Atmintinė. Kaip Tapti Lyderiu! 20 Dalis. Laikas

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-31 14:12

Iš autoriaus: Iš autoriaus: Būdamas lyderystės treneris, prieš kelerius metus įsitikinau, kad pasitelkus bet kurį vadovą galima atskleisti paslėptą lyderio potencialą, ir po daugelio sėkmingo darbo metų nusprendžiau parengti atmintinę „Kaip tapti lyderiu “. Šiandien kalbėsime apie laiką.

(Tęsinys. Skaitykite ankstesnius skyrius)

Kaip tapti lyderiu! 20 dalis. Laikas

(Be savo tyrimų, rėmiausi A. Einšteino, M. Kaku, N. Kozyrevo, A. Bloomo, B. Augustino tyrimais)

Šiandien visi skundžiamės, kad nepakanka laiko niekam, išskyrus darbą ir laisvalaikį. Bet jei sudėsime švaistomo laiko grūdus ir sudėsime iš jų gabalus, pamatysime, kad laiko yra gana daug. Jei prisiminsime tuščių minučių skaičių per dieną, kai ką nors darome vien todėl, kad bijome tuštumos, bijome būti vieni su savimi, pamatysime, kad yra daug trumpų laikotarpių, kurie gali priklausyti mums ir tik mums

Bet aš noriu pasakyti tai, kas man atrodo dar svarbiau, būtent tai, kaip mes galime kontroliuoti laiką ir jį sustabdyti. Nereikia bėgioti po laiko, kad jį pasivytum; jis nepabėga nuo mūsų, jis teka mūsų link. Nesvarbu, ar laukiate kitos minutės, ar visiškai to nežinote, ji ateis. Ateitis, kad ir ką darytumėte šiuo atžvilgiu, taps dabartimi, ir nereikia šokinėti iš dabarties į ateitį. Nereikia nervintis, bet tiesiog laukti, kol ateis. Šia prasme žmogus gali būti visiškai stabilus ir vis tiek judėti laike, nes pats laikas juda. Jūs žinote, kaip tai atsitinka sėdint automobilyje ar traukinyje: jei nevairuojate, atsisėdate ir žiūrite pro langą. Galite skaityti, mąstyti, tiesiog atsipalaiduoti, o traukinys juda. Taigi, tam tikru momentu, kokia buvo ateitis - ar kita stotis, ar paskutinė jūsų stotelė - taps dabartimi.

Tai yra klaida, kurią mes dažnai darome savo vidiniame gyvenime. Mes įsivaizduojame ir įsivaizduojame, kad jei šiek tiek paskubėsime, į ateitį pateksime greičiau - kaip žmogus, kuris bėga nuo paskutinio automobilio iki pirmo, tikėdamasis sutrumpinti atstumą nuo Maskvos iki Sankt Peterburgo. Naudodami šį pavyzdį galite pamatyti, koks tai absurdas. Bet kai mes nuolat stengiamės gyventi vienu žingsniu, žingsniu priekyje savęs, mes to absurdo nepastebime. Tai trukdo mums visiškai būti dabartinėje akimirkoje - ten, kur, kaip sakiau, galime būti tik mes. Net jei esame tikri, kad tariamai lenkiame laiką ar save, tada labai klystame. Vienintelis dalykas, kuris atsitinka, yra tai, kad mes skubame, bet todėl ir nejudame greičiau.

Visi esame ne kartą matę, kaip vyras su sunkiu lagaminu pasiveja troleibusą ar autobusą. Jis skuba iš visų jėgų, bėga taip greitai, kaip leidžia lagaminas, mintyse bando lenktyniauti su laiku. Visa savo esybe jis nėra ten, kur yra. Tačiau neįmanoma iš anksto nusileisti. Tačiau viskas vyksta kitaip, kai eini atostogų. Vaikščiokite greitai arba lėtai. Jei turite nuotaiką, galite net bėgti, bet neskubate. Nes svarbu tiesiog vaikščioti ar bėgti, tik be tikslo.

Paprastai mes įsivaizduojame ir elgiamės taip, tarsi dabartis būtų įsivaizduojama, nesuvokiama riba tarp praeities ir ateities, ir mes riedame iš praeities į ateitį, nuolat kirsdami šią sieną, tarsi ridendami kiaušinį rankšluosčiu. Jis nuolat rieda, bet niekur nėra „randamas“. Nėra dabarties, nes ji visada yra ateityje.

Kiekvienas iš mūsų turėtų praktikuoti sustabdyti laiką, stovėti dabartyje, tame „dabar“, kuris yra mano dabartis. Ką reikia padaryti, kad tai padarytumėte? Tai pirmas dalykas, kurį reikia praktikuoti, kai neturi visiškai ką veikti, kai niekas tavęs netraukia ir nestumia į priekį. Kai gali padaryti septynias ar tris minutes nieko nedaryti. Jūs atsisėdate ir sakote: „Aš sėdžiu, aš nieko nedarau, aš nieko nedarau tris minutes“, tada atsipalaiduokite ir per tą laiką suprasite: „Aš esu čia, savo akivaizdoje, aplinkinių baldų buvimas, tyliai ir tyliai, niekur nejudėdamas “. Turite tvirtai apsispręsti, kad per šias tris minutes, kurias tvirtai paskyrėte sau, kad išmoktumėte sustabdyti laiką, jūsų nepaims nei programėlės skambėjimas, nei skambutis į duris, nei staigus noras nedelsiant padaryti skubų reikalą, kurį visą laiką atidėjote. Sėdi ir sakai: „Štai aš“, ir tu. Šis pratimas turėtų būti reguliariai atliekamas laisvomis gyvenimo akimirkomis. Ir tada jūs išmoksite nevirpėti vidinėje erdvėje, bet būti visiškai ramus ir viduje stabilus. Tada tęskite ir palaipsniui pratęskite šias kelias minutes trumpam laikui, o tada šiek tiek daugiau.

Išmokę tokios ištvermingos ramybės, galite sustabdyti laiką. Be to, ne tik tada, kai jis išsitiesia ar stovi, bet ir tuo momentu, kai jis greitai puola į tave ir kelia tau reikalavimus. Tai atsitiks taip: pavyzdžiui, esate užsiėmęs kažkuo naudingu. Jaučiate, kad jei to nepadarysite, pasaulis suklysta. Jei tam tikru momentu pasakysite: „Aš sustoju“, atrasite naujų akimirkų. Pradžioje staiga paaiškėja, kad pasaulis neišprotėjo ir visas pasaulis gali laukti penkias minutes, kol tu tai padarysi. Taigi pirmiausia reikia pasakyti: „Kad ir kas nutiktų, aš čia sustoju“. Paprasčiausia tai padaryti su žadintuvu. Nustatykite žadintuvą ir pasakykite: „Aš dirbu neatsigręždamas į laiką, kol suskambės“. Žinote, nepaprastai svarbu, kad mes išmoktume, o tiksliau - išmoktume pažvelgti į laikrodį. Atitinkamai, kai suskamba žadintuvas, jūs sąmoningai ir tvirtai žinote, kad kitas penkias minutes pasaulis jums neegzistuoja, o jūs ne tam. Ir nėra tikslo, kurio sieki. Tai jūsų vienintelis laikas, ir jūs patogiai ir ramiai jame įsitaisote.

Iš pradžių pamatysite, kaip sunku. Jums atrodys, kad tikrai labai svarbu, pavyzdžiui, parašyti laišką arba baigti skaityti straipsnį ar knygą. Tiesą sakant, labai greitai pastebėsite, kad visiškai įmanoma atidėti tai trims, septynioms ar net dešimčiai minučių visiems savo reikalams, ir nieko neįvyks. Ir jei tam, ką darai, reikia skirti ypatingo dėmesio, pamatysi, kiek geriau ir greičiau tai padarysi vėliau, po šių septynių ar dešimties minučių.

Taigi, jei pirmiausia pratinsite sustabdyti nejudantį laiką, o paskui - greitą greitį, jei sustojote ir jam pasakysite „ne“, tai pastebėsite tuo metu, kai įveiksite vidinę įtampą, vidinis „gandas“, nerimas ir nerimas, laikas tekės visiškai sklandžiai. Ar galite įsivaizduoti, kad per vieną minutę praeina tik viena minutė? Juk būtent taip yra. Keista, bet tiesa, net jei, sprendžiant iš mūsų elgesio, galite pagalvoti, kad penkios minutės gali praeiti per trisdešimt sekundžių. Ne, kiekviena minutė yra tokia pati trukmė kaip ir kita, kiekviena valanda yra lygi kitai valandai. Nieko katastrofiško neatsitinka.

Išmokęs nesiblaškyti ir nesiginčyti, tu gali daryti bet ką ir bet kokiu tempu, ir net esant bet kokiam dėmesiui ir greičiui, ir tuo pačiu visiškai nesijausti, kad laikas bėga nuo tavęs ar tave atima. Apie tą jausmą rašiau anksčiau - kai atostogauji, o visos atostogos dar priešakyje. Kai gali būti greitas ar lėtas, be jokio laiko pojūčio, nes darai tik tai, ką darai, ir nėra jokio streso siekti bet kokio tikslo.

Tam, žinoma, reikia nuoseklaus, sistemingo ir protingo mokymo. Kaip ir mes mokomės mokytis ir ugdyti kitus savo sugebėjimus ir talentus. Išmokite įsisavinti laiką - ir nesvarbu, ką darote, kad ir kokia būtų įtampa, šurmulyje, kuriame nuolat gyvename - visada galėsite būti ramūs ir subalansuoti. Galite lengvai būti ir gyventi dabartimi. Šį įgūdį galima pasiekti tik išmokus tam tikru mastu tylėti. Pradėkite nuo vidinės ir išorinės žodinės tylos. Su jausmų ir emocijų tyla. Iš minčių tylos ir ramaus kūno. Tačiau būtų klaidinga įsivaizduoti, kad iš karto galime pradėti nuo aukščiausio taško, nuo vidinės tylos. Pradėti reikia nuo kalbos tylos, nuo kūno tylos - tai yra, išmokti būti nejudančiam, atleisti įtampą, nepasiduodant svajonei ir atsipalaidavimui.

… Štai kaip mano klientė apibūdino savo laiko sustabdymo patirtį:

Manau, kad išmokau sustabdyti laiką. Tikriausiai taip jie vadina" title="Vaizdas" />

Manau, kad išmokau sustabdyti laiką. Tikriausiai taip jie vadina

Tikriausiai galiu taip atrodyti labai ilgai, ir tai nenuobodu, ir nenuobodu, ir tai nėra švaistomas (švaistomas) laikas. Net jei nesirinkau grybų ar uogų. Jis pilnas. Kupinas apmąstymų. Vaizdas prieš akis yra didelis ir labai storas. Iš karto prisiminiau savo trenerio teiginį: „Realybė labai plastiška“.

… Kai buvau pradedantysis treneris, psichoanalitikas, man atrodė, kad labai nesąžininga tiems, kurie laukia laukiamajame, jei per ilgai praleidžiu su žmogumi, kuris yra mano kabinete. Todėl pirmą vizito dieną stengiausi kuo greičiau surengti sesiją. Pasibaigus konsultacijų valandoms, aš sužinojau, kad neturiu atminties apie žmones, kuriuos gavau, nes visą laiką, kai turėjau klientą, galvojau apie naują klientą. Dėl to turėjau du kartus užduoti tą patį klausimą, o pasibaigus sesijai negalėjau prisiminti, ką supratau apie kliento prašymą, o kas ne.

Tą akimirką pagalvojau, kad tai nesąžininga, ir nusprendžiau pasielgti taip, tarsi tas žmogus, kuris yra su manimi, būtų vienintelis pasaulyje. Tą akimirką, kai kilo jausmas „reikia skubėti“, atsilošiau kėdėje ir sąmoningai pradėjau kelias minutes paprasto, bet dėmesingo pokalbio būtent tam, kad neskubėčiau. Ir per savaitę supratau, kad man nereikia nieko panašaus daryti. Galite tiesiog sutelkti dėmesį į klientą ir jo prašymą. Ir tada, mano kabinete, kūrybinėje erdvėje pradėjo vykti įdomūs užsiėmimai su atradimais ir įžvalgomis …

Nuo trenerio, psichoanalitiko darbo pradžios praėjo pusantrų metų.

Neįmanoma kitiems netrukus taps įmanoma ir jums

Tęskime.

Damianas iš Sinajaus

lyderystės treneris, ekspertas psichoanalitikas, Strateginio koučingo ir psichoterapijos centro „Inovacijų vertybės“vadovas