Ką Reikia žinoti Apie Psichologinę Apsaugą?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Psichologinė apsauga - tai stabilus žmogaus elgesio ar reakcijos būdas, leidžiantis sumažinti nerimą, susijusį su jo gyvenime vykstančiais įvykiais.

Kiekvieno žmogaus gyvenime periodiškai atsiranda situacijų, kurios sukelia nemalonių išgyvenimų. Kai kurių iš jų žmogus negali pakeisti - visai ar artimiausiu metu. Tada į pagalbą ateina psichologinė gynyba, padedanti transformuoti jausmus, kylančius tam tikrų mechanizmų, sukurtų vykdant ankstesnę patirtį, pagalba.

Psichologinė gynyba turi neabejotinos naudos - jos padeda žmogui atgauti komforto ir savigarbos būseną nekeičiant situacijos. Be to, būtent ši jų savybė neleidžia žmogui pakeisti savo gyvenimo to, ką jis iš tikrųjų gali pakeisti. Psichologinė apsauga visada yra tikrovės iškraipymas, saviapgaulė, trukdanti žmogui suvokti, kas su juo iš tikrųjų vyksta. Jie skirti trumpalaikiam poveikiui ir neatsižvelgia į tikrąjį kontekstą, taip pat į tolesnės situacijos raidos perspektyvas.

Paprastai žmogus įsisavina tam tikrą psichologinę gynybą, kuri jam tampa pažįstama. Tam įtakos turi tokie veiksniai kaip:

įgimtas temperamentas, tėvų pavyzdys, stresas ankstyvoje vaikystėje ir sprendimai, kuriuos vaikas priėmė susidorodamas su situacija.

Psichologinės gynybos priešingybė yra susidorojimo elgesys, pagrįstas realiu savęs ir situacijos suvokimu. Be to, veikiant, remiantis tikslu ir perspektyva. Susidūręs su problemine situacija, žmogus nesiekia išvengti streso, jis ieško būdų, kaip susidoroti su situacija ar atlyginti gautą žalą.

Šiame straipsnyje apžvelgsime kai kurias psichologines gynybos priemones, taip pat jų susidarymo šaltinius.

Izoliacija … Iš esmės tai yra pabėgimas nuo realybės. Žmogus blokuoja nemalonias emocijas. Įvyksta kažkoks trauminis įvykis, ir žmogus „nieko nejaučia“. Kad nesijaustų, žmogus „bėga“į miegą, savo vidinį pasaulį, alkoholį, maistą ir pan., Tai yra, jis nustoja susisiekti su realybe. Tai yra vienas iš pagrindinių šizoidinio asmenybės tipo gynybos mechanizmų.

Neigimas … Tai pasireiškia atsižvelgiant į išorines aplinkybes arba vertinant save. Išorinių įvykių atveju tai yra atsisakymas pripažinti bėdų egzistavimą. Pavyzdžiui, vyras sistemingai muša savo žmoną, tačiau kiekvieną kartą jai atrodo, kad tai nelaimingas atsitikimas ir ji atsisako pripažinti, kad jis yra pavojingas. Šios apsaugos naudojimas būdingas žmonėms, tikintiems, kad „viskas yra geriausia“ir „man visada turėtų būti gerai“.

Vidinėje plotmėje neigimas pasireiškia kaip informacijos, kuri nesuderinama su vyraujančia savo idėja, ignoravimas. Kai kurie asmenybės bruožai yra akivaizdūs kitiems, tačiau ji pati nepripažįstama. Pavyzdžiui, alkoholikas nuoširdžiai tiki, kad jis neturi problemų dėl stiprių gėrimų ir kad jis kontroliuoja situaciją. Tai dažnai būdinga isteriškam asmenybės tipui.

Primityvus idealizavimas … Žmogus idealizuoja kitą žmogų, kad jaustųsi saugus nuo tapatinimo su ja. Tai kyla iš vaikiškos iliuzijos, kad tas, prie kurio vaikas yra prisirišęs, yra visagalis. Iš esmės tai suteikia kitam asmeniui Idealiojo Tėvo vaidmenį. Susiliejimas su tokia tobula figūra leidžia nežiūrėti į savo netobulumą. Būdingas ribinėms ir narcisistinėms asmenybėms.

Nusidėvėjimas … Neišvengiamas ankstesnės psichologinės gynybos rezultatas. Anksčiau ar vėliau žmogus pradeda pastebėti, kad jo idealizuotas žmogus nėra toks tobulas, kokį įsivaizdavo, ir patiria nusivylimą. Dėl to jis pradeda neigti visą gėrį, kuris yra šioje asmenybėje, ir ieško naujo idealizavimo objekto. Šis mechanizmas taip pat būdingas ribiniams ir narcisistiniams asmenybės tipams.

Visagalis valdymas - mažas vaikas tikrai tiki, kad turi galią daryti įtaką pasauliui. Jis noriai prisiima atsakomybę už tai, kas vyksta šeimoje, laikydamas save, pavyzdžiui, tėvų kivirčų priežastimi. Suaugęs žmogus gali išlaikyti įprotį interpretuoti įvykius kaip savo minčių ar elgesio pasekmes, neatsižvelgdamas į kitus svarbius veiksnius. Ši psichologinė gynyba suteikia iliuziją apie žmogaus išskirtinumą, gebėjimą daryti tai, kas kitiems uždrausta: manipuliuoti, pažeisti įstatymus, eiti per galvą. Šis mechanizmas būdingas narcizams ir psichopatams.

Projekcija … Matymas kituose žmonėse yra tai, kas savyje neatpažįstama. Žmogui sunku pasisavinti kai kurias savo mintis, jausmus ar elgesį. Ir jis mato tai kituose, bet nemato savyje. Pavyzdžiui, žmogus, kuris teigia esąs visų atstumtas, labiau linkęs nepastebėti to, kaip atmeta kitus. Naudojant šį mechanizmą, tai, kas vyksta viduje, yra suvokiama kaip ateinanti iš išorės. Vienas iš labiausiai paplitusių projekcijų variantų yra išankstinis nusistatymas, kai jų savybės yra tiesiogiai nukreiptos į žmonių grupę, tautą ar lytį. Tai būdinga beveik visiems, ypač narcisistiniams ir paranojiškiems asmenybės tipams.

Intrajekcija … Tai, kas vyksta lauke, suvokiama kaip vidinė. Kitų žmonių minčių pasisavinimas be kritikos, pažodžiui „nurijus“. Vaikystėje vaikas reikšmingų žmonių nuomonę ir jausmus priėmė kaip savo, siekdamas suartėti, pajusti bendruomeniškumą. Jei šis mechanizmas yra fiksuotas, įprasta, kad žmogus susilieja su kitais, nelabai supranta, koks jis yra, kas jam svarbu. Tokiems žmonėms būdingas įtaigumas, kitų žmonių minčių pasisavinimas be kritinio vertinimo. Ir dėl to gyvenimas pagal kažkieno taisykles. Ryškiausi introjekcijos mechanizmo apraiškos yra įsipareigojimai: „privalau“, „galiu“, „negaliu“, kurie gali virsti nerealiais reikalavimais sau ir kitiems žmonėms. Šis mechanizmas yra gana įprastas, ypač pasienio asmenims.

Racionalizavimas … Pseudo protingas savo veiksmų paaiškinimas, patvirtinantis, kad žmogus yra logiškas savo veiksmuose ir kontroliuoja situaciją. Deklaruotas veiksmo motyvas nėra tikras; jis padeda išlaikyti savigarbą ir sąmoningumo iliuziją. Taigi, žmogus gali ieškoti pagrįstų argumentų, paaiškinančių savo socialiai nepatvirtintus veiksmus. Pavyzdžiui, tėvai, kurie pykčio metu muša savo vaiką, gali tai paaiškinti kaip būtiną švietimo priemonę, naudojamą geriems tikslams. Dažnai būdingas paranojiškam asmenybės tipui.

Retrofleksija … Veiksmai ir jausmai sau, kuriuos iš tikrųjų jaučiame kito žmogaus atžvilgiu. Šis mechanizmas susiformuoja, kai nesaugu išreikšti neigiamas emocijas kitam. Pavyzdžiui, tėvai kategoriškai draudžia vaikui pykti, pertraukti ar bausti neigiamas emocijas. Arba jie reaguoja atstumdami ir apmaudžiai, o vaikas supranta, kad išreikšdamas pyktį rizikuoja prarasti suaugusiųjų meilę. Tada jis visą pyktį nukreipia į save, agresiją paversdamas autoagresija. Ryškiomis formomis tai gali pasireikšti kaip trenkimas galva į kažką kieto, kasymasis ant odos ar plaukų ištraukimas. Mažiau pasireiškiančiose - „atsitiktinėse“traumose, nagų kramtyme.

Suaugęs žmogus paprastai kaltina save dėl to, kas įvyko, baudžia save. Šiuo metu asmenybė yra padalinta į du aspektus: tą, kuris veikia, ir tą, kuris gauna veiksmą. Iš žmonių, naudojančių retroflection, dažnai galite išgirsti kažką panašaus į „jūs turite priversti save …“. Jie taip pat linkę save kritikuoti ir smerkti už kai kuriuos veiksmus, vesti menkinančius dialogus su savimi.

Savęs baudimas gali pasireikšti ir nesąmoningu neatsargumu, kai žmogus „nepastebi“pavojaus ir yra sužeistas.

Kitas atsinaujinimo pasireiškimas yra veiksmai, susiję su kitu, kuriuos norėtume priimti patys. Žmona klausia vyro: „Brangioji, ar nori eiti į kiną?“Vietoj to, kad tiesiai pasakytų, jog norėtų pažiūrėti filmą. Rūpestis, kurį vienas partneris parodo kitam savo iniciatyva, yra ramus prašymas to, ką jis norėtų gauti pats.

Tęsinys…