Gyvenimo Ir Psichoterapijos Ribos. Kas Tai Yra Ir Kodėl?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Kokios yra psichologinės ribos?

Gerai žinoma frazė „mano laisvė baigiasi ten, kur prasideda kito laisvė“, padės trumpai atsakyti į šį klausimą.

Pažvelkime atidžiau, kas tai yra.

Paprasčiausi ir daugumai žmonių suprantami sienų pažeidimo pavyzdžiai yra tada, kai kas nors paima svetimą daiktą arba skaito svetimą korespondenciją be leidimo. Paliesti kitą neprašius jo sutikimo, patarti, ko neprašyta, išsakyti nuomonę apie kitų žmonių gyvenimą, apie kurią nebuvo klausiama.

Greičiausiai susidūrėte su daugeliu (jei ne visomis) aukščiau aprašytomis situacijomis. Siena yra linija, riba, ją dar galima pasiekti, už jos - nebeįmanoma. Pabandykite tai pajusti. Ši tradicinė linija gali skirtis su skirtingais žmonėmis, pavyzdžiui, tai, kas įmanoma sutuoktiniui, neįmanoma svetimam žmogui gatvėje ir, nors ribos artimuose santykiuose yra lankstesnės nei su nepažįstamais žmonėmis, jos taip pat yra be ribų, santykius keičia susiliejimas, tada jau nesuprantama, kur aš, kur kitas ir nėra kontakto. Tik iliuzijos ir jų pačių fantazijos apie tai, kas yra kitas ir ko jis (a) nori ar nenori. Be to, skirtingi žmonės turi skirtingas ribas, kas jums tinka, kitam gali nepatikti ir į tai svarbu atsižvelgti. Išsiaiškinę ribas, mes geriau pažįstame vienas kitą, artėjame ir augame kartu.

Mūsų visuomenėje beveik visi, kurie nėra specialiai su tuo dirbę, turi sunkumų suvokdami savo ribas. Nuo vaikystės mums trūko asmeninės erdvės, kiek iš jūsų nuo 3 metų turite savo asmeninį kambarį? Tėvai, auklėtojai, mokytojai šiurkščiai pažeidė mūsų ribas, primetė savo nuomonę, ėmė, laužė, mėtė mūsų daiktus neklausdami, tikrino krepšius, skaitė intymius dienoraščius ir susirašinėjimus, nusprendė, su kuo su mumis bendrauti, o su kuo ne. Gerai, jei dabar galite šypsotis ir nuoširdžiai pasakyti: „Man buvo kitaip, nes vaikystėje su manimi buvo elgiamasi atsargiai, gerbiant savo ribas ir poreikius“. Dauguma mūsų suaugusių bendrapiliečių negalės to pasakyti.

Taip pat yra sunkesnių sienų pažeidimų situacijų, tai yra smurtas, fizinis ar seksualinis. Fizinis smurtas yra mušimas, epizodinis ar reguliarus; deja, daugelis tai patyrė vaikystėje. Arba ne vaikystėje, gatvėje užpultų plėšikų, mokyklų muštynių ir patyčių. Visa tai griauna mūsų pasitikėjimą savimi, kontaktą su savo kūnu ir jo poreikiais, griauna ribas ir sukelia košmarus, nerimą, baimes, nuolatinį jausmą „šiame pasaulyje aš nesu saugus“.

Seksualinė prievarta. Kas trečia moteris mūsų visuomenėje ir kai kurie vyrai bent kartą gyvenime yra susidūrę su seksualiniu smurtu. Šis akivaizdus įsiskverbimas į asmenines ribas sukelia stiprų, kartais nepakeliamą kaltės, gėdos, bejėgiškumo, pažeminimo, pasibjaurėjimo, purvo ir daug baimės jausmą. Svetimų priekabiavimas transporte, priekabiavimas gatvėje (tai yra tada, kai nepažįstami vyrai gatvėje šaukia necenzūrinius žodžius ir abejotinus komplimentus moteriai), priekabiavimas prie mažų mergaičių ir berniukų, paauglių (priekabiauja prie mokyklos mokytojų, kaimynų, patėvių, giminių, nepažįstamų žmonių), pats išprievartavimas, visa tai vyksta Ukrainoje kiekvieną dieną. Ši nelaimė neaplenkia įvairaus amžiaus merginų ir moterų. Esant taikiai situacijai, jau nekalbant apie karo zoną.

Tiek fizinė, tiek seksualinė prievarta yra sukrėtimo traumos, po kurių gyvenimas suskirstomas į „prieš ir po“įvykį, jie palieka gilų pėdsaką aukos savimonėje. Gebėjimo džiaugtis gyvenimu, būti laimingu (-ais) atstatymas reikalauja daug laiko, reguliarios praktikos ir specialistų pagalbos.

Asmuo, kurio ribos dažnai buvo pažeistos ir pažeistos, jų nejaučia ir taip pat įsiveržia į kitų žmonių ribas. Problema auga kaip sniego gniūžtė!

Ką su visa tai daryti?

Turėtumėte pradėti kaip įprasta nuo savęs. Jausti savo ribas ir rūpintis kitų ribomis yra jausmas, kad galite palaipsniui augti viduje. Ir tada yra sąmoningas pasirinkimas, ar priartėti prie žmogaus, ar likti konkrečioje situacijoje, yra supratimas, kur yra pastangų, o kur smurtas, nes dažnai dėl šviesaus tikslo mes verčiame ir verčiame mes patys, o koks rezultatas? Skausmas, tuštuma, depresija, kančia. Ar ne tai, ko norėtumėte?

Šis kelias prasideda nuo rūpinimosi savimi ir drąsos pasakyti „nenoriu“, „nenoriu“, „man tai labai nepatinka“, „sustoti“kitiems žmonėms, net tėvams, net artimiesiems, net viršininkams, jau nekalbant apie tuos, kurie yra nepažįstami ir nepažįstami.

Straipsniai ir knygos gali kažkaip padėti šiuo keliu, atkreipti dėmesį į problemą, tačiau svarbiausias ir giliausias darbas yra įmanomas padedant specialistui. O psichologai daug dirba su ribų tema ir padeda klientams išmokti išgirsti save.

Kai jums taikoma psichoterapija, yra tam tikros ribos, darbo pradžioje jūs sutinkate su terapeutu apie užsiėmimų laiką ir trukmę, jų kainą, mokėjimo būdus, bendravimą su juo (-iais), apie įvairias nenumatytas situacijas (vėlavimas, praleidimai) ir kt. Ir tai yra svarbi gydymo proceso dalis, daugeliui klientų tai yra pirmasis kontaktas, pirmieji santykiai su aiškiomis ribomis, pirmoji tokia patirtis, mokanti saugiai bendrauti su kitais žmonėmis.

Jums prireiks kantrybės, laiko, o tada lėtai, žingsnis po žingsnio, galėsite užsiauginti sveikas, lanksčias ribas ir tapti laimingesni.