Daugiau Pykčio

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Neseniai stebėjau sūnėną, protingą ir talentingą berniuką, skaldantį malkas. Atrodo, kad jis turėjo daugiau jausmų medžiui, nei reikėjo medienai atskirti į dalis. Akį patraukė tai, kad kuo ilgiau jis pjaustė, tuo labiau kaitino. Nors, atrodytų, turėtų būti pavargęs ir išsekęs.

Geštalto terapijoje išskiriamos dvi agresijos rūšys: pirmoji - imtis, antra - atmesti. Kai ko nors norime, turime imtis sąlygiškai agresyvių veiksmų aplinkos atžvilgiu. Bent jau ištiesk ir paimk. Pasilenkti, žengti žingsnį į priekį, garsiai pasakyti „noriu“taip pat yra agresija.

Taip pat, kai pažeidžiama asmenybės riba, verta parodyti, kad to padaryti negalima ir nereikia eiti toliau. Pasakykite „Stop“ir būkite išgirsti. Pastarasis yra svarbus, ne visi žmonės vienodai gerai girdi.

Vaikams „imtis“ir „atsisakyti“veiksmai vyksta natūraliai. Ir jei nepastebėjote, kad jis ar ji nebenori šios sveikos sriubos, kitas žingsnis, kurį renkate visoje virtuvėje, yra jūsų asmeninė problema. Taip, jie nežino, kaip pasirinkti formą, bet netrukus išmoks. Tai atitiks jūsų poreikius.

Pati agresija nėra nei gera, nei bloga, nors įprastai vadinama „neigiamomis“emocijomis. Aš prieš emocijų apibrėžimą teigiamais ir neigiamais. Kiekvienas iš jų turi savo funkcijas ir tinkamą vietą.

Galite skaudžiai trenkti į sieną, šaukti į pagalvę, klausytis šaunios muzikos ir jaustis tarsi savotiški madingi pipirai, tačiau kitą rytą vėl priveržkite kaklaraištį ir eikite klausytis bjaurių virėjo dalykų. Laisvas agresijos srautas painiojamas su difuzine iškrova. Pastarasis nepadeda pasiekti agresijos siekto tikslo, t.y. keisti aplinką pagal vidinius poreikius. Taip jie atleidžia įtampą ir palaiko mitą.

Pastebėjau tokį efektą: kai žmogus laiku nereagavo į agresiją, jo viduje atsiskleidžia tokia kaltė, fantazija, jis sugalvoja dešimtis atsakymų variantų ir pats nepastebi, kaip kuria svaiginantį keršto planą. Nors, rizikuokite ir atsakykite lygiaverčiai, vėliau šios mintys jam netrukdytų. Tokiose situacijose žmonės dažnai susiduria su tuo, kad nesiorientavo, praleido ir laiku nerado verto atsakymo. Ne visos iškalbos žvaigždės. Jie apgaubia agresiją į vidų ir sukasi ten iki išsekimo.

Šis veiksmas vadinamas bendrąja „retroflection“sąvoka. Manome, kad jausmas yra tikslingas, t.y. kyla su kuo nors ir priklauso konkrečiai sąveikai. Retrofleksijos atveju šis jausmas nėra įtrauktas į sąveiką. Žmogus palieka jį savyje ir jis ten gyvena, kaip musė uždarytame indelyje. Tie, kurie tiki psichosomatika, išsineša, taip pat ir iš čia. Esu dėmesingas žmonių veidams. Pastebiu, kaip tam tikra emocija virsta kauke, kuri nuolat yra ant veido. Kad ir kas tai būtų, tam tikru momentu jis to neišreiškia. Yra apmaudu, liūdesys, pyktis, pasibjaurėjimas. Ši musė yra labai atkakli.

Sutikau nedaug žmonių, kurių agresija harmoningai įpinta į asmenybės struktūrą. Artėjant prie jų, instinktyviai aišku, kas galima, o kas ne. Paprastai jie atrodo holistiniai ir pagarbūs.

Taip, yra tokių, kurie natūraliai išmoko valdyti šį jausmą. Praktika rodo, kad ne visi sugeba tai padaryti. Bet to galima išmokti. Verta mokytis.

Dauguma turi įlinkį į vieną ar kitą pusę. Mano patirtis rodo, kad dažniau praleisti šalį ir sunku pasireikšti. Pasirodo, žmonės nežino, kaip šaukti. Iš viso. Taigi visiems ir iš visos širdies.

Manau, kad daugelis mano kolegų ir aš padarėme tokį psichologinį eksperimentą: terapeutas pamažu artėja prie kliento, kliento užduotis yra pasakyti „Stop“, kai būna per daug. Kraštutiniais atvejais terapeutas tiesiogine to žodžio prasme paima klientą už gerklės ir jis tyli. Toks radikalus sienos nebuvimas sukelia siaubą ir, kaip bebūtų keista, norą pakenkti.

Kaip ir daugelis kitų, aš suvaldau šį jausmą. Man tai atrodo kaip toks jungiklis. Čia aš pastebiu agresyvų išpuolį, atkreipiu dėmesį į savo nepasitenkinimą, tada imu ir spaudžiu ON.

Tai ne visada malonu, dažnai sunku. Bet dėl to tai sukelia pasitenkinimo jausmą. Svarbu, kad kiti parodytų savo sugebėjimą reaguoti.

Čia gali būti naudingos dvi mintys.

Pirmasis yra „atsarginis“. Taip, aš praleidau, nesulaukiau guolių ir susižeidžiau. Galite grįžti į šią vietą ir identifikuoti save. Kiekvienas gali žengti žingsnį atgal ir atkurti sieną. Tai iš tikrųjų palengvina. Bet čia jūs turite būti pasirengęs tai ginti.

Jei negalite atsakyti spontaniškai, verta pabandyti žengti žingsnį atgal. Tai padeda užmegzti kontaktą su šiuo jausmu, t.y. suprask kaip tau atrodo. Dėl to bus daugiau spontaniškumo.

Ir antra mintis yra ta, kad jūs neturite atsakyti iš karto. Galite skirti tiek laiko, kiek reikia pasverti ir atsakyti pagal save ir aplinkybes. Geriau matomas iš toli. Ši galimybė yra beveik visada.

Manau, kad agresija yra emocija, kurios nenaudinga išreikšti visiškai spontaniškai. Ji linkusi apsunkinti dirginimą, pyktį ir pyktį. Jis užsidega labai greitai. Kaip eksperimentas arba specialioje, pakankamai saugioje aplinkoje, taip. Kasdieniame gyvenime naudingiau pasirinkti formą. Tie. pasverti atsiradusių jausmų ir aplinkybių stiprumą. Dėl to būtų malonu jį atskirti net dirginimo fazėje. Įsiutę galimybės įvertinti aplinkybes linkusios nuliui.

Nors pagrindiniai agresijos pavadinimai išvardyti aukščiau, tai aiškiai išreiškiama ir kitose patirtyse: konkurencija, jaudulys, pavydas, pavydas, sarkazmas. Čia agresija yra svarbi sudedamoji dalis, tačiau ją papildo kitos pagrindinės emocijos. Liūdna atimti iš savęs tokią patirtį, tik remiantis tuo, kad „pykti yra blogai“.

Dažnai pyktis yra jausmas, padedantis išeiti iš aklavietės, destruktyvių santykių ar beviltiškų aplinkybių. Aš ne apie spjaudymą ir rėkimą. Tai padeda pajusti savo jėgą ir stabilumą. Kraštutiniu atveju tai padeda ir toliau klysti. Ir net jei kartais šios plekšnės yra nesistemingos ir daugialypės. Tikimybė, kad jie duos rezultatą, yra didesnė nei neveiklumo ar užšalimo atveju. Tai padeda priimti sprendimus, kurie labiau gąsdina, tuo svarbiau. Pasauliui svarbu matyti mūsų siekį, o jei jis atkaklus, jis reaguoja. Tačiau dažnai netikėtais būdais.

Ir taip, agresija derinama su geru veisimu. Kažkodėl esame įpratę manyti, kad gerai išauklėtas žmogus nepyksta, tvirtai, o svarbiausia tyliai, priima likimo smūgius. Tiksliau, aišku, kodėl - mes tai parduodame iš kartos į kartą. Bet aš manau, kad net stovint eilėje dėl baleto ir esant nuotaikai, naudinga reaguoti į įžūlumą. Turint patirties, bus lengviau grįžti prie oro nuotaikos.

Kai 1966 m., Skaitydamas 7 metų laisvės atėmimo bausmę už antisovietinę propagandą, Andrejaus Sinyavskio paklausė, kokie jo nesutarimai su sovietų režimu, jis atsakė: „Grynai estetiškas“.

Agresija padeda išsaugoti savigarbą, o ne traukti galvą į pečius, kaltas žvilgsnis vienas į kitą minioje, žaidžiančio šurmulio fone.