SUSIJUSIOS RANKOS

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Labai dažnai gyvenime jaučiame, kad negalime veikti, ir nesuprantame, kodėl? Tai tarsi surištos rankos. Tarsi nesugebame, neturime galimybės arba nežinome, ką ir kaip daryti.

Ar tai pažįstama?

Tai tarsi bejėgiškumas. Išėjimo nėra. Aklavietė

Gana dažnai turėjau analizuoti tokias situacijas, ir paaiškėjo, kad visada yra veiksmų variantų, kartais ne tokių sudėtingų, dažnai gulinčių paviršiuje.

Taigi kodėl mes jų nematome, kodėl mums atrodo, kad nieko negalime pakeisti?

Vienas klientas panaudojo šią metaforą: „Tai tarsi tavo rankos surištos“. Kyla teisėtas klausimas, kas juos jungia, kada, už ką?

Čia prasideda linksmybės. Pasirodo, kad tai yra mūsų pačių apribojimai, požiūris, taisyklės, baimės ir kt.

Tiesą sakant, mes patys supamės, nesuteikiame sau leidimo veikti.

Kaip tai atsitinka?

Yra daug variantų. Kai kuriems pažadas yra painiava; atsakomybė už ką nors (sutuoktiniams, žmonai, vaikams, tėvams, draugams, pažįstamiems); kam nors nustatyti, kaip įmanoma ir neįmanoma; kam nors kaltės jausmas; kažkam baimė dėl savo agresijos ir kitų demonų, bet kokie racionalūs apribojimai, pagrįsti ankstesne patirtimi.

Tai atsitinka maždaug taip, jei tai paprasčiausias variantas: Pavyzdžiui, pasiklydote miške ir neturėjote vandens. Jūs visą dieną klajojote ir atrodė, kad grįžę namo esate pasiruošę išgerti visą kibirą. Patyrėte daug nemalonių pojūčių. Grįžę namo, prisimindami visas nemalonias akimirkas, jie nusprendė, kad daugiau niekada nebekankinsite troškulio. Metai bėga, ir jūs visada su savimi nešatės butelį vandens, net ir judėdami po didmiestį, kur kiekviename žingsnyje yra parduotuvių. Tai tik metafora.

Tas pats principas naudojamas priimant sprendimus emocinėje srityje. Įsižeidžiau, kai atrodžiau ne pati geriausia, o dabar visada „su adata“, nesvarbu, ar yra laiko, jėgų ar galimybių. Kai buvau išsakęs savo nuomonę, buvau nutylėtas, o dabar viską pasilieku sau.

Dabar akimirkai įsivaizduokite, kiek tokių sprendimų galėjo būti priimta per visą gyvenimą ir kiek „nereikalingų šiukšlių“nešamės su savimi.

Nassrato Pezeshkiano parašyta palyginimas labai aiškiai iliustruoja mano pavyzdžius. Tai vadinama Istorija yra atsiskyrimo žodis. Leiskite jums pristatyti šią nuostabią istoriją

Viena persų istorija pasakoja apie keliautoją, kuris labai sunkiai klaidžiojo iš pažiūros nesibaigiančiu keliu. Jis visas buvo pakabintas su įvairiausiais daiktais. Už jo kabojo sunkus smėlio maišas, aplink kūną apsivijusi tiršta vyno oda, o rankose jis nešėsi akmenį. Ant kaklo ant senos, nusitrynusios virvės kabojo senas malūno akmuo. Surūdijusios grandinės, dėl kurių jis dulkėtu keliu tempė sunkius svorius, susisuko aplink kojas. Ant galvos, balansuodamas, laikė pusiau supuvusį moliūgą. Dejuodamas jis žengė žingsnis po žingsnio į priekį, suglamžė grandines, apraudojo karštą likimą ir skundėsi varginančiu nuovargiu.

Baisiame popietės karštyje jis sutiko valstietį. - Oi, pavargęs keliautojas, kodėl prisikrovai šių uolų fragmentų? - jis paklausė. „Tikrai kvaila, - atsakė keliautojas, - bet aš jų nepastebėjau iki šiol. Tai pasakęs, jis metė akmenis toli ir iškart pajuto palengvėjimą. Netrukus jis sutiko kitą valstietį: „Pasakyk man, pavargęs keliautojas, kodėl tu kankiniesi su supuvusiu moliūgu ant galvos ir tempi ant grandinės tokius sunkius geležinius svorius? jis paklausė. „Labai džiaugiuosi, kad atkreipėte į tai mano dėmesį. Nežinojau, kad dėl to varginu save “. Nusiplėšęs nuo grandinių jis mėtė moliūgą į pakelės griovį taip, kad jis subyrėjo. Ir vėl pajutau palengvėjimą. Bet kuo toliau, tuo labiau kentėjo. Grįžęs iš lauko valstietis nustebęs pažvelgė į keliautoją: „O, pavargęs keliautojas, kodėl nešioji smėlį maiše už nugaros, kai, žiūrėk, tolumoje tiek smėlio. Ir kodėl jums reikia tokios didelės vyno odos su vandeniu - galite pamanyti, kad planuojate pereiti visą Kaviro dykumą. Bet šalia tavęs teka aiški upė, kuri ir toliau lydės tave pakeliui! - „Ačiū, mielas žmogau, tik dabar pastebėjau, kad pakeliui nešiojuosi su savimi“. Šiais žodžiais keliautojas atidarė vyno odą, o supuvęs vanduo išliejo ant smėlio. Pasimetęs mintyse jis atsistojo ir žiūrėjo į besileidžiančią saulę. Paskutiniai saulės spinduliai jam suteikė nušvitimą: staiga jis pamatė ant kaklo sunkų girnos akmenį ir suprato, kad dėl to vaikšto susikūprinęs. Keliautojas atrišo girnos akmenį ir, kiek galėjo, įmetė į upę. Išsilaisvindamas nuo naštos, kuri jį apsunkino, jis vėsią vakarą tęsė savo kelią, tikėdamasis rasti užeigą.

Kaip tai? Argi ne labai aišku?

Visiems žmonėms suteikiamos lygios galimybės, tad kodėl vieni nori veikti, o kiti ne? Ir kodėl turėtume visą gyvenimą nešiotis su savimi išgyvenusį ir ilgai įvykdytą savo užduotį - emocinę šiukšlę?

Tai yra baimė

Prisimename, kokie įžeidžiantys, skausmingi, įžeidžiantys, šlykštūs jautėmės tą labai nelemtą akimirką, kai sau ką nors leidome ir iškart buvome „nusileidę iš dangaus į žemę“. Iš pradžių kažkada buvome „nukirpti sparnai“, paskui vėl ir vėl, kol nusprendėme ramiai sėdėti savo „narvelyje“ir neišsikišti. Kokios yra tolimų šalių svajonės, svarbiausia, kad niekas neliestų.

Tokių būsenų metaforos yra skirtingos: narvas, apvalkalas, sulaužyti sparnai, surištos rankos, ir dažniausiai viskas susiję su vienu dalyku - baimė. Bijo būti nesuprastas, juokingas, atstumtas ir pan.

Pažiūrėkime, kaip tai vyksta gyvenime.

Lengviausias būdas pamatyti, iš kur kyla mūsų vidiniai, racionalūs apribojimai, yra tėvų ir vaikų santykių pavyzdys. Dirvožemis yra labai derlingas auginant įvairius apribojimus. Čia galimų variantų spektras yra gausus ir įvairus.

Kadangi vaikas yra visiškai priklausomas nuo savo tėvų ir yra visiškai susikoncentravęs į jų nuomonę, kaip „galutinė tiesa“, čia formuojasi mūsų baimių pagrindas. Ir tada visi mūsų gyvenimo patirties pastatai jau sėkmingai pastatyti ant jo.

Bet pamatas yra pamatas, ir jis aiškiai suponuoja tam tikro svorio, formos, struktūros pastatą. Akivaizdu, kad jūs negalite pastatyti Notre Dame ant skydinio namo pamatų, tiesa? Taigi paaiškėja, kad kažkas turi pamatą Eifelio bokštui, o kažkas - pašiūrę, o kartais ir gatvės tualetą.

Ir čia yra tik viena galimybė - apsirūpinti medžiagomis ir įrankiais bei sustiprinti pamatą. Tam turime viską: savo intelektą, emocijas, gyvenimo patirtį, prieigą prie informacijos. Bet įrankių galite įsigyti arba gauti iš specialisto.

Nesutinku su tais, kurie sako, kad vidines problemas galima išspręsti tik specialisto kabinete. Aš tikiu žmogaus ištekliais ir galimybėmis. Išminčiai egzistavo iki psichologijos atsiradimo. Dažnai mačiau, kaip užtenka, kad žmogus sukluptų prie reikiamos informacijos, ir pamažu, mazgas po mazgo, pradėjo išsisukti vidinės problemos. Žinoma, tai yra stipriųjų partija, tačiau tai įmanoma.

Specialisto kabinete tai pasirodo šiek tiek greičiau, bet tik tuo atveju, jei žmogus tam yra „subrendęs“. Vis dėlto sėkmė priklauso nuo vidinio pasirengimo. Ne veltui sakoma: „Kai mokinys bus pasiruošęs, mokytojas ateis“, mano nuomone, tai yra Lao Tzu, nors nesu 100% tikras.

Literatūra, filmai ir, žinoma, bendravimas gali būti mokytojas. Viena mano klientė pastebėjo, ir tai labai tiesa, kad kai pradedi į kažką įsitraukti, tada pasikeičia pažinčių ratas, atsiranda naujų dominančių kontaktų. Atsiranda bendraminčių ratas, su kuriuo galite aptarti dominančią temą. O ginče, kaip prisimenate, gimsta tiesa. Jei nėra vidinio pasirengimo, tada psichologo kabinete gali ištikti nesėkmė.

Taigi, praktiškai norėdami sustiprinti pamatą, galite pabandyti atlikti šias psichines operacijas:

• Pirmiausia reikia abejoti, kad neįmanoma ką nors padaryti, ir pabandyti sau paaiškinti, kad nėra vienaip ar kitaip neišsprendžiamų situacijų, sprendimas visada randamas: „Dabar aš tikrai nematau išeities, bet taip yra nereiškia, kad jų nėra “.
• Tada rinkti informaciją apie tai, kaip kiti sprendžia panašias problemas, vargu ar tai pirmas kartas istorijoje. Pabandykite apsvarstyti veiksmų galimybes, pabandykite išsiaiškinti, ko galima bijoti: „Jei pradėsiu veikti, tai pavojinga ……. Kaip ??? ".
• Tada pabandykite įsivaizduoti baisiausias savo veiksmų pasekmių nuotraukas ir išbandykite jų ryšį su realybe. Ar tai tikrai pavojinga? Ar kitiems žmonėms, kurie imasi panašių veiksmų, tikrai nepavyksta? O gal aš vienintelis suvokiu šią žlugimo galimybę?
• Jei proceso metu prisimenate „iš kur auga jūsų kojos“, kas įbaugino ar „įsilaužė į šaknis“jūsų impulsus, tai apskritai nuostabu. Viduje galite pasakyti sau, kad jau esate pakankamai stiprus, galite imtis veiksmų ir esate pasirengęs atsižvelgti į pasekmes.

Taikant tą pačią schemą, galima įvertinti tam tikram veiksmui būtinas savybes: „Ar ši savybė manyje yra prastai išvystyta, ar yra jausmas, kad jos išvis nėra? Kodėl? Ar tai buvo anksčiau? Ar aš kada nors jį naudojau? Kokia buvo patirtis? Kodėl nusprendžiau atsisakyti šios savybės? Ar man to dabar reikia? Ar aš pasiruošęs tai priimti kaip kažką gero, būtino, svarbaus? Ir tt.

Jei norite užmegzti kontaktą su savimi ir atrasti naujų talentų bei galimybių, tada viskas pavyks. Žinoma, ne iš karto, žinoma, tai nebus lengva. Bet tu esi vertas gyventi pilnavertį gyvenimą be vidinių apribojimų.