2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Atleidimas yra kelias į laisvę ir pirmiausia į jūsų asmeninę vidinę laisvę, o ne į kažkokią abstrakčią.
Nes būtent mes privalome apribojimus ir iš apmaudo statome tvoras.
Internete buvo daug parašyta apie nuoskaudas, todėl nesikartosiu, bet tai, ką noriu pasakyti šiame įraše, jei nuoskauda nebus išgyventa, jei neatleisite sau šios situacijos (ty priimsite situaciją) pati, atleisk žmogui ir pan.), ji gyvens, pritraukdama tavo energijos ir pritraukdama į tave panašius žmones (kurie tave įskaudino), sukurdamas ratą po rato, kartojančio įvykius, tik kiekvieną kartą ratas mažės (tai yra, įvykiai taps dažnesni) ir sustiprės …
Yra daug atleidimo būdų - nuo žvakės „Už savo priešus“iki kreipimosi į psichologą / psichoterapeutą ir, žinoma, norint sąmoningai išanalizuoti problemą su specialistu, bet jei tai neįmanoma, galiu pasiūlyti gerą atleidimo laiško pažeidėjui rašymo technika.
Paimkite bet kokį popieriaus lapą ir išreikškite savo jausmus skriaudėjui. Galite pradėti laišką kaip įprasta - su sveikinimu ir pereiti prie to, kaip gyvenate, pavyzdžiui:
"Laba diena, ….! Gyvenu gerai (arba blogai, ar taip …), bet nuolat susiduriu su žmonėmis, kurie man primena tave ir ….."
Toliau aprašote savo jausmus, patirtį:
- skauda (skauda, kai tau..)
- Aš suerzintas …
- Aš bijau….
- Aš esu piktas….
- Aš nekenčiu….
- Jaučiuosi kaltas….
- Aš bijau…. …
Ir jūs galite laisvai naudoti išraiškas:), parašykite, ką žmogus padarė:
- tu mane išdavei;
- apgavo … ir t.t
Kai baigsite apmaudo ir pykčio srautą, parašykite apie gėrį (šaltinį):
- ir tuo pačiu prisimenu, kai tu …
Šis taškas gali būti sunkus, tačiau net ir iš pažiūros beviltiško negatyvo galite rasti šviesos spindulį
Toliau atsakymo rašte:
„Aš prisiimu visą atsakomybę už tai, kas įvyko (vyksta) mūsų santykiuose …“
Tolesnis atleidimas:
„Aš atleidžiu sau viską, už savo veiksmus, už savo mintis, už savo veiksmus, kurie lėmė šią situaciją“.
"Atsiprašau tavęs už … Mano neapykantą, pyktį ir tt …"
Galite tai padaryti.
Ką daryti su laišku? Daugelis žmonių pataria jį sudeginti.
Bet aš noriu pasiūlyti kitą variantą, kurį man rekomendavo mano kolegė Nataša Kuzmina:
- dar kartą perskaitykite tai, ką parašėte;
- dabar laiške, kad ir kur kreipėtės į žmogų, „Jūs“pakeiskite „aš“(pavyzdžiui: „jūs mane nustatėte“, paaiškės „aš pats..“);
- perskaitykite, kas atsitiko, jei iš karto kai kuriuose taškuose yra supratimas, kai tai padariau su savimi, tada iškvepiame ir perbraukiame;
- sulenkiame laišką ir nešame jį su savimi, periodiškai grįžtame ir dirbame tašku po taško (tai, ko iš pradžių nesupratome)
Ir nepamirškite, kad nors jūs patys sau paskleisite puvinį, išduosite save, meluosite ir pan., Kiti tą patį padarys ir jums. Nes Pasaulis parodo mus pačius aplinkinių asmenyje.
Sėkmės tau suradus meilę sau !!!
Su meile tau ir pasauliui, Roxana Yashchuk (c)
Rekomenduojamas:
Atleidimo Ritualai. Radikaliai Sau Atleisti Ar Nusižudyti?
Taip, dabar madinga tema - „atleisk“. Jūs patys, vyras, vaikai, tėvai, viršininkai, moraliniai monstrai, niekšai, kurie jums pakenkė. Pozicija „jūs turite teisę neatleisti“net nesvarstoma. Ir tai iškart sukelia siaubą. Būti kitokiam - tapti blogam.
Alice Miller „Atleidimo Melas“
Vaikas, su kuriuo blogai elgiamasi ir yra apleistas, lieka visiškai vienas sumišimo ir baimės tamsoje. Apsuptas arogantiškų ir nekenčiančių žmonių, atimtas teisė kalbėti apie savo jausmus, apgautas meilės ir pasitikėjimo, niekinamas, tyčiojamasi iš savo skausmo, toks vaikas yra aklas, pasimetęs ir visiškai negailestingų ir nejautrių suaugusiųjų gailestingas.
„Atleidimo Laiškai Nepadeda “Kodėl Ir Kaip Tai Pakeisti?
Dirbant su psichosomatine patologija, mūsų simptomas labai dažnai yra susijęs su kai kurių neigiamų prisiminimų patirtimi, kurių negalime paleisti. Kažkada jau rašiau apie šio proceso neurofiziologiją, šiandien noriu parašyti straipsnį, skirtą ne logikai ir algoritmams, o savo psichinės patirties introspekcijai.
Psichopato Atleidimo Spąstai
Kodėl psichopatas yra toksiškas? Nes jis nesugeba pervertinti praeities patirties ir iš jos padaryti išvadų, kad galėtų pakeisti savo santykius su kitais, daugiausia su artimais žmonėmis. Be to, psichopatui trūksta empatijos. Jis vertina žmogų per jo suvokimo prizmę, o suvokiant psichopatą, visi jį supantys yra priešai.
Priverstinio Atleidimo Teorija
Nesu šalininkas teorijos, kad reikia atleisti visiems globaliai ir be išimties, ir be jos niekur. Šis procesas yra labai sudėtingas ir individualus. Savo praktikoje susidūriau su tuo, kad norą persvarstyti savo nuoskaudas ir iš tikrųjų atleisti dažniau yra tie klientai, kurie suprato savo nusiskundimą atlikdami tam tikrus veiksmus.
