2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
- Kaip tinkamai sutvarkyti susituokusių porų reikalus? - tai vienas dažniausių klausimų šeimos psichologui.
Pirmiausia supraskime terminiją. Reikėtų atskirti ginčą, kivirčą ir konfliktą.
- Ginčas … Dažnai girdime: „ginče gimsta tiesa“. Tiesą sakant, argumentas yra kova tarp dviejų ego. Ginčas išsprendžia klausimą „kas svarbesnis“. Taigi mes kalbame ne apie tiesą, bet apie savanaudiškumą. Ginčo metu adrenalinas išnyksta, žmogus pajunta jėgų antplūdį ir sugebėjimą perkelti kalnus. Ginčai nustoja girdėti, svarstyti ir suprasti vienas kitą.
- Argumentas … „Mylimieji priekaištauja - tiesiog linksminkitės“- kaimynas atsidūsta per kitą poros skandalą iš buto aukšte aukščiau. Mylimieji „linksminasi“kivirčo metu, jei jų porai trūksta fizinio artumo, tai yra sekso. Taip pat, jei yra daug pasyvios agresijos, kai partneriai nemoka ar bijo laiku išreikšti nepasitenkinimą. Nepasitenkinimas virsta dirginimu, o susikaupęs - pykčiu. Tokiose porose kivirčas tampa įprastu dirginimo ir seksualinės įtampos malšinimo būdu. Ginčo metu kyla emocinė įtampa, susikaupusios įtampos ir niokojimo išlaisvinimas. Ir iš tikrųjų pasipila abipusiai priekaištai, kaltinimai ir įžeidinėjimai. Ginčai dažniausiai nesprendžia poros problemų.
- Konfliktas - tai jau būdas išspręsti problemas poromis. Nors konfliktas yra nesuderinamų pažiūrų, interesų susidūrimas ir jį lydi neigiamos emocijos, jo užduotis - bendravimo metu rasti bendrą sprendimą. Konflikto atveju yra nuoširdus interesas įsiklausyti į priešininką, jį suprasti ir būti suprastam. Todėl konfliktas yra būtinas ir naudingas santykiams vystytis.
Ar įmanoma nekonfliktuoti?
Tai įmanoma tik idealiame pasaulyje. Ir mes gyvename tikrovėje. Todėl išmokime konfliktuoti - versti konfliktą priešinga argumentui ir kivirčui kryptimi.
Kaip teisingai konfliktuoti?
Iš varžovų ir priešininkų reikia tapti sąjungininkais. Rekomenduoju tai padaryti tikrąja to žodžio prasme. Sąjungininkai yra vienoje barikados pusėje, o kitoje pusėje - problema ar situacija, sukėlusi konfliktą. Laikui bėgant įgūdžiai įgis automatizmą ir improvizuotų priemonių nereikės. Tuo tarpu 10 žingsnių:
- Išeik iš mūšio lauko. Sustokite, atsikvėpkite ir eikite į kitą kambarį. Arba pakeiskite, kad pakeistumėte vietą. Jei jaučiatės sprogus emocijoms, skirkite laiko ir pradėkite derybas su sutuoktiniu, pavyzdžiui, po vakarienės, kai paguldysite vaikus. Fizinis atsipalaidavimas padės sumažinti įtampą - pritūpimai, valymas, vaikščiojimas.
- Sėdėkite vienas šalia kito „vienoje barikados pusėje“, susidurdami su konflikto tema. Jums turėtų būti patogu žiūrėti vienas į kitą.
- Apibrėžkite problemą. Atminkite: jūs esate sąjungininkai, problema yra priešas. Parašykite keletą žodžių apie problemą ant popieriaus lapo ir padėkite lapą priešais.
- Aptarkite savo konflikto temą. Paeiliui vienas kitam pasakykite, kaip matote problemą.
- Tada pasidalykite vieni su kitais savo jausmais ir mintimis apie problemą. Negalima pereiti prie asmenybių „ir tu“, „ir aš“. Mes aptariame tik problemą ir jūsų požiūrį į ją.
- Paeiliui vienas kitam pasakykite, kaip idealiai matote problemos sprendimą.
- O dabar realybėje. Kalbėtis tarpusavyje. kas jums svarbiausia sprendžiant problemą ir kas antraeilis dalykas.
- Aptarkite savo norus tarpusavyje.
- Pabandykite rasti bendrų lankytinų vietų. Pabandykite palaipsniui.
- Jei pirmą kartą nepavyko, surengkite naują susitikimą ir po kurio laiko vėl sėskite prie derybų stalo.
Žmonės, užaugę šeimose, kuriose tėvai nuolat ginčijosi, linkę kurti skandalą. Asmenys, turintys išpūstą ego ar pasmaugtą ego, mėgsta ginčytis.
Žmonės, vaikystėje patyrę didžiulę baimę, kai jų tėvai ginčijosi, suaugę bijo bet kokio konflikto pasireiškimo. Taip pat bijo konfliktų tie, kurie niekada nematė, kaip mama ir tėtis ginčijosi, manė, kad viskas yra tobula. Normalu, jei vaikai kartais mato, kad jų tėvai nesutaria, tačiau jie taikiai išsprendžia konfliktą ir vėl gyvena kartu.
Jei jums sunku išreikšti emocijas santykiuose su partneriu, išsakyti savo nuomonę, prašymus ar norus, jei kenčiate nuo nesusipratimų ar nepavyksta užmegzti konstruktyvaus dialogo, kviečiu jus į individualią psichologinę konsultaciją. Kontaktai straipsnio autoriaus profilyje.
Rekomenduojamas:
Baimės, Trukdančios Pradėti Laimingų Porų Santykius. 1 Dalis
1 skyrius Bijau atstūmimo Ši baimė kyla dėl emocinio atsako į atstūmimą. Daugelis žmonių visiškai nesupranta, kas yra atmetimas. Tačiau kiekvieną kartą, kai jie susiduria su atmetimu, jie suvokia tai kaip asmeninį atmetimą. Dėl šios priežasties labai sunku ir skausminga ištverti atsisakymą, o jie patys susiduria su tuo, kad visiškai nesugeba atsisakyti.
ŠEIMOS GYVENIMAS. 6 PAGRINDINIAI ŠEIMOS PSICHOLOGO ŠEIMOS GYVENIMO SCENARIJAI
Šeimos gyvenimas. Kaip matote, šeimos psichologai negali iš esmės išspręsti skyrybų situacijos. Bet vis dėlto, kadangi mes, šeimos psichologai, vis dar egzistuojame, turime bent kažkaip padėti vyrams ir moterims, vyrams ir žmonoms, jų vaikams ir artimiesiems.
Kaip Tikrai Prarasti Artimus Santykius
Jei žmogui bus suteikta galimybė santykiuose, jis tikrai juo pasinaudos. Ypač jei tai yra tikimybė, kad šie santykiai bus sugadinti. Oi, atsiprašau. Paleisk. Dar nesutikau žmogaus, kuris nenorėtų turėti artimų santykių. Aš „negalėjau, pavargau ieškoti“, būtent, nenorėčiau.
Kaip Prisirišimo Stiliai Veikia Porų Santykius
Kaip prisirišimo stiliai veikia porinių santykių pobūdį. Taip pat psichoanalitiškai orientuotas psichoterapeutas Konstantinas Yagnyukas įdomiai kalbėjo apie prisirišimo stilius pagal Johno Bowlby koncepciją. Savo praktikoje dažnai matau šios koncepcijos patvirtinimą.
Tarkime, Kad Viskas Gerai, Arba Mina Turi Santykius. Kaip Išlaikyti Savo Santykius Laimingus?
Didžiausia ir galingiausia kasykla santykiuose yra iliuzija, kad problemų nėra, jei jų neaptarinėja partneriai. Vienas iš mūsų auklėjimo bruožų yra tas, kad reikia vengti konfliktų, visos problemos turi būti nutildytos, mažiau skųstis ir daugiau šypsotis (apskritai „venkite aštrių kampų“).
