2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Dažnai girdžiu tokias frazes: „viskas, ką jums reikia padaryti, tai priimti save“arba „priimti tai“, „reikia priimti save“, ir visa tai yra labai šaunu. Tačiau yra vienas BET, visiškai neaišku, kaip priimti save. Visi apie tai daug kalba, bet beveik niekas nepasako, ką tai reiškia. Yra daug paaiškinimų, gražių, gražių, didingų, filosofinių, tačiau tai dar labiau glumina.
Be to, kaip psichologas, tik palyginti neseniai aš pats vis dar sugebėjau apibrėžti, atskirti nuo tūkstančio reikšmių, vieną, kuri būtų paprasta ir suprantama iš karto, be iškalbingų papildymų. Priėmimas yra toks dalykas, kad jis iš karto nesudaro žodžių. Asmeninėje terapijoje jaučiau, patyriau priėmimą, bet negalėjau paaiškinti. Studijuodama taip pat nieko nesupratau, nors Geštaltas yra santykių terapija, viskas grindžiama priėmimu, bet būna, viską suprantu, bet negaliu pasakyti. Tik asmeninės praktikos dėka, savo klientų dėka, aš vis dar sugebėjau rasti apibrėžimą, tada viską susisteminti, sutrumpinti ir padaryti kuo paprastesnį, kad būtų galima paaiškinti net 5 -ąjį vaiką.
Richardas Feymanas kartą pasakė: „Jei esate mokslininkas, kvantinis fizikas ir negalite penkerių metų vaikui trumpai paaiškinti, ką darote, esate šarlatanas“.
Stengiuosi laikytis šio principo savo straipsniuose, paskaitose ir internetiniuose seminaruose.
Taigi, kas yra priėmimas ir su kuo jis valgomas?
Pradėkime nuo apibrėžimo:
Priėmimas yra stabilumo ir vystymosi procesas
kur stabilumas reiškia būti savimi, o tobulėjimas - pažinti save ir realizuoti savo galimybes
Priėmimas yra procesas, jis yra nuolatinis, jūs negalite priimti ir priimti savęs vieną kartą amžinai. Priėmimas yra pasirinkimas, kurį mes darome kiekvieną dieną, kiekvieną minutę, kiekvieną akimirką.
Priėmimas reiškia būti savimi ir augti tuo pačiu metu. Pačiame apibrėžime yra tam tikras konfliktas, kurį sudaro tai, kad stabilumas ir vystymasis yra tam tikras poliškumas. O geštalto terapijoje jie sako, kad norint priimti save reikia gilintis į konfliktą, leisti šiam konfliktui būti viduje, jį žinoti, stebėti ir tyrinėti.
Norėdami geriau suprasti, kaip sutikimas gali gimti konflikte, mes naudojame Arnoldo Beisserio paradoksalią pokyčių teoriją. Tai skamba taip:
« Pokyčiai įvyksta tada, kai žmogus tampa tuo, kas iš tikrųjų yra, o ne tada, kai bando tapti tuo, kuo nėra. Pokyčiai neįvyksta sąmoningai bandant pakeisti save ar ką nors, bet įvyksta tada, kai žmogus bando būti toks, koks yra iš tikrųjų - visiškai dalyvauti dabartyje “.
Pasirodo, kad norėdami suvokti save, turime būti tokie, kokie esame
Ką dar reikia žinoti apie priėmimą?
Priėmimas nėra įgūdis, jo negalima išmokti, tai patirtis, tai jausmas, jį reikia išgyventi
Štai kodėl neveikia visi pokalbiai tema „pasidaryk pats“, taip pat neįmanoma įgyti šios patirties mokymų metu, nes greitai tik … na, žinai ką.
Norėdami priimti save, jums reikia, kad kas nors kitas jus priimtų. Tai veikia taip. Remiantis idėja, idealiu atveju tėvai turėjo mus priimti, bet kadangi jie neįsivaizduoja, kaip yra, tada mes gyvename neurotiškoje visuomenėje.
Klaida yra reikalauti, kad tėvai priimtų pilnametystę, kvaila, bent jau, jei jie galėtų mus priimti - jie priimtų, bet jūs turite tai išsiaiškinti patys.
Bet mes to negalime padaryti patys, mums reikia Kito. Kitas, kuris gali priimti save ir gali mums suteikti šią patirtį. Aš nesakau, kad tai būtinai turi būti psichologas, bet tai turi būti žmogus. Tiesiog psichologas yra tam specialiai apmokytas žmogus, nebent, žinoma, prieš pradedant praktiką jam nebuvo atlikta asmeninė terapija. Ir tada mūsų psichologams nutinka bet kas.
Priėmimas dažnai painiojamas su meile
Dažnai matau psichologų patarimus, kaip mylėti save (ir dabar abejoju, kad jiems buvo atlikta asmeninė terapija), galite mylėti save, tik tai neturi nieko bendra su priėmimu.
Nes meilė gali būti neurotiška. Žmonės, gyvenantys priklausomuose ir nepriklausomuose santykiuose, taip pat mano, kad yra įsimylėję. Be to, visa kultūra yra prisotinta tarpusavyje priklausoma meile, beveik visi romanai, pjesės, eilėraščiai ir eilėraščiai, dainos ir filmai šlovina šią siautulingą aistrą ir nesugebėjimą gyventi vienas be kito. Visa tai puikiai tinka veiksmo kupinam romanui, bet blogai gyvenimui.
Kaip tik todėl, kad meilė yra per daug dviprasmiška, daugelis psichoterapeutų nesieja jos su priėmimu. Nes priėmimas susijęs su kažkuo kitu.
Priėmimas susijęs su pagarba
Pagarba kyla iš kiekvieno žmogaus teisės būti, tai yra pagrindinis jausmas, tai yra žmogaus kaip tokio vertybė, pasitikėjimas savo teise egzistuoti, nesvarbu.
Nepaisant visko, aš turiu teisę būti, turiu savo vietą šiame pasaulyje ir niekas neturi teisės manęs atimti iš šios vietos.
Aš žinau save, žinau savo savybes, žinau savo jausmus ir į juos žiūriu adekvačiai, galiu klysti, ir tai gerai. Pripažįstu savo klaidas, galiu būti kitoks, patirti skirtingas emocijas ir elgtis su kitais taip, kaip man atrodo tinkama.
Tuomet priimti kitus reikš gerbti jų teisę būti, gerbti jų laisvę, pasirinkimą, šią lygybę ir interesą kitam
Kai ką nors priimame, tai nereiškia, kad jis mums patinka, visiškai ne, mes tiesiog suprantame, kad jis yra kitoks, ir jis gali būti toks, koks yra.
Štai kodėl sąvokoje „kito priėmimas“yra tokia pagarba kito būties atžvilgiu. Mums gali nepatikti žmogus, galime jį niekinti, mus gali įskaudinti tai, kas jis yra, arba patirti absoliučiai bet kokius kitus jausmus, tačiau visada paliekame teisę kitam žmogui būti tokiu, koks jis yra
Ir tai sunku, nes negalime palikti savo artimųjų ramybėje, norime, kad jie būtų kitokie, geriausi, kad jiems viskas būtų puiku. Bet mes nieko negalime padaryti su kitais žmonėmis, vargu ar galime ką nors padaryti su savimi.
Priėmimas leidžia kažkam būti tuo, kas yra
Aš tiesiog vedžiau internetinį seminarą šia tema, o šis straipsnis yra trumpa jo versija, pabaigoje pateikiau tokią savęs priėmimo struktūrą ir noriu ją parodyti ir jums.
Ką reiškia priimti save:
- Atsakomybė už save ir savo veiksmus
- Rūpinimasis savimi (poreikių tenkinimas, sienų apsauga)
- Pagarba sau (leiskite sau būti tuo, kas esate)
- Savęs pažinimas (kas aš esu, kokie mano jausmai ir norai, ką galiu, kas teikia džiaugsmo)
- Suvokti savo galimybes (kaip aš galiu padaryti tai, ko noriu)
Psichologė, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com
Rekomenduojamas:
Ar žmonės Keičiasi Ir Ką Apie Tai Reikia žinoti?
Aplink mus dažnai girdime - noriu pasikeisti! Tapkite labiau pasitikintys savimi, išmokite rinktis gyvenimo būdus, pagaliau pradėkite ginti savo ribas, nustokite aštriai reaguoti į svetimą nuomonę, tapkite lyderiu ir daug, daug daugiau. Idealios aš ir tikrojo „aš“įvaizdis ne visada sutampa, ir žmonės linkę tapti „geresni“, todėl gali skaityti specialią literatūrą, eiti į mokymus, apsilankyti pas psichologą ar trenerį ir kartais bandyti pasikeisti patys.
Ką Reikia žinoti Apie Psichologinę Apsaugą?
Psichologinė apsauga - tai stabilus žmogaus elgesio ar reakcijos būdas, leidžiantis sumažinti nerimą, susijusį su jo gyvenime vykstančiais įvykiais. Kiekvieno žmogaus gyvenime periodiškai atsiranda situacijų, kurios sukelia nemalonių išgyvenimų.
Ką Reikia žinoti Apie Profesiją Prieš Pasirenkant?
Profesijos pasirinkimas - pasirenkame gyvenimo būdą, aplinką, norimus socialinius vaidmenis ir sąlygas, kuriomis praleisime nemažai valandų. Ir todėl svarbu nepirkti „kiaulės kišenėje“! Siūlau jums „profesijos kortelę“, kurią svarbu parengti prieš galutinį pasirinkimą.
Ką Reikia žinoti Apie Save Prieš Renkantis Profesiją?
Įsivaizduokite: Jūs atėjote į parduotuvę nusipirkti drabužių. Natūralu, kad turite pasirinkimą: tai dabar madinga; šioje Maša vakar buvo vakarėlyje; tai nėra išgalvota, susagstyta ir viskas. Taigi, kas atrodo kaip krepšys? bet tai yra brangiausia / pigiausia - aš tai imu
💡 MEILĖS: KOKIA JŲ GALIA? 💡 Viskas, Ką Reikia žinoti Apie įsimylėjėlius
Valdovės: kokia jų stiprybė?! Julija Zberovskaja: Remiantis statistika, nuo 65% iki 80% santuokų išyra. Griūna, o ne iš karto: ši statistika apima maždaug dvidešimt penkerius šeimos istorijos metus. Tačiau, kaip žinote, skyrybų rizika skirtingais santuokos metais yra skirtinga.
