2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Bet koks ginčas, kuris baigiasi sėkmingu susitaikymu, padės suartėti su savo partneriu. Iš karto kivirčo metu emocinė įtrauktis tikrai būtina - prisiekinėkite, išreikškite nepasitenkinimą, netylėkite ir kalbėkite apie savo jausmus (pyktį, pasipiktinimą, susierzinimą, norą ką nors pakeisti). Emocijų išlaisvinimas yra neatskiriama bet kokio skandalo dalis. Jei neišreikšite savo emocinių išgyvenimų, santykiai taps negyvi, o neišsakytos nuoskaudos kaupsis ir pasireikš kitose smulkmenose.
Yra neišsakytų kivirčų taisyklių:
- Nereikėtų leisti kūno mušimo į partnerį (tai yra asmeninių ribų ir poros saugumo pažeidimas).
- Jūs negalite tapti asmeniški (šaukti vardus (kvailas, idiotas ir tt) ir pažeminti žmogų nešvankiomis kalbomis).
Žmogus nenusipelno tokio požiūrio vien dėl to, kad žodžiais ar veiksmais palietė kažkokią sielos stygą ir neišgydytą partnerio žaizdą, kuri vis dar skauda. Galbūt tai iš tikrųjų buvo partnerio provokacija išreikšti konkrečius jausmus, tačiau vis dėlto jis nėra tiesiogiai atsakingas už atsakymą. Tokių emocijų pasireiškimas reiškia, kad pašnekovo siela neturi pakankamai stiprios šerdies, kuri leistų jam kontroliuoti jausmų išraišką. Šio fakto supratimas ir pripažinimas daugeliui žmonių yra skausmingas ir nemalonus, tačiau į tai reikia atsižvelgti harmoningai plėtojant būsimus santykius.
Išeitis iš kivirčo reiškia konstruktyvų dialogą po emocinės audros, kurio metu abu pašnekovai yra pykčio priepuolio, isterijos, susikaupęs pasipiktinimas trukdo priimti teisingus ir apgalvotus sprendimus (aistros būsenoje smegenys aptemsta).
Kai kurie žmonės labai ilgai (savaitę, mėnesį) patiria įžeidimus, todėl turite leisti savo partneriui nusiraminti, susivokti ir pagalvoti apie savo veiksmus. Tik tada jūs galite nuoširdžiai ir nuoširdžiai pasikalbėti.
Kaip teisingai išeiti iš kivirčo?
- Dialogo su partneriu metu rekomenduojama naudoti „aš žinutes“(jaučiuosi pikta, kai nenuplausi puodelio po savęs, neuždarai šampūno ir pan.).
- Pasiūlykite alternatyvą (prašau tai padaryti … aš jausčiausi daug patogiau ir ramiau).
- Klausykite savo partnerio reakcijos. Galbūt siūloma alternatyva jam netinka dėl tam tikro psichologinio barjero ar traumos.
- Raskite kompromisą kartu. Būtina būti dėmesingam partnerio norams, įsiklausyti į savo jausmus, užtikrinti, kad visada būtų laikomasi kompromiso pusiausvyros (pastangos turėtų būti dedamos abiejų partnerių, nepriklausomai nuo patirtos įtampos lygio).
- Svarbu suvokti, kad kivirčai nėra siaubas, su kuriuo reikia kuo greičiau susidoroti. Tai būtina ir natūrali sąlyga, norint sukurti šiltus ir intymius santykius poroje, ypač iki 7 metų santuokos. Manoma, kad šiuo laikotarpiu partneriai trinasi vienas į kitą, atpažįsta paslėptas baimes ir skausmus.
Indijos filosofijos profesorius Ošo tikėjo, kad be pykčio negali būti meilės. Geštalto terapija moko partnerius matyti vienas kitą kaip asmenybę, o ne funkcijas. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite sėkmingai išspręsti kilusius konfliktus, suprasti kito žmogaus interesus ir poreikius, nebijoti atidaryti savo skausmingų taškų mylimo žmogaus akivaizdoje, paaiškindami tikrąją priežastį. dėl emocinės reakcijos atsiradimo. Tai vienintelis būdas suartėti santykiuose.
Rekomenduojamas:
NERIMAS. IŠEITI TEISINGAI
Nerimas yra sustojęs susijaudinimas. Sustabdykite čiaupą, kurį nuplėšėte visu greičiu. Prisiminkite tas akimirkas, kai ruošėtės išvykti. Daiktai surinkti, dokumentai sulankstyti, viešbučiai rasti, kelias nubrėžtas, pervedimai aiškūs, tačiau aliarmas nedingsta.
Odė į „pageidavimų Sąrašą“, Arba Kaip Teisingai įtikti Sau
Mūsų nosyje yra Naujieji metai ir daugybė kitų švenčių, o visi laksto su muilu ir bando išsiaiškinti, ką kam padovanoti. Kiti pašėlusiai stengiasi sudaryti pageidavimų sąrašus (iš anglų pageidavimų sąrašo), tuo pačiu patirdami ne mažiau, jei ne daugiau streso.
Kaip Aš Viską Nutraukiau Ir Pradėjau Dirbti Internete Arba Kaip Tinkamai Išeiti Iš Biuro
Jie apie tai nekalbės blizgiame „Instagram“. 2014 m. Baigiau mokyklą, kurioje mokiau anglų kalbos, ir pradėjau privačią mokymo praktiką. Tuo pat metu studijavau psichologe (psichosomatinių ligų gydymas psichoterapijos priemonėmis). Jaunystė, mano asmeninis lengvabūdiškumas, straipsniai apie populiariąją psichologiją susiliejo į vieną.
Ginčytis Su Geriausiu Draugu / Vaikinu. Kaip Pasidaryti? Kaip Susigrąžinti Santykius?
Jūs nustojote bendrauti su draugu ar mergina, jums nuobodu ir negalite pirmiausia parašyti (ar paskambinti) - ką daryti? Draugystė yra svarbus artimas ryšys net ir suaugus. Kiekvienas žmogus turėtų turėti bent du artimus draugus. Jei turite vieną draugą - tai jau laimė, du yra nuostabūs, o trys - jūs tikrai turtingas žmogus
Kalbėjimas Apie Praeitį Naujuose Santykiuose. Arba Kaip Teisingai „meluoti“, Kad Viskas Būtų Sąžininga
- Na, kodėl tada jis / ji man ir nepasakojo apie tai? … - Tai galėjo viską pakeisti. Tada galėčiau / galėčiau … ir taip toliau, konkrečios istorijos kontekste. Koks nuoširdus skausmas dažnai slypi kliento akyse sesijos metu, kai jis, kaip sugadintas įrašas, kartoja tą patį retorinį klausimą.
