2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kada laikas kreiptis į terapeutą? Kai žmogus jaučia, kad pakliuvo į aklavietę. Turėdami daug saviugdos medžiagos, kai kuriems iš mūsų reikia apčiuopiamo vadovo iš psichinių krūvų džiunglių. Jis siekia rasti šį vadovą terapijoje.
Kodėl atsitinka, kad terapija neveikia arba duoda laikinų rezultatų? Geras statybininkas žino, kad jei pastatas bus pastatytas ant silpno pagrindo, jis ilgai nestovės, kad ir kiek jį padengtumėte gipsu viduje. Panašiai yra ir su terapija: kartais žmogui reikalingas apsauginis ar prisitaikantis mechanizmas, kad jis pasiektų tokią būseną, kurioje galima padėti pamatus. Gebėjimas paaiškinti klientui tokius mechanizmus kaip atsekamojo popieriaus sužeistas protas - įskaitant teigiamą dėmesį, dėkingumo sąrašą, kūno pojūčių nuskaitymą - ir jų skirtumas nuo gilaus vidinio darbo yra tikras profesionalaus terapeuto ženklas.
Viena iš klaidų, lemiančių laiko, protinių ir intelektualinių išteklių švaistymą, yra bandymas priversti pacientą peršokti per kanjoną, kai jis net nemato uolos pradžios. Kalbama ne apie ribotą paciento laiką dėl finansinių išteklių. Dažniau, nei yra priimtina, terapeutas yra akivaizdaus „objektyvumo“būsenoje, kuri iš tikrųjų yra savotiška jo profesinės ir gyvenimiškos patirties junginys, paremtas poreikio likti abstrakčiam.
Pacientai, kurie atsisako terapijos, dažnai skundžiasi, kad vos įėję į terapeuto kabinetą jie iš karto susiduria su šiuo „objektyviu, vertinančiu asmeniu, kuris saugo atsakymus į visus klausimus“. Būtent terapeuto žmogiškumo trūkumą galima palyginti su klijų trūkumu, kuris naujai pastatytame pastate laiko plytas.
Kaip atsitinka su daugeliu puikių mūsų kultūros idėjų, aukso vidurys arba pusiausvyra mums kartais nežinomi. Jei mums sakoma, kad psichoterapeutas turi eiti iš objektyvumo pozicijos, tada nutraukiamas mūsų pačių emocijų įtraukimas į terapijos procesą. Toks požiūris yra labiau destruktyvus nei gydymas: išgydyti galima tik protingai sąveikaujant pasiklydusiam ir vadovui. Kad pakeltas keliautojas patektų į šviesą, gidas pirmiausia turi suprasti, kur jis yra, ir pats jį rasti!
Ko labiausiai bijo paklydęs žmogus? Teisingai: kad savo klajonėse jis visada bus vienas, be kompanijos. Kad jis neturi kur šaukti, nes niekas negirdės; ir kad jis turės išeiti savo rankomis. Todėl, kai gilią depresiją išgyvenantis žmogus susitinka su psichoterapeutu, kuris iš karto jam sako, kad depresija yra nesveika ir neteisinga, ir kad tokią būseną reikia keisti, pacientas susiduria su situacija, kurioje jis vis dar yra vienas.
Daugelis iš mūsų kreipiasi į psichologus ir terapeutus dėl to, kad patys negalime rasti išeities. Ir toliau būdami tokioje vienatvės būsenoje net esant terapeutui, mes tik tvirtiname savo neteisybę. Jei jaučiu jausmą ir jie man aiškiai pasako, kad jausmas yra neteisingas, ką man daryti? Aš pradedu jausti, kad man kažkas negerai. Aš ateinu ir sakau psichologui: „Kažkas man negerai“. Psichologas skuba tai traktuoti „ne taip“, nors iš tikrųjų viskas yra taip, o drebantis pagrindas, į kurį reikia nukreipti nušvitusį žvilgsnį, yra gilus paciento neteisybės jausmas ir jo emocijų nepriimtinumas. Jei reikia kur nors išsiųsti darbuotojų komandą, tai tik ten.
Pirmasis žingsnis, kurį turi atlikti psichoterapeutas, kad tikrai palengvintų paciento būklę ir užtikrintų tolesnį gijimą, yra pažvelgti į pasaulį paciento požiūriu
Sąmonėje pagrįstoje terapijoje šį procesą vadiname sąmoningu paciento sąmonės priėmimu. Tik pažvelgę į pasaulį paciento požiūriu, galime nustatyti, kas sukėlė tokį požiūrį į tikrovę.
Paciento emocijų adekvatumo pripažinimas yra antras žingsnis. Kai kurie iš mūsų psichoterapijos srityje stengiasi į pacientų gyvenimą žiūrėti kaip į filmą: be nereikalingo įsitraukimo, bijodami, kad įsitraukimas a) pažeistų terapeuto objektyvumą (kurį mes patys sugalvojome ir iškėlėme į priekį ir kuriuo remiamės priimdami sprendimus) net labiau nei intuicija, kuri yra absoliučiai būtina terapijos procese), ir b) turės įtakos mūsų pačių psichinei būklei (atsižvelgiant į tai, kad kitų žmonių problemų priėmimas į širdį pelnė absoliutaus „ne“reputaciją žmonių santykių srityje.).
Kalbant apie antrąjį susirūpinimą, leiskite atkreipti jūsų dėmesį į tai, kad nesąmoningai kito žmogaus skausmą priartinti prie širdies ir sąmoningai pažvelgti į tikrovę iš paciento viduje esančio stebėtojo perspektyvos yra du skirtingi dalykai. Tai dvi skirtingos būsenos, du skirtingi energijos bangų pojūčiai! Atsižvelgiant į tai, kad šiandien labiausiai paplitęs būdas kovoti su skausmu yra atsispirti jam, nenuostabu, kad bijome „nekviestų“jausmų ir emocijų. Ypač jei jų galima išvengti.
Keliauti požiūriu yra smagi technika. Ji taip pat padeda ne biure, bendraujant su šeima ir kolegomis. Aktoriai, kurie sugeba priprasti prie vaidmens, puikiai žino, kad tik perėmę savo charakterio sąmonės dalį, jie gali realybėje veikti jo vardu. Būtent to turime išmokti daugiau nuveikti terapijoje!
Suprasti tikrovę, kurioje pacientas gyvena „iš vidaus“, ir pripažinti šią realybę kaip esamą ir esamą yra atspirties taškas atliekant fundamentalią psichoterapiją. Net jei užsiėmimų skaičius yra ribotas.
Lilia Cardenas, transpersonalinis psichologas, psichoterapeutas
Rekomenduojamas:
Liga Kaip Būdas Laimėti. Kelionė į Ligoninę Ir Iš Jos
Susirgti nėra sveika. Skauda, skauda, nejauku. Tai bejėgis, irzlus. Tam reikia daug pastangų, tai kainuoja organizmui, kainuoja pinigus, griauna planus, priverčia budėti visą šeimą. Ir vis dėlto vieną dieną mes atsiduriame čia - sergame ir ligoninėje.
S. Gilligeno Ir R. Dilto Seminaro Nuorašas „Herojaus Kelionė“
RD: Pradėdami kurti bendrą šios kelionės struktūrą, pradėsime nuo Joseph Campbell darbo. Campbellas yra amerikiečių mitologas, per daugelį metų tyręs įvairias legendas ir mitus, įtraukdamas vyrus ir moteris iš skirtingų kultūrų per visą istoriją.
Sąmoninga Ir Pasąmoninga Savęs Samprata
Manau, visi sutiks, kad savigarba daro didelę įtaką mūsų įgyvendinimui pasaulyje . Kaip mes sąveikaujame su aplinka ir kaip aplinka yra susijusi su mumis. Visa tai glaudžiai susiję su savigarba. Santykių sfera, profesinio realizavimo sfera, asmeninės sėkmės sritis, finansinė, kaip vyras / moteris, vyras / žmona, draugas, darbuotojas ir kt.
Apie Tinkamą Mitybą Ir Sąmoningą Valgymo Elgesį
Tinkama mityba … tai racionalu, tai mityba, tai yra pagal metodiką (ilgas vardų ir pavardžių sąrašas) … tai yra įsiminė ir nelanksti mityba, kurią siūlo svorio metimo pramonė. Pagrindinis žodis čia yra „taisyklės“, ir nesvarbu, ar jas įkvėpė apžvalga svorio metimo forume, ar pasiūlė profesionali mitybos specialistė.
Praktika „Kelionė į Vidinę šviesą“
Siūlau dirbti su laimės tema vidinės šviesos metaforoje … Siūlau išbandyti vizualizaciją piešiant kiekvieną etapą (galite tai padaryti nuosekliai, per vieną dieną; galite eiti etapais, etapais, skirtingos dienos). Fone galite įjungti malonią ramią muziką.
