2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Tai padeda sujungti elementus, kurie jau yra jūsų gyvenime, susieti juos su tam tikrais ryšiais ir sukurti savotišką koncepciją, kodėl esate tam tikrame etape.
Šioje situacijoje galite ką nors padaryti tik naudodami tos pačios situacijos medžiagą. Jūs pradedate kovoti su šia padėtimi, bandote ją pakeisti, tačiau iš tikrųjų paaiškėja, kad situacija arba visiškai nesikeičia ir jūsų problema neišnyksta, arba ji tampa dar sudėtingesnė. Arba problema baigiasi, jūs lengviau atsikvepiate, bet po kurio laiko suprantate, kad panašioje situacijoje atsiduriate panašioje problemoje.
Bėgi ratu ir, viena vertus, gerai, kad tai supranti. Bet kodėl šis supratimas jums niekaip nepadeda?
Kodėl taip neveikia?
Nes pats supratimo procesas nieko naujo į tavo gyvenimą neatneša. Ir mes keičiamės tik naujovių lygiu. Mes turime galimybę pasikeisti tik pastebėję ką nors naujo. Ir kai pastebime tik tai, kas jau įvyko, patvirtiname savo koncepciją. Ir viskas.
Gebėjimas analizuoti savo gyvenimo situaciją yra atvirkščiai proporcingas gebėjimui ją pakeisti.
Kuo daugiau supratimo, tuo mažiau pokyčių
Kodėl?
Nes kai paaiškiname, kas su mumis vyksta, tai yra mūsų kelio pabaigos taškas. Šioje vietoje mes nusiraminame. Tuo metu, kai esame pasimetę ir įsitraukę, bandydami suprasti, kas su mumis vyksta ir kaip su tuo elgtis, mes vis dar turime galimybę tobulėti. Tuo pačiu metu, kai paaiškinote sau, kas vyksta, sustoja:
- Aš supratau, - tu sakai, - aš kenčiu nuo to, ką kenčiu, man nepatinka tai, kas man nepatinka, nes, pavyzdžiui, vaikystėje manęs nemylėjo, manęs niekada nesuprato.
Ir tada žema savivertė ar įgūdžių stoka priimti meilę, kurios nedavė tėvai, tampa sakiniu.
Šioje vietoje žmogus, nors ir su kartėliu, bet nurimsta
Jums nebereikia keistis.
Deja, ši strategija beveik instinktyviai būdinga visiems, kurie užaugo determinizmu grįstoje kultūroje. Tuo metu, kai jūsų gyvenime įvyksta įvykis, jūs automatiškai priskiriate tam priežastį. Ir jis gali būti išorinis arba vidinis. Išorinis suponuoja, kad kažkas ar kažkas kitas yra kaltas dėl to, kaip susiklostė situacija. Sunki ekonominė padėtis, išsilavinimas ir pan. Vidinis sako, kad aš prisiimu atsakomybę už tai, kas vyksta su manimi. Čia prognozė daug geresnė, nes žmogus gali savęs paklausti, kaip gali pakeisti šią situaciją …
Ir jis pradeda keisti save
Ir ateina į tą patį aklavietę. Kadangi jis naudoja tą pačią statybinę medžiagą - žinias, kurias jau turime.
Ką daryti?
Antrasis suvokimo tipas yra artimas kitam veiksmažodžiui - pastebėti. Šis procesas neapima priežastinio ryšio ir analizės. Tai tik pastaba apie tai, kas šiandien vyksta jūsų gyvenime.
Jūsų darbas šiame procese yra pastebėti kažką naujo. Pavyzdžiui, atkreipkite dėmesį, kad pajutote džiaugsmą, kai jums buvo pasakytas komplimentas, o ne iš įpročio pabėgo gėda.
Jūsų gyvenimas pradės keistis tik dėl tokių mažų naujovių.
Kodėl?
Įsivaizduokite dabartinę atmosferą kokioje nors komandoje. Naudodami pirmąjį tipą - supratimą - bandome suprasti, kaip viskas veikia šiame žmonių rate, kas su kuo draugauja, prieš ką ir kodėl. Taip atsitiko, ir visi su tuo sutinka. Dabar įsivaizduokite, kad į šią komandą ateina nauji žmonės, kai kurie šviesūs ir charizmatiški, kurie pradeda keisti esamą santykių sistemą. Daugiau galimybių išsaugoti įprastą ryšių tipą nebėra, ši komanda pasikeis.
Taip pat nauji reiškiniai, kuriuos pastebite savo gyvenime, pradeda jį keisti. Dabar turėsite apsvarstyti ir jų egzistavimą. Ir jei anksčiau pastebėjote tik tai, kas tinka jūsų supratimo sampratai, dabar kažkas peržengia šios sąvokos ribas.
Tai yra revoliucijos pagrindas
Supratimas pradeda šlifuoti. Jei anksčiau viską supratote, dabar vyksta kažkas, ko negalite paaiškinti.
Ir dabar jūs turite gyventi tokį gyvenimą, kuriame yra meilė, meilė, atsakas jums, kurio anksčiau nepastebėjote. Dėl to gyvenimas tampa lankstesnis, įvairesnis ir nuolat atnaujinamas.
Todėl daugiau dėmesio skirkite tam, ką pastebite, ir mažiau analizuokite, kas su jumis vyksta.
Jei jums reikia instrumentinės pagalbos ugdant šį įgūdį, žr. Perls Goodman Hefferlin geštalto terapijos seminarą. Atliekant paprastus eksperimentus, pirmieji paskutiniai, sąmoningumo kultūra pradės keistis. Ir geriausias būdas įskiepyti šią kultūrą yra atvykti pas mus.
Rekomenduojamas:
Kodėl Man Naudinga Būti Auka?
Kliento laiškas. Norėčiau jums pristatyti laišką, kurį parašė mano klientas apie vieną iš mūsų darbo etapų. Paskelbta su leidimu. Tikimės, kad šis laiškas padės jums pamatyti „savo“aukų ratus. Sveiki, Sergejus Vladimirovičius. Maniau, kadangi mes greitai nesimatysime, parašysiu jums laišką, kol mintis bus nauja).
Psichosomatinės šeimos. Kai Liga Naudinga
Kai netikėtai susergame, tai mums atneša nemalonumų: nutrūksta ilgai laukta suplanuota kelionė poilsiui, jubiliejų švenčiate su mineralinio vandens stikline rankose ir pan. Tačiau, jei kiekvienas iš aukščiau išvardytų pavyzdžių bus nagrinėjamas giliau, psichosomatikos kontekste paaiškėja, kad nenorėjau leistis į kelionę su ilgai nepageidaujamu vyru;
Kaip Gera Mergina Gali Būti Blogo Berniuko Mama? (Naudinga Ir Mergaitės Tėvams)
Dažnai per konsultacijas, kai priešais mane sėdi mama ir paauglys, galvoju apie tai, kokiu jų santykių momentu kažkas nutrūko? Kaip iš mylimos „saldžios saulės“ir „šviesiaplaukio angelo“, vaikas virto „pabaisa“, „kvaila“ir „šeimos gėda“. Kur dingo jų santykių šiluma, susižavėjimas ir meilė?
Kodėl Man Nesiseka Mano Gyvenime? Kodėl Kodėl
Daugelį metų žmonės užduoda sau klausimus: Kodėl aš noriu būti turtingas ir visą gyvenimą nieko nedarau, tik susiimuosi; Kodėl aš negaliu susitikti su vertu gyvenimo partneriu; Kodėl visi mano sutikti vyrai yra silpnavaliai, nevykėliai, moteriškės ar gigolos;
Darbas Su Savigarba. Naudinga Psichologinė Technika
Technika gimė spontaniškai darbo formoje su žemu savęs vertinimu. Jis atliekamas psichologinės praktikos režimu „Dvi kėdės“. Aprašysiu … Svarbių atsiliepimų rinkimas ir priskyrimas. Mes formuojame „aš“vertybės įvaizdį. 1 . Pirmiausia paruošime dvi kėdes.
