2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Pavyzdžiui, galite susitikti su kitu žmogumi ir pasakyti: „Tu sugadinai visą mano gyvenimą“. Ir kažkaip bus lengviau.
Galite pasirinkti kitą būdą - nueikite į specialų kambarį, užsidėkite akinius, įsivaizduokite žmogų, kuriam šis jausmas skirtas, ir sulaužykite indų komplektą. Taip pat jausitės geriau.
Pagrindinis žodis yra lengvesnis. Tačiau šiuo metu jūs nesiartinate prie poreikio patenkinimo, o tik atsikratote turimos įtampos.
Reaguoti yra gerai, bet ne galutinis būdas
Pagrindinis trūkumas yra tai, kad jūs nežinote apie didelę savo gyvenimo dalį.
Patirtis yra sudėtingas ir sudėtingas procesas, kurio metu jūs išnaudojate visą jausmą, kuris atsiranda tam tikroje situacijoje.
Tai ką darai?
Užuot įmetę jausmą į kontaktą, pabandykite užduoti sau klausimą: „Jaučiu baimę, ko aš noriu šiuo metu? Ką aš noriu pasakyti šiam žmogui? Ko aš net noriu išeiti iš šios situacijos?"
Neleisdamas jausmui liestis ir išsikrauti, žmogus vėl yra būsenos. Tai reiškia, kad poreikis negali būti patenkintas taip, kaip jis žino.
Bet nusivylimas yra naudingas. Jei nebūtų nusivylimo, nebūtų jausmų. Jei visi jūsų poreikiai vaikystėje būtų patenkinti tuo metu, kai jie atsirado, jūs niekada nesivystytumėte protiškai. Nereikia mąstyti ir jausti, kai nėra nusivylimo.
Tą akimirką, kai sužinosite apie jausmą, bet neleisite jam išsilieti tiesioginio kontakto metu, turite galimybę atsakyti į klausimą "ko aš noriu?"
Bet kaip su ribomis?
Jie sako, kad vaikai yra spontaniški, atviri ir sveiki. To mes ir siekiame psichoterapijoje. Socializacijos procesas žudo spontaniškumą, viena vertus, bet, kita vertus, vaikas turi ribas. Jei ribos neatsiranda, tokie 20–40 metų žmonės vadinami psichopatais arba sociopatais.
Įsivaizduokite, kad jūsų 40 metų vyras elgiasi kaip vienerių metų vaikas. Ar gyvensi su juo?
Sienos reikalingos. Toje vietoje, kur atsiranda vaikų apribojimai, kyla jausmai. Jei visi jūsų poreikiai bus patenkinti natūraliai, jausmai nekils. Bet kai tik kažko nori ir esi sustabdytas šioje vietoje, tu pradedi pykti, bijoti, bijoti, tau gėda.
Ir tai yra sprendimas
Sustokite ir užduokite sau klausimą „ko aš noriu“.
Pavyzdžiui, jaučiate pavydą tam tikram asmeniui. Jei tiesiog įmeti „pavydžiu“kontaktą, tampa lengviau. Bet jūs nežinote, ko tiksliai pavydite. Ko tiksliai norite, kad šis asmuo simboliškai turėtų?
Bet tai yra zona, kurioje yra jūsų poreikis
Svarbu ne tik ir ne tiek daug pasakyti apie jausmą, bet ir pastebėti, kas su jumis vyksta tą akimirką, kai jaučiatės. Ko nori, kaip jautiesi.
Kai pykstate ant žmogaus, bet negalite jam apie tai pasakyti, galite paklausti savęs, iš kur kyla jūsų pyktis. Ir pastebėk gėdą. Šis ryšys yra esminis - nekalbėti apie pyktį, nes tai gėda. Gėda kodėl? Gali būti, kad išduosite dalį savo vertės. Arba jums reikia šio žmogaus pripažinimo, bet jei kalbėsite apie pyktį, jis apsisuks ir išeis.
Tai daug svarbiau vystymuisi, o ne tik jausmų reakcija.
Kaskart pastebėję jausmą širdyje - neskubėkite, užduokite sau klausimų.
Jūsų gyvenimas taps sudėtingas, tačiau jūs turėsite prieigą prie to, ką nuo savęs slėpėte. Šis metodas vadinamas.
Rekomenduojamas:
Kodėl Negalite Iš Anksto Kalbėti Apie Savo Planus?
Numesti svorio. Norėdami išmokti anglų kalbą. Bėk kiekvieną rytą. Kiekvieną kartą, kai išsikeliame naują asmeninį tikslą, dalijamės šia žinia su draugais, tėvais ir kolegomis. Mes jiems sakome, kad darysime šį bei tą. Arba džiaugiamės galėdami pranešti, kad jau pradėjome tai daryti.
Kam Skirti Jausmai, Kodėl Juos Išreikšti Ir Kodėl Apie Juos Kalbėti?
Aš gana dažnai atsakau į šiuos klausimus: Kodėl reikalingi jausmai? Kodėl jais gyventi? Kodėl juos išreikšti? Kodėl apie juos kalbėti? Aš nusprendžiau susisteminti. Čia nekreipsiu dėmesio į jausmų, emocijų, išgyvenimų ir pan. Skirtumus - „jausmus“kasdienine prasme.
Kodėl Svarbu Kalbėti Apie Gerus Darbus?
Jei analizuosite, apie ką kalbate vienas su kitu, kiek procentų pokalbis yra apie kažką lengvo ir malonaus? Taip pat turiu jums 2 klausimus: Ar bijai pasidalinti su kitais kažkuo maloniu iš savo gyvenimo? Ar žinai, kaip nuoširdžiai džiaugtis maloniomis kitų akimirkomis?
Kodėl Man Reikia Psichologo? Kam Kalbėti Apie Vaikystę ?
Vaikystė - tai laikotarpis, kai žmogus daug ko nežino, jo pagrindinis užsiėmimas yra įsisavinti ir įsisavinti viską, kas vyksta. Taip prasideda gyvenimo patirties rinkimas, charakterio vizija, asmenybės gimimas. Kiekvienas iš mūsų turi savo būdus, kaip elgtis traumuojančiose situacijose, pavadinkime šiuos būdus apsaugos … Jie įgyjami vaikystėje, pasiliekant su mumis visą gyvenimą, o tada mes juos naudojame automatiškai.
Kaip Kalbėti Su Vaiku Apie Jausmus?
Jums nereikia specialiai mokyti savo vaiko kalbėti, iš esmės jis išmoks kalbėti mėgdžiodamas jus. Bet jei ankstyvoje vaikystėje neparodėte vaikui, kokia yra emocijų kalba, tada jis turės tai išmokti brandesniame amžiuje, kaip anksčiau nežinoma užsienio kalba.
