Asmeninių Nelaimių Kūrėjai Arba Kaip įgyti Laimę (susidoroti Su Ankstyva Trauma)

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Autorius: Irina Mlodik

Jai atrodo, kad ji tvirtai laiko vairą ir užtikrintai veda savo gyvenimo laivą, sąmoningai pasirinkdama vieną ar kitą maršrutą, numatydama ir neleisdama laivui patekti į galimas audras ir seklumus.

Ji įsitikinusi, kad yra laisva rinktis ir visada daro tai, kas jai geriausia. Tik dėl kokių nors priežasčių, per daugiau nei trisdešimt metų, ji vėl ir vėl atsiduria tose pačiose situacijose: draugai ją išduoda, vyrai išsiskiria su ja po trečio pasimatymo, o viršininkai visada išmeta visą darbą. ir tuo pačiu jis visada turi priežasčių nepasitenkinimui ir kritikai.

Visa tai ji aiškina šiurkščia neteisybe, tradiciškai skundžiasi likimu, kaltina visus aplinkinius ir toliau tikisi, kad atėjus naujam vyrui ar naujam viršininkui viskas bus kitaip.

Stebėtinai pasikartojanti istorija. Klientai ateina po vieną, keičiasi lytis, amžius, aplinkybės. Tačiau kiekvienas žmogus turi kažką, kas kartojasi vėl ir vėl su slegiančia pastovumu, ir jie yra pasipiktinę, sutrikę, sergantys, besiskundžiantys ir negali suprasti, kodėl jiems viskas vyksta taip. Tiesiog kartą, galbūt labai seniai, visa tai jiems nutiko pirmą kartą.

Viskas, kas atsitinka mums, keičia mus. Ankstyva trauma yra tai, kas atsitiko mums, kai buvome vaikai. Įvykis ar epizodų serija, pakeitusi mūsų psichologinę struktūrą, nulėmusi, kaip toliau bus kuriamas mūsų suaugusiųjų gyvenimas, net jei pati trauma jau seniai buvo pamiršta ir palaidota naujų, atrodytų, visiškai nesusijusių įvykių priedangoje.

Ankstyvoji psichologinė trauma turi savo įstatymus.

1. Ji visada netikėta

Jūs negalite tam pasiruošti. Ji nustebusi. Ji, kaip taisyklė, panardina vaiką į bejėgiškumo jausmą, nesugebėjimą apsiginti. Labai dažnai traumos metu jis patenka į emocinį stuporą, nepatirdamas stiprių jausmų, negalėdamas supykti ar atsimušti. Jis sustingsta ir net nežino, kaip su tuo susieti.

Tik vėliau įjungiamas emocionalumas, ir vaikas gali patirti skausmą, siaubą, gėdą, baimę ir pan. Stipri trauma, kurios negali suvirškinti psichika, gali būti slopinama ir neprisimenama daugelį metų. Tačiau jo veiksmas ir toliau veikia ir lemia žmogaus elgesį jau suaugusio žmogaus gyvenime.

2. Tai atsitiko situacijoje, kai vaikas mažai kontroliavo

Traumos momentu vaikas staiga praranda situacijos kontrolę, nes visa galia ir kontrolė šiuo metu, kaip taisyklė, yra suaugusiame, kuris vienaip ar kitaip yra susijęs su trauma. Vaikas yra visiškai neapsaugotas pokyčių, kuriuos jo gyvenimas atneša, akivaizdoje.

Ir nuo to laiko jis praktiškai netoleruoja galimo nenuspėjamumo, bando sutvarkyti savo pasaulį, atidžiai apsvarstydamas galimus žingsnius ir pasekmes, beveik visada atsisako menkiausios rizikos ir skausmingai reaguoja į bet kokius pokyčius. Nerimas tampa jo amžinu palydovu, noras valdyti jį supantį pasaulį yra skubus poreikis.

3. Vaikystės trauma keičia pasaulį

Prieš sužeidimą vaikas tiki, kad pasaulis yra sutvarkytas tam tikru būdu: jis yra mylimas, jis visada bus apsaugotas, jis yra geras, jo kūnas yra švarus ir gražus, žmonės juo patenkinti ir pan. Trauma gali padaryti savo griežtus koregavimus: pasaulis tampa priešiškas, mylimas žmogus gali save išduoti ar pažeminti, turi būti gėda dėl savo kūno, jis yra kvailas, negražus, nevertas meilės.

Pavyzdžiui, prieš sužeidimą vaikas buvo įsitikinęs, kad jo tėtis jį myli ir niekada jo neįžeis, tačiau girtas tėvas pakėlęs ranką ant dukters, pasaulis tampa kitoks: jame mylintis vyras gali bet kada tave įžeisti akimirka, ir jums bus baisu ir nieko negalėsite padaryti.

Arba kitas atvejis: maža mergaitė linksmai sukasi, iš jos sijonas gražiomis bangomis sukasi aplink mažąsias kojytes, ir ji jaučiasi tokia lengva, skraidanti, stebuklingai graži. Mamos šauksmas: „Liaukis siūbuoti sijoną! Man būtų gėda švytėti bailiais viso pasaulio akivaizdoje! - viską negrįžtamai keičia.

Dabar jai visada bus neįmanoma elgtis kaip nors seksualiai ir patraukliai, nes dabar jos pasaulyje moterų patrauklumas yra griežčiausiai uždraustas, kad būtų išvengta nepakeliamos gėdos, kurios ji net neprisimena, iš kur ji atsirado.

4. Tolesniame tokio žmogaus gyvenime atsiranda nuolatinė retraumatizacija

Tai yra, vaikas, net ir užaugęs, nesąmoningai „organizuoja“ir atkuria įvykius, pakartojančius emocinį traumos komponentą. Jei vaikystėje jo bendraamžiai jį atmetė, tai tolesniame savo gyvenime kiekvienoje komandoje jis darys tokią įtaką jį supančiai sričiai, kad tikrai sukels kitų atstūmimą, ir pats vėl dėl to nukentės.

Girto tėvo sumušta mergina su didele tikimybe gali „susitvarkyti“sau geriantį ar mušantį vyrą ar partnerį. Ir jis vėl skųsis likimu.

Aš tai vadinu „suplyšusios pusės pakeitimu“. Nesąmoningas troškimas, visiškai nenorintis atskleisti pasaulio savo negyjančioms traumoms, į kurias nieko neįtariantis pasaulis tikrai pataikys kumščiu, arba išmuš pluta, kuri vargu ar auga pirštu.

Nuostabu, kiek nuo to kenčia buvę traumuoti vaikai ir su kokia atkaklumu jie organizuoja savo gyvenimą taip, kad viskas taip pat būtų skaudu.

5. Augantys traumuoti vaikai negali sau leisti būti laimingais

Nes laimė, stabilumas, džiaugsmas, sėkmė yra tai, kas jiems nutiko prieš įvykus traumai. Jie buvo laimingi ir laimingi, kaip staiga pasikeitė jų pasaulis, ir tai keičiasi katastrofiškai jų vaikiškajai sąmonei.

Nuo tada laimė ir ramybė jiems buvo artėjančios katastrofos jausmas.

Jiems gali nepatikti šventės, susiraukti į kažkieno komplimentus ir meilės patikinimus, nepasitikėti tais, kurie jais domisi su geriausiais ketinimais, sugriauti šeimos idilę, viską sukeldami į skandalą.

Kai tik jų gyvenimo horizonte pradės šviesti saulė, jie tikrai padarys viską, kad kiltų grandiozinė dramatiška audra. Be to, labai dažnai audra, surengta net ne rankomis: vyras netikėtai prisigėrė prieš ilgai lauktą kelionę, visi vaikai suserga, artimieji išvyksta, darbe atleidžiama ir pan.

Viskas vyksta tarsi be jų tiesioginio dalyvavimo, bet su slegiančiu modeliu. Į pagalbą skuba visas pasaulis: jiems reikia bet kokia kaina atgaminti traumą, tik tuo pat metu jie nesąmoningai viską perima, dabar jie neleis viskam įvykti staiga, kaip kažkada, kai buvo pirmasis kartas.

Dabar jie įsitikinę, kad kai viskas gerai, visada nutinka kažkas baisaus. Ir tai tikrai atsitinka, nes pasaulis visada susitiks su jais.

6. Trauma ne visada yra vienas esminis įvykis

Tai gali būti nuolatinis psichologinis spaudimas vaikui, bandymas jį perdaryti, kritika, kurioje jis gyvena diena iš dienos, jo jausmas, kad jis nereikalingas tėvams, nuolatinis kaltės jausmas dėl to, kas jis yra ir dėl visko, ką daro.

Dažnai vaikas užauga su kažkokia kartais prastai suprantama žinia: „Aš turiu įtikti“, „viskas aplinkui yra vertingiau už mane“, „man niekas nerūpi“, „Aš visiems trukdau, veltui rūkau dangų“ir visi kiti, kurie luošina jo psichiką ir kuria retraumuojančią tikrovę.

Suaugusiam žmogui nėra lengva dirbti su žinutėmis, kurios yra tvirtai įtvirtintos psichinėje sistemoje. Taip pat todėl, kad net nėra prisiminimų, kaip gyventi be šių žinučių, nėra gyvenimo patirties prieš traumą.

7. Sunku nesutikti su Freudu, kuris teigė, kad kuo anksčiau trauma, tuo sunkesnis gijimo procesas

Ankstyvosios traumos menkai prisimenamos, jos anksti įtraukiamos į vaiko psichologines konstrukcijas, jas keičiant ir sukuriant naujas sąlygas, kuriomis ši psichika tada funkcionuoja. Ši ankstyva „negalia“lemia tai, kad pasaulis atrodo būtent toks, kokį vaikas suvokė nuo ankstyvos vaikystės.

Ir neįmanoma tiesiog rasti ir ištraukti iš psichikos kreivės ar trauminės konstrukcijos, nerizikuojant visos psichinės struktūros žlugimu. Gerai, kad klientai turi psichologinę apsaugą, kuri iš esmės apsaugo psichiką nuo tokių operacijų. Todėl ankstyvųjų traumų gydymas yra labiau panašus į archeologinius kasinėjimus nei chirurgines operacijas.

Ankstyvųjų traumų gydymas

Ne kiekviena trauma ilgai išlieka psichikoje, o paskui keičia psichologines konstrukcijas. Tik tas, kuris netinkamai gyveno. Iš praktikos pastebėjau, kad tai atsitiko tais atvejais, kai:

vaikas buvo neapsaugotas, jam nebuvo suteikta parama, jis patyrė ūmų nesaugumo ir bejėgiškumo jausmą

situacija buvo akivaizdžiai prieštaringa (pavyzdžiui, tas, kuris turėtų saugoti ir mylėti, žemina ar daro žalą), o vaikas turi emocinį ir pažintinį disonansą, kurio jam niekas nepadėjo išspręsti

vaikas negalėjo apsiginti, negalėjo parodyti ir kartais net leisti sau pajusti agresyvius jausmus traumuojančio objekto atžvilgiu

represijos veikė dėl didelio pavojaus vaiko psichikai, arba jis gali prisiminti situaciją, bet „praleisti“kai kurias emocijas ir jausmus, kuriuos tuo metu buvo per sunku išgyventi

vaikas, negalėdamas aptarti traumos situacijos, „padarė išvadas“apie tai, kaip veikia pasaulis, ir nesąmoningai sukūrė gynybą prieš šį pasaulį, todėl jis tapo trauminis visame pasaulyje

Jei susiduriame su naujai gauta vaikystės trauma, tada atitinkamai dirbame su vaiku ir, jei įmanoma, jo šeima. Mums, kalbant su vaiku jo kalba, svarbu pagal amžių naudoti priemones: žaislus, piešimą, žaidimą, pasakas, pasikalbėti su vaiku apie traumuojančią situaciją.

Sulaukę 10 metų, galite naudoti nedirektyvius darbo su vaiku metodus: sutvarkyti jo erdvę ir gebėjimą simboliškai pažaisti situaciją.

Dažniausiai vaikai šia galimybe naudojasi, o trauma pradeda reikštis piešiniuose, žaidimuose ir pokalbiuose. Mes tiesiog turime būti jautrūs ir palaikyti jį pasireiškiant jausmams ir tiems procesams, kurie pradeda vykti mūsų biure.

Naujai atsiradusi trauma paprastai atsiranda, kai vaikas pradeda jausti pasitikėjimą, terapeuto priėmimą ir saugumą. Svarbu sutelkti dėmesį į tai, kokių jausmų vaikas vengia gyventi, kaip jis suvokia pasaulį ir kaip jis vertina savo dalyvavimą trauminėje situacijoje, taip pat į tai, kas jam pakenkė.

Jei dirbame su suaugusiuoju, kuris buvo sužeistas vaikystėje, mums svarbu nepamiršti:

1. Trauma yra saugiai „palaidota“ir sutramdyta, ir dažnai jūs negalėsite prie jos tiesiogiai prisijungti, net jei būsite įsitikinę, kad tai buvo, ir net suprasite, kas tai buvo ir kokius pažeidimus ji padarė jūsų klientui.

Klientas ilgą laiką gali paneigti bent kažkokio reikšmingo trauminio įvykio buvimą jo praeityje. Klientas jau seniai įpratęs savo „suplėšytas puses“laikyti norma, kurioje jis gyvena. Ir jis dažnai nežino apie ryšį tarp dabartinių problemų ir įtariamos traumos.

2. Suaugusio kliento psichinė struktūra yra gana stabili. Ir nepaisant to, kad tai jau seniai į kliento gyvenimą atneša daug sielvarto, kančių ir sunkumų, jis neskubės jo atsisakyti. Nes daugelį metų ji jam „ištikimai“tarnavo, be to, kažkada apsaugojo jį nuo sunkios ir sunkios situacijos.

3. Klientas bijo net priartėti prie tų jausmų, kuriuos jis patyrė (ir greičiausiai net iki galo nepatyrė) vieną kartą, todėl pasipriešinimas artėjant prie trauminės praeities situacijos labai padidės. Dažnai dėl savo buvimo ir stiprybės galima daryti prielaidą, kad esame kažkur arti.

4. Todėl darbas su ankstyvosios vaikystės traumomis suaugusiam klientui negali būti trumpalaikis, nes reikia pereiti kelis etapus, kurie kiekvienam klientui (priklausomai nuo sužalojimo pobūdžio, pažeidimų laipsnio, gynybos savybių) pastatytas po jo) užtruks nenuspėjamas jų laikas.

Suaugusio kliento ankstyvosios vaikystės traumos gydymo veiksmai:

1. Stipraus darbo aljanso kūrimas, pasitikėjimas, saugumas, priėmimas. Šiame etape klientas, kaip taisyklė, kalba apie savo gyvenimo problemas, nenorėdamas gilintis, tačiau nesąmoningai jis tikrina, ar terapeutas yra bevertis ir priimtinas

Neįmanoma net pajusti savyje sunkių išgyvenimų šalia žmogaus, kuriuo nepasitiki ir kuris nebuvo tavo nuodugniai išbandytas, ypač jei anksčiau buvai traumuotas.

2. Laipsniškas kliento mokymas suvokti ir įprotis pažvelgti į savo problemas ne tik „ką pasaulis man daro blogo“požiūriu, bet ir „ką aš darau su pasauliu“, kad pas mane taip yra “. Ugdomas gebėjimas įžvelgti savo autorystę formuojant modelius, kuriais jis dabar gyvena.

3. Kartu su juo tyrinėkite, kada ir kaip šie modeliai susiformavo. Koks buvo mūsų kliento gyvenimas, kai jis turėjo tokį požiūrį į pasaulį, požiūrį, būdus susisiekti su pasauliu, kurti ir sunaikinti santykius.

4. Pamatyti ir priimti savo „negalią“, pavyzdžiui, nesugebėjimą užaugti meilėje, turėti tuos tėvus, kurie suprastų ir palaikytų, nesugebėjimą patikėti savimi, kaip tai daro žmonės, kurie niekada neturėjo šių traumų ir problemų, pasitikėti, mylėti save ar elgtis su pasauliu taip, kaip elgiasi „sveiki“žmonės.

5. Vėl ir vėl patirkite stiprius jausmus dėl atrastos trauminės situacijos ir jos pasekmių: liūdesio, kartėlio, pykčio, gėdos, kaltės ir kt. Terapeutui svarbu pastebėti, kokius jausmus klientui sunku leisti patirti. Labai dažnai klientams sunku pajusti pyktį „prievartautojų“atžvilgiu, kurie tuo pačiu metu buvo jam artimi, tėvai, broliai, seserys.

6. Išsilaisvinkite iš kaltės (ar jos dalies), pasidalydami (arba perleisdami visą) atsakomybę su tais, kurie buvo susiję su šia problema ar vaikystės traumų šaltiniu. Supratęs ir pasidalijęs to vaiko, kuris tada buvo smurtaujamas ir visiškai bejėgis ir „neginkluotas“, kančiomis. Skriaudžiamas ir traumuotas vidinis vaikas ir toliau gyvena suaugusiųjų viduje ir toliau kenčia.

O mūsų klientų užduotis yra jį priimti, apsaugoti ir paguosti. Labai dažnai suaugusieji savo vidinį traumuotą vaiką traktuoja ne supratimu, o pasmerkimu, kritika ir gėda, o tai tik sustiprina žalingą traumos poveikį.

7. Trauma iš esmės formavo psichologinę „negalią“dėl to, kad vaiko neapsaugojo tie, kurie buvo pašaukti saugoti. Mūsų užduotis yra išmokyti suaugusį klientą apsaugoti savo vidinį vaiką ir visada būti jo pusėje. Tai leis jam išvengti traumų ateityje ir išgelbės jį nuo vėlesnės traumos.

8. Palaipsniui kartu su klientu atkurkite pažįstamą sistemą iš jo psichologinių konstrukcijų ir nuostatų, parodydami jam, kaip tos vaikystėje turėtos konstrukcijos jam padėjo ir dirbo, ir kaip jos neveikia, dabar, suaugusiam, nėra prisitaikančios ar griaunančios. gyvenimą, ypač kai tai yra vienintelis būdas reaguoti į tai, kas vyksta.

Kartu su klientu raskite savo išteklius ir galimybes, kad galėtumėte ištverti nenuspėjamumą ir kurti savo gyvenimą be nerimo keliančių lūkesčių ir begalinio traumų dauginimosi. Tam taip pat svarbu, kad klientas pajustų savo galią savo gyvenimui, kurią kažkada traumiškai atėmė tie, kurie buvo pakviesti rūpintis ir mokyti ja naudotis.

Taigi suaugusiam klientui, kuris patyrė ankstyvos vaikystės traumą, suteikiamos plačios galimybės formuoti savo gyvenimą. Jis visada išlaiko tą patį, paimtą iš vaikystės, gebėjimą reaguoti: atsitraukti į save arba bandyti visus žavėti, arba būti labai paklusnus, arba pulti gynybos tikslais.

Tačiau prie ankstesnio metodo pridedami kiti, kurių daugelis gali būti daug sėkmingesni tam tikroje situacijoje.

Suaugęs klientas nustoja nesąmoningai „krapštytis“su senomis žaizdomis. Jie kruopščiai apdorojami, tvarstomi ir palaipsniui randami, paliekant randus, kurie nebe taip skauda. Klientas supranta, kur ir kaip yra sužeistas, ir su savo bėdomis elgiasi pagarbiai, dėmesingai ir neleidžia kitiems jo dar kartą įskaudinti. Ir pagaliau jis leidžia sau sėkmingai ir laimingai gyventi, nustojęs valdyti visą jį supantį pasaulį, sukeldamas nerimą keliančią asmeninę katastrofą.