Praradimo Baimė: Kaip Tai Griauna Mūsų Gyvenimą?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Kiekvienas iš mūsų turi tam tikrų baimių ir fobijų. Ir tai yra normalu, nes tokios būsenos mums yra būtinos, kad įspėtų mus apie tam tikrą pavojų, laiku padėtų apsisaugoti. Jie nieko nebijo - tai tikrai nėra norma. Tačiau baimės yra naudingos tik tuo atveju, jei jos veikia tinkamai. Jei įvyksta nesėkmė, baimės trukdo džiaugtis gyvenimu, jos nuodija mūsų egzistenciją, mus ir mūsų artimuosius. Šiame straipsnyje norėčiau pakalbėti apie tam tikrą baimę - praradimo baimę, kaip vieną iš labiausiai paplitusių (tipiškų, natūralių) reiškinių.

Ką ir ko mes labai bijome prarasti?

Partnerio praradimas … Ši baimė yra tokios senų santykių problemos kaip pavydas pagrindas. Žmogus padidina kontrolę tų, kurie jam brangūs, stebi kiekvieną jo žingsnį (telefoninių pokalbių pasiklausymas, telefono SMS skaitymas ir kt.). Tai dažnai išprovokuoja kivirčus ir pasipiktinimą iš partnerio, kad nepasitiki. Baimė prarasti antrąją pusę kyla iš nepasitikėjimo savimi, nepilnavertiškumo komplekso ir žemos savivertės.

Savikontrolės praradimas. Žmonės bijo prarasti gebėjimą valdyti savo emocijas, mintis, kūną, nes tai dažniausiai nieko gero neduoda. Galite jausti baimę prarasti protą, tapti fiziškai bejėgiu, parodyti kai kuriuos jausmus viešai, kad kitiems nepasirodytumėte kaip koks neigiamas personažas, netobula, „juoda avis“.

Kitų žmonių kontrolės praradimas. Tai ne apie nepasitikėjimą ir pavydą. Čia žmogus veikia iš kitų motyvų. Jis mano (žinoma, sąmonės lygmenyje), kad kol viskas bus jo valdoma, tol jis ir jo artimieji bus saugūs, nieko blogo jiems negali atsitikti. Nuo tokios baimės apraiškų dažnai kenčia vaikai, kurių tėvai iš geriausių ketinimų supa savo vaikus per didele apsauga, neleisdami jiems parodyti nepriklausomybės ir slopindami bet kokią iniciatyvą. Už tokios būsenos gali slypėti kitos baimės - vienatvė, fizinis artimo žmogaus netektis.

Mylimo žmogaus netektis. Baimė gali būti emocinio ir fizinio pobūdžio. Pirmuoju atveju žmogui dėl dvasinės harmonijos svarbu nuolat jaustis reikalinga, svarbi, naudinga kitiems. Jei jo žodžiai nėra išgirsti ir jo veiksmai neįvertinami, jis patiria diskomfortą. Baimė fiziškai prarasti brangų žmogų (ar mylimą augintinį, kuris dažnai virsta visaverčiu šeimos nariu) kyla iš vienatvės baimės, stipraus kaltės jausmo, bejėgiškumo būsenos.

Įvaizdžio praradimas. Baimė „nukristi veidu į purvą“, parodyti save ne taip, kaip reikalauja tam tikras statusas, sukelia norą užsidėti kaukes, veidmainiauti, atidžiai slėptis dabartyje ir parodyti save pasaulį tokį, kokį jis nori tave matyti, kaip jis yra pasirengęs tave priimti. Ši baimė taip pat gali paslėpti baimę būti vienam, prarasti įtaką tam tikriems žmonėms, jų meilę ir pagarbą.

Turto praradimas. Baimė, kad jie atims „viską, kas įgyta atsitraukiančiu darbu“, gali pasireikšti ne tik tarp turtingų žmonių. Scenarijus, kad kažkas (plėšikai, antstoliai, bankas, iniciatyvūs giminaičiai ir kt.) Gali paimti turtą, sėdi asmeninėje ar kolektyvinėje sąmonėje, paversdamas žmogų godžiu žmogumi (gaila kitų) arba keistuoliu (gaila savęs). Dėl to visas gyvenimas tęsiasi esant nuolatiniam stresui. Ekstremalios tokios baimės apraiškos yra taupymas viskam (vaistams, maistui, vaikų poreikiams) ir Pliuškino sindromas, kai žmogus pradeda tempti į namus viską, kas būtina ir nereikalinga („naudinga lietingai dienai“). regėjimo laukas.

Laisvės praradimas. Tie, kurie nežaidžia labai švariai (pavyzdžiui, ima kyšius darbe, girtaujasi už vairo, pažeidžia kitus įstatymus), gali bijoti būti įkalinti. Yra dar viena asmeninė laisvė, kurią kiekvienas iš mūsų tam tikru ar kitu laipsniu puoselėja. Daugelis labai bijo tapti priklausomi nuo kitų žmonių, „ištirpti“partneryje. Taip atsiranda įkyrūs bakalaurai ir „pabėgusios nuotakos“.

Prarasti save. Ši baimė sukelia neatpažinimo jausmą, gyvenimo prasmės praradimą ir su tuo susijusią apatiją, depresines būsenas (iki bandymų nusižudyti). Žmogus nesupranta, kodėl gyvena, nesuvokia savęs svarbos šiame gyvenime, nemato savo tikslų, nejaučia norų, nežino, kur, kaip ir kodėl reikia judėti toliau.

Fizinių ir vidinių jėgų praradimas. Matyti silpną, apgailėtiną, bejėgį yra dar viena baimė, kuri gali būti mūsų gyvenime. Ir, reikia pastebėti, vis dažniau moterys tampa jautrios šiai baimei - šiuolaikiniame pasaulyje jos tikrai nori konkuruoti su vyrais fizine, intelektualine, socialine lygybe, todėl bijo atrodyti neapsaugotos, priklausomos.

Iš kur kyla netekties baimė?

Visos šios ir daugelis kitų egzistuojančių praradimo baimių (paminėjau tik keletą, bet toli gražu ne visas) gali slypėti mūsų sąmonėje ir būti mūsų suprastoms. Ir čia svarbu suprasti - ar galime juos valdyti, ar baimė valdo mus? Jie gali būti mūsų nesąmonėje ir iš ten kurti sistemingai besikartojančius gyvenimo scenarijus, kurių mes labai norėtume išvengti.

Kadangi nesąmonė gali būti individuali (asmeninė patirtis) ir kolektyvinė („paveldėta“iš tėvų ir protėvių), baimė taip pat gali būti asmeninio pobūdžio (didžioji dauguma jų yra iš vaikystės) arba bendro pobūdžio. Pateiksiu pavyzdžių, kad jums būtų aiškiau:

• Gimimo baimė. Mano protėvių sistemoje vyrai ir moterys (tėvas ir motina) tėvų neteko savo vaikų ir ne tik suaugę, bet ir kūdikystėje. Galite įsivaizduoti, kokia nesąmoninga baimė jose jau buvo laukiant vaiko.
• Asmeninė baimė. Mano tėvai išsiskyrė, kai man buvo 5 metai. Tėtis buvo mano gyvenime, bet ne tokiomis pareigomis kaip anksčiau („sekmadienio tėtis“). Šis skausmas, praradęs vieną iš dviejų artimiausių žmonių, buvo tvirtai įtvirtintas mano nesąmonėje, o vėliau linksmam žmogui atsirado praradimo baimė. Kažkuriuo momentu pradėjau vengti priartėti prie žmonių, kad vėliau jų neprarastų.

Kur veda baimės?

Ne be reikalo sakoma, kad tai, nuo ko bėgate, tikrai jus pasieks. Pasipriešinimas baimei dažnai atsiliepia. Dėl to mano gyvenime buvo daug praradimų įvairiais lygmenimis-tiek gyvu, tiek negyvu, tiek emociniu, tiek fiziniu. Ir viskas dėl to, kad praradimo scenarijus sėdėjo mano nesąmonėje ir privertė gyvenimą žaisti jį vėl ir vėl.

Turite suprasti, kad baimės auga kaip sniego gniūžtė, o kartais jos daugėja taip nepastebimai, kad net nesuvokiate, kiek bijote prarasti ir ko atimate iš savęs. Pavyzdžiui, iš pradžių atsisakiau savo šeimos ir vaikų, kad neprarastų viso to, kas buvo brangu ir vertinga. Tėvai nuolat bijojo dėl manęs ir sesers, kad gali mus prarasti, kad mums kas nors nutiks, ir šis amžinas jų vargas lėmė skyrybas.

Ką galima ir reikia daryti su mūsų baimėmis?

Kaip jau minėjau straipsnio pradžioje, adekvačios baimės yra mūsų pagalbininkai, jos padeda mums susivaldyti, užkirsti kelią tam tikrų neigiamų reiškinių atsiradimui mūsų gyvenime. O hipertrofuotos baimės, kurias mes sukuriame ir vystome savyje arba tėvų ir kitų artimos aplinkos žmonių pastangomis, yra destruktyvios būsenos. Ir jų neįmanoma suvaldyti - mus valdo baimės.

Visiškai įmanoma savarankiškai dirbti su tinkamomis baimėmis (atpažinti, atpažinti), kad suprastumėte, kaip jas teisingai panaudoti. Kai tik pajusite, kad su jumis kažkas negerai, ir nerimas pradeda didėti, kreipkitės į save. Paklauskite savęs, kaip jaučiatės (nerimas, įtampa), ir pabandykite surasti šio jausmo šaltinį savo kūne. Dabar pasakykite baimei: „Aš tave pripažįstu, duodu tau vietos“. Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Arba pabandykite su juo pasikalbėti taip, lyg jis turėtų balsą ir galėtų jums atsakyti. Tokie vidiniai dialogai padeda nusiraminti, atpažinti baimių pobūdį ir pobūdį bei juos kontroliuoti.

Jei negalite susidoroti su savo baime, o jos apraiškos kartojasi sistemingai, be priežasties ir nekontroliuojamai, rekomenduočiau kreiptis į specialistą, kuris padės suprasti esamą problemą, jos priežastis ir ją pašalinti. Būtų puiku ne tik pašalinti baimę, bet ir išsiaiškinti su ja susijusį neigiamą scenarijų, kurio nenorite kartoti. Aš jums pasakysiu, kad tai tikra ir per trumpiausią įmanomą laiką. Aš pats viską išgyvenau, mano klientai išgyveno, galima išsigydyti nuo baimių.

Neleiskite baimėms sunaikinti jūsų gyvenimo, išsaugokite ją, kad neprarastumėte galimybės gyventi taikiai, laimingai ir visiškai harmoningai su savimi ir aplinkiniais žmonėmis!