoje. Ir žmogus yra priverstas išmesti dirginimą ir nepasitenkinimą. Dažnai - kitam žmogui. Psichologui kyla natūralus klausimas:
Merginos, Jūs Patys Gadinate Vyrus
Pagal savo profesiją jis pamatė pakankamai šimtų moterų, kurios tikėjo jos vyru, ir po 10-15 metų jis susikrovė daiktus ir išėjo. O ji be profesijos ir be darbo, būdama 40 -ies yra visiškai bejėgė. Ir taip pat gerai, jei jis padeda vaikui ar kažką jai paliko, būna dar blogesnių atvejų.
