Aš Pavargau Jaustis Kalta Dėl Savo Mamos

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Klientai dažnai kreipiasi pagalbos į mane: merginos ar jaunos moterys, pasakojančios apie save kažką panašaus.

„Mes su mama visada buvome labai draugiškos.

Ji neturi vyro, aš buvau artimiausias žmogus mamai.

Po kurio laiko aš pradėjau gyventi atskirai / arba susituokiau.

Mama ir (arba) aš taip pat skaudžiai nerimavome dėl savo išvykimo.

Aš nuolat bijau ją kuo nors įžeisti. Ir aš visada jaučiu kaltę prieš ją. Nors nesuprantu, ką ji įžeidė. Bet aš vis tiek jos atsiprašau, kitaip aš tiesiog nepakenčiu būti su šiuo kaltės jausmu.

Kai ji neatsako, visą dieną nerandu sau vietos, kol iš jos nesužinojau, kad jos nuotaika normali.

Dažnai atšaukiu savo planus vien tam, kad aplankyčiau mamą, nors galbūt to nenoriu.

Nesuprantu, iš kur viso to šaknys.

Pavargau jaustis kalta!

Kas yra ir ką turėčiau daryti?"

Jei atpažinote save šioje aprašytoje situacijoje, dabar noriu jums pasakyti, kas su jumis vyksta, kodėl taip jaučiatės ir ką galite padaryti, kad padėtumėte sau.

Už šio aprašymo slypi jūsų psichologinis neatsiejamumas nuo mamos. Jūs ir jūsų mama esate psichologiškai priklausomi. Ir tai vyksta labai sunkiai.

Jūs susiliejate su savo mama, jos patirtimi, jos lūkesčiais ir pan. Todėl atsiranda klaidingas kaltės jausmas. Mama yra bloga, ir tu neturi nieko bendra su ja, bet jautiesi kaltas.

Mama iš tavęs kažko tikisi ir atrodo, kad tu turi tai padaryti, net jei to nenori. Tarsi jūs patys nesuteiktumėte teisės atsisakyti mamos ar tiesiog nesutiktumėte su jos nuomone.

Ir tada, norint išgyventi atsiskyrimą nuo mamos, jums svarbu nusistatyti savo ribas.

Pirmiausia išmokite pastebėti savo jausmus. Kaip jaučiatės įvairiose situacijose. Išmokite pastebėti savo skirtingus jausmus ir tai, kas už jų slypi, ir ką su jais daryti toliau.

Dabar išsiaiškinsime klaidingos kaltės jausmą.

Jaučiate kaltę dėl savo mamos? Ar tikrai įskaudinai mamą? O gal tai klaidingas kaltės jausmas?

Aprašytoje situacijoje tai yra tik klaidinga kaltė. Kai nepadarei nieko, dėl ko gali jausti kaltę, bet taip yra. Ir tada pradžiai būtų gerai išmokti pastebėti, kad atsiranda kaltės jausmas ir tai yra NETEISINGA.

Taigi, mes pastebime kaltės jausmą, vadiname jį klaidingu.

Ar tavo mama įsižeidė, net jei tavo kaltė klaidinga?

Atskirkite savo jausmus ir mamas.

Tai MAM jausmas - ir ji, būdama suaugusi, gali susidoroti su šiuo jausmu.

Be to, būtų gerai pripažinti, kad mama turi teisę į savo jausmus. Ir jei ji nežino, kaip su jais elgtis, jai būtų gerai tai išmokti, o ne dėl to kaltinti dukrą. Tiesą sakant, motina visą atsakomybę už savo gyvenimą perkelia dukrai. Tarsi sakydamas jai: „Dukra, aš negaliu susitvarkyti su gyvenimu be tavęs. Aš be tavęs pasiklysiu “. Nors vaikas gali dingti be priežiūros. Ir jei suaugęs žmogus nėra neįgalus, jis gali savarankiškai ir remdamas savo socialinį ratą susidoroti su gyvenimo sunkumais. Ir ne tik padedant vienai dukrai. Motinos pareiga yra susikurti savo gyvenimą ir savo socialinį ratą. O dukrai reikia jėgų kurti savo gyvenimą, atskirtą nuo mamos. Jūsų socialinis ratas, artimi žmonės.

Taigi, jūs turite teisę į savo savarankišką gyvenimą, atskirtą nuo mamos. Ir būtų gerai pripažinti šią teisę sau. Ir priskirti tai sau.

Naudinga savęs paklausti: „Ar mama yra mažas vaikas, kuriam reikia suaugusiųjų priežiūros, be kurio ji neišgyvens? O gal jis dar suaugęs?"

O suaugęs žmogus išsiskiria tuo, kad jis jau sugeba pats pasirūpinti savimi ir savo gyvenimu. Ir jis jau sugeba išgyventi ir gyventi savo gyvenimą.

Todėl būtų gerai pripažinti, kad mama iš tikrųjų yra suaugusi. Ir ji yra gana pajėgi rūpintis savo gyvenimu. Jei bandysite pastebėti visą jos socialinį ratą su savimi, tai neleisite jai susikurti savo draugų rato. Ir neleiskite sau kurti savo gyvenimo. Nes kol mama patenkina visus savo poreikius bendraudama tik su tavimi, jai nereikia nieko gyvenime keisti ir kurti savo draugų bei interesų rato. Taigi šis susiliejimas neleidžia kiekvienam iš jūsų vystytis. Ir tai neleidžia mamai ir tau gyventi SAVO GYVENIMO.

Tai nereiškia, kad neturėtumėte rūpintis savo mama ir atkreipti jos dėmesį. Tai reiškia, kad kai mamos gyvenimas būtų toks, kuriame ji būtų gera ir įdomi, tada jūsų dėmesys motinai yra tarsi maloni premija, o ne kaip gyvybiškai būtina. Tuomet turėtum daugiau jėgų savo gyvenimui.

Ar jaučiate skirtumą? TU rūpiniesi savimi. Jei turite jėgų ir noro, parodykite mamai dėmesį ir rūpestį. Mama gyvena savo gyvenimą. Ji žino, kaip savimi pasirūpinti. Ji žino, kaip susitvarkyti su sunkumais pati ir padedama artimų draugų. Ir tada jūsų bendravimas su mama yra savotiškas pasikeitimas džiaugsmu ir sunkumais, o ne tik jūsų mokestis už jos emocinę būseną.

Taigi, apibendrinkime kai kuriuos rezultatus.

Norint pereiti atsiskyrimą nuo mamos ir sukurti savo ribas, naudinga atsakyti sau į šiuos klausimus:

Kokie jausmai priklauso tau, o kokie - MAMA?

Kokie TAVO norai ir kokios tavo mamos?

Kur ir koks yra tavo gyvenimas, kur ir koks yra MAMOS gyvenimas?

Kas yra atsakingas už JŪSŲ gyvenimą?

Kas atsakingas už MAMOS gyvenimą?

Kokie ir kokie JŪSŲ interesai, kokie ir kokie MAMOS interesai?

Ar atsakėte? Mes dirbame šia kryptimi. Ar įvaldėte? Gerai.

Tai, kas tau patinka ir TU pasirenki, neturi patikti ir MAMAI.

Tai, ką MOMA mėgsta ir pasirenka, neturi patikti JUMS.

Svarbu pagarbiai priimti vienas kito interesus, skonį, norus, neprimetant savo požiūrio kaip vienintelio teisingo.

Na, tada jūs turite ugdyti ir įtvirtinti įgūdžius:

- Savireguliacijos įgūdžiai (pastebėkite savo emocijas, supraskite, kokie jų poreikiai, ieškokite būdų, kaip jas patenkinti, patenkinti).

- Gyvenimo atskirai nuo mamos įgūdžiai.

- Gebėjimas pasitraukti ir priartėti prie tavęs kartu su mama, išlaikant emocinį stabilumą.

Apskritai darbas yra ilgas ir sunkus. Bet tai verta.

Verta išmokti gyventi be toksiškos kaltės, kuriai reikia nepaprastai daug energijos.

Verta suteikti mamai galimybę užaugti ir pradėti kurti savo gyvenimą savarankiškai, prisiimant už tai atsakomybę, o ne mesti ją ant savęs.

Verta turėti šią atskyrimo patirtį ir tada ją panaudoti, kad atskirtumėte savo vaikus nuo savęs.

Verta augti pačiam ir gyventi savo gyvenimą taip, kaip norite patys, o ne taip, kaip kažkas nori, net jei jūsų mylima mama.

Tikiuosi, kad mano mintys jums buvo naudingos.

Ir jei jums sunku savarankiškai pereiti šį sunkų kelią, sunku išmokti pastebėti savo jausmus ir su jais susidoroti, sunku atskirti nuo mamos, tada susisiekite su mumis!

Žinau, kaip tai gali būti sunku, pats tai išgyvenau.

Todėl aš mielai jums padėsiu!