2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Dažnai gyvenimas mums meta mįsles ir galvosūkius žmonių, aplinkybių, prieštaringų klausimų pavidalu. Tai kelia pasirinkimą, apima nepaaiškinamas reakcijas ir kartais tiesiog veda į aklavietę. Kaip susidoroti su sunkumais ar sunkiomis situacijomis? Pirmiausia turėtumėte pabandyti pažvelgti į tai, kas atsitiko iš šalies, tai yra išlipti iš patirties „katilo“. Tik tokiu būdu bus matomos paslėptos užuominos, kurios vėliau padės suprasti svarbius dalykus. Be to, jei užkoduota žinutė yra „laikoma“teisingai, tuomet jūs galite ne tik iššokti kaip nugalėtojas, bet ir bent jau sukaupti vertingos patirties ateičiai ir, kaip įmanoma, daugiau niekada nesivelti į panašias istorijas !
Taigi, kad: nutolę nuo situacijos, tie dalykai, kuriuos sunku įžvelgti emocijų nelaisvėje, taps akivaizdūs, reikia nusiraminti. Tada turite kruopščiai išsiaiškinti visus privalumus ir trūkumus. Pliusai taps jūsų ramsčiais ir ištekliais. Supratimas apie atramas suteiks pasitikėjimo ir pridės optimizmo, o minusuose - tiesiog galite rasti paslėptą žinią, ištyrę, kuri yra galimybė gauti didžiulį terapinį poveikį.
Tikrai dažnai girdėjote frazę, kad neturėtumėte klausti erdvės (Dievo, Visatos ir pan.): „Kam man to reikia?“, Naudingesni ir kokybiškesni klausimai skamba taip: „Kodėl man taip atsitiko? Prie ko tai mane veda ar stumia? Ką turėčiau (dėl) išgyventi šioje situacijoje? Atsakę į šiuos klausimus, mes išnagrinėjame savo elgesio modelius ir apibrėžiame koregavimus, kuriuos, matyt, laikas padaryti mūsų gyvenime, kad taptume laimingesni.
„Taip paprasta?“- klausiate … paprasta, bet nelabai, nes atsakymai ne visada atitiks lūkesčius, o terapinis poveikis, kaip taisyklė, yra skausmingas - tai neišvengiama. Be to, turėsite dirbti su savimi, tačiau žaidimas yra vertas žvakės!
Į ką reikia atkreipti dėmesį:
* išorinis visada atitinka vidinį, jei gyvenime ir aplinkoje viešpatauja chaosas, tada jis taip pat audrina viduje, o tai reiškia, kad pirmiausia ten verta sutvarkyti reikalus;
* tai, kas mus įjungia ir išmuša iš balno - štai ką reikia pertvarkyti savyje, nes ji jau pergyveno, trukdo judėti toliau;
* Stresinėje situacijoje susikoncentruokite ne į praradimus ir nemalonias akimirkas „to, ko neturiu“, bet į tai, ką turiu, kuriais galiu pasikliauti.
Kai visi aprašyti komponentai yra surasti ir jie taip pat suprantami, atrakinta informacija turėtų pereiti į praktinį lygį, būtent, veikti! Be to, panašiose situacijose mes pamažu vis dažniau pradedame matyti elgesio modelius ir stengiamės elgtis kitaip, o ne kaip įprasta. Vėliau reakcijas taip pat bus lengviau sekti, jos taps ramesnės, o po sėkmingo tyrimo galėsite tiesiog išslysti iš bėdų, nesusižeisdami.
Jei visose gyvenimo apraiškose matote nematomą bendravimą, kuris padeda geriau suprasti save, tai bet kokia patirtis, žmonės, įvykiai yra suvokiami su dėkingumu. Tada nėra vietos apmaudui ar pykčiui, nėra vietos atstūmimui, tiek sau, tiek kitiems. Reikia atsižvelgti tik į vieną niuansą, tokiame pasaulio suvokimo lygyje būtina tapti jo žiūrovu, stebėtoju … !
Alena Lumiere - praktikuojanti psichologė, meistrė, Europos PP sertifikatas, išteklių psichoterapija
Rekomenduojamas:
Išdavystė. Kaip Su Tuo Susitvarkyti? Ką Daryti? Kaip Atsikelti Ir Eiti
Ar žinai, kas yra sunkiausia išdavystės dalis? Tai švelnūs jausmai išdaviko atžvilgiu. Kaip būtų paprasta, jei tas neįtikėtinas nusivylimas, kuris taip skaudžiai nukrito po naujienų šoko, visus šiltus jausmus sudegintų. Meilės nėra, pyktis ir nusivylimas liko, jie pervertė puslapį ir nuėjo.
NORIU IŠSITUOKTI - Instrukcijos, Kaip Išeiti Ir Kaip įlipti
Kiek straipsnių ir knygų buvo parašyta šia tema, bet vis tiek santuokos tema nepraranda savo aktualumo. Daugelis negali susitikti su savo sielos draugu ir kentėti daugelį metų, prarasdami viltį ir savigarbą. Aš taip pat nusprendžiau pasidalinti savo mintimis ir rekomendacijomis šiuo klausimu.
Patikrinkite, Ar Nėra Aukos Sudėtingų, Mazochistinių Charakterio Bruožų
Atkreipiu jūsų dėmesį į trumpą testo klausimyną, skirtą nustatyti sudėtingus, mazochistinius aukos charakterio bruožus: Į testo klausimus atsakome „taip“arba „ne“. Už kiekvieną atsakymą „Taip“mes suteikiame sau 1 tašką, už kiekvieną atsakymą „Ne“- pridedame 0 balų.
„Išgauti“ar „laikyti“? .. Sveiki Atvykę į Lygybės Amžių
Sveiki atvykę į lygybės amžių! Norėjo teisės balsuoti, gaukite visą rinkinį! .. “- mintimis dalijasi filmo, kuriame mergina ketina pasiūlyti savo vaikinui, herojus. Mes gyvename reguliarių vyro ir moters santykių pokyčių eroje. Laikas greitai ir negrįžtamai nutraukia santykių linijas.
10 Populiariausių Mitų Apie Psichoterapiją Ir Jų Poveikį
1) MITAS: Psichoterapija daro mus stiprius, stabilius ir nepažeidžiamus, ir niekas negalės mūsų įžeisti, pykti, gąsdinti ir pan. Realybė: Priešingai, terapijos metu jūsų jautrumas žymiai padidėja, o kai kuriose situacijose tampate atviresnis ir pažeidžiamesnis nei prieš gydymą, nes dabar turite drąsos rizikuoti ir atverti savo jausmus kitiems žmonėms.
