2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Šiandien noriu su jumis pasikalbėti apie reaktyvius ir iniciatyvius atsakymus.
Kodėl nenaudingi įrašai, vaizdai ir trumpi tekstai su žemos kokybės turiniu visada yra populiarūs ir turi tūkstančius teigiamų įvertinimų?
Kodėl telegramų kanalai su „Didžių žmonių citatomis“ir motyvais turi daugiau abonentų?
Nes jums nereikia galvoti apie perskaitytą informaciją. Iš esmės galite jo visai neskaityti. Nereikia vertinti, suvokti. Yra tik pirminė reakcija - tai trumpalaikės emocijos. Reaktyvus elgesys.
Kiekvieną dieną turime daugybę renginių. Informacijos srautas, tiek neigiamas, tiek teigiamas. Kiekviena mintis sudaro biocheminę reakciją ir emociją. Kažkas supyksta, kažkas susierzina, kažkas kaltina kitą, o kažkas paima informaciją ir laiko ją savo naudai - Proaktyvus elgesys.
Vartodami daugybę neinformatyvaus turinio, stengiamės neatsilikti nuo visų įvykių. Įtraukiama tik trumpalaikė atmintis, kuri veikia 72 valandas ir ištrinama sekančiu nereikalingos informacijos srautu. Viena nuotrauka pakeičiama kita. Toliau sekė trumpas tekstas. Mes maitiname reakcijomis - emocijomis iš jų. Geriausia iš visų - teigiamų, nes pasaulyje yra pakankamai negatyvo!
Mes nustojame įsivaizduoti ir įsivaizduoti, mums jau viskas buvo parodyta.
Mes neįtraukiame informacijos analizės, svarstymo ir kritinio mąstymo.
Jei galvojate apie sudėtingą tekstą ar knygą, analizuoti tai, ką perskaitėte, jau yra sunki užduotis. Tačiau, kita vertus, padedant suvokti informaciją, mes galime įvesti tai, ką perskaitėme, kaip žinias, kurias galime pritaikyti toliau.
Ateitis priklauso mąstantiems žmonėms.
Reikia vystyti ir spardyti smegenis. Apmąstyti. Priverskite jus skaityti knygas, sudėtingus straipsnius. Skaitydami skirkite valandą laisvo laiko informacijai analizuoti ir suprasti. Nėra įtaisų rankoje. Analizuokite ir rašykite savo išvadas. Kaip ši informacija gali būti naudinga man ir kitiems. Dar geriau, tada pasidalykite su draugais ir kartu aptarkite įgytas žinias. (Ką aš darau dabar, kai rašau šį tekstą). Perkelkite visa tai į ilgalaikę atmintį, pritaikykite ją praktikoje. Tegul tam reikia laiko ir pastangų. Patikėkite, laiko, sugaišto patinka, negalima su tuo palyginti.
Manome, kad kuo daugiau informacijos suvartojame, tuo protingesni tampame. Tai veikia visiškai priešingai. Mums darosi nuobodu žiūrėti, kaip Tanya išvyko ilsėtis į Italiją ir nusipirko sau naujus sportbačius. Ir kitiems nėra ko pasakoti.
Grįšiu prie aukščiau paminėtų reaktyvaus ir iniciatyvaus žmogaus elgesio pavyzdžių. Pabandysiu paaiškinti, kodėl reikia analizuoti, o ne tik vartoti emocijas.
Reaktyvus elgesys - kaip impulsas tai vyksta mums greitai ir nepastebimai. Reakcija į mašiną, nesuprantama ir neįvertinama. Informacijai, nuotraukoms. Jokių energijos sąnaudų. Emocija. Yra daug emocijų, tačiau nėra veiksmų, kurie ką nors pakeistų.
Pavyzdžiui: dolerio kurso svyravimai, oro sąlygos, kurios mus veikia, tačiau mes to pakeisti negalime. Pirma reakcija - susinervinu ir sugadinu nuotaiką, nes yra debesuota ir lyja.
Arba džiaugiuosi, nes išlindo saulė.
Gražaus vandenyno vaizdas - teploooo.
Padėkite Sašai atlikti operaciją - šūdas, vargšas vaikas ir pan.
Proaktyvus atsakymas - Galiu skirti laiko apmąstymams, kas buvo pasakyta, gauta, kas nutiko. Turiu teisę reaguoti, kaip noriu.
Tai mano mąstymo ir mano asmeninio pasirinkimo rezultatas.
Sąmoningai kontroliuoju savo reakciją.
Kai aš laikau tai, kas nutiko savaime, ir klausiu savęs, ką aš galiu padaryti ar pakeisti?
Pavyzdžiui: debesuota ir lyja, negaliu tam daryti jokios įtakos. Bet aš galiu praleisti savo rytinį ritualą su šaunia muzika, apsivilkti gražiausią ir ryškiausią aprangą ir išeiti į gatvę šypsodamasi visiems.
Arba mano sėdimas darbas man visai netinka. Galiu pykti ant savęs, pasirinkto maisto, darbo, laiko trūkumo. Nuliūsti.
Bet galiu pripažinti šį faktą: gerai, taip, aš daug sėdžiu. Taip, aš nevalgau gerai,. Taip, aš visiškai nejudu. Ir užsirašykite kitą veiksmų planą, kiek ir kokiu metu bėgti. Užsiregistruok į jogą. Išanalizuokite savo mitybą ir ją pakeiskite.
Balio nuotrauka - šaunu, eisiu pažiūrėti lėktuvo bilietų ir kiek kainuoja nakvynė.
Žinoma, mes visi esame gyvi žmonės, o ne robotai, ir mes elgiamės reaktyviai. Emocinis atsakas. Tačiau emocijose galite įstrigti, o tai neleidžia judėti toliau ir tobulėti.
Proaktyvus mąstymas ir elgesys lemia pokyčius. Net jei jūsų gyvenime įvyko visiškas asilas, su tuo susijusios emocijos yra normalios. Tada geras klausimas, kurį galite užduoti sau: kaip aš galiu pasinaudoti šia situacija savo naudai? Kokių veiksmų turiu imtis, kad situacija pasikeistų?
Pagalvokite prieš uždraudžiant.
Reaktyvumas taip pat reiškia bejėgiškumą ir negatyvumą. (Sveiki, kas žiūri televizorių, skaito ryto naujienas). Internete mes turime tiesioginę prieigą prie informacijos apie įvykius iš viso pasaulio. Karai, ugnikalnių išsiveržimai, žmogžudystės ir kataklizmai. Baimė, nerimas, panika, agresija, pyktis yra pagrindinės emocinės perkrovos reakcijos. Ne mūsų galioje ką nors pakeisti šiame pasaulyje. Neigiamas yra didžiulis. Jaučiatės bejėgiai?
Reaktyvius žmones skatina jausmai, aplinkybės, sąlygos, aplinka. Priklauso nuo kitų elgesio, leidžia save kontroliuoti. Psichinė vergija, kurioje žmogus vartoja tik tai, ką jam siūlo pasaulis. Mąsto kitų žmonių mintimis. Jis nori įgyvendinti kitų žmonių norus ir siekia kažkieno svajonės. Gyvena kažkieno gyvenimą ne tik socialiniuose tinkluose, bet ir realybėje
Proaktyvumas reiškia konstruktyvumą, situacijos analizę ir požiūrio į ją pasirinkimą. Suprasti, kokių veiksmų galite imtis ar bandyti imtis, kad pasikeistų. Valdykite savo emocijas.
Kontroliuoti aplinkybes beveik neįmanoma, galite valdyti tik save
Iniciatyvūs žmonės žino, kas jie yra, jų vertybes ir įsitikinimus. Todėl jie gali pasirinkti savo reakcijas ir veiksmus, remdamiesi vidinėmis vertybėmis.
Pabandykite stebėti, koks elgesio modelis jums būdingas.
Jį galima pakeisti. Kaip raumuo, kurį galima išpumpuoti. Gebėjimas treniruotis.
Proaktyvų elgesį galima skatinti kiekviename žmoguje.
Studijuok pats. Ką tu sugebi. Ko tiksliai tu nori.
Norėdami savo gyvenime naudoti iniciatyvų elgesį, pirmiausia turite suprasti, kad yra reaktyvus, ir suprasti jų skirtumą.
Pradėkite stebėti, kaip reaguojate į staigią situaciją.
Jei jūsų reakcija yra emocija, po kurios neveikia veiksmas ir ta reakcija jums nepadeda, tai yra reaktyvus elgesys.
Tada užduokite sau klausimą, ką man suteikia ši situacija, kokios galimybės? Ką aš galiu padaryti, kad tai pakeisčiau?
Proaktyvus elgesys yra sąmoningas jūsų reakcijos į įvykius ir savęs valdymas. Jūs pradedate matyti daugiau galimybių įvairiose situacijose. Išmokite su jais susidoroti, gaukite teigiamų emocijų. Tapk efektyvesnis savo gyvenime
Na, jūs suprantate, ką reikia padaryti, tiesa? Rytoj ateisiu ir patikrinsiu.
Rekomenduojamas:
Mes Taip Bijome, Kad Mirtis Atims Iš Mūsų Vaiką, Kad Mes Atimsime Jam Gyvybę
Šiandien aš noriu kalbėti apie tai, kas yra sunku ir apie ką aš tikrai nenoriu galvoti. Troškimas apsaugoti vaikus ir jais rūpintis turi šešėlinę pusę - apie jų saugumą, sveikatą, moralę ir ateitį. Juodosios magijos seansas, po kurio - ekspozicija Kaip kitaip apibūdinti straipsnį „Novaja gazeta“, sukrėtusį daugelį rusų tėvų, apie paauglių savižudybes?
Ar Mūsų įsitikinimai Veikia Mūsų Jausmus?
Kaip mūsų įsitikinimai veikia jausmus ir kaip jie išreiškiami? Ar jausmai keičiasi veikiant įsitikinimams? Mūsų įsitikinimai veikia mūsų jausmus. Žmogus su pasauliu sąveikauja per pojūčius - taip mes gauname signalus iš realaus gyvenimo (per akis, ausis, kvapą ir pan.
Kaip Mes Suvokiame Informaciją?
Kiekvienas iš mūsų turi savo vidinės informacijos filtrą. Tai lemia tai, į kokią informaciją mes atkreipiame dėmesį ir atitinkamai tai, kuo prisipildome. Ar pastebėjote tai: jie jums pasakė ką nors įdomaus, viduje jautėte atsaką į tai, o tada pradėjote gauti informacijos šia tema?
Savęs Vertę Skatina Kiti
Dažnai susiduriu su klausimais: „kaip mylėti save“, „kaip įgyti pasitikėjimo savimi“, „kaip padidinti žemą savivertę“, „kaip pradėti vertinti save“. Mūsų savivertė formuoja adekvatų savęs vertinimą, vidinį pasitikėjimą, meilės sau jausmą.
Mūsų Ateitis Yra Mūsų Rankose Ir Mūsų Mintyse. Afirmacijos
Kas yra patvirtinimas? Patvirtinimas yra trumpa teiginio frazė, kuri, kartojama daug kartų, fiksuoja reikiamą įvaizdį ar nustatymą žmogaus pasąmonėje. Patvirtinimai naudoja teigiamo mąstymo galią, kad padėtų mums pasiekti savo tikslus, ir yra tarsi maži priminimai savyje.
